ik wil graag afvallen, ik heb een bmi van 30 . ik wil ook heel graag zwanger worden en ik denk als ik wat lichter weeg dat ik dan wat grotere kans maak? iemand misschien ervaring met een goed dieet of ken je iemand die veel afgevallen is met een dieet? ik heb zelf al cambridge gedaan maar dat lukt mij niet meer omdat ik dat te zwaar vind.
Dacht dat iedereen zo fan was van Sonja Bakker... Waar is die ineens gebleven? Verder kun je streep je slank ook proberen. Vond ik een heel fijn dieet.
Wat dacht je van je eigen dieet? je weet zelf wel waar t euvel zit. Veel water drinken en op vaste tijden eten. Toetje deed ik dan tot half 8 s avonds bewaren zodat ik dan geen trek meer had in wat anders.
dankje! heb net ff gekeken op google en ik ga me er straks even in verdiepen mag ik vragen hoeveel je ermee ben afgevallen en hoelang je erover hebt gedaan? als je het niet wilt vertellen snap ik dat ook hoor
Ik kan daar 2 kilo per week mee afvallen. Maar meestal 1 kilo per week. Ik ging er ook het liefst bij sporten want dan kon ik redelijk goed en lekker blijven eten.
Ik ben 35 kilo afgevallen maar niet door een dieet. Gezond eten en meer bewegen (ben niet gaan sporten, hou ik niet van, maar op zondag een wandeling ipv banken Veel groente, weinig vet en koolhydraten, veel fruit als tussendoortjes, cracottes ipv brood (in beginperiode), veel water, thee of light frisdrank. gezonde tussendoortjes zoals rijstwafels van quaker etc. Dieet is voor een tijdje en als je weer gewoon gaat eten kom je weer bij, dat werkt niet. Je moet je levensstijl aanpassen. Ik at bijvoorbeeld altijd afbakstokbroodjes, zijn de kleine dingen die je moet veranderen zodat je het ook vol houdt.
@supersam, klopt helemaal wat je zegt. Ik moet zeggen dat streep je slank dat eigenlijk ook doet. Door de punten te zien van elk product kun je veel bewuster kiezen. En vaak echt veel gezonder
hield je het dan ook op een bepaald aantal calorieen of deed je het gewoon op gevoel. ik wil niet dat mijn lichaam op een gegeven moment op de spaarstand gaat? wat goed dat je 35 kilo afgevallen ben! mag ik vragen hoe lang je er over gedaan hebt? ik hoop dat me dat ooit ook lukt
Ik doe het eiwit dieet. Werkt echt heel goed. Bij mij tenminste, ook voor mijn pcos. Heb ook een tijd calorieën geteld maar at dan nog veel te veel de verkeerde dingen.
Misschien is het handig om je gemiddelde dagelijks eetpatroon hier eens op te schrijven? En dan niet smokkelen, maar ook al je tussendoortjes, beleg, jus etc. vermelden. Door zelf op te schrijven, kun je vaak ook al zien waar het fout gaat.... Zelf gebruik ik nu trouwens de producten van Weight Care om af te vallen. Alleen niet volledig. Ik eet 's avonds bijvoorbeeld gewoon met de pot mee. Alleen wat minder aardappelen, met daartegenover ruim groente. Ook een stukje vlees, maar dan geen vette worsten of carbonades, maar eerder een tartaartje of kipfiletje.. Op donderdag en vrijdag werk ik. Dan neem ik 's ochtends wel een WC shake, maar tussen de middag eet ik dan 2 volkoren boterhammen. Tussendoor iets verantwoords (zoals een tussendoortje van WC, een stuk fruit, een mok opkikker, rijstwafel etc..) Tussendoor veel water en groene thee met ginseng.. Daar bij pik ik het hardlopen weer op. Èn, het allerbelangrijkste.........de snoeppot en chipszakken blijven dicht!!!! Alleen in het weekend kies ik iets lekkers om mee te zondigen. En geloof me, dat smaakt nu 10x lekkerder dan voorheen. Toen at ik op de automatische piloot, nu geniet ik van m'n eten... A.s. woensdag ben ik 3 weken bezig. Voor resultaat; zie banner..
ben nu al twee dagen bezig met gezond eten. voelt eigenlijk best goed. het hoeft voor mij niet meer zo snel want elke keer wil ik snel afvallen en uiteindelijk houdt ik het niet vol. op het moment voel ik me super gemotiveerd, ik denk dat de knop nu echt om is . heb me vandaag ook ingeschreven bij de sportschool! mijn vraag nu alleen: kom ik zo op een gegeven moment niet vast te zitten? ik eet nu minimaal 1300 calorieen per dag en als ik sport minimaal 1500 maar gaat mijn lichaam daar niet op een gegeven moment gewend aan raken?
Sluit ik me bij aan. Ikzelf ben momenteel ook te zwaar, maar face it, elk pondje..... Meer beweging, gezonder eten, vette zooi de deur uit, want wat je niet in huis hebt kun je ook niet eten. Veel tussendoortjes eten zoals: mandarijn, druif, appels, komkommer, wortels. Veel groenten bij je eten in de avond, aardappelen en een vleesje. En beweging!!!! Vandaag ben ik precies een maand bezig, vanaf 1 januari en zie mijn banner:
wat goed dat je al zoveel ben afgevallen door gezonder te leven ik hoop dat ik over een maand ook kan zeggen dat ik zoveel afgevallen ben
Dank je wel En het voelt ook zo goed! Het is niet alleen je eetpatroon, maar eigenlijk een soort levenstijl die je moet aanpassen. Ik eet bijvoorbeeld nooit meer op de bank. Want als je daar vaak eet, gaan je hersenen eten linken aan bankzitten. Dus als je in de avond op de bank ploft, krijg je trek Ik eet nu altijd aan de eettafel, ben me bewust wat ik eet, en eet ook bewust rustiger. Bewijs: Ik heb nooit meer trek als ik op de bank zit, ik zit sneller vol en ik geniet meer van eten!! Na het eten ga ik nog lekker even een frisse (lees nu buiten, extra fris) neus halen! Gewoon een half uur tot uur wandelen
Inderdaad je levensstijl aanpassen werkt het beste. Bij een dieet val je vaak terug op je oude gewoontes. Houdt er wel rekening mee dat dit proces vaak circa anderhalf jaar duurt, pas dan doe je dingen die je nu bewust doet pas onbewust. En 90% van de dingen die we doen doen we onbewust (dus ook verkeerd eten). Zoek eventueel hulp bij een voedingsconsulent en ga zeker er bij sporten. Ik ben 1 september begonnen en ben nu 20 kg kwijt, en sinds de bevalling 25 kg! Ik mag naar mijn gevoel nog steeds veel en gewoon eten, 3 hoofdmaaltijden per dag en 3 tussendoortjes (fruit en 's avonds een toetje). Alleen het snoepen en snaaien (chips, chocolade, snoep, drop e.d.) is zeer beperkt maar kan ook best een keertje.
Weight watchers of New fysic/New figure. Let wel op met fruit dat je er niet te veel van eet, gewoon 2 stuks per dag. Peer, druiven, banaan zitten veel suikers in.
Ik heb eiwit dieet gedaan genaamd powerslim. Ik ben er bijna 13 kilo mee afgevallen in 3 maanden tijd...Ik sta nu al 2 jaar stabiel....... Het is wel duur maar heel goed vol te houden! Als je veel sport val je nog meer af...ik sporte maar 1x in de week..
wat goed dat jullie allemaal zoveel afgevallen zijn! ik ga het verder doen met gezond leven ik heb nog wel heel veel shakes liggen dus dat neem soms dan maar als ontbijt, lekker makkelijk! @milujem ik denk dat ik dat ook maar ga veranderen. gewoon niet meer op de bank eten. bedankt voor de tip