hey meiden, ik stoei al mijn hele leven met mijn gewicht, was een zware baby, een mollige kleuter en een stevige tiener. Nu ben ik eerder flink afgevallen met sonja bakker, mijn grootste fout ook. Het ging er prima vanaf hoor, absoluut.. maar het is iets wat je moet blijven doen, wat zwaar is omdat je te weinig binnen krijgt...en je gaat verlangen naar ander eten. Daarnaast draaide ik ook nog eens door...ik ging steeds meer schrappen... met het gevolg ik MOEST stoppen van mijn vriend toen ik in turkije in zee stond te huilen omdat er zoveel andere mooie slanke vrouwen rond liepen en ik me als dik zag ( achteraf of de fotos te zien viel het best mee!) In diezelfde periode zijn we gestopt met de pil, na 2 jaar vechten in de medische molen en mezelf volgespoten te hebben met hormonen, een hoop tegenslagen ( onvruchtbaarheid, verlies van nichtje (baby), mislukte inseminaties) zitten we nu in een pauze. Een pauze om mijn lichaam tot rust te laten komen en vooral ook mijn geest. Een van mijn stappen was de dieetiste, maar dat viel me tegen, ze leek meer een psycholoog dan dat ze het over mijn eetpatroon had... ze gaf als reden van mijn gewichtstoename: je emoties liggen als een blok op je maag, maar je mag het proberen hoor.. en kreeg een dieet mee naar huis. En als ik mijn eetpatroon vergelijk met dat dieet, wijkt het gewoon niet heel erg af? Dat vond ze ook raar.. Iets wat ik niet echt vol heb kunnen houden tot nu toe. Nu stond ik net na het douche in mijn evakostuum voor de spiegel en ik kon wel janken... wat ben ik zwaar geworden. In totaal 20 kg aangekomen in de mmm en het moet eraf!!! Dus na dit weekend begin ik weer van voor af aan. Weightwatchers is het niet voor mij, ik zou ook even niet weten hoe.. zoek vooral steun. Elke week dat ik begin gebeurd er wel weer iets of eet ik ergens anders waardoor er standaard vet wordt gegeten omdat ( bijv mijn zwager) niet kan koken... Hebben jullie tips? Ik ben beetje de weg kwijt op dieet gebied aangezien sonja bakker het helemaal voor mij was..
oww ik herken je verhaal op de meeste punten zeker. ik ga ook weer afvallen alleen doe ik een andere aanpak 40 punten dieet je mag alles eten allen je mag intotaal maar 40 punten hebben het is makkelijk vol te houden en ken ook mensen die er 50 punten van maken omdat het dan nog makkelijk is vol te houden en dat werkt ook prima. nou meis ik wil je heel veel kracht toewensen ik weet hoe moeilijk het is. digiknuf fiona
Wat vervelend zeg dat je je zo voelt! lijkt me echt heel naar als je je zo vervelend voelt in je eigen lichaam. Heb niet echt dieet tips ben nu zelf bezig met het cambridgedieet en ben daar al erg veel mee afgevallen maar dat is dus wat voor mij werkt en iets totaal anders dan sonja bakker Hoop dat je snel iets vind dat voor jou werkt en dat je je snel weer lekker kan voelen in je eigen lichaam!
Ik denk dat het beste dieet een dieet is van gewoon gezond en vers eten en sporten. Niet te veel "slechte" dingen in huis halen als snoep, chips en andere dik makers. Gezond eten moet een leefpatroon worden. Niet iets zijn van zo mijn doel is berijkt ben er weer klaar mee, want dan vliegt het er zeker weer aan. Het gaat misschien niet zo snel als al die vlug klaar dieeten, maar zijn vaak wel veel effectiever en blijvender. En emoties kunnen ook een dikmaker zijn. Je geeft aan dat er veel gebeurd is in een bepaalde periode waarmee je misschien indirect de link legt dat je eet als je je k*t voeld. Dus misschien bedoeld ze dat je al dat verdriet ook een plekje moet geven en de knop om kunt zetten. Ik wil je in elk geval heel veel succes en doorzettingsvermogen toewensen. Als je het echt wil dan kun je het
Klinkt als WW ... maar mag ik vragen wat precies niet werkte bij WW? Ik volg het, ben 11 kg afgevallen sinds 1 juni en ik vind het een zalig dieet ... ik mag namelijk alles eten inclusief koekjes, snoepjes op zijn tijd en ook vette hap (zo heb ik bv vanmiddag lekker een broodje hamburger met friet op).
Ik heb geen tips voor je maar wil je heel veel succes wensen. Je hebt in ieder geval een goede instelling
you go girl!!!!!!! speciaal voor jezelf!! zoek dingen (sport) en eten waar je van geniet en wat goed voor je is... ik wens je sterkte,een super wilskracht, en alle gelukzaligheid die je een mens maar kan toe wensen..
Kan je niet echt helpen,heb zelf overgewicht maar vind het zo moeilijk het er af te krijgen.Op zich vind ik het 40punten dieet wel fijn,je hebt ook een website waar je alles goed kan bijhouden. Wil je veel suc6 wensen,echt klote dat je je zo voelt. Verder wil ik nog even zeggen dat je een prachtige pakkende tekst als handschrift hebt staan.Iedere keer as ik het lees raakt het me zo,ook daarmee wens ik je heel veel sterkte.
ik ben zelf afgelopen dinsdag begonnen met het cambridgedieet en er heel enthousiast over. Je mag zo goed als niks, alleen maar drie shakes of soepen per dag en staat onder begeleiding van een consulent. Rond je streefgewichtmoet je heel rustig afbouwen om weer te wennen aan een nieuwe eetgewoonte. Voor mij werkt dit heel goed want ik heb echt een slecht eetpatroon. vind het heel moeilijk om maar 1 koekje te nemen. ik lees veel op www.cambridgedieet.nl en kijk dan vooral naar de voor en na foto's om mezelf te motiveren. ik heb nu een BMI van 28, is niet schokkend hoog maar ik wil toch heel graag naar een gezond gewicht wat in mijn geval van 71 naar 58 kilo
Ik herken je verhaal zeker. Ik ben vanaf 21 juli begonnen en er is nu al 9kg af. ik doe het cambridge dieet.. wel zwaar maar krijg er wel veel energie van en kijk eens naar de kg. ik wordt heel goed begeleidt ik ben er blij mee. moet nu nog 15 kg.
verdeel je maaltijden naar 6 x per dag (ca elke 3 uur wat eten) 'sochtends ontbijt (belangrijk) crackers of brood stukje fruit erbij dan rond negen/tien uur tussendoortje liga, fruit ofzoiets rond 12/13 uur je middag eten, boterhammen met beleg 14/15 uur liga of fruit etc 17/18 uur avond eten ( neem hiervoor een glas water)( gebruik kleinere bord, lijkt meer ) je lichaam staat open voor voeding ongeveer elke 2,5 a 3 uur, verder stimuleert afwisseling je stofwisseling, dus niet elke ochtend hetzelfde.. sonja bakker heeft goede dingen maar gaat te ver als het gaat om calorie inname... als je gewoon je eetpatroon verdeelt enniet te grote porties eet en gaat sporten, val je geheid op een gezonde en blijvende manier af. met sporten CARDIO, moet je rekening houden dat je lichaam een minimaal 15 minuten nodig heeft om op te warmen en in vet verbrand modus te komen na die kwartier zijn 45 minuten voldoende om vet te verbranden, meer cardio is onnodig dus in totaal een uurtje.. wel kan je ervoor of erna nog even licht met gewichten trainen.
Als ik wat wil afvallen/ opletten is het enige dat bij mij helpt: ALLES opschrijven. In een schriftje schrijf ik gedurende de dag alles op wat ik eet (en drink als er calorieen in zitten. (dus ontbijt, lunch. avondeten, tussendoortjes...). Ik smokkel niet, dus moet van mezelf echt alles opschrijven, ook dat ene kleine dropje dus... Het eind vd dag schrijf ik ook op hoeveel water ik heb gedronken (streef naar 1,5 a 2 l.) en wat ik aan beweging heb gedaan (wandelen, fietsen, noem maar op.) Oh ja en 's morgens vroeg weeg ik me dan (zonder kleren) en schrijf dat boven aan het 'dag-lijstje'. Ik weet het, ben een lijstjes-freak , maar dit helpt me echt als motivatie.... Veel succes met afvallen iig!
http://members.home.nl/annie-sleurink/dieet.html Dit dieet doe ik! De eerste week even zwaar, omdat je lichaam moet wennen aan minder eten, maar daarna is het super goed te doen! En in het weekend mag je normaal eten, dus kan je weer even bijkomen Ik moest 10 kilo en ben er in 3 weken al 5 kwijt Als jij meer kilo's moet, gaat het waarschijnlijk nog veel sneller! Succes!!
Zo heb ik het idd ook gedaan en ben hierdoor inmiddels al 22,5 kilo kwijt. Het werkt echt, niet meer alles in je mond stoppen maar er eerst goed over nadenken. En regelmaat helpt ook, zo went je lichaam aan op bepaalde tijden eten.
ik kan alleen maar zeggen; ontzettend veel succes! En ik hoop dat je iets vindt dat bij je past. Ik vind het ook zo vreselijk lastig. Ik heb ook al eens de knop om gezet, maar steeds is er weer iets waardoor ik het niet vol weet te houden. Ontzettend veel succes meid!
Hier kan je toch niet op leven? Dat zijn maar 900 calorieen op een dag, ik zou om 11uur van mijn stokje gaan.