Wat goed dat je dat gaat doen! Dan heb je iets om aan vast te houden inderdaad en het kost veel geld dus dan moet je wel he Ik vond ergens op internet een schema van Cambridge voor het opbouwen van hun programma, dat zag er goed uit. Ik weet nog niet of ik shakes/repen ga doen, maar ik wil er graag snel van af. Maar dat is nou juist misschien niet de bedoeling. Succes vandaag!
Ja ik ga het gewoon doen, heb lang getwijfeld maar ik ben zoooooooooo klaar met afvallen. Ben al meer dan 1 jaar bezig om het er eens af te krijgen. Me gezondheid word er zo niet beter op, ik moet zowiezo al oppassen door familie achtergrond dus ik moet wel. Liefst was ik volgende week al begonnen maar dat heeft geen zin want met de kerst kan ik me toch niet inhouden dus dan maar even wachten en na de kerst er meer beginnen..... Dank je Jij ook!
@ Shania Naomi: Knap dat je cambridge gaat doen. Ik doe het je niet na. Hier vandaag weer een goede dag. Vanavond alleen helaas niet hardlopen, mijn zus heeft cursus. Ga morgen in ieder geval... Mijn menu vandaag: O: 200 gram optimel yoghurt 30 gram cruesli balans T: 1 appel L: 3 meergranenboterhammen met; 37 gram 20+ kaas 2 mandarijnen T: 150 gram rauwe wortelen A: 150 gram aardappelschijfjes uit de oven 1 schaaltje sla met een beetje dressing, komkommer en ananas 1 groenteschijf 1 lepel halfvolle frietsaus 1 lepel curry Totaal van 1163 kcal. Liefs
Het zal moeilijk worden, ben echt een lekkere eter maar ik heb geen keuze. Ik moet voor me gezondheid echt afvallen anders komt het niet goed. Zelf lukt het me helaas niet meer. Ja 1 week 2 kilo en dan gaat het weer mis. Ben echt zo aan het jojoen en dat moet niet. Ik probeer tot januari op me eigen weg nog wat kilo's kwijt te raken, en daarna zal ik overstappen op cambridge. Ik hoop daar toch het meeste mee kwijt te raken....... Jij bent zelf al heeeel wat kilo's kwijt geraakt respect daarvoor! Wou dat ik zelf de discipline had om het zelf te doen. Maar dat lukt me helaas niet meer na zoveel pogingen!
Misschien vind je het helemaal niet aardig/leuk wat ik nu ga zeggen, maar denk je niet dat het beter is een goed voedingspatroon aan te leren? Je laat je lichaam erg 'schrikken' door Cambridge. Als je daarna stopt en je hebt nog niet geleerd om maat te houden, kom je heel snel weer veel kilo's aan. Vanmorgen reageerde ik positief op je idee, maar nu ik dat lees denk ik dat je misschien beter een goed patroon kunt aanleren? (kun je het geld dat je over hebt aan leuke kleding besteden) Ik zeg dat omdat ik er zelf ook moeite mee heb. Het is of het een, of het ander. Of ik lijn streng, of ik (vr)eet me vol en let nergens op. Nu, nog maar sinds 4 weken hoor , eet ik 1200-1500 kcal per dag (kan ik genoeg eten maar dat kan ook 1700 kcal zijn!) en val ik ook af. Dan leer je maat te houden, en je hebt vast een goed patroon. Ik hoop niet dat je het vervelend vindt maar ben zo bang dat het zonde van je moeite en geld is!
Ik vind het niet vervelend hoor, je mag zeker zeggen wat je denkt. Ik weet van mezelf dat als ik goed afgevallen ben ik ook in een gezond eetpatroon zal blijven zitten. Ik kan dondersgoed gezond eten alleen op dit moment heb ik er de puf niet meer voor. Ik vecht al vanaf me 16e met me gewicht. Zodra ik goed op gewicht zat was er niks aan de hand en bleef het altijd zo. Dus dat komt wel weer goed, als ik op goed gewicht zit wil ik absoluut niet meer na dit gewicht toe! Dat ik nu alle kilo's mee zuil komt helaas door me 3 zwangerschappen. Ik heb er absoluut geen spijt van maar ik wil me wel weer lekker voelen in me eigen lichaam en me kinderen verdienen een gezonde mama vandaar....Maar goed ik ga eerst zelf proberen kilo's er af te krijgen door calorieeen te tellen, en mocht het echt niet gaan dan ga ik januari voor de cambridge!
Dat is iets wat altijd moeilijk zal blijven. Waar je altijd op zult moeten blijven letten. Het is zo "makkelijk" om weer te vervallen in dat patroon. Ik ben al 2 jaar bezig, en nog steeds heb ik dit af en toe. Als ik niet uitkijk, verval ik gewoon weer in het oude patroon. Ook al heb ik gezegd dat dat NOOIT meer gebeurd. Ik ben het met je eens dat jezelf een goed eetpatroon aanleren beter is. Maar heb van cambridge wel hele goede verhalen gehoord. En je krijgt goede begeleiding. Ook om na de tijd weer goed op te bouwen...
Je hebt er toch goed over nagedacht, prima dan toch? Dat werkt natuurlijk voor iedereen anders, daar had ik niet zo aan gedacht, sorry! Ik ken Cambridge niet echt, heb wel op google wat gevonden en dat was een mooi schema om op te bouwen. Dat zag er goed uit. Is het erg duur en krijg je wel begeleiding van een dietist ofzo?
Het is kost wel wat, maar ja mijn gezondheid vind ik belangrijker dus ik heb het er wel voorover. Het kost zo 50,00 in de week en je krijgt er volledige begeleiding in. Dus elke week word je gewogen, je vetpercentage ook geloof ik. Als je het even niet ziet zitten dan zijn zij er voor je. Als je op je gewicht zit ga je afbouwen met hun en samen weer opbouwen tot zo 1750 of 2000 calorieeen. Je word er helemaal in begeleid. Dus je stopt niet abrupt met de shakes en zoek het zelf maar uit, nee zij helpen je net zolang tot je het zelf aan kan en aan durft. Dat vind ik wel fijn. Met weightcare moest ik zelf afbouwen en opbouwen ik wist niet echt goed hoe dus had de kilos er zo weer aan. Maar bij cambridge word je heel goed begeleid, en helpen zij je weer normaal opbouwen tot de calorie hoeveelheid jou lichaam nodig heeft. Elke week blijven ze opbouwen met je, mocht je ineens stabiel zijn dan is dat de juiste hoeveelheid calorieen en kan je gewoon weer eten. De een heeft genoeg aan 1500 de ander aan 2000. Je lichaam moet het zelf aangeven. Als ik het allemaal alleen moest doen had ik het zeker niet gedaan, want de af en opbouw is gewoon enorm belangrijk bij dit dieet. Geef niets meid, iedereen is verschillend. De een lukt het zo en de ander doet het weer zo. Ik heb er zeker goed over nagedacht als ik het echt zelf zou kunnen op dit moment dan zou ik er zeker niet aan beginnen, maar het lukt me gewoon niet meer. Ik heb hulp nodig en dat schakel ik straks in. Tuurlijk hoop ik dat ik zelf voor die tijd een beetje kwijt ben, alle kilo's zijn er weer 1 en dat scheelt dan ook weer voor straks met cambridge.
Jij bent al heel wat kilo's zelf kwijt geraakt dat vind ik echt super goed van je! Tuurlijk is het moeilijk om niet in het oude patroon te vallen, dat is gewoon zo. Het is heel makkelijk om daar in te vallen. Het is bij mij alleen zo dat als ik eenmaal dun ben ik heel bang ben om weer aan te komen. Ik heb gevochten tegen anorexia, dankzij mijn ouders weer bovenop gekomen. Maar die strijd was ook echt niet makkelijk. Ik was heel bang om zwaarder te worden om dikker te worden. Dat heb ik altijd gehad, zelfs toen ik zwanger raakte. Maar ik besefte me toen wel dat het alleen maar goed was voor mezelf en de baby, en heb me daar toen bij neer kunnen leggen. Maar nu heb ik al die kilo's nog over (zo 30 kilo) en ik kan er niks mee. Ik heb 3 prachtige kinderen er voor gekregen waar ik heel dankbaar voor ben, en ook zeker alle kilo's voor over had maar nu wil ik ze heel graag weer kwijt, want dit ben ik niet. Ik hoef geen maatje S of 36 nee absoluut niet met een maatje M ben ik al heel blij. Als ik maar een gezond gewicht heb, ik wil me kinderen heel graag zien opgroeien en hopelijk ooit me kleinkinderen meemaken. Als ik dat wil dan moet ik terug na een gezond gewicht en het in de gaten houden. Ik moet erg oppassen voor me cholesterol, bloeddruk en me hart. Dus ja ik ga nu even radicaal maar ik weet wel dat het voor me gezondheid een stuk beter straks zal zijn. En als ik weer goed op gewicht ben weet ik dat ik daar nooit weer heen wil en er bang voor zal zijn. Ik zeg nooit nooit dat ik er in terug val want dat weet je niet, maar ik weet wel dat ik zeker niet terug wil na al die kilo's en me gezondheid achteruit laat gaan. Dus nee ik ben er niet zo bang voor. En dankzij de goede begeleiding bij de cambridge met af en opbouw ben ik ook zeker niet bang dat ik in een verkeerd patroon weer zal vallen....
Ik heb echt respect voor je! Vooral dat opbouwen is heel belangrijk inderdaad, het is goed dat ze daar zoveel aandacht aan besteden. Ik ben weer een kilo kwijt! Ik woog 73 en nu iets minder dan 72. (k heb nog zo'n ouderwetse weegschaal. Super fijn! Ik was erg bang dat ik niks afgevallen was en daarom had ik de neiging minder te gaan eten maar daar moet ik dus een beetje mee oppassen. Over twee weken ga ik rond de 1500 kcal per dag eten, zodat ik er (hopelijk) wat minder mee bezig ben. Vanmorgen ging ik boodschappen doen bij Aldi, zag ik kant en klaar maaltijden staan. Ik dacht lekker makkelijk, 3 meegenomen. Bij de kassa moest ik wel erg veel betalen had ik het idee. Zag ik buiten op de bon dat die maaltijden 9,99 per stuk kosten. (hachee met rode kool en iets met rundvlees) Echt belachelijk duur. Ik heb ze terug gebracht! Succes vandaag!
Dank je! Het is zeker fijn dat ze je zo goed begeleiden anders heb je het er zo weer aan zitten. En dat is wel het laatste wat je wil. Wat goed meid! Mooi zo doorgaan, je kan het!!! Pff die maaltijden zijn echt duur!! Die had ik ook terug gebracht ammehoela! Het is weleens makkelijk maar voor die prijs maak ik ze liever zelf haha.....
Hey meiden, Kreeg vandaag compliment van een client dat ik zo veel afgevallen was. Altijd leuk op te horen natuurlijk. Vanmorgen had een collega het geniale idee appelflappen te gaan halen. Ik heb afgeslagen! De rest heeft allemaal wel appelflappen gegeten. Had het er niet eens moeilijk mee! Mijn menu vandaag: O: 2 vitalu volkoren crackers met; 10 gram appelstroop 1 beker optimel drink T: 1 appel L: 2 krentenbollen 2 mandarijnen T: 150 gram rauwe wortelen A: 300 gram nasi goreng Totaal van 1115 kcal. Straks nog even hardlopen, als ik de energie kan vinden... Liefs
Je menu zag er goed uit, Melanie! Wat leuk als mensen dat zeggen he, dat geeft de burger moed Ben je nog gaan hardlopen? Het lijkt me zo koud... Hier gaat het wel goed, ik heb wel dat ik de hele dag denk aan wat ik ga eten, en vooral wat niet. Hebben jullie dat ook? Ik eet vandaag weer rond de 1200 kcal, nog even precies bedenken wat. Vanmiddag ook een uurtje fietsen. Fijne dag vandaag!
@ Wieneke: Ik herken we wat je zegt. Een soort van naar elk eetmoment toeleven. Ik heb dat heel lang gehad, maar moet zeggen dat dat momenteel minder is. Ben gisteren inderdaad nog gaan harlopen. Is in het begin inderdaad koud. Vooral aan mijn handen, maar daar heb ik speciale handschoenen voor. En je loopt jezelf vrij vlot warm hoor. Fiets ze vanmiddag! Hier vandaag geen menu ingepland. We gaan vanmiddag naar vrienden en eten daar ook mee. We gaan pannenkoekjes eten (zelf bakken op zo'n soort gourmetstel). Mijn vriendin kennende zal ze wel extra's hebben voor een heel weeshuis. Probeer me dus in te houden... Weegschaal was vanmorgen in ieder geval lief. 93,1 kg. 7 ons eraf sinds dinsdag. En nog maar 3 ons te gaan voor mijn jurk Fijn weekend!
Ha allemaal, Ik ben hier ook eventjes niet geweest, superdruk met werken, kindjes bezig houden en verzorgen etc. Ik weet niet wie het vroeg, maar ik ben nu bezig met weight care. Ik vind het goed te doen. Doordeweeks probeer ik het fulltime te doen (met de avondmaaltijden erbij van WC dus) en ik het weekend doe ik het niet, dan probeer ik gezond te eten en mezelf iets meer te gunnen. Vandaag een echte baaldag gehad, had een verjaardag en heb een appelgebakje op en twee handjes nootjes met rozijnen en als avondeten twee broodjes met slecht beleg en een kop vieze kippensoep . Vanavond niks extra's meer, dan valt het nog mee. Ben nu in totaal 6,3 kilo kwijt en het gaat eigenlijk erg goed. Ik ga dit principe volhouden tot het einde van het jaar en dan wil ik mijn avondeten gaan vervangen door normale lichte maaltijden en de lunch en ontbijt nog wel WC doen. In het weekend blijf ik gewoon doen wat ik nu doe. Als ik dat weer een week of 8 heb gedaan dan ga ik of de lunch of het ontbijt vervangen door boterhammetjes met licht beleg, dat ook weer een week of 8 en dan de laatste maaltijd vervangen. Tussendoor probeer ik natuurlijk heel goed op te letten dat ik niet aan ga komen. In totaal zou ik ongeveer 25-30 kilo kwijt willen raken. Ik weeg nu 106.8 met lengte 1.76m, zou graag terug willen naar hoog in de 80.
Ik vind dat je het heel goed doet hoor! Jammer dat de kippensoep niet lekker was maar verder moet het kunnen hoor. Je hebt nu weer zin om door te gaan toch? Vind je het een beetje vol te houden doordeweeks? Met het avondeten ook? Ik heb het ook wel eens gedaan maar nooit langer dan een week, dat hou ik niet vol. Hoe lang ben je nu bezig? Je hebt wel een goed plan gemaakt om op te bouwen, super!
Hier gisteren een hele slechte dag gehad. Maar dat wist ik eigenlijk van te voren al wel. We gingen bij vrienden eten, en ze hadden (anders dan gepland) een gourmet geregeld. Mezelf niet echt in kunnen houden... Gevolg... vanmorgen 9 ons zwaarder op de schaal. Vandaag weer wat strenger doen. Hopelijk lukt dat want we gaan een oom en tante meehelpen verhuizen dus eten vanmiddag soieso daar mee... We zien wel. Fijne dag vandaag
Heb je er wel van genoten? Waarschijnlijk is het ook vocht door het zoute (en andere) eten hoor! Succes vandaag
Hier vandaag zo'n goed voornemen gehad om de draad weer op te pakken. Maar dat is niet helemaal gelukt. Ontbeten met 200 gram optimel yoghurt met 30 gram cruesli balans. Niet echt gelunched vandaag maar steeds wat tussendoor. 2 mini worstenbroodjes, 1 mini pompoenbroodje (warm, zonder beleg), en een bekertje (zo'n wit plastic) rode groentensoep. Tussendoor ook was redband snoepjes gehad. Vanmiddag thuisgekomen onzijze honger en 2 plakjes ontbijtkoek en een cracker met (dun) tonijnsalade op. En daarna ovenfrietjes met een goulashkroket. En nu... enorme zin in die reep chocolade die me vanuit de kast ligt te roepen! Hopelijk kan ik m weerstaan! Hopelijk ben ik morgen niet nog meer aangekomen dan die 9 ons die er vanmorgen al aan zat. Had eigenlijk ook vandaag moeten gaan hardlopen maar daar heb ik de energie niet voor kunnen vinden... we shall see!