Het brood was op, vandaar die ene boterham. Die app heb ik ook al gedownload. Jammer dat je daar alleen maar een paar recepten kan vinden. Sporten ging lekker vandaag! Hoe gaat jullie eerste dag?
Als je je hebt ingeschreven bij de ww aan het online programma kan je ook op je telefoon bijhouden wat je eet.( Vind het echt een plus want wat ik thuis op mjn pc invul zie ik op mijn telefoon en andersom) Ik vul vaak 's ochtends de boel voor de hele dag in( wat ik weet dan) en zo heb ik een beetje overzicht hoe of wat. Hier mijn menu voor vandaag: O: 2 x boterham met gebraden gehakt, 1 appel, 1 mok thee t: sinaasappel L: salade van sla met diverse rauwkost en 45 gr ham en 50 gram kipfilet. Klein beetje ceasardressing 2 boterham met vleeswaren T: niets(grote lunch) D: 100 gr rendang, 100 gr rijst en 200 gr sperziebonen. En dan heb ik nog 2 punten over om daar nog een toetje ofzo van te nemen Oh ja ik drink over de dag wel een liter of anderhalf aan kruidenthee.
Mijn menu van vandaag: ontbijt: 2bruine boterhammen met kipfilet tussendoor: kiwi lunch: een soepkom gevuld met optimel vla en banaan tussendoor: kiwi Avondeten: Hutspot met draadjesvlees Veel thee tussendoor ook. Het ging de hele dag heel goed, maar nu krijg ik honger! Maarja zou de eerste dagen toch wel even zijn.
Hier mijn dagmenu O: 1 boterham kipfilet, appel Lunch: 2 boterhammen, kipfilet, smeerkaas T: appel À: lunchbordje nasi met komkommer en bakje kwark met banaan na. Verder veel water! Heb net het eten op en moet zeggen dat ik echt vol zit! Heb de tip water drinken voor het eten gebruikt, en dat werkt geloof ik wel!
Nou toch maar batterijen gekocht voor de weegschaal, en het viel toch nog mee. Tuurlijk te zwaar en ja ben aangekomen maar niet zoveel als dat ik dacht. Ik woog vannochtend 99.8 maar ik ben ook ongesteld. Pfff nog een lange weg te gaan.. Nouja eerst die 9,8 kilo en dan de rest haha. Suc6 vandaag! SYRV Fijn om te horen dat de tip gewerkt heeft!
Fijn dat het toch mee viel! Hoe doen jullie dat met wegen? Ik ben echt geneigd om elke dag op de weegschaal te staan, maar dat kan ook demotiverend werken natuurlijk. En ik zag bij ww dat je ook je maten bij kan houden, doen jullie dat?
Hoi meiden, Ik ben gister ook begonnen met de flexiepoints van de ww. Nu heb ik alleen een vraagje, ik heb op de site www.wijvallenaf.nl gekeken en daar heb ik berekend dat ik 25 punten per dag mag. Moet je deze punten opmaken of is dit het maximum wat je mag hebben? Tot nu toe gaat het goed en is het heel goed vol te houden. Heel veel succes iedereen, zet hem op!
Volgens mij is het de bedoeling dat je niet over die punten heen gaat, maar ook zeker niet teveel punten minder! Vandaag ging het goed! Heb weer andehalf uur gesport, en merk dat ik echt gemotiveerd ben deze keer. Hoop dat ik dat ook volhoud. Menu van vandaag: O: bakje magere kwark met banaan en druiven + beker optimel L: twee broodjes, 1 met philadephia light en 1 met een gekookt eitje T: appel A: lunchbordje aardappelen, sperziebonen en taartaartje + salade En als avondsnack: ontbijtkoek minder suiker Verder veel water, thee, en 2 glazen coca cola zero. Hoe is het bij jullie gegaan dames?
Ja ik ben nog fanatiek bezig. Moet nog even mijn draai weer vinden en wil ook weer gaan sporten maar heb een overspannen onderrug. Het eten gaat wel lekker eigenlijk. Mijn menu voor vandaag ziet er als volgt uit: O: 2 boterhammen op elkaar met 1 plakje gebraden gehakt(6pt) T appel L Kom eigengemaakte kippensoep(1 punt!)met 2 droge boterhammen.(4pt) T weet ik nog niet D macaroni(11pt) T sinaasappel Ik mag 31 punten per dag en die maak ik over het algemeen wel vol.
oh ja je mag best over je punten heen volgens mij. Daar heb je de 49 extra points voor.Zelfs als je die op maakt zou je moeten afvallen volgens ww.
Oh dat wist ik helemaal niet! Ik ben ook te lui geweest om de hele site door te spitten. Ik mag 28 punten in totaal, en hier gaat het ook lekker. Ik vind het tot nu toe een ideaal dieet, ik eet gezond maar ik heb geen honger. Heb ook nog niet de neiging gehad om te snoepen. En als ik savonds lekkere trek heb neem ik een plakje ontbijtkoek minder suiker van ah voor 1 punt. Ik ben maandag begonnen met 77.7 en woog vanochtend 76.4, dus ik ben helemaal happy. Zal overigens vast ook een groot gedeelte vocht zijn maar dat maakt me niet minder blij. Mijn menu: O: bakje kwark met druiven en banaan T: appel L: 2 bruine boterhammen met Philadelphia light en ei T: fruit of groente D: weet ik nog niet. Wat vervelend dat je niet kan sporten Pinguin! Krijg je fysiotherapeut daarvoor?
Vul je je program planner niet in dan? Daar kan je goed alles wat je eet bijhouden en ook wat je beweegt bijhouden. Goed resultaat al! Hier nog niets maar mijn menstruatie zit er ook aan te komen en dan hou ik altijd veel vocht vast.
Jawel die vul ik zeker in. Maar was er niet van op de hoogte dat je die 49 punten extra ook nog mag opmaken in de week. Goed om te weten.
Goedemorgen dames! Hoe gaat het bij jullie? Hier erg goed! Begon maandag op 77,7 kilo en woog vanochtend 75,9! Dus de vaart zit er best in! Zijn jullie al wat kwijt?
Ik heb ook drie keer gesport deze week, dus daar zal het ook wel een beetje aan liggen. Maar jij gaat ook goed toch? Vind je het goed vol te houden?
Ik vind het heel goed vol te houden. Maar dat is ook HET voordeel van de ww dat je eigenlijk best goed kan lijnen zonder dat je het idee hebt dat je erg aan het lijnen bent.
Hier gaat het ook goed hoor! Begon op 100.2 en zit nu op 98.4! Ik ga zo als me telefoon is opgeladen, hardlopen met evy haha! Kijken of ik dat kan volhouden, zo met die lesjes.
Ja inderdaad! Ik deed voorheen cambridge, ik ben er wel goed mee afgevallen maar wat had ik een honger zeg! Die soepen en repen kwamen me zo de keel uit na een tijdje. Na het stoppen ben ik dus ook weer flink aangekomen. Maar ik merk dat dit veel beter vol te houden is, ik heb echt nog geen honger gehad!