hoi dames, ik ben eind december bij de gynaecoloog geweest i.v.m het niet zwanger worden. na een inwendig onderzoek en een praatje kwam ze uit op mijn (over)gewicht en gaf mij een aantal papieren mee over de "lifestyle" begeleiding! wie van jullie is hier bekend mee en kan mij wat meer vertellen hierover?! alvast bedankt. Informatie "lifestyle" begeleiding
ik ben er niet bekend mee maar ik heb zelf ook overgewicht en ben zelf gaan lijnen,wat mij helpt zijn de shakes van weight care ik neem 1 x per dag een shake s middags meusli en s avonds een lichte maaltijd tussendoor groente en fruit elke dag minstens half uur bewegen en op zaterdagavond wat lekkers en een glas fris rest van de week water thee zonder suiker.kijk maar eens op de site van weightcare. ik was al begonnen met lijnen voordat ik een kinderwens had en ben nu sinds vorig jaar mei 15 kg kwijt.heb tussendoor ff een pauze gehad maar haast niet bijgekomen toen succes
hoii bedankt je voor je reactie. shakes zijn niets voor mij ik vind dat zoo vies dat krijg ik dus echt niet weg. en daarbij vind ik vind ik die shakes best eng want het is een crash dieet dus ben bang dat ik die kilo's daarna weer aankom...
@miss C, meld je aan op een dieet forum waar ze ook een gezond dieet gedeelte hebben. Ga een dieet dagboekje bij houden (kan via internet) waarop je makkelijk kan zien hoeveel kcal je tot je neemt per dag. Dit is anoniem dus doe je voor je zelf en hoef je je niet beter voor te doen dat hoe het is. Ga daarnaast sporten, of in een sportschool of pak paar keer in de week de fiets om een flinke ronde te fietsen. Wandel een paar uur in een mooi natuurgebied oid. Op deze manier ben ik in 12 weken 14 kilo afgevallen en tot raakte ik per ongeluk zwanger. Dus ik was nog wel veel te zwaar maar na maanden van proberen en niet lukken na twee zwangerschappen die misgingen dus toch weer zwanger geraakt. Maar ga ajb op een gezonde manier afvallen zonder die shakes ongein. Neem in het weekend op vrijdag en zaterdag een lekker snackje want het leven moet ook leuk blijven. Eet geen kant en klare maaltijden meuk maar kook zelf en pas je porties aan. dus gewoon gezond blijven eten!!
die shakes zijn geen crachdieet hoor,en dat is ook gezond dat is mij namelijk door mijn ha aangeraden,maar je moet doen waar je je zelf goed bij voelt en niet gelijk anderen aanvallen van crashdieet als je er niks van af weet
hoe kom je erbij dat ik iemand aanval?! ik zei dat ik het niet te drinken vind en nee verder weet ik er idd niets vanaf maar ik weet wel dat ik een meisje ken die met die shakes in 5 weken tijd onderhand 20 kilo is afgevallen dus dan noem ik dat een crashdieet ja! nou laat ik het dan zo zeggen: IK VIND het een crashdieet
Alleen vloeibaar voedsel (shakes) op een dag is een overduidelijk crashdieet. prima als jij (sem frummel) dit doet en er tevreden over bent maar dit is zeker niet geschikt voor iedereen. jou is het aangeraden door je arts. sinds wanneer ben jij een arts en kan jij het anderen aanraden? Als je de reactie van missc al als een aanval ziet ben je vast ook niet te spreken over mijn reactie. maar ach ieder zn mening he, de een wat beter onderbouwd dan de ander
jeetje zeg...sem frummel...de enige die hier aanvalt ben jij hoor mag iemand dan niet eens meer haar mening geven?????????? ik vind het ook 3x niks die shakes!! je valt mss snel af maar komt het vaak ook 3x zo snel bij!! snap niet hoe sommigen zo licht ontvlambaar kunnen zijn! mss door de shakes??
je kunt je reactie wel snel aanpassen,maar heb ik gezegd alleen shakes?? ik zeg alleen dat ik ze ook 3x niks vind en dat missc best haar mening mag geven in mijn ogen zijn het ook crash dieten!! en volgens mij staat missc wel open voor andere meningen hoor volgens mij was JIJ degene die zich aangevallen voelt om een uitspraak!!! niet missC!!!!!!!!!!!!
tis gewoon weinig eten waardoor je snel afvalt.. lijkt mij totaal niet gezond!! bewegen en sporten lijkt mij het gezondst...gaat wel langzaam maar dan komt het ook minder snel terug en ja mss i.c.m een gezond dieet o.l.v een dietist!
het gevaar van snel afvallen is dat je lichaam zich ertegen gaat wapenen waardoor je wanneer je weer normaal gaat eten sneller en meer vet opslaat...en zo kom je in een cirkel waarbij je steeds meer aankomt ipv afvalt!!
eet sochtends minimaal 2 boterhammen (bruin volkoren) met mager beleg als kipfilet met komkommer of sandwich spread mag ook wel, kaas mag ook heus wel al zeggen ze van niet. na 2 uur eet je een stuk fruit. na ongeveer weer 2 uur neem je je lunch, gewoon weer volkoren bruin brood.. ook minimaal 2 boterhammen. na ongeveer weer 2 uur eet je weer een stuk fuit.. na ongeveer weer 2 uur je avond eten.. 2/3 uur na je avond eten mag je echt nog wel iets eten, dan heb ik t wel over iets gezonds.. bakje yoghurt of weer een stuk fruit. zo ben ik in ongeveer 2/3 weken om en nabij 5 kilo afgevallen.. kreeg een baan waar dat absoluut niet mogelijk was.. en kreeg ik in 8 uur 2x een kwariertje pauze, nu geen baan meer dus ga dit weer oppakken zo... drink alleen water en thee zonder toevoegingen. het is echt veel wat je mag eten hoor.. maar t went wel en je valt af omdat je lichaam constant bezig is met het verwerken van jou eten. Op deze manier gaat jou lichaam niet in spaarstand als je een paar uur niets eet doet je lichaam dit wel. Het is dus overigens echt niet erg als je savonds wat eet, hou t wel bij een stuk fruit of iets anders goeds. hoop dat je er wat aan hebt, na een paar dagen merk je echt verschil en moet je vaker naar de wc...
ik zou t in ieder geval zo eens een tijdje proberen.. zo scheelt t je weer kosten of veel tijd aan dat lifestyle of zo iets... oja, en sporten natuurlijk of ga wat meer bewegen wist je dat veel mensen (niet allemaal) die altijd dun blijven wat ze ook eten heel de tijd bewegen? oo kal zitten ze tv te kijken.. ze bewegen bijvoorbeeld de hele tijd hun been of iets anders kleins.. maar dit scheelt al best veel als diegene dit altijd doet.. gek he?
Baby90; kijk dat klinkt supergezond! om de 2 uur eten dan blijft de spijsvertering aan de gang toptip! Sem frummel; niet uitdelen als je niet kan incasseren Goed idee om dit topic te laten voor wat t is..
hihihihi idd ist het beste om gewoon te blijven eten ...alleen niet te veel en lekker gezond en veel bewegen!!
Baby90 heeft het helemaal goed!! Zo doe ik het ook alleen eet ik er tussen de middag 3 en bewaar ik er 1 voor later op de dag!! Heel veel succes met afvallen!! Vergeet niet.... De kilo's zijn er ook niet in 1 dag aangekomen dus hoeft het er ook niet in 1 dag af!!! Dus gezond afvallen is zeer belangrijk!!