Ik wil er nog 13 kwijt. Ben altijd al te zwaar geweest en aantal jaar terug ben ik ongeveer 40 kilo afgevallen en bleef dan ook 3 jaar goed op gewicht. En dat door gezonder te eten en te sporten (hometrainer en diverse spieroefeningen). Door mijn 2 zwangerschappen en stoppen met roken was ik weer enorm aangekomen. Zo'n 25kg. Ondertussen ben ik er daar alweer 8 van kwijt. Ik heb minder tijd om te sporten dan vroeger, maar probeer zeker minimum 4 avonden een halfuur (tot 3 kwartier) te fietsen op hometrainer en daarnaast heb ik nog een paar work-out spellen op de wii. Qua eten doe ik niet veel anders, at al redelijk gezond, maar alles snoep laat ik staan...of dat probeer ik tenminste . Stevig wandelen is eigenlijk de beste sport, maar daar heb ik ook niet altijd tijd voor of het weer is er niet naar! Hier ook een duowagen, waarvan ik absoluut nog geen spijt gehad heb!
helppp!!! de draad kwijt hier muppet, jij had me die site gegeven van de ww punten toch? maar nu zie ik dat die voor de flexpoints is, maar ze gebruiken nu pro points toch? dan gebruik ik dus nu al die tijd de verkeerde lijst want op die andere staan bijvoorbeeld veel meer punten voor brood word het ineens een stuk moeilijker maar klopt dat? dat ik eigenlijk pro moet gebruiken en niet flex? (ps als 1 van de andere meiden het weet mag je ook antwoorden natuurlijk )
dat klopt. Er wordt nu gebruik gemaakt van de propoints in plaats van de flexpoints. Ik heb een paar pagina's terug twee voorbeelden van dagmenu's gepost hier. Als je wilt kan ik je de 28 dagmenu's sturen die weightwatchers op hun site hebben gepubliceerd. De richtlijnen van een dagmenu ziet er als volgt uit: Ontbijten voor een ProPoints waarde van 7 Koolhydraatportie: volkorenbrood of ontbijtgranen Calciumportie: yoghurt, kaas, kwark Stuk vers fruit naar keuze Lunchen voor een ProPoints waarde van 9 Groenteportie Koolhydraatportie: volkorenbrood, aardappelen, bruine rijst, volkoren deegwaren, Eiwitportie: vlees, vis, ei, vegetarisch product, zetmeelrijke groenten Stuk vers fruit naar keuze Hoofdmaaltijd voor een ProPoints waarde van 12 Groenteportie Koolhydraatportie: volkorenbrood, aardappelen, bruine rijst, volkoren deegwaren, Eiwitportie: vlees, vis, ei, vegetarisch product, zetmeelrijke groenten Calciumportie: yoghurt, kaas, kwark Voorbeelden van tussendoortjes met een ProPoints waarde van 1 125 g yoghurt naturel, 0% vet 1 rijstwafel 1 speculaasje 2 lange vingers 2 zoute biscuits (type TUC) 5 groene olijven Groentestaafjes met 2 koffielepels light cocktailsaus Beschik je over een ProPoints dagtotaal hoger dan 29? Dan kun je voedingsmiddelen toevoegen en/of de hoeveelheden verhogen en/of voor producten met een normaal vetgehalte kiezen. ik heb daarnaast een lijst met eiwitrijke en koolhydraatrijke voedingsmiddelen en sauzen en smaakmakers. stuur me anders een pb-tje met je e-mailadres en ik zal de lijsten en dagmenu's naar je sturen.
ik heb dus inderdaad al die tijd de verkeerde gebruikt maar goed, toch afgevallen dus erg slecht ging het niet hahaha vanaf maandag ga ik beginnen met de goede variant, eens zien wat verschil is dit weekend ga ik er even lekker van genieten, daar had ik mijn weekpunten voor gespaard dacht ik hahahaha lekker uit eten, naar de film en de sauna heb ik wel verdiend vond ik zo
ik moet ook veel afvallen dus ga ik nu het 40 puntendieet doen in het verleden 15 kilo in 3mnd mee afgevallen dus dat ga ik weer proberen alle andere suc6
Yep je moet de propoints gebruiken. Heb ik ook gezegd mutsje! Manlief is patat aan het halen. Heb er zin in! Zit wel vet over m'n punten maar kan nog van m'n weekpunten af gelukkig.
Nou het afvallen gaat niet snel hier. Eigenlijk valt het me erg tegen. Ben nu in 2 maanden 3 kilo afgevallen. De dieetist vanmorgen zei dat het netjes was. Niet te snel afvallen is beter. Anders is er sneller een jojo effect. Nou maar op de zelfde voet verder dan maar.
Nou ik ben weer goed afgevallen, weer een kilo eraf! Er is nu 7,6 kilo af en dat in een maand. Ik zeg dat is netjes!!!
oh dat is zeker netjes! ik ga nog niet zo snel maar toch weer 0,7 eraf ondanks alle slechte dingen dit weekend vanaf morgen weer netjes er tegen aan
Hier 3,5 kilo afgevallen tot nu toe, ben morgen twee weken bezig. Schrok me wild, er was een kilo bij eergisteren! Maar dat kwam waarschijnlijk door m'n menstruatie (die door de pil heen komt) en het schijnt dat je dan meer vocht vasthoudt. Vanmorgen was er weer 2 kilo af, ik opgelucht haha! Wel een slecht weekend gehad. Ik heb niet van 'verboden' voedsel gesnoept, maar wel weinig gegeten, tussendoortjes overgeslagen en 's avonds teveel nootjes en kaas gegeten (welke wel mogen, maar dan niet teveel natuurlijk). Kwam dus gewoon door die tussendoortjes, beter aan denken vanaf nu.
Kan ook zijn omdat je eerst flexipoints per ongeluk deed. En ik probeer zo weini mogelijk aan mn weekpunten te komen. Heel raar, mn man doet nu ook weigthwatchers maar hij mag 56 punten!!! Hij weet niet hoe hij ze op moet krijgen!
56??? somg!!!! nou ik begin vandaag weer maar dan met de goede dus ik zou goed af moeten gaan vallen nu en toch ben ik best trots op mezelf dat ik die 2,2 kwijt ben met de foute punten hahahaha
Is ook goed natuurlijk! Wat er niet aan komt hoeft er ook niet af! Ik denk dat hij zoveel mag omdat hij lang is. Hij is 1,86 maar weegt wel 120 kilo. Hij geloofde niet dat het voor hem zou helpen want hij keek even wat hij vandaag allemaal zou eten en dan hield hij nog 14 punten over. Toen zei ik: kijk voor de grap eens wat je zondag gegeten hebt. Tja en toen ging hij er toch wel 30 punten overheen. DUs het ligt bij hem met name aan het weekend denk ik.
@muppet: ja net zoals het bij mij met name aan de snacks ligt/lag en als je die laat staan, val je al af maar wat heeft hij afgelopen zondag allemaal gegeten dan als hij zoveel punten verschil heeft?
Ik lees mee! Of ik met regelmaat reageer weet ik nog niet. Sinds dit weekend begonnen met gezond eten, goed bijhouden ( eetmeter ) en meeeer bewegen. Mijn eetpatroon is prima ( minder snacken na 20 uur!! ) maar ik beweeg gewoon te weinig. Ik wil er 15 kilo vanaf, maar ga het per 5 kg doen. Sinds dit weekend is er alweer 1 kilo vanaf. 4 te gaan De eetmeter van het voedingscentrum vind ik echt ideaal. Staat precies op hoeveel calorieën je gebruikt. Ik zit nu op gemiddeld 1500 cal. per dag. En minimaal 45 minuten bewegen. Dat in fietsen met de hond, wandelen met de hond, lopend naar de supermarkt. Maar ik zal blij zijn als ik weer kan paardrijden vanaf oktober. Door medicatie, zwangerschappen en een drachtig paard die ergens anders staat is het gewoon helemaal uit de hand gelopen
Ja, alle steun is goed! Vandaag echt heerlijk gegeten. Alle benodigde vitaminen en mineralen binnen gekregen en met maar..... 1594 calorieën Voel me ook helemaal goed. Nu eerst even met de hond fietsen naar het strand,lekker wandelen en dan languit.
Gisteravond hele slechte avond gehad Veel te veel gesnoept dus mijn hele weekvoorraad punten eraan Vandaag maar weer dapper verder met het goede gedrag
Aah dat is balen! Hier zei de weegschaal vanochtend weer -1 sinds gisterochtend. Gaat lekker zo Vanavond naar een vriendin, en dat is een flink stuk fietsen.