Hey meiden, Ik heb al eerder een topic geopend hierover....ik wil afvallen. Het wil alleen niet echt, ik heb bij diëtiste gelopen e.d maar haar methode geloofde ik niet zo.. Eerder afgevallen met. Sonja b, dit heeft mijn hele stofwisseling overhoop gegooit. Nu gaan we in 2013 trouwen dus ik heb nog even maar nu moet ik wel echt beginnen. Wie geeft mij een schop onder mijn kont? En hebben jullie tips om als er afgehaald wordt om nee te zeggen?
Ik geef je een schop*hihi* Geen tips weet alleen dat je niet alles moet veranderen maar naar vervangers moet zoeken bijv chips word japanse mix of ontbijtkoek. Groetjes san
Bam! (dat was effe die schop onder je bibs!) mijn tip: na 18u savonds niets meer eten!!! ipv frisdrank water! ik weet het, het lijkt niet moeilijk maar dat is het wel! want terwijl ik dit net typte zat ik te denken, hmmm mijn zak m&m's is op! (erg he!?) maar als je deze regels al aan houd dan leef je al veeeeel gezonder!! voor de rest kan je een schema aanhouden! Sochtends 2 boterhammen met beleg of zoet (een beetje mag wel, je moet niet meteen overdrijven want dan lukt het niet!) rond een uur of 10 een stukje fruit of gezonde snack (winkels liggen vol) 12u 2 boterhammen met beleg of zoet (beste is natuurlijk mager zoals kipfilet, gerookt vlees,...) savonds gewoon je avond eten... in het weekend sla ik een gebakje ofzo niet af en wat ook helpt is beweging! ik ken iemand die ging iedere dag 1 uur lopen (gewoon wandelen, niet slenter maar stevig door wandelen) en die is heel veel afgevallen! leuk als je een hond hebt of een peuter! die kan lekker fietsen terwijl jij er achter loopt
*Schop onder je kont* Jij hebt vanavond echt wel een blauwe kont van al die trappen Veel water drinken! Genoeg groente en fruit eten Snoepjes&koekjes laten staan (Héééél moeilijk voor mij) Uhh.. Alcohol laten staan Zorgen dat je altijd iets van ee ngezond dingetje bij hebt ivm honger krijgen
Ik heb het cambridge dieet gedaan en is me erg goed bevallen. Moet je maar eens googlen. De meningen zullen er over verdeeld zijn maar Sonja B. vond ik vreselijk en dit werkte voor mij goed.
veel water drinken is niet omdat het gezond is ofzo maar gewoon omdat je maag dan gevuld is met water en je daardoor minder snel honger hebt ik zou het ding wat je doet ook niet meteen als dieet bekijken maar meer als verandering van levensstijl! dat maakt het ook al een stuk makkelijker! als ik het woord dieet hoor dan word ik al moe!
oke meid, bukken maar, zo daar komt ie bam!! de tips die ik wil geven die staan er eigelijk al, de tips die ik je nog wel kan megeven zijn, dat als je frisdrank wil drinken drink dan light, verder is het zeer belangrijk om gevarieerd te eten, eets dus in de ochtned niet altijd een boterham met altijd hetzelfde erop mar varieer dit, en je kan ook best ipv een boterham zo nu en dan bv cornflakes nemen . heeeeeeeeel veel succes!!
sorry maar hier wil ik even op reageren!! die light is dus echt een dikke No No!! het is bewezen dat de light producten op een of andere manier veel ongezonder zijn! dan kan je beter voor Zero gaan (daar heb ik nog niets slecht over gehoord!) maar beste is gewoon water, je hebt tegenwoordig ook dat crystal clear. dat is water met een smaakje en 0 caloriën!
nou dat wordt niet meer zitten komende dagen Ik leef niet heel ongezond alleen laat ik me vaak verleiden door manlief om makkelijk te eten Verder eet ik volgens de dietiste goed, wat drinken is niet echt mijn ding dus ik heb suikervrije limonade in huis om te mengen.. Frisdrank, het enigste wat ik drink is zero ( wel teveel) Mijn dietiste riep dat mijn emoties als een knoop op mijn maag liggen ( alles van mmm, verlies van mijn nichtje)
ik begrijp je ik ben ook echte een emo-vreter! bij iedere teleurstelling id grijp ik naar zoet! echt erg! je moet je man echt vragen om je hierin te steunen... ik weet niet hoe zwaar je bent en hoe lang enzo welke je maat je hebt (hoef je van mij ook niet openbaar te maken!) maar misschien vind je man het ook wel leuker als je 1? 2? of 3? maten kleiner kan kopen!? het is voor jou veel makkelijker als hij je steunt! wat je ook kan doen: jij doet voortaan de boodschappen! alleen....! zo kan je man geen dingen (vooral snoep ed) meenemen die je eigenlijk liever niet in huis hebt en dan hoef jij de verleiding niet te weerstaan! en voel je je niet zo lekker, moet je effe afreageren? trek dan niet de snoepkast open maar trek je schoenen aan en ga ff het bos in ofzo
Klopt, Light zit op andere manier weer meer dinges in wat weer omgezet word in suikers, waardoor het nog steeds niet gezond is Crystal clear is goed te drinken! Drink t ook vaak
Hmm ik kan mezelf niet echt een emo eter noemen. Ik heb eigenlijk bijna nooit chips in huis omdat als het in huis is, het op moet. De zakken die nu in de kast liggen lopen al dagen naar me te roepen, kan ze niet weggooien aangezien we zaterdag een verjaardag vieren haha. Mijn vriend kent mijn maat en zegt zelfs dat hij me mooi vind, dat mijn maat maar een nrtje is (44). Hij weet echter niet wat ik weeg ( veels teveel dat ik het niet durf te zeggen). Hij steunt me altijd.. we waren zelfs begonnen met hardlopen, ook weer mee gestopt omdat er een verbouwing aankwam en hij iedere dag tot laat met mijn vader aan het klussen was ( nu ook) en ik ziek op de bank zit/lig. Volgende week weer mee beginnen. Heb dure hardloopschoenen gekocht dus dat komt wel goed. Ben naar werk gaan fietsen ( nu dus ziek haha) wat ook in totaal een uur per dag is en iedere pauze loop ik een half uur met collega's..
ik vind CC het net niet.. vraag me niet waarom..misschien moet je aan de smaak wennen? Verschillende varianten geprobeerd... Daarbij ga ik dr ontzettend van uh..boeren
nou daar ben ik het niet geheel mee eens, zo nu en dan een glaasje light frisdrank kan heus geen kwaad hoor, tuurlijk je moet er niet teveel van drinken maarja dat geld voor alles.
wat knap van je dat je al zoveel beweegt!!! dat is nu net mijn probleem! ik werk full time heb daarnaast 2 kinderen en een puppy van 9 weken. sochtends om 8u begin ik, savonds om 18u kom ik thuis, eten, kinderen in bad, opruimen en wat poetsen en dan is het vaan 20u voor ik zelf kan gaan zitten! en dan ben ik echt blij dat ik kan gaan zitten heb ik echt geen zin om nog te gaan sporten dus vind het echt super knap van je!!! bij mij zit het probleem er net savonds. zodra ik op de bank zit en de tv aan zit haal ik wel iets uit de kast ikzelf heb maatje 40 - 42 en zou ook graag 1 maat afvallen... maar heb er vaak het fut niet voor! dus ik doe het door alleen op mijn eten te letten wat mijn probleem ook is: ik werk in een supermarkt dus tijdens de pauzes is een broodje frikandel ofzo zo gepakt ik probeer die afdeling te negeren! effe terug naar jou: aangezien je al zoveel beweegt, en de tips die hier bovenstaan opvolgt zou je toch echt wel wat gewicht moeten verliezen hoor! (lijkt mij!)
Als je vind dat ieder pondje door het mondje gaat, dan is de vraag, waarom eet je. Aan dat waarom moet je wat doen, anders blijft het een strijd, zelfs als het je nu wel zou lukken om af te vallen, dan zit het daarna er zo weer aan. Je moet er vaak een hele levenswijze voor veranderen en dat is gewoon heel moeilijk. Maar wel mogelijk, als je dat echt wil.
Light is echt heel erg slecht. Wat ook slecht is tegen de afbraak van vet dat is vruchten. Raar maar waar. Als je echt vet wilt vernietigen zeg maar dan is het verstandig om groene thee (GEEN smaakjesthee) of water te drinken. Niet meer dan 2,5 liter water per dag want ook dat is slecht. Google maar even waarom dat slecht is. Koolhydraten vermijden, maar die zijn weer zo lekker. Ik ben ook een echte emo-eter. Ik eet als ik boos, verdrietig, happy, verveeld ben. Eigenlijk altijd dus, haha. Maar nadat ik met een dieet 15 kg ben afgevallen heb ik mijn levensstijl ook aangepast en na een half jaar zit er nog geen kilootje meer aan. Succes!!
ik zeg: ZUMBA!!! ik ben nu 3x geweest. het is maar een uurtje in de week flink zweten. Daarnaast doe ik zoveel mogelijk dingen lopend. (lopend naar het zwembad, lopend naar het centrum) ik ben er gisteren achtergekomen dat ik ineens 4 kilo kwijt ben. Als ik nu ook nog op mijn snaaigedrag ga letten gaat het vast nog harder.
Bedankt voor de reacties en steun! Ik heb me van ochtend gewogen en ja hoor -2,8kg. Terwijl ik al een week ziekjes op de bank zit en ik thuis meestal meer eet als op werk, gewoon omdat ik op werk niks anders bij me heb als mijn brood, fruit, groene thee.. Zo raar! Nu moet ik doorzetten. Morgen een verjaardag dus zal ik wel de mist in gaan. Heb wel gezonde dingen in huis gehaald zoals komkommer en snacktomaatjes, dus dat moet dan toch wel goed komen? Helppp haha
Hoi hoi. Ik herken je frustratie. Kom ook altijd te snel in verleiding. Wat voor mij helpt (meschien voor jou ook??) Wij hebben een home trainer thuis ,en s'avonds kijk ik graag master chef Als dat programma erop is dan zet ik de hometrainer voor de tv en ga dan 10/15 min. fietsen. Ik probeer ook wat meer water te drinken. Maar in 1 week tijdt (en dan toch regelmatig wat lekkers ) toch dik 1 kilo afgevallen. Meschien kunn je op mp kijken of je er een tweede hands kunt kopen??