Hier dan mijn menu voor vandaag: O: 2 beschuitjes met 1 plak 48+ kaas, komkommerschijfjes, thee. T: glas vers geperst jus, en een stukje appel en peer. L: 3 boterhammen, 2x kipkerrie salade, kom groentesoep met veel verse prei. T: eierkoek, kop thee. A: chili con carne ( mager gehakt, veel groente, bruine bonen, en saus ) met een schaaltje komkommer en tomaat. T: thee en 2 cracottes met mager beleg. Hiermee kom ik rond de 1200 kcal uit. Ik eet op het werk, ga de slaapdienst in straks. Druk programma, heb veel te doen. Morgen nog een gesprek met een client op het werk dan pikt mijn vriendin me op van het werk en gaan we naar de sauna . Ze had een arrangement gekocht op veilingen.nl. Ben er wel even aan toe. Dus automatisch een dagje gezond . Goed voor de verbranding dacht ik . Nu nog even wat was vouwen en opruimen en de tassen inpakken. Maureen slaapt, en ook Harrold en Esmee zijn op de bank in slaap gevallen. Het is erg rustig in huis dus . Heerlijk eventjes....!!
Hey Kon er vannacht weer drie keer uit.Derde keer heb ik haar laten huilen omdat het nog geen twee uur geleden was dat ze gedronken had. Helaas werd ze na 20 minuten alleen maar bozer dus toch aangelegd, waar ze tevreden een kwartier dronk en in slaap viel. Vandaag nieuwjaars high tea/borrel op het werk gehad. Hadden echt super veel lekkere dingen maar mocht van mezelf maar 4 kleine dingetjes en daar heb ik me aan gehouden.Wil nu toch echt die laatste kilo's kwijt Was vanochtend de 7 ons van oud en nieuw alweer kwijt Ontbijt : 2 bruin brood, beetje pindakaas, beker melk Tussendoor : 1 banaan, water en thee Lunch : 3 bruin brood, leverkaas en boterhamworst. 10 kale toastjes met tuinkruiden.Water en thee Tussendoor: 14.00 : Appel. High tea : - 1 inimini chocolade muffin - 1 inimini vanille muffin - 1 opgerold brood met ham en kruidenkaas ofzo - 1 slagroomsoesje - bord fruit - 2 koppen thee Avondeten : aardappelen, rode kool, gehakt cordonbleu, als toe een waterijsje ( zo'n staafje ) Butterfly, goed bezig ! O gemeen zeg Harold wel aan de Milka. O ja eierkoeken ! Die ga ik morgen ook even kopen Wendy, netjes ! Heb je tussen door genoeg aan alleen soep ?
Hallo dames, Eerste dag zit er weer op. Butterlfy: Dane en ik zijn de laatste tijd ook aan de cracottes, lekker hé. Kaatje: Normaal kan ik daar wel op teren tot aan mijn tussendoor. Maar ik merk dat ik na zo'n week van meer eten er nu wel wat last van had. Hier: Ik was vanmiddag wat licht in mijn hoofd en heb nu hoofdpijn, is van het lijnen denk ik. Heb nog wel toen ik thuis kwam 6 casaver chipjes op en een eetlepel mayo bij mijn eten, maar kom dan alsnog uit op 1050 calorien dus dat is netjes.....Ik ga lekker op de bank zitten. Had een heeeele drukke eerste dag.
Zo dames... ook hier de dag overleefd. Weer veel verleidingen moeten weerstaan. Er waren thuis nog oliebollen, Harrold nam er een paar en ze waren nog heeeerlijk. Ik heb het niet genomen, en gewoon mijn fruit gehad. Client liet me kiezen: fruit of een koek . Heb voor een mandarijn gekozen, al had ik zoooveel zin in een koekje. Net maakt me mijn collega nog een mok warme choco met slagroom, of ik ook wilde. Eueueueueuehhh NEE, doet toch maar niet. ' Als toetje hadden de anderen chocolade vla met ook slagroom...... Ook niets genomen. Voelde me zo trots. Waar laten ze dat allemaal zo na de feestmaanden. Heb net twee cracottes met komkommersalade gegeten en zit nu aan blokje casis. Dus heb me helemaal aan mijn menu kunnen houden . Gaat dus weer goed... op naar dag 3!!!! @Kaatje, eierkoeken zijn lekker he, ze vullen alleen niet waardoor ik moeite moet doen het bij 1 te laten. Maar dat lukt wel gelukkig. @Wendy, cracottes zijn heerlijk. Ook hiermee geld voor mij, ik kan er zo 4 op als ik mezelf niet streng toespreek. Ik heb mijn dienst erop zitten en ga lekker douchen nu en dan lekker mijn bed in. Nog even met Harrold bellen zo, doe ik altijd even als ik slaapdienst heb. Slaap lekker!!
Goedemorgen dames, Gisteravond bij de thee nog wel 1 choco/kokos koekje op, maar gelukkig kan ik me altijd wel goed weerhouden om niet een heel pak op te eten. En.......vanochtend -800 gram!!! Goede eerste dag dus. Gisterochtend stond, na een vreetweekend, op 62.2 en vanochtend op 61.4. Ga weer snel aan het werk. Het is super druk hier....
hoi meiden! tijdje niet geweest, computer zat een virus in dus die was weg en mijn motivatie was ook weg maar nu weer terug hoor! ben het gesnoept en ongezonde eten wel zat. gister weer begonnnen en had het gisteravond wel moeilijk hoor, heb 2 kleine chocolaatjes gehad en verder fruit en thee en water. menu voor vandaag: O: 2 crackers met smeerkaas20+ 2 kopjes thee glas water. T: flesje water en druiven. L: 2 boterhammen met plakje ham gekookt ei en komkommer kopje thee. T: kopje thee flesje water appel. A: chili con carne. T: kopje thee liga evergreen.
Hey meiden, Super dat jullie gisteren de draad weer zo goed opgepakt hebben. Hier is dat totaal niet gelukt Vanmorgen de schade op de weegschaal opgenomen. Ben in december 4 kg aangekomen... Oeps!!! Vandaag weer aan de gang en pas volgende week weer wegen. Hoop dan weer 2,5 kg eraf te hebben. Meestal lukt dat wel. Als het me tenminste lukt om de draad weer goed op te pakken... Menu voor vandaag weet ik nog niet precies. Heb in ieder geval ontbeten met een kom yoghurt met cruesli balans. Dadelijk even de stad in. Heb mooie oorbellen gezien voor de bruiloft dus die wil ik even gaan halen. Verder straks met de was aan de gang en even in huis wat bijwerken, maar is niet echt nodig. Roland had afgelopen vrijdag vrij en heeft heel het huis onder handen genomen... de schat! Ik kom straks mijn menu wel even droppen... Succes vandaag meiden!
Goedemorgen Hier even lekker wat slaap in gehaald. Elin kreeg om 23.30 haar flesje. Lag er zelf om 00.00 in. Elin kwam pas om 05.30 Daarna weer in slaap gevallen tot 07.00. Bij ons in bed genomen, lekker liggen kroelen en knuffelen met haar. 08.30 weer een voeding en toen viel ze bij ons in slaap ( en wij dus ook ). Om 09.30 werden we wakker van Levi, die sliep dus ook heerlijk uit vandaag. Ben nu echt zo blij dat ik me gister heb in gehouden op de high tea ! Was vanochtend weer 0.5 kg kwijt Wat een boterham+koekje minder en wat meer water al kan doen. Wendy, hier idd ook altijd hoofdpijn als ik te weinig heb gegeten Elsie, af en toe twee kleine chocolaatjes moet kunnen toch
O ja, kom ook even snel mijn menu droppen. O: Kellogs special K met magere melk T: 2 wiener melanges, niets gegeten want had geen tijd L: kom goulash soep met paar croutons T: cola light, appel, rijstwafel choco A: speghetti bolognese T: thee met honing en misschien 1 koekje
Ik kom ook even mijn menu droppen: O: 200 gram optimel vanille yoghurt 25 gram cruesli balans T: niks L: 3 meergranenboterhammen met; 35 gram 20+ kaas 1 beker optimel drink T: 1 appel 2 mandarijnen A: 150 gram zilvervliesrijst 250 gram saus (kipfilet/chickentonightsaus/groenten)
Zal ik dat dan ook even doen Ontbijt : 2 br brood met ham en pindakaas Tussendoor : niets. ontbeet pas om 10uur Lunch : 3 boterhammen : eiersalade, hagelslag, ham Tussendoor : schaaltje komkommer Avond: Burrito's
Bij mij moeten er ook 10 vanaf. Voor nog meer motivatie kom ik me hier maar aanmelden. Ik ben op 1 januarie begonnen, Ik heb me toen niet gewogen. ik dacht dat mijn start gewicht 76 zou zijn dus een mooi schema gemaakt met hoeveel ik elke week kwijt wil zijn. Toen ik gisteren op de weegschaal stond was het 74,5 ...leuk begin van het jaar al meteen 1,5 kilo minder dan verwacht. En vanmorgen stond ik op 74. Nou wil ik wel gaan kijken voor een naukeurigere weegschaal want deze gaat per 0.5 Gisteren maar 592 kcal gegeten. Ben bang dat me dat vandaag niet gaat lukken. Ik zit nu al op 246. Maar ik denk dat het nog wel acceptabel is.
@ Kellly: Welkom hier! En succes met afvallen. Fijn dat de weegschaal meeviel. Ik vind dat je wel HEEL ERG WEINIG eet. Op deze manier krijg je nooit al je voedingsstoffen binnen. En de kans om weer aan te komen als je stopt is denk ik erg groot. Ik zou op zijn minst 1000 kcal gaan eten. Als je te weinig eet, gaat je lichaam op een gegeven moment alles opslaan (omdat het zo weinig krijgt). Als je iets meer gaat eten, zul je op de langere termijn beter afvallen. Daarnaast lijkt het me moeilijk vol te houden, als je zo weinig eet.
hier het avondeten veranderd in macaroni, was wat vergeten te halen voor de chili con carne en geen zin om weer de regen in de gaan! vanmiddag nog even op de wii fit geweest toen sam lag te slapen
Van gisteren was het menu: O 1 cracot met filet amerikan (32 kal) L 1 cracot met filet amerikan (32 kal) A 200 gr rijst (306 kal) 170 gr kip (chickin tonight) (119 kal) 20gr dresing (14 kal) komkommer gemengede sla
Dat zijn echt veel te weinig caloriën ! Daardoor val je juist niet af omdat je lichaam in spaarstand komt. Voor mijn zwangerschap van Elin at ik 1000 a 1100 per dag en viel daar een kilo per week mee af
Hey dames... Zo, vanmorgen uit de slaapdienst gekomen, nog een gesprek gehad en toen naar de sauna gegaan met een vriendin. Bij thuiskomst bleek Esmee ziek te zijn, zeer buikje en steeds overgeven. Harrold heeft het druk gehad dus . Moest morgen naar het werk om met een client naar een afspraak te gaan, maar heb vervanging geregeld voor als ze nog ziek is. Mijn menu voor vandaag: O: 2 boterhammen met schuddebuikjes, klein kopje melk. T: thee en een pakje fruit sultana's. L: kop tomatensoep, bruin pistoletje met salami, chorizoworst en sla, plakje suikerbrood. T: warme chocolademelk, appeltaartje met slagroom . A: chicken tonight hawai met rijst. T: thee en een kom aarbeiendyoghurt. De warme chocomelk was poeder en water gemengd. Niet te zuipen zeg...... wel een gezonde versie . En ja, de appeltaart..... was wel heeeeerlijk hoor . Vanavond dus niets meer.