Hallo, Ben nu bijna 34 weken zwanger en ik ben al de hele zwangerschap best sportief vind ik zelf. Heb voorheen altijd paard gereden maar daar ben ik direct mee gestopt. Maar voor de rest doe ik heel veel lang wandelen met mijn hond en fietsen. Nu sinds een klein weekje ben ik begonnen met vocht vasthouden in de benen en af en toe voeten. Tot hoelang kun je nog die lange wandelingen maken en die leuke lange fietstochtjes? En vooral als je al last hebt van vocht, wordt het dan niet erger? Ik heb geen last van harde buiken als ik zo lang heb gewandeld of gefietst, ben dan alleen echt moe.
vorige zwangerschap t/m 20 weken gesport en t/m 34 weken naar mijn werk gefietst (40 min heen en weer 40 terug) deze zwangerschap was het met 18 weken al allemaal over door mijn bi. volgens mij kun je door blijven gaan zolang je je goed voelt. ik had in mijn sprtgroepje een vk zitten die zei dat het mocht tot aan de bevalling.
Nou ik heb tot op vandaag gewoon nog met zoonlief achterop gefietst. Het gaat allemaal niet meer super snel maar ik kan gewoon nog fietsen, moet zeggen dat wandelen minder prettig wordt!
Vorige zwangerschap tot 37 weken 2x per week cardio gedaan in de sportschool, was geen probleem. Ging niet meer zo snel als in het begin, maar gewoon lekker een uurtje bewegen. Had niet echt het idee dat het wel of geen verschil uitmaakte qua vocht vasthouden....
Ik ben tot 37 weken nog een flink gewandeld naar/op het strand. Achteraf moest ik toen nog 5 weken, dus was wel blij dat ik me nog zo goed voelde tot het laatst.
Ik ben tot 33 weken naar de fitness geweest tot ik daarna zo moe was dat het teveel werd ook al deed ik alles echt rustig aan. Daarna gaan zwemmen. Ik probeer zo lang mogelijk in beweging te blijven. Vocht in benen en voeten neemt juist meer toe als je veel zit en met je benen naar beneden. Dus zolang je voelt dat het kan lekker blijven doen het is ook heel goed voor je doorbloeding en de verbinding met de kleine!
Ik reed paard en moest daarmee vanwege mijn bekken al stoppen lang voor ik dat had gewild al in de 2e maand. Anders was ik denk ik tot een week of 20 doorgegaan. Ik heb rond die tijd nog een keertje uitgestapt, toen voelde het niet prettig meer, ook met op- en afstijgen. Helaas ben ik veel ziek geweest en wegens het bekken kon ver lopen ook al snel niet meer. Het zou goed zijn volgens de fysio, maar toen ik op een gegeven moment met hevige pijnscheuten op een bankje zat ergens midden in het bos sloeg de schrik me zo om het hart dat ik niet meer ben gaan wandelen, heb het toen op het kwartiertje richting supermarkt gehouden. Sinds een paar weken belemmert de ligging van het kindje me om verder dan een paar honderd meter te lopen :x Fietsen ging nog wel en dat deed ik graag, geen lange tochten maar halfuurtje per dag. Vanaf 24 weken ging de buik wel erg in de weg zitten, stuur omhoog maar dan heb ik weer last van de rug zucht! Net mijn oma's fiets met trapondersteuning en groot zadel geleend (wat een verademing!) kreeg ik dusdanige gezondheidsproblemen dat ik nu helemaal niets meer kan, zelfs de hond niet uitlaten. Al met al ben ik dus meer dan de helft van mijn zwangerschap al hartstikke immobiel en dat bevalt absoluut niet goed!
ik wandel elke dag een paar keer met de hond.. merk wel dat de wandelingen aan het eind van de dag moeizamer gaan al.. dan krijg ik steeds harde buiken dus manlief wandeld nu in de avond eventjes. maar echt sporten deed ik al na de eerste maand niet meer.. vond het een eng idee dag gespring enzo. dit omdat de eerste maanden een beetje onzeker waren.
Tot 41 weken heb ik dagelijks 2 wandelingen van een uur gemaakt, ging wat langzamer dan normaal maar het lukte prima.
Pfff hahaha ben ik dan de enige die zo lui is om zo weinig mogelijk te doen Naast mijn werk (staand 40 uur werken) heb ik echt de energie niet meer hoor!! Nja moet wel toegeven dat ik aardig lui van mezelf ben haha
Ik ben nog maar heel kort zwanger en sport normaal gesproken 2 keer per week (body shake, met zo'n buis). Maar ik durf niet zo goed meer. Ben ook al een aantal weken niet meer geweest. Ik ben zo bang dat door het springen het vruchtje ineens los kan schieten. Moet ik tot 12 weken wachten met deze sport? Of kan ik deze sport gewoon beoefenen? Of kan ik beter een ander lesje nemen? Ik ben best bezorgd omdat ik 2 jaar geleden een miskraam heb gehad.
@ellenbaby: Je bent niet de enige hoor . Ik ging altijd 1x per week naar aquazumba, maar daar ben ik meteen mee gestopt. Gewoon te lui hihi! Maar ondertussen begint het weer te kriebelen en ben blij als ik over een aantal weken weer lekker kan bewegen! @meerie: Je vruchtje zit zo diep dat het er niet zo maar uit komt als je sport. Je kan het even bij de vk neerleggen, maar sporten wekt, bij mijn weten, geen miskraam op!
ik had met de 13 weken al zoveel last van mn bekken dat ik een heel eind klaar was ( voor de rest vd zwangerschap ) :x
Ik dacht zal ik antwoorden of niet... Met precies 12 weken laatste lange wandeling gemaakt. Daarna nog één keer naar stad gewandeld, nu ben ik blij als ik een rondje door de Makado haal. Maar heb dan ook heel veel last van harde buiken en bekkenpijn.
Als je nog een kleintje hebt lopen, blijf je wel actief. Er achteraan lopen, even naar het speeltuintje, op de kommode tillen en in bad doen... Heb tot 3 weken geleden gefitnesst (wel voor zwangeren dan..) maar daar heb ik nu geen puf (en geen zin) meer in/voor.
echt op mn gemakje wandelen gaat nog wel, afwisselend met stil staan (oftewel shoppen ) Maar echt wandelen kan ik nu al beter niet meer doen. Het wandelen op zich gaat wel, maar krijg na een dik kwartier al last van harde buiken en ik kan 's avonds dan niet meer op of af. Fietsen deed ik al bijna niet en nu dus ook niet haha
Niet, maar van tevoren ook niet hoor. Ik heb niets gelaten (wel fietsen, wandelen met de oudste ect), maar ben niet zo'n sportief type. * respect voor de joggers, maar wordt al moe bij het idee* Toch heb ik de voornemens om bij een evt volgende zwangerschap wat actiever te zijn, gewoon voor de conditie.
Bedankt voor de reacties. Wat ik me nu nog af vraag is of het uitmaakt met je herstel cq afvallen erna als je redelijk in beweging bent gebleven.
Ik denk wel dat het uitmaakt. Hoe beter je conditie is tijdens de bevalling, hoe sneller je herstelt denk ik.... Ligt natuurlijk ook wel een beetje aan je bevalling. Qua afvallen maakt het niet zoveel uit volgens mij. Net als met borstvoeding, sommige vallen er kilo's mee af en een ander helemaal niet.
Zolang je lichaam het toelaat, blijven bewegen. Helpt zeker in je herstel na de bevalling! Oh ja, het hoeft natuurlijk niet op topniveau te zijn, maar lekker wandelen, fietsen of zwemmen is goed om je conditie enigszins op peil te houden.