Ik weet niet of een dieet voor jou de juiste keuze is als ik je verhaal zo lees. Ik denk dat je meer er aan hebt om je levenswijze om te gooien. Ga bijv. eens na wat je eet in een week. Schrijf alles op zodat je er beter inzicht in krijgt, om te zien wanneer je bijvoorbeeld aan snaaimomenten toegeeft. Een gezonde dag bestaat uit: O: zuivel met ontbijtgranen T: 2 stuks fruit L: 3 volkoren boterhammen met mager beleg, glas melk T: snee ontbijtkoek A: 3-4 aardappelen, 100gr vlees, 200-300gr groente, magere zuivel T: klein tussendoortje Onbeperkt koffie/thee zonder suiker Onbeperkt water Pas op met vruchtensappen en frisdrank ivm de suikers. >bewegen! ga elke avond een rondje wandelen na het eten. half uur per dag doet al wonderen! Oh, en langzaam/langzamer eten. pas na 20 minuten krijgen je hersenen het signaal dat je voldaan bent. Heb je de werking van je schildklier al eens laten controleren trouwens? ps. 40 punten dieet is 1000 calorieen. je telt dan alleen "punten" in plaats van calorieen. dan kan je net zo goed op www.valtaf.nl een account aanmaken en calorieen gaan invoeren. zelfde principe, andere telling. @ElletjJo: wat een ongezond dieet!!! Daar kan je toch geen voedingsstoffen uit halen?
he meis het lukt mij ook nog steeds niet hoor. Heb ook al zoveel pogingen gedaan maar na een week is het weer mis. Ooit met sonja bakker 20 kilo afgevallen in 3 maanden, maar nu pfffff. Heb net een nieuwe weegschaal gekregen toen ik er op stond schrok ik me rot damn er moet echt wat af anders zit ik eind van de vakantie wel op de 100! Me bmi is 35 echt veel te hoog voor mij. Ik heb besloten om maandag toch maar weer te beginnen met sonja bakker. We hebben niks lekkers in huis me mannetje snaait ook niet meer dus het moet nu lukken. Me kleren zitten erg strak ik wil weer normaal in me kleren zitten dus het moet nu echt gebeurd wezen plus voor me gezondheid is het nog veel belangrijker! Succes meid zet hem op je kan het!!!!
Staat niet voor niets onder dat je het maar 3 weken mag doen In het weekend mag je wel gewoon eten he, dus dan kan je het weer een beetje aanvullen. Moet zeggen dat ik me er niet helemaal strikt aan gehouden heb. Af en toe een beetje filet américain op een geroosterd broodje en 's avonds wat groenten erbij. Toch 5 kg afgevallen in 3 weken. Moet er nog 5, maar die gaan wat rustiger aan. Zelf ben ik ook niet echt voor dit soort dieëten, maar had even een zetje in de rug nodig. Door gewoon gezond te eten en te bewegen wilde de kilo's (blijven hangen na de zwangerschap) er namelijk niet af...
Vind t ook wel meevallen hoor, als ik t zo zie. Ik volg zelf nu een koolhydraat arm dieet, bevalt prima. Helpt me tot nu toe beter om van t snaaien af te houden als al t andere wat ik heb geprobeerd. Mijn probleem is, als ik ook maar 1 koekje in t dieet kan passen, ik toch uiteindelijk weer een heel pak op eet.
Vraagje; Hoe zit het als je maar 'een paar' kilo wil afvallen? Zijn deze dieeeten (bijv dat Cambridge) dan ook geschikt, of is dat te heftig voor een kilo of 4/5? Ik ben best slank, behalve mijn buik en op mijn rug onder mijn bh-bandje zit te veel. Ik wil dit er weer af hebben, maar het lukt me maar niet op de 'gewone' manier. Hoe is jullie ervaring met dit soort shake-dieeeten als je er maar een paar kilo plaatselijk af wil hebben?
datzou je even moeten vragen aan een consulent, ik heb geen idee. het lijkt mij dat het best kan dat je 1 week shakes doeten daarna gaat afbouwen. Ik wil 13 kilo kwijt en ben daarals het goed is 5 weken mee bezig
hoi wendyenrichard Ik herken je verhaal uit duizende. ik had het kunnen schrijven. Ik heb het voorbeeld van een moeder die mega dik is. ik ben zelf ook me hele leven met me gewicht bezig (geweest) de vorige zwangerschap na de bevalling zat er nog 30 kilo aan. toen heb ik de knop omgezet en ben naar de eganederland gegaan. 1 x per week heen geweest en ben in 1 jaar tijd 30kilo kwijt. dat ik vorig jaar zwanger werd van de tweeling ben ik per direct gestopt. omdat ik wist dat ik toch wel aan zou komen. na de mk ook niet meer heen geweest en ik blijf netjes op gewicht. tot nu toe ook nog maar 7 kilo aangekomen. en na de zwangerschap ga ik ook weer heen. als je kijkt op welkom bij EGA Nederland dan kan je kijken of er bij jou in de buurt een cursus is. hoop dat je er wat aan hebt. succes groetjes sabrina
Ik zou op zoek gaan naar een GOEDE dieetist. Het moet een manier van leven worden, een gezonde levensstijl. De grootste fout is een dieet volgen. Dat hou je niet je hele leven vol. Gevolg: weer aankomen, jezelf teleurstellen, weer gaan vreten, weer een nieuw dieet etc. Je hebt iemand nodig die kijkt wat jouw valkuilen zijn en daar rekening mee houdt in een dagmenu. Daarbij is bewegen minstens zo belangrijk. Maar ook daarbij moet je even zoeken wat bij je past. Een vriendin van me zei laatst: 'Ik denk niet meer na of ik wel zin heb om te sporten. Dat doe ik ook niet als ik moet werken, het hoort er nou eenmaal bij.' Dat heeft mij wel geholpen bij het sporten, ben nu een maand bezig en ik denk er idd niet meer bij na.
Ik heb in de afgelopen jaren nogal tussen gewichten gewisseld. (buiten mijn zwangerschappen om) 51 kg was het laagste en 68 kg het hoogste. Mijn ervaring is dat ik het eerste afval in mijn gezicht. En als laatste op mijn heupen. Maakt niet uit of ik spontaan afval of door stress of door een dieet. Het gaat altijd in dezelfde volgorde. Heel jammer want juist op mijn heupen zit het meeste vet. Toen ik 51 kg woog, was heel smal in mijn gezicht en mijn borsten en billen hadden het hazepad gekozen. Maar op mijn heupen, had ik nog steeds vet. De enige periode dat ik tevreden was over mijn figuur en de verhoudingen onderling, was toen ik nog ging hardlopen ed. Ik denk dat als je alleen plaatselijk wil afvallen, je toch echt zal moeten sporten of bv buikspieroefeningen moet doen. Maar goed, dat is natuurlijk gewoon mijn mening/ervaring.
Dat dieet wat ElletjJo schreef is volgens mij het ziekenhuisdieet. Vooral voorgeschreven voor mensen die in korte tijd veel moeten afvallen voor een operatie. Ik heb het ook wel een gedaan, je valt er wel goed mee af alleen zat het helaas er ook snel weer bij Ik heb ook 7 weken het cambridgedieet gedaan 3 maanden geleden was daarbij 16 kilo kwijt. Alleen kreeg ik ineens last van galaanvallen en moest van het ziekenhuis meteen stoppen met het dieet. Niet afgebouwd en nu zit alles er weer aan. Ben nu bij een dietist sinds een paar weken en moet alles bijhouden wat ik eet. Het gaat langzaam maar het gaat er wel af. Ik sport nu ook 3x per week. Succes met afvallen meis!
Misschien is Geertje van der Meer ( winsum, friesland) iets voor je... die laat je vooral normaal eten... Geertjevandermeer.nl - Home
bedankt meiden, ik was een weekend weg dus ga het morgenavond na werk allemaal eens doorlezen. Ik zag EGA dieet voorbij komen, heb ik geprobeerd maar vind het niet wat. Er werd een voedingsschema genoemt van de schijf van 5 wat ik zo zag, dat ik ook het schema wat ik van mijn dieetist heb gehad, en opzich goed vol ge houden, alleen val ik er niet mee af.... Ik kreeg toevallig vrijdag van mijn moeder te horen: ben je afgevallen? Dit terwijl ik diezelfde dag een nieuwe strea lijntje heb ontdekt op mijn onderbuik ( waar iker nog geen had :O :O) Beweging heb ik veel, de hond moet 4 keer per dag uit waarvan ik het 3 keer doe, daarnaast lopen we in de luchpauze, weer of geen weer we lopen een half uurtje. Ik wil mezelf aanleren om naar werk te fietsen maar daar zie ik nu nog tegen op. We hebben zaterdag een feestje gehad van mijn kleine nichtje, die werd 6, en ik heb het alleen bij een stukje vlaai gehouden. S avonds dan wel weer een wijntje gedronken ( grote kcal bron). Het is denk ik op het moment meer de motivatie die ontbreekt, en de wilskracht (??) ik wil het wel graag, maar ben uitgeput?