ja en nee laatste meting die ik jou doorgaf was in december, en ik ben met de feestdagen flink aangekomen ik zat op 1 januari op 78,5 kilo dus als je dat voor mij aanpassen wil? ik zal dit bericht ook even pben naar je
ik moet 18,5 kilo kwijt in totaal........ en eerlijk gezegd, nee gemotiveerd ben ik hier echt niet van,maargoed ik had mijzelf 2 maanden proberen beloofd dus dat ga ik dan ook doen.... zustertje: nou ik denk niet dat ik te weinig eet ......ik ontbijt, lunch tussendoor, avondeten.... ik heb 1 dag even wat minder gedaan, omdat ik ziek was (en nog steeds ben) en daardoor ook niet kan trainen maar bijv gisteren genomen O 2 crackers met mager beleg T stuk fruit L 2 volkoren boterhammen met mager beleg, tevens nog een gedeelte korsten van mijn dochter haar broodje A veel rode kool, met draadjesvlees late snack: magere kwark met verse rode vruchten en dat is wel dagelijks deze hoeveelheid ik wissel wel af, bijv brinta als ontbijt en crackers als lunch eergisteren had ik bijv wortelen en een maaltijdsalade en kipfilet met citroen ik probeer alleen gewoon veel gezonder te eten ipv vette pasta's en vette gebakken aardappelen met mayonais enz
@Babybergen Heb je het weleens uitgerekend hoeveel calorieen je binnen gekregen hebt? Want ik heb gisteren veel meer als jou gegeten en ik zat net aan de 1100 calorieen Ik heb dat zelf ook gehad dat ik wel veel sporte en te weinig at en ik viel amper af... Ben toen calorieen gaan tellen en meer gaan eten en toen ging het weer sneller met afvallen
nee ik zeg eerlijk ,calorieen tellen doe ik niet aan, teveel "werk" elke dag en ik vergeet het ook.... klinkt misschien een beetje vaag en afschuivend maar ik heb adhd en daar erg veel last van ik ben al blij als ik mijn huishouden op een normale manier kan structuren, ik ben een chaoot eerste klas ik vergeet heel veel, onthou heel weinig, leer niet van mijn kleine fouten enz.... klinkt heel kinderachtig maar ik kan er echt niks aan doen ik sta ook op de wachtlijst voor therapie dus hopelijk kan ik dan beter organiseren en structureren
@Babybergen Het klinkt echt niet kinderachtig hoor! Het is voor jou gewoon super vervelend dat je er last van hebt! Komt best goed met het afvallen en sporten.
Dan heb je wel een zware taak zeg, alles tegelijk zeg maar. Respect voor je. Misschien moet je inderdaad net iets meer eten, net dat crackertje extra eten bijvoorbeeld. Of neem een extra stuk fruit of komkommer of zo. Dan blijf je beter verbranden.
ja 1 van de redenen waarom ik niet kan werken ,geen baas wil dit hebben ik maak teveel fouten....... en als ik mijzelf nu terug lees lijk ik wel achterlijke marietje maar ik probeer de handgrepen van mijn PT aan te houden dus wel gewoon eten, met tussendoortjes, maar wel gezond... en soms een klein beetje vet (likje mayo bij mijn cracker tomaatje) en zodra het enigzins redelijk weer is ga ik erop uit met kinderwagen en hond en wandel ik rustig 6-10 km weg
' dank je wel, ik ga zeker proberen wat je zegt, maar gek genoeg vergeet ik dus soms ook dat ik moet eten (normaal at ik pas als ik honger had) eigenlijk zou ik mijn wekker op mijn telefoon even moeten instellen (maar geloof me ook dan gaat het nog wel fout) ik heb er jaren best ok mee geleefd (zo druk dat ik niet kon ratelen in m'n hoofd) maar na geestelijk trauma (3 jaar geleden) ben ik er kwa mijn adhd niet meer bovenop gekomen en moet ik weer structuur vinden.... maar goed, ik klets weer veels te veel en het gaat weer veel te veel over mij .... ook zo een vervelend trekje van mij.....
Haha, geeft niets hoor. Zijn toch niet voor niets een klets-topic Wat naar voor je dat je 3 jr geleden eigenlijk weer opnieuw moest beginnen zeg. Moet ook niet makkelijk zijn. Heb je hulpmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat je sommige dingen weer op een rijtje kan krijgen? Ja, een wekker zetten op je telefoon is ook wel handig misschien. Misschien kan je er even voor gaan zitten en dat instellen voor bijvoorbeeld 2 dagen? En zet je aan het einde van dag 2 een wekker voor het instellen van de volgende 2 dagen?
Het is ook eeb ritme waar je in moet komen, probeer met het ritme van je kleine mee te gaan, ik doe na de ochtendfles zelf ontbijten, samen met haar tussendoortje, na haar boterham zelf lunchen. Dat ritme(voor zover ritme is) is er toch al... Dat maakt het misschien makkelijker. Enne niet te negatief over jezelf he.... Iedereen is zoals die is, en iedereen heb zijnmindere punten, dat maakt jou geen slecht mens.
Goedemorgen allemaaal!! Wat goed om te zien dat we allemaal weer wat kwijt zijn Hier was de weegschaal ook weer lief vanmorgen; 78,5kg. Ben dus in een week tijd 2kg afgevallen Het gaat de goede kant op!! Ik zal willie even pb'en! @babybergen, ik heb echt super veel respect voor je!! Als ik zo lees dat je moeite hebt met structuur en dat je toch 'last' hebt van je adhd, vind ik het echt super knap van je dat je zo goed bezig bent met het afvallen! Zoals Milujem ook al zei lijkt mij het een 'zware taak' alles bij elkaar; huishouden, je dochtertje, alles proberen te ordenen/structuur krijgen. En na zo'n tegenslag 3 jaar geleden; super!! Daar heb ik alleen maar respect voor
ritme van mijn dochter invoeren is op zich best een goede ,maar ook zij wisselt lekker ze heeft ineens vanochtend 2,5 uur geslapen soms 20 min ,soms een uur....geen peil op te trekken en als ik haar voed dan eet ik zelf dus niks......dan denk ik ja dat ga ik daarna doen, maar vaak doe ik dan weer wat anders en misschien komt het over als het een puinhoop is bij mij, maar volgens mijn vrienden en familie is dat niet zo maar ik ben nou eenmaal erg perfectionistisch en alles moet af....alles moet brandschoon..... en dat gaat gepaard met veel chaotisch werken want waar jij bijv 2 uur over doet, doe ik er 6 over maar ik sta op de wachtlijst en dan krijg ik therapie, ik mag ook medicijnen maar ik twijfel daar nog wat over ivm bijwerkingen enz
Ja is nog wel vol te houden alleen vind ik het lastig met het avondeten. Ik at zelf altijd wel redelijk gezond en ben er dan ook van overtuigd dat als ik gewoon m'n eigen gerechten zou eten (alleen een paar schepjes minder) het net zo'n effect zou hebben. Maar goed... Ik werk als hostess op een woon- en zorgvoorziening met psychogeriatrische ouderen. Echt heel erg leuk maar wisselende diensten en soms ben je zo bezig dat je de tussendoortjes vergeet. En ik vind het jammer dat ik niet gezellig met de mensen mee kan eten en iedere keer met m'n eigen bordje aan kom lopen.
@ Babybergen: Achterlijke Marietje??? Doe eens normaal meid! Ik heb respect voor je hoor! Je doet het toch maar mooi allemaal ondanks dat je zo chaotisch kan zijn. En dat afvallen gaat bij jou gewoon wat langzamer dan bij een ander... Ieder mens verschilt. Komt best goed hoor! En ik kan me nog herinneren dat je je foto hebt gepost en je bent een lekker wijf hoor! Whahahahaaaa... You go girl!
mijn weegschaal zei 1.2 eraf ik moet er meer bij gaan bewegen, met mijn kont van de bank af doe trouwens SB eerste boek geloof ik
Hoppa, schop onder je kont dan! Ga je huis schoonmaken en poetsen en stofzuigen, dan verbrand je gemiddeld zo 370 calorien!!
haha thanks voor de opsteker , doet me wel een beetje goed nou zit alweer aan m'n lunch , wel een beetje laat,maar alles was wat verlaat omdat we later wakker waren hoeveel glazen water drinken jullie op een dag? en ren je je niet rot naar de wc? ik ben afgelopen nacht echt heel vaak naar het toilet geweest
ow serieus ? dan verbrand ik er dus 600 ofzo aangezien ik tig keer in elke kamertje kom (zie de humor er wel van in )