Héél herkenbaar. Zelf val ik ook altijd heel makkelijk af met dergelijke diëten, vooral proteïnedieet. Maar op een gegeven moment houd ik het dan niet vol en ook als het afvallen dan minder snel ging, was ik heel teleurgesteld. Nu is het me eindelijk, na al die jaren gelukt om de knop om te zetten. Om normaal en gezond (en vooral niet te weinig!) te eten en meer te gaan bewegen. Maar het allerbelangrijkste is dat ik het nu in mijn hoofd ook goed heb zitten. Klinkt misschien een beetje raar maar ik bedoel dat ik nu niet elke minuut aan eten/niet eten/afvallen denk. Het lukt me nu op het op de lange termijn te bezien. Ik eet nu eigenlijk best veel en ik schrok er gewoon van dat ik na 1,5 maand al bijna op het gewicht zit waar ik de afgelopen jaren steeds voor heb moeten hongerlijden. Goed, de komende tijd zal het misschien wat minder snel gaan maar dat geeft niet. Ik voel me lekker in mijn vel nu het me gelukt is om mijn eetpatroon èn denkpatroon te veranderen. Ik snap wel waarom je voor cambridge hebt gekozen maar ik zou toch gaan kijken naar iets anders waarmee je je leefpatroon verandert. Het is in het begin even wennen dat het afvallen niet zo snel gaat, maar probeer te denken aan de lange termijn. En kijk eens naar succesverhalen van anderen die veel zijn afgevallen door 'gewoon' gezond te eten. Laatst las ik een profiel van iemand (zit zelf op valtaf.nl) die 40 kilo is afgevallen!! Wow!! Toen keek ik en zag dat ze daar een jaar over gedaan heeft; gewoon gezond eten. Het kan dus echt, alleen moet je het niet te snel willen. Het is een beetje een lang verhaal geworden, maar ik hoop dat je er iets aan hebt. Ik herken mezelf namelijk zo in je openingspost.
Ik heb ook Cambridge gedaan. Omdat je met dit dieet in ketose blijft is het juist makkelijker vol te houden dan "gewoon gezonder eten". Maar dan moet je je er dus wel echt aan houden! Je moet inderdaad 2 tot 3 liter water drinken. Waarom? Omdat in normaal voedsel ook veel vocht zit en dat moet gecompenseerd worden. Daarbij heb je het water nodig om alle afvalstoffen af te voeren. Cambridge is geen crashdieet. Zoals iemand hier al eerder zei, alle dieten zijn crashdieten als je het niet afbouwt. Je hebt met Cambridge een afbouw en opbouwfase en die beslaan een periode van 6 weken. Als je je daar niet aan houdt, word je juist sneller dik omdat je lichaam dan alles vasthoudt.
Ik heb ook cb gedaan en ben daardoor heel erg aangekomen maar dat was mijn eigen schuld. Mijn advies is dan ook om op het CB forum steun te zoeken en het nog even vol te houden. besluit je op een gegeven moment echt te kappen stop dan wel overwogen en op een goede manier en ga dan niet ineens weer 'normaal' eten want dan ga je echt flink jojo'en. Je bent nu eenmaal begonnen en het begin is het zwaarst. Ga niet de hele tijd twijfelen aan je besluit want dat gaat je op een zwak moment nekken en dan eindigt het in een vreetbui. geloof me ik kan het weten. sterkte meis!
Bedankt voor je reactie! Ik zie dat mensen om me heen ook wel normaal kunnen afvallen alleen net zoals je zegt duurde het een jaar. En bij mij is dat iets wat me motivatie doet zakken. Op de een of andere manier moet het bij mij snel gaan, slaat nergens op maar goed...ik moet mezelf leren dat het niet allemaal binnen 1 dag klaar is, en accepteren dat het langer zal gaan duren!
Cambridge is een goed dieet als je het vol houdt en goed af en opbouwt. Heb genoeg mensen in me omgeving die erg veel zijn afgevallen en nog steeds alles kwijt zijn. Je moet er 100 procent voor gaan en achterstaan dan kan het zeker. Met elk dieet kan je aankomen dat heb je zelf in de hand......
Ik spring er ook maar even bij in.....ik merk uit je schrijven dat het bereiken van je streefgewicht het doel is, dus het afvallen op zich. Maar zou het behouden van je streefgewicht niet het doel moeten zijn? Zoals je het beschrijft doet het me denken aan al die vrouwen bij dr. Phil die de bruiloft belangrijker vinden dan het huwelijk Als je het dieet nu al zo moeilijk vindt, bednk dan dat je het waarschijnlijk in een of andere vorm de rest van je leven zult moeten volgen om je streefgewicht te behouden. Of kiezen voor een andere methode. Ik tel mijn caloerieen op de eetmeter van het voedingscentrum, en dat lijkt op weight watchers, en zo heb ik mijn voedingspatroon aangepast. Is niet zo spectaculair, maar werkt wel op de lange termijn. Succes met wat je ook gaat doen, en wat iedereen al zei, hou je doelen realistisch. Je wilt bijna een derde van je gewicht kwijt en vindt dat een jaar daar over doen te lang duurt? Dat is volgens mij niet gezond hoor, zo snel afvallen.
Ik snap wel dat je het liefst binnen 3 maanden je streefgewicht bereikt wilt hebben, maar dat is inderdaad niet realistisch (het is er in die tijd ook niet aangekomen). Bij ieder dieet wat je gaat volgen moet je er 100% achter staan, anders lukt het niet. CB leidt misschien op korte termijn tot snel gewichtsverlies, maar of het gezond is en leidt tot blijvend gewichtsverlies vraag ik me echt af. Het gaat immers om het afleren van de ongezonde eetgewoonten die je nu hebt en het aanleren van gezonde eetgewoonten. Als ik jou was zou ik niet meer aan shakes beginnen, maar je calorieen gaan tellen en een eetdagboek bijhouden. Dan kun je in het weekend bijvoorbeeld iets extra's nemen, want dat moet je jezelf wel gunnen, anders houd je het op de lange termijn moeilijk vol. En meer gaan bewegen helpt natuurlijk ook, al is het wandelen. En ja, dan zal het gewichtverlies van 35 kg zeker wel een jaar duren. Maar probeer jezelf dan kleinere doelen te stellen, zoals 10 kg in 2 maanden. Als je goed je best doet, moet dat wel lukken, zeker in het begin als je veel overgewicht hebt. Als je het echt wilt en ervoor gaat, lukt het je! Vraag anders hulp aan een dietiste, dan heb je ook een extra stok achter de deur.
Ik moet eigenlijk stap voor stap, doel voor doel afvallen. Ik weet dat het beter is, maar in me hoofd is dat zo moeilijk te accepteren omdat ik weet dat het ook snel kan. Ik moet leren om reeel te zijn en doel voor doel af te vallen. Dan maar langzaam. Ik moet gewoon accepteren dat snel afvallen niet kan, niet goed is, en dat het langzaam net zo goed te behalen is....
Ik lees hier af en toe even, en aan TS nog de vraag: waarom is je streefgewicht zo laag? Waarom wil je niet in eerste instantie 15-20kg afvallen, dan motiveer je jezelf ook beter denk ik? Ik woog vorig jaar maart 96,7kg. Ik ben begonnen met Benfit en weeg er nu 73. Mijn streven was om 15-20kg af te vallen en dan te kijken of ik dat kon vasthouden, ben er nu dus ruim 23 kwijt. Door 3x per week sporten, gezond eten (en ik snack/snoep echt nog vaak!!) blijf ik langzaam maar zeker nog steeds gewicht verliezen en heb ik veel meer spieren opgebouwd (en die zijn weer zwaarder dan vet). Ik had ook geen tijd in gedachten dat ik wilde afvallen, ik wilde gewoon BEGINNEN met iets wat ik mijn hele leven kan volhouden. En dat is Benfit, echt.
Mijn doel was 60 maar goed dat is wel laag. Heb me doel al bijgesteld na 65 omdat ik dan nog op een gezond gewicht en bmi zit. Ik mag uiterlijk 67 kilo wegen.....Maar me eerste doel is nu om eerst de 75 te halen dan ben ik al heel ver!
BMI geldt niet voor iedereen. Ik mag uiterlijk 68 wegen maar ik kan je vertellen dat wanneer je van bijna 97kg naar 73kg gaat, je écht wel gezond en goed in je vel zit hoor! Je kunt beter af en toe je doelen bijstellen, zo heb ik het gedaan. Van 97: eerste doel was onder de 90, toen 85-80-75.. Nu heb ik geen doel meer in gewicht, mijn doel is nu om zeker niet meer boven de 75 te komen en 3x per week te blijven sporten.
Ik heb inmiddels bijna het hele topic gelezen en denk echt dat je beter af bent bij een sportschool waar ze ook een dietiste in huis hebben, echt waar. Alleen red je het niet, ik kon het ook niet alleen, daarvoor moet je teveel gewicht kwijt. Succes.
Knap dat je je probleem durft te erkennen ook! Ben je bekend met Infraligne formule? Google maar eens, dit zou voor jou misschien heel goed zijn! Succes!
Goed dat je aan het proberen bent! Niet opgeven hoor! Ik ben sinds afgelopen zomer 15 kilo afgevallen. Dat is me met name gelukt door punten/calorieën tellen. En dan niet maar 500 kcal. per dag eten, want dat houdt geen hond vol. Maar erop letten dat je bijv. niet boven de 1900 uitkomt. net iets minder. En dan natuurlijk met name de gezonde producten: bruin brood, veel groente, geen suiker. Nu ga ik voor mijn volgende doel: nogmaals 15 kilo eraf. Ik sta nu al een aantal weken stil. Dus tijd voor de volgende stap: sporten. Ik ga nu (gewoon thuis) zumba en buikdansen doen. Twee keer per week, een half uur tot een uur wanneer mijn dochter aan het spelen is. Misschien heb je wat aan deze tips! Heel veel succes!
Hier ben ik het wel mee eens. Maar ik denk ook dat je idd te snel te veel wilt. je bent net 2 weken bezig. Misschien moet je je doelstelling aanpassen en kijken wat reeel is, bijv. eerst 10 kilo, daarna nog eens en dan nog eens ipv in 1 keer het hele gewicht wat je kwijt wilt. 30 kilo ben je echt niet zomaar even kwijt als je het op een goede manier aanpakt. (zodat je ook op gewicht blijft) Er zit ook niet binnen een dag 30 kilo aan je, daar zal je ook wel wat langer over gedaan hebben. Ik wil er ook graag 30 kilo vanaf hebben, ik verwacht niet dat ik het er volgende maand al af heb. ik ga sinds eind november nu regelmatig naar de sportschool en doe daar Zumba en aerobics. Op de weegschaal merk ik er niks van, maar ik merk het wel al een beetje aan mijn kleding. Ik weet dat het makkelijker gezegd is dan gedaan, maar probeer je niet teveel op die weeschaal te focussen, maar meer op hoeveel je beweegt en wat je naar binnen werkt.
weet je wat het grappige is van WW: Je mag keiveel eten! echt waar ik moet mijn best doen om aan alle punten te komen, heb van de week gewoon 4!! pannenkoeken op! Nu ben ik wel veel te zwaar dus ook hogere punten. NOg een voordeel, je kan dan je punten langzaam afbouwen , waardoor je langzaam went en EIGENLIJK is het niet echt een dieet je leert gewoon betere keuzes maken (lage punten is betere keuzes, en als je een keer uit je dak wilt gaan dan KAN dat gewoon, niet elke dag natuurlijk haha) Het moet een beetje routine worden dat WW, elke ochtend vul je in wat je plant te gaan eten hierdoor denk je ook meer na over wat je eet en dan zie je hoeveel ruimte je hebt voor tussendoortjes e.d. je hebt er ook een forum en leuke en lekkere recepten. Kijk ALLES is een kwestie van volhouden maar met WW is het vele malen makkelijker, ik heb ook eiwitdieet gedaan en ging best goed hoor maar op den duur breek je en dan vreet je alles wat los en vast zit (in mijn geval met het bijkomen van emoties) als ik hier een stuk chocolade wil eten KAN DAT dan heb ik geen schuldgevoel omdat ik van de wagen ben gevallen.