@ Ink: ik vind je dagje zo slecht nog niet hoor. Moet een keer kunnen toch?! Hoop dat de weegschaal lief is!
Meiden hier echt een giga drukke week (gehad) vanaf maandag meer tijd en dan kom ik echt meeschrijven! Fijne dag morgen... (ik moet nog werken dus niet veel tijd)
Meiden ik moet jullie toch wel even streng toespreken Ik dacht dat dit de STRENGE VARIANT was haha en dan lees ik vandaag van alles over zondigen en moeilijke momenten. Doe jullie best allemaal he?
Dag dames! ik zal jullie even een positieve stimulans geven! Hier gaat het nog steeds goed. Dit weekend max 1500 kcal gehad op vrijdag en zaterdag, vandaag komt het niet boven de 1300 uit. Ben ook niet helemaal fit, veel misselijk etc. dus dat komt op zich goed uit voor het afvallen. Hopelijk komt die misselijkheid en raar voelen van een zwangerschap, maar goed.. afwachten tot donderdag nog! Vorige week weer 3 keer wezen sporten, dus dat gaat ook super. Heb het nu al 3 weken volgehouden om 3 keer te gaan en bevalt prima! Dames, kom op he.. er weer tegen aan! Hier lukt het ook!
ik ben bang dat ik er morgen wel weer wat heb aanzitten. Ohh wat heb ik me laten gaan vandaag pfff. Weekenden zijn echt een hel voor me. Door de weeks nergens last van maar zodra man en kids thuis zijn in het weekend pfff. Ik durf morgen niet op de weegschaal hoop toch 1 kilo eraf te hebben zodat er toch een begin is. En morgen ga ik gewoon weer verder met afvallen uiteraard! Meiden afval powerrrrrrrrrrr!!! Kom op we kunnen het, morgen weer een nieuwe dag en dan gewoon we er met zijn allen weer tegenaan! Weet niet u iniedergeval wel waarom ik afval. Voel me echt helemaal niet lekker door al dat eten. Voelde me stukken beter als ik normaal eet, een dag snaaien maakt me gewoon misselijk blegh!
Zo dames, Morgen is het dan zover! Dan ga ik met jullie mee doen en streven naar 10 kilo afvallen! Ik heb er zin in! Tot morgen! Liefs Fem
Goedenmiddag ben vandaag goed gemutst want ondanks me snaaibuien ben ik toch 1,5 kilo kwijt. Ik weet dat het er meer had kunnen zijn, maar ik ben al heel blij met het begin. Nu deze week echt wat streng zijn dan komt het vast wel goed! succes meiden, ik zal me banner even aanpassen!
@ FBdB: Hoe is je eerste dag gegaan tot nu toe? @ Shania Naomi: Super dat er anderhalve kilo af is Qua menu is het weer goed gegaan. O: 200 gram optimel vanille yoghurt 30 gram cruesli balans T: 2 mandarijnen L: 2 krentenbollen 1 kiwi T: 2 mandarijnen A: 250 gram zuurkoolstamp 1 sauslepel magere jus 100 gram appelmoes 100 gram runderrookworst Totaal van 1040 kcal. Beetje laag. Was vergeten mijn menu in te plannen, dus heb net de kcal pas berekend. Misschien vanavond nog iets. Liefs
Zou toch zweren dat ik hier vanmorgen iets gepost had, maar goed! Vandaag een minder goede dag, ongi geworden, en een collega van me heeft een nieuwe baan dus had lekkere snoepjes achter gelaten. Helaas niet vanaf kunnen blijven... Ook het water drinken heb ik moeite mee de laatste dagen, met dit koude weer. Zometeen mijn nagels weer mooi laten maken! Fijne avond!
Ik kom even mijn menu droppen: O: 2 vitalu volkoren crackers met; 10 gram appelstroop 1 beker optimel drink T: niks L: 1 meergranenbolletje (hard) met; 15 gram leverpastij 1 beker optimel drink T: 2 mandarijnen 1 kiwi A: 150 gram pipe rigate pasta 200 gram sausmengsel (rode pastasaus/rundergehakt/groenten) Totaal van 1040 kcal. Misschien pak ik nog een plakje ontbijtkoek of iets dergelijks extra... Oh ja... de weegschaal was lief vanmorgen. 93,8 kg. In 1 week 1,6 kg eraf, en nog maar 1 kg te gaan tot mijn gewicht van toen ik mijn trouwjurk kocht. Ik kan met een gerust hart 9 december gaan passen
Hallo meiden, Nou hier gaat het ook niet echt van harte hoor... Doe het zelf natuurlijk. Zaterdag heb ik wat zelfgebakken kruidnootjes op, op werk. 's Avonds een bakje Ben & Jerry's. En Zondags een klein gebakje. Al met al genoeg gezondigd, was nog niets kwijt in gewicht. Vandaag is ook een rommelige dag i.v.m. cursus. Dit is mijn menu voor vandaag: O: bakje halfvolle yoghurt met cruesli & koffie. T: stukje boterkoek (op cursus) & koffie. L: 2,5 volkoren boterham met eiersalade & Vifit drink T: 2 mandarijnen D: Ovenschotel met gehakt, spinazie en bladerdeeg. Al met al niet een topdag qua eten, maargoed. Morgen hopelijk beter! Sterkte allemaal dames!
Daar ben ik eindelijk weer! Voel me niet zo fit, erg moe en verkouden Maar ben gisteren wel wezen sporten en heb steeds rond de 1200-1300 kcal gegeten. Afgelopen zondag nam ik 's morgens tussendoor een plak ontbijtkoek en toen merkte ik dat ik eigenlijk een beetje in paniek raakte. Heel raar! Dit had ik niet 'gepland' namelijk en dan zou ik boven de 1300 kcal uitkomen. (1350 ofzo) Toen heb ik uiteindelijk 's middags een boterham minder gegeten om te compenseren. Ik weet dat het onzin is, 1350 is ook prima, misschien nog beter zelfs! Ik ben bang dat ik er te veel mee bezig ben. Herkennen jullie dit? Dat je minder eet omdat je bang bent om niet af te vallen?
Wie kan mij de motivatie kick geven?? Of de motivatie knop voor mij omzetten ik heb echt even strenge woorden nodig!!
@Mamarianne... strenge woorden !! Meis, jij wilt graag afvallen, waar een wil is, is een weg!! Alleen jij kunt die knop opzetten. En hoe moeilijk dat ook is, wij kunnen niet helpen die knop om te zetten. Wij kunnen je wel steunen in je strijd door het samen te doen, en de strijd met elkaar te delen. En voornamelijk het ook vol te houden. En dat laatste lukt echt... al je er voor de volle 100% voor gaat. En dat kun jij wel.....!! Geen lekkere dingen in huis halen. Sorry dat ik hier niet zoveel ben. Klets ook mee in het andere topic, en merk gewoon dat ik te weinig tijd heb alles bij te houden. Gaat hier wel goed.... weeg niet elke dag omdat ik er dan in doorsla. Pas mijn banner dus wekelijks aan. Dochter werd zondag 1 jaar, en was maandag nog afgevallen oo. Heb me goed in kunnen houden. Ik moet aan de studie!!!
Dag meiden, het afvallen schoot niet erg op bij mij de laatste week. Hield me keurig aan de kcal en sportte 3 keer in de week, maar was zelfs aangekomen na het weekend. Voel me al een week beroerd bij het opstaan en kon het vanochtend weer niet laten om een testje te doen 1 dag voor NOD. En raad wat, ik zie een licht 2de streepje binnen de tijd! Dus... ZWANGER! Ik hoop natuurlijk dat het goed blijft gaan, maar daar ga ik wel vanuit. Ik ga het strenge afvallen dus maar even op een lager pitje zetten. En gezond eten wanneer ik denk te moeten eten. Sporten blijf ik wel doen, alleen dan meer de cardio. XCO probeer ik morgen sowieso nog wel om te kijken of dit goed voelt. Het 'strenge' dieten gaat er in elk geval vanaf.
Sitalita, wat leuk! Gefeliciteerd! Hier gaat het wel goed. Weer 1200 kcal vandaag. Heeft een van jullie ervaring met Modifast of Weightcare? En dan met name hoe je dat weer op moet bouwen, kom je dan veel aan daarna en hoe doe je dat opbouwen?
@Sitalita: Gefeliciteerd! Gister lekker getrimd, ging een stuk beter dan vorige week. Nu ook bijna geen spierpijn gelukkig. Wil in het weekend ook een dag gaan. Ben nog ongi, dus heb me nog niet gewogen deze week. Maar heb het gevoel dat er niks af is, sterker nog, lijkt wel of ik alleen maar aan kom. Maar goed, we zullen zien!
ik heb weleens weight care gedaan had het er alleen daarna weer aanzitten omdat de opbouw niet goed ging denk ik. Vond het wel moeilijk uit te vinden. In januari ga ik beginnen met Cambridge dieet. Weet het is een crashdieet maar ik heb het echt nodig moet echt wel 30 kilo afvallen voor me gezondheid. Ik probeer voor die tijd zelf wat kwijt te raken maar het gaat niet zo goed op dit moment. Ik heb vorige week 1,5 kwijt geraakt maar nu gaat het weer barg. Ik moet echt iets hebben waar ik me aan moet vasthouden. Met cambridge heb je af en opbouw ook maar dan met begeleiding. Ik heb al vele om me heen die heel veel kwijt zijn geraakt en nog steeds niks aangekomen zijn, dus ik ga er ook maar eens aan geloven denk ik.....