Bij deze de strenge variant op het bestaande onderwerp . Omdat velen in de het bestaande topic de motivatie niet meer konden vinden omdat we een hechte groep zijn en ook uit gezelligheid kletsen. Het afvallen staat niet meer centraal. Vandaar weer een strengere variant. Meiden, wie doet er mee om 10 kilo af te vallen . Mijn banner klopt niet.... dat was mijn laagste gewicht . En zit nu op 84.4 kilo . Menu vandaag: O: 2 boterhammen met chorizo worst. T: mandarijn, volkoren soepstengel. L: 3 boterhammen, 1 plak kaas, 1x schuddebuikjes, kopje erwtensoep. T: paar gebakken koekjes, glas fris. A: aardappelen, bloemkool, bretonze gehaktschnitzel. T: ???
Ik doe mee! Maar nu geen tijd meer moet koken en dan op verjaardag maar ik ga GEEN taart nemen enz.... Tot snel...
ik doe hier mee!! en ook kletsen in het andere topic mijn menu vandaag is: O: 1 boterham met appelstroop 1 appel kopje thee glas water. T: kopje thee plakje ontbijtkoek. L: 3 crackers 1xsmeerkaas20+ 1xappelstroop 1xkipfilet glas optimel flesje water. T: kopje thee flesje water peer. A: macaroni & sla. T: kopje thee liga evergreen. ik was 71.1 kg en vanmorgen was het 67.7.
Ik wil ook een poging wagen om hier mee te doen. Hoewel ik het moeilijk vind meerdere topics bij de houden Ik heb deze week nog niet durven wegen. Maar zal zo rond de 97 kg zitten denk ik. Mijn eerste streef is 92,8 kg op 9 december. (dit is het gewicht wat ik had toen ik mijn trouwjurk kocht en 9 december heb ik mijn eerste pas... vandaar!) Wat vinden jullie van een lijst. Ik ben even een opzetje aan het maken zoals de lijst van Humbley destijds ook was. Ik wil het wel bijhouden. Ik zal straks het opzetje wel even plaatsen, dan kunnen jullie kijken wat je ervan vind.
Dag dames..... Mijn streef is eerst onder de 80 te komen. Het liefst 70 kilo, maar ik moet realistisch blijven. Vind het erg moeilijk om onder de 82 te komen, ik kom er wel, maar dan gaat het meteen een weekeinde mis en eet ik weer 2 kilo aan. En zo is de cirkel steeds rond. Door de weeks kan ik heel goed letten op mijn eten en val dan ook af... maar de weekeinden zijn een knelpunt. Nu zaterdag ook... krijgen we visite, zusje neemt drank mee, lekkere dingen.... alle moeite die ik nu zal doen eet ik er zaterdag weer aan. Eerlijk gezegd weeg ik mijn eten ook niet . Ik eet gewoon iets teveel. Ik ga dus de strijd aan met mezelf om mijn doel te halen. En in het bestaande topic is mijn motivatie snel weg omdat het afvallen niet meer centraal staat. En dat heb ik wel nodig. Ik kan het wel..... maar heb jullie nodig om door te blijven zetten en moed te houden. Een lijst vind ik prima, juist fijn om de stand van zaken bij te houden. Zo'n lijst als humbley had gemaakt, kan ik ook niet. Heb het al eens geprobeerd in het vorige topic, maar deze was ook niet naar mijn wens. Vanavond hadden we een ouderavond waar een diëtiste aanwezig was, het ging voornamelijk over de voeding van kinderen van 0 tot 4 jaar. Erg interesant... deed me beseffen dat we met Esmee en Maureen wel op de goede weg zitten, maar dat er toch wel wat dingen zijn om aan te passen. De kinderen nemen het gedrag van ouders over. Hier gaat het roer dus drastisch om!!!!! En we beginnen morgen meteen al . En ik ga weer kcal tellen... Voor nu, welterusten meiden.
@Melanie, durf de waarheid onder ogen te zien en ga gewoon wegen. Dan heb je voor jezelf een startgewicht, dat vind ik altijd prettig. Alvast een menu gepland voor morgen. O: 2 volkoren beschuitjes met jam, thee. T: peer en water. L: 3 boterhammen, 1x 30+ kaas, 1x appelstroop, water. T: appel en water. A: 150 gram spaghetti, tomatensaus, courgette, worteltjes, en gehakt. T: 20 pepernootjes en thee. Totaal kom ik dan op 1245 kcal uit. Morgen cursus, eer ik hier weer ben is het morgenavond. Sux6 meiden
goeiemorgen!! ik ga vandaag gezellig met een vriendin naar de jonge gezinnenbeurs! neem gewoon broodjes mee voor tussen de middag, zal daar wel heel duur zijn! ik ben nu in totaal 3.4 kg afgevallen en ben blij dat ik eindelijk onder de 70 zit, maar moet nog wat kilo's kwijt en heb daar soms best moeite mee.
Ik sluit me ook bij jullie aan! Wil toch strenger afvallen. Gaat lastig met de verjaardagenmaanden hier, maar goed.. Weegschaal was vanochtend ook wat minder lief, 0.2 kg erbij, maar dat is niet gek met die 2 verjaardagen! O: schaaltje fruit met magere yoghurt T: plakje kruidkoek en koffie L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en halvajam T: ? A: restje stamppot boerenkool uit de vriezer met slavink T: schaaltje yoghurt met muesli Verder veel water drinken weer en ben nu fanatiek aan het sporten. Ga eind van de middag denk ik weer als ik het red en sowieso zaterdagochtend nog. Maandag en gisteren ook geweest.
Wat je hier beschrijft herken ik heel goed. Dat heb ik verschillende keren gehad als ik rond de 90 zat. Zat ik er net onder en dan ging het weer mis. En dan gaat het goed mis en zit er weer een paar kilo bij. @ All: Mooie menuutjes zie ik hier allemaal voorbij komen. Ik heb een opzet voor een lijst gemaakt maar krijg hem op 1 of andere manier niet geupload. Zal het strakt nog even op een andere manier proberen. Hier vanmorgen maar eens gewogen. Viel niet tegen. 96,3 kg. Dat wil zeggen dat er voor 9 december nog 3,5 kg af moet. Moet lukken zou ik zo zeggen. Misschien moet ik ook maar weer calorieen gaan tellen, hoewel het (als ik me gewoon aan mijn menu houd) wel goed gaat. Dat aan mijn menu houden gaat me nu alleen heel slecht af. Op het werk is altijd lekkers te vinden. En om de 1 of andere reden kan ik daar niet vanaf blijven. Gaat een hele tijd goed. Tot 's middags een uur of 4. Misschien moet ik maar weer wat meenemen als tussendoortje voor 's middags. Worteltjes ofzo... Misschien dat ik dan van de koek en snoep kan afblijven. Straks maar even iets halen om morgen uit te proberen. Ik kom straks even mijn menu droppen. Heb namelijk nog geen idee wat ik vanmiddag en vanavond eet.
**sorry dat ik even inbreek maar ik zag dat je heeeeeeel wat kilo's al kwijt bent, ben je die verloren door alleen op je calorieeen te tellen?**
Klopt! Eigenlijk was ik in 9 maanden tijd 41 kg kwijt, maar daarna ging ik de mist in waardoor ik ben blijven steken op 32 kg. Nu probeer ik alweer een hele tijd de draad op te pakken maar dat wil niet echt lukken. (tenminste... niet voor langere tijd) Zit inmiddels op -35 kg.
Ik kom mijn menu even droppen. O: 2 vitalu volkoren crackers met; 10 gram appelstroop 1 beker optimel drink T: niks L: 3 meergranenboterhammen met; 1 banaan (tussen het tosti-ijzer) T: 2 mandarijnen A: 1 pizza Heb ook meteen maar de kcal geteld. Ik kom op 1314 kcal. Valt nog niet tegen met die pizza. Normaal probeer ik onder de 1300 te blijven maar goed... die pizza's moeten ook op!
Melanie, dus door onder de 1300 kcal te blijven ben je zoveel afgevallen? Ben je hierbij ook gaan sporten oid? Ik zit nu ook op de 1300 kcal en sport erbij, maar t afvallen schiet nog niet echt op...
hoi meiden!! vandaag naar de jonge gezinnenbeurs geweest, was erg leuk en sam hield het goed vol. ik had gewoon brood mee genomen want daar is duur en vaak ook wel ongezond. vandaag wel appelsap gedronken, dat doe ik eigenlijk ook nooit. drink eigenlijk alleen water thee en crystal clear en heel af en toe frisdrank.
@ Elsie: Goed dat je zelf brood meegenomen had. Voor de lijn en voor de portemonnee! Appelsap zit natuurlijk wel veel suiker in maar je zal van een glas appelsap echt niet ineens aankomen lijkt me. @ Sitalita: Klopt inderdaad en destijds sportte ik er niet bij. Nu loop ik 2 tot 3x per week hard. Hier gaat het vandaag tot op heden goed. Merk wel dat ik continue op de klok kijk, hoelang ik nog moet wachten tot het avondeten. Tis toch erg eigenlijk he?!
Hoi meiden Hier een drukke dag gehad wat werken betreft ben net thuis... Nu even relax... Ik kan overdag goed mijn menu aanhouden maar rond 16.00 wil het nog weleens de mist in gaan echt niet fijn!! Maar nu heel veel motivatie hebben om door te gaan!!! Ik wil weer 95 wegen mijn laagste gewicht van vorig jaar toen ik zwanger werd van Nina was toen ruim 30 kilo afgevallen. EN ik ga weer vechten!! Mijn menu voor vandaag 2 crackers met filet tussendoor 2 mandarijnen lunch 4 dunne boterhammen met ossenworst tussendoor sla,tomaat,komkommer avondeten spinazie stamppot met stukje rookworst @Melanie is het nog gelukt met het lijstje?
zo meiden. Lange dag gehad, had een workshop op het werk met circus activiteiten. Veel bewogen dus, was erg leuk ook. Vanmiddag nog een heel stuk gefietst. Aan mijn menu kunnen houden, redelijk!! Vanmorgen vroeg ontbeten en met die circus spelletjes tochwel trek, dus 1 liga evergreen koekje tussendoor extra gehad. Vanmiddag bij mijn zusje een kleine stroopwafel... . ik laat de pepernoten vanavond en neem dan de peer die ik vanmiddag zou eten . Compenseert weer. De saus voor de spaghetti klaar, tomatensaus met gehakt, courgette, ui en wortel. Ook water drinken ging goed... veel thee gehad en 1 flesje water. Lijkt weinig, maar voor mij is het veel al, ik drink nooit water. Wil vanavond nog een flesje drinken. Straks na het eten GEEN toetje... oef!!!!! Ga me inhouden . @Sitalita, die verjaardagen zijn dan funest he. Als al die hapjes voor je staan... kan ik me niet in houden. Maureen is over 2 weken jarig... zie de bui nu al hangen. Ga maar wat gezonde dingen klaar maken denk ik, zo ook zaterdag. Krijgen we ook visite.... ook maar gezond . @Melanie, 3.5 kilo voor 9 december moet lukken. Ik wil rond die tijd ook onder de 80 zitten en dus 4 kilo... euh, 4.5 kilo. En dat moet ook lukken toch . En dat lekkers op je werk, bij jou is het wel ERG lekker op het werk he. En dan komende 'erge' maanden weer aan. Ik zou inderdaad worteltjes ofzo meenemen, dat je iets kunt eten als de koekjes langs gaan komen. Maaret is wel moeilijk he . @Zustertje, oh dat ken ik, rond 16.00 uur hier ook zin in wat. Neem dan niets meer... of fruit. Maar dat zijn die vervelende momenten he . We gaan vechten.... wij kunnen het!!!! @Elsie, goed dat je zelf eten hebt meegenomen . Had ik vandaag ook naar de cursus, als ik dat niet had was ik denk ik langs de MAC geweest, daar reed ik tijdens lunch tijd namelijk langs. En ja, op beurzen is het eten altijd duur he. Ik maak het eten af, dan de meiden in bad, was vouwen en aan de studie vanavond. Genoeg te doen om niet in de verleiding te komen lijkt me .