nou ik snap er geen hol van...ik jojo zo door de dagen heen, klopt echt geen hol van zo ben ik 77,3 en nog geen 24 uur later 78,1 terwijl ik niks gesnoept heb of vet of wat dan ook..... ik raak echt de motivatie heel zwaar kwijt dus ik stop voorlopig even met wegen...
@ BABYBERGEN misschien eet je juist te weinig? dan gaat je lichaam wat je eet gelijk opslaan? ik zeg maar wat hoor maar het is toch appart toch?
nee ik eet alleen gezonder, ipv donut neem ik een cracker met tomaten bijv... ik gebruik geen suiker meer, ik snoep niet meer.... eet meer groenten,minder aardappelen,maar de portie's blijven kwa totaalhoeveelheid gelijk gewoon netjes 3 maaltijden op een dag, probeer mijn tussendoortjes te pakken water te drinken en 8 ons aankomen in 24 uur.....van iets wat ik niet gegeten heb mijn lichaam wil gewoon niet....
Geen geld meer voor.......ik betaal ook al een PT .... ik ga met haar vrijdag nog eens overleggen, heb haar 1,5 week niet gezien ivm griep
Hmm....misschien dat je doordat je ziek was je lichaam extra opneemt ofzo? En ind ff vragen aan die PT van je of dat normaal is?
Volgend weegmoment: 18-01-2011 Agnes 14-12-2011 80,1 kg doel 60 kg 11-01-2012 77,8 kg 18-01-2012 77,5 kg Willie32 02-01-2012 104,4 kg doel 80 kg 11-01-2012 102 kg 18-01-2012 102,5 kg 2g4e 02-01-2012 68,7 kg doel 60 kg 11-01-2012 65,7 kg 18-01-2012 64,6 kg BabyBergen 14-12-2011 78,2 kg doel 60 kg 01-01-2011 78,5 kg 11-01-2012 77,7 kg Vlavlip83 02-01-2012 71 kg doel 60 kg 11-01-2012 69,8 kg Naatje 02-01-2012 76,7 kg doel 60 kg 11-01-2012 75,1 kg 18-01-2012 75,7 kg BabygirlM 02-01-2012 80,5 kg doel 60 kg 05-01-2012 79,5 kg 11-01-2012 78,5 kg zustertje 02-01-2012 114,7 kg doel 85 kg 04-01-2012 114,6 kg 11-01-2012 110,6 kg Janineke 02-01-2012 63,5 kg doel 55 kg 04-01-2012 62,3 kg 11-01-2012 61,6 kg Milujem 14-12-2011 121 kg doel 83 kg 21-12-2011 115 kg 11-01-2012 113,8 kg Cynnie1984 14-12-2011 123,4 kg doel 85 kg 21-12-2011 116 kg 11-01-2012 120,7 kg Cynthiadeg 14-12-2011 70,4 kg doel 60 kg 21-12-2011 69,7 kg 12-01-2012 69,3 kg Ikke1981 02-01-2012 95,4 kg doel 78 kg 04-01-2012 93,9 kg Joan1984 02-01-2012 106,7 kg doel 75 kilo 04-01-2012 106,4 kg petrabr 14-12-2011 71,5 kg doel 60 kg 04-01-2012 68,2 kg Mamamadelon 14-12-2011 74 kg doel 67 kg 04-01-2012 73 kg Runner 05-01-2012 79,9 kg doel 72 kg Elisabethbas 01-01-2012 88 kg doel 80 kg Spriet 02-01-2012 98,5 kg doel 70 kg ** Sta je er niet bij, stuur mij een pb! ** Heb je gewogen, stuur mij een pb!
Zo, de eerste wegingen staan er alweer op.... Helaas nu met een aantal die aangekomen zijn. Ik heb het vermoeden dat mijn cyclus weer op gang aan het komen is en dat het misschien daarmee te maken heeft. Maar we goed vol moed verder en wachten af! Agnes en 2g4e, GOED BEZIG!!!! Andere meiden, als het op de lijst moet wil je me dan een pb sturen dan zet ik het erbij. Babybergen, slim om eerst te overleggen met pt. Weet deze ook wat je allemaal eet dan?
Yes -0.6 vanmorgen op de weegschaal! Was de laatste dag 1 kilo aangekomen, maar ja, stomme menstruatie ook. Alles gaat lekker, zit helemaal goed in de flow! Vandaag aan het werk, en als ontbijt mijn 3 crackers met smeerkaas gehad. Heb het bakje meegenomen en de crackers ook. Dus ik smeer het vers zeg maar, en als tussendoor een halve komkommer en een rijstwaffel. Zowel in de ochtend als in de middag. Heb nu wel erge trek, maar ja, daar doen we niks aan. Scheelt dat ik op mijn werk ben en dus niets kan snaaien haha. Succes ladies vandaag!
Jaa, ik ben deze week toch nog 1,5kg afgevallen Ben nu 77,0kg, in totaal 3,5kg kwijt Ik stuur Willie gelijk een pb en voor de dames die toch zijn aangekomen; deze week er gewoon weer tegenaan, jullie kunnen het @agnes, gecondoleerd! Begrijpelijk dat je hoofd nu even niet naar afvallen staat!
ik breek even stiekem in om te vertellen dat ik super trots op je ben elke kilo is er eentje en voor alle andere meiden jullie kunnen het
Hoi Hen3-sep! Welkom! Sorry, had helemaal over je berichtje heen gelezen, tis soms ook zo druk hier! Wat ik las aan je verhaal is dat jullie er eigenlijk allebei aan willen werken. Dat is goed, want zo kan je elkaar stimuleren! Ik zou als ik jou was nog even wachten met hulp zoeken van buitenaf. Kijk eerst even hoe sterk je zelf bent. Tenslotte moet je het toch altijd zelf doen. Maar als je echt niet anders kan, kan je nog extra motivatie krijgen d.m.v. bijvoorbeeld Weight Watchers. Als je alle snacks die jij opnoemt laat staan, -of beter gezegd- niet meer in huis haalt en begint met elke dag meer te bewegen (na het avondeten een flink rondje wandelen, boswandeling, via Ned 1 Nederland in Beweging volgen), zal je zien dat het ook prima moet gaan. Mits je de knop goed om kan zetten. Goede motivatie is eigenlijk het belangrijkste! Ik weet niet of je alcohol drinkt? Maar dat is pas echt een grote dikmaker, ook mee stoppen. Verder doe ik het als volgt: Ben op 1 januari 2012 begonnen (ik moet in totaal 41 kilo kwijt) Maandag t/m vrijdag: 1 uur binnenshuis sporten (steppen, via youtube buikspieroefeningen volgen) en 1 uur buitenshuis (hardlopen, skeeleren, wandelen). Elke ochtend: 2 boterhammen met mager beleg en daarna een stuk fruit en een glas optimel. Of een bak magere yoghurt met 3 knäckebröd crackers met Slankie smeerkaas 20+. Tussendoortje: Halve komkommer of 150 gram wortels of 1 stuk fruit (appel, peer, kiwi) Lunch: Is hetzelfde als ontbijt óf 2 hardgekookte eieren met een bak magere yoghurt. Avondeten: Is meer groente dan aardappel en vlees. Ik eet nog maar 1 grote tot middelgrote aardappel, dat is voldoende en de rest vul ik aan met veel/extra groente. Ook goed opletten wat voor vlees je haalt. In een speklapje kan soms al 600 tot 700 caloriën zitten Bewust eten: Misschien wel de belangrijkste! Dat betekend: Ga altijd aan de eettafel zitten als je moet eten. De reden, heel simpel, als jij op de bank gaat eten en dat dus aanwent, dan went je lichaam er ook aan. Dus zodra je in de avond op de bank ploft, krijg je vanzelf trek. Trek in foute dingen meestal!! Je lichaam associeert de bank met eten, en eigenlijk moet de eettafel dat doen. Daar ontbijt, lunch en diner je dus tenslotte aan. Ga dus elke dag met eten aan tafel zitten. Nadat je dat doet zal je zien dat je avondtrek aanzienlijk zal minderen of zoals bij mij, helemaal weg is!!! Wees ook bewust: Dat je aan het eten bent, let op je kauwen. Denk aan het eten wat je aan het eten bent en eet rustiger. Ook belangrijk: Drink geen water tijdens het eten, want dan zit je sneller vol. In volume is het zeg maar vol, je maag. Maar als het water weg is, blijft er weinig eten over en heb je snel weer een hongergevoel te pakken. Hopelijk heb je hier wat aan!
Ik ben nog steeds op zoek naar Tussendoortjes Ik heb nu Appel Kiwi Rijstwafel Manderijn En verder kom ik niet..... Weten jullie nog wat? Agnes gecondoleerd (sorry zag het bericht laat)
Wortels Sinaasappel Bleekselderij stengels Hardgekookt ei Snoeptomaatjes Komkommer Radijsjes... Zo, heb je er weer een paar bij voor op je lijstje
Ok dank je wel, kan alleen snoeptomaatjes toevoegen helaas Ik lust het niet of reageer er vreemd op ( komkommer boer ik op en sinaasappel allergisch voor) Welke snoeptomaatjes zijn lekker? Die van tommy's ?