overspannen.....

Ik heb helaas geen nuttige bijdrage, maar ik wil je even heel veel sterkte wensen. Wat een ellende hebben jullie nu op je bordje zeg, ik hoop dat alles snel beter mag gaan!

 

Heb zelf moeite met ontspannen dus dé tip heb ik niet maar zou zeker iets van valeriaan halen ja en/of nachtrust melatonine van bional voor de nacht...en vervolgens een rondje huisarts/ontspanningstherapie/psycholoog doen.


Sterkte...

 

ik heb helaas ook weinig advies voor je maar kan je mannetje niet koken als hij toch thuis is of de was doen of is dat teveel voor hem en snap dat je niet naast hem op de bank kunt gaan zitten wel fijn dat jou baas jullie wil helpen financieel das super.
kun je niet eens een dagje weg met een vriendin lekker onspannen in de sauna ofzo.

wens je heel veel sterkte meid

 

ik weet niet of je een bad heb dat kan ook helpen en vroeg gaan slapenen ja misschien naar de ha misschien kan die wat geven.

gr jojo 29

 

ik zou zeker naar de huisarts gaan mischien kan hij je helpen
ja moeilijk wat je tegen je baas kan zeggen anders dat je vermoed dat je een blaasonsteking hebt ofzoiets

 

dan zou ik bij het kruidvat ofzo inderdaad rustgevende pilletjes halen mischien helpt dat je op dit moment ook is het proberen waard huisarts kan dan altijd nog

 

Gebruik je nog anti depressiva? Anders is het misschien een idee om kiraforte te halen. Dit is een dragee met sint jans kruid erin en werkte voor mij ENORM goed ter ondersteuning in de tijd dat ik niet depressief genoeg was om aan de anti depressiva te gaan maar wel depressief genoeg was dat t mijn dagelijkse doen en late beinvloede. Je kan het zo halen bij de apotheek (over the counter dus geen recept nodig) en bij mij werkte het al na 5 dagen al staat op t pakje 10. Enige bijwerking is diaree. Het is dan ook niet synthetisch zoals antidepressiva maar natuurlijk (en nee geen kwakzalverij of homeopathie) En zodra t niet meer nodig is kan je gewoon stoppen met innemen. Is het even weer wel nodig dan kan je gewoon weer beginnen.
Dit was een life saver voor mij.
2 jaar nadat ik dit gebruikte is het algemeen geaccepteerd als medicatie bij lichte depressie.
Enige punt is dus dat je het absoluut niet tegelijk mag gebruiken bij anti antidepressiva.

Verder...STERKTE!! Lijkt me allemaal erg moeilijk voor jullie.
En meid...als het even niet gaat mag je gewoon de boel de boel laten. Neem pauzes van je huishouden of "belangrijke zaken" als je die nodig hebt. Anders ga je er idd aan onderdoor.
Helpen films anders niet om je af te leiden van je gepieker?

ps...valeriaan deed voor mij geen moer...en voor mn man in die tijd dat hij met problemen kampte op zn werk ook niet...

 

Kan je helaas weinig tips geven uit ervaring.

Maar Yoga kun je zeker proberen en als dat misschien eerst niet echt iets lijkt moet je het eerst doorzetten en meestal is het daarna erg ontspannen. Ik ervaar het namelijk als heel erg ontspannen.

Verder is sporten sowieso heel erg goed als je gespannen/depressief bent.

Heel veel sterkte

 

Zou je niet iets creatiefs ofzo willen doen?

 

Ik zou misschien toch even langs de huisarts gaan hoor.
Het hoeft niet meteen zo te zijn dat je medicijnen krijgt,maar hij kan je wel naar een therapie sturen die je helpen ontspannen.
Ik ben ook altijd erg bezig in mijn hoofd met vanalles,kan de dingen ook moeilijk loslaten (zou voor mij ook niet verkeerd zijn).
Als ik eindelijk zit ben ik met vanalles bezig.
Ik weet niet hoe deze therapie heet,maar er wordt je tijdens een sessie gevraagd waar je op dat moment aan denkt,en dan gaan ze proberen je hoofd als het ware leeg te maken zodat je jezelf even kunt afsluiten van alles,en even tot jezelf kan komen.

Verder kan ik je alleen maar erg veel sterkte wensen,en je een dikke knuf geven.

Liefs xxx Petra

 

ik zou je man op pad sturen met de hond... hoe stresvol kan het zijn om even met de hond uit wandelen te gaan? kan jij al die tijd voordat je naar je werk moet en erna wat voor jezelf doen ipv met de hond uit wandelen..... want zie dat je ook nog een volle dag werkt! beetje uit handen geven en samen overleggen... jullie hebben er niets aan als je straks allebei op de bank ligt!

 

Ja wat doet je man de hele dag?

 

Hét advies heb ik niet voor je, maar misschien wel een paar nadenkers.

Je schrijft dat je in een mmm-traject zit. Gebruik je daar ook hormonen voor (ben er echt niet in thuis...)? Volgende vraag is dan, kunnen die hormonen invloed hebben op hoe jij je voelt? Ik vraag dit omdat ik begin dit jaar zelf bijna overspannen ben geraakt mede door de hormonen in mijn mirena spiraaltje.
Nu snap ik dat je niet kunt stoppen als je idd hormonen gebruikt, maar misschien kun je er dan wat meer in berusten als je weet dat het ook daardoor kan komen.

Verder hielp bij mij hardlopen juist heel goed. Tijdens een van mijn loopjes viel eindelijk het kwartje dat ik zo niet langer door moest gaan en dat ik naar de HA moest. Ik weet nog dat ik het in het begin ook ontzettend moeilijk vond om te blijven lopen en ik heb ook drie pogingen met Evy moeten ondernemen om eindelijk echt te blijven lopen.
Ik mis het nu zelfs heel erg... Zou heel graag weer een rondje maken om mijn hoofd leeg te maken, maar dat laat mijn fysieke gesteldheid nu echt niet meer toe.

 

Wat een vervelende situatie.. Je vriend heeft het nu moeilijk, maar dat moet er niet voor zorgen dat jij een terugval krijgt.
Er komt wel veel op jouw schouders terecht. Als je het aan kan, prima, maar je geeft duidelijk aan dat je het niet aan kan. Ik snap dat je jezelf wegcijfert omdat het niet goed gaat met je vriend, dat is heel begrijpelijk.
Ik denk dat het zoeken naar een goede balans tussen jullie beiden, de enige oplossing is.
Met iemand praten doe je om een probleem te achterhalen, of iets te verwerken. Jij weet al wat het probleem is. Nu moet je in oplossingen gaan denken. Er is maar zoveel wat jij alleen kan doen, dus betrek hem er ook bij.

Is je vriend echt tot niets in staat? Misschien is het juist goed als hij wat voldoening kan halen uit koken voor zijn vriendin. Ik zou me niet echt waardig voelen als ik niets zou doen. Of inderdaad wandelen met de hond. Hij moet toch ook de deur uit?

Sterkte!