@Bri nou had ik ook wel stress in mijn zwangerschap maar dat neemt niet weg dat mijn gyna mij dus ook adviseerde om te roken.. dan wel zo weinig mogelijk..maar datwas ook wat ik duidelijk probeerde te maken dat er meerdere gyna's/vks zijn die het adviseren in belang van moeder EN kind.
dames welk boek is beter? http://www.Bol.com/nl/p/nederlandse-boeken/stoppen-met-roken-voor-vrouwen/1001004006823741/index.html#product_overview of http://www.Bol.com/nl/p/nederlandse-boeken/stoppen-met-roken/1001004005492076/index.html
En toch he, waarom worden er nooit sigaretten voorgeschreven aan niet-rokers, als dat nou zo'n probaat middel zou zijn tegen stress? Ik blijf de indruk houden dat het een drogredenering is, bedoeld om voor iemand recht te praten wat aantoonbaar krom is.
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Je vroeg om tips om het stoppen makkelijker te maken: - bak met wortels, komkommers, fruit klaarzetten tegen de snaaitrek - pen om op te kauwen/mee te spelen *klikklikklik* (leuk voor je collega's) - spaarpot waar je elke week het bespaarde geld in doet en wanneer je aankopen moet doen voor de baby kan je dat geld gebruiken. zo had ik na een jaar (was gestopt met roken toen ik met de pil stopte) een spaarpotje van 1500 euro om alles van te kopen. heerlijk gevoel was dat! Oh en halverwege Allen Carr's boek (stoppen met roken voor vrouwen had ik) steek je trouwens al met tegenzin je peuk op... fijn boek! veel succes, gaat zeker lukken! ps: Peuter Is Rookverslaafd - Opmerkelijk - Video - Zie.nl
bri ik ook wel een beetje hoor... maar ik denk dat ze bedoelen de stress van het stoppen met roken. Dat geeft wel stress. Verder vind ik sigaretten niet echt helpen tegen stress hoor. Persoonlijk geloof ik niet dat sigaretten minder slecht zijn dan stress. Beter een weekje stress dan de hele zwangerschap die rook denk ik maar... maar goed dit is niet wetenschappelijk onderbouwd. Mij gaf het stoppen met roken gewoon een beter gevoel (ondanks dat dat wel stressvol was voor mij)
Precies. En dat is trouwens ook precies wat Kristina Ivings in haar boek onthult: van roken WORD je juist gestrest. De stress die je ervaart als je als roker niet aan je trekken komt is namelijk stress die je als niet-roker (en ook als ex-roker, kan ik je beloven!) niet hebt. Die stress komt door de verslaving, niet door iets dat los staat van je leven. Dat je roken als verlichting van stress ervaart is puur associatie en hoe de verslaving van roken werkt. Het houdt de stress in stand. Het advies slaat dus nergens op en zou verboden moeten worden. Het advies moet luiden: stop met roken zodra de anticonceptie de deur uit gaat. En als je dat niet hebt gedaan, stop dan zodra de twee streepjes op je test staan. Maar goed, wie ben ik he?
Stress: - heb ik voldoende sigaretten om de dag door te komen? - zo nee: nog snel naar de winkel - in het weekend: extra pakje halen - op het werk: wanneer is het weer rookpauze? - in de auto: parkeerplaats zoeken om te gaan roken tijdens een lange rit - eind van de maand: nog genoeg centjes om boodschappen te doen? eerst pakje peuken kopen en dan de boodschapjes... zucht... dat is stress! stoppen vond ik vervelend maar na 2-3 dagen was het ergste voorbij
Tip om te stoppen met roken: Bedenk wat het voor je kind kan doen als je door blijft roken. Moet toch motivatie genoeg zijn.
Ik zou ook niet weten hoeveel sigaretten opwegen tegen hoeveel stress, maar als je nou stopt met roken en dat combineert met yoga en ontspanningsoefeningen, en eventueel een gesprek met je huisarts of een psycholoog? Dus stoppen met roken, en iets anders zoeken voor het verminderen van stress. Het zou natuurlijk nog beter zijn om te stoppen met roken voordat je zwanger bent. Dan kun je die stress zelf verwerken zonder gevolgen voor een foetus, en kun je bovendien het stoppen met roken makkelijker combineren met sporten (bijvoorbeeld hardlopen), wat aantoonbaar stressverlagend is. Als zwangere is beginnen met hardlopen misschien niet zo handig. Maar een vorm van lichamelijke activiteit is sowieso goed. Ten eerste geeft het afleiding, ten tweede is het stressverlagend, ten derde is het goed voor je lijf om in beweging te zijn.
Ik denk dat de stress na de geboorte groter is als je kindje wel daadwerkelijk wat mankeert, dan de stress die je in de zwangerschap kan hebben als je stopt met roken. Want het idee dat je kindje wat mankeert terwijl jij gerookt hebt, ik denk dat dat schuldgevoel 100 x sterker is dan de 3 weken stress ivm met stoppen. En ja, ik heb mezelf zelfs een schuldgevoel aangepraat toen ons zoontje zo ziek bleek, maar heb dat kunnen relativeren met de gedachte dat ik niet gerookt heb, gezond heb gegeten en niet heb gedronken. Maar als ik wel gerookt zou hebben zou ik niet met mezelf in het reine kunnen komen denk ik.... Nogmaals Cindy, ik vind het top dat je het inziet en ik steun je echt van een afstand. Mocht je eens vragen hebben of even je frustratie eruit gooien als je stopr met roken, je mag mj altijd PBEn,
evenstar: thanks voor je heldere uitleg. Dat is natuurlijk precies het mechanisme dat roken een van de hardnekkigste verslavingen maakt; een roker gelooft inderdaad dat roken helpt tegen stress, terwijl het feitelijk de veroorzaker van die stress is. Iedereen die wil stoppen: roken is inderdaad een moeilijke verslaving om van af te komen. Niet omdat de fysieke afhankelijkheid zo groot is, maar de geestelijke. Afkicken is echt zó gebeurd, en niet heel heftig (geen kotsende stopper, in tegenstelling tot een heroinejunk die stopt met spuiten). Maar het blijft in je kop zitten dat roken de oplossing is, dat je je lekkerder voelt met een sigaret. Dat ís niet zo, maar ja, die kloteverslaving heeft je in z'n greep. Hulde aan iedereen die die verleiding kan weerstaan! En draag er alsjeblieft aan bij dat je kind nooit gaat roken. Niet roken is veel makkelijker dan stoppen met roken. (en een van de belangrijkste factoren bij het beginnen met roken, is opgroeien in een omgeving waarin roken normaal is. Stop dus, en blijf er ook na je bevalling vanaf!)
Hee meis, ik heb niet alle berichtjes gelezen die in dit topic staan maar wil toch even reageren. zelf loop ik wegens 'omstandigheden' bij een gyn, daar heb ik gevraagd wat er gebeurt met dat rook wat ik zeg maar binnen krijg. dat stelde mij wel een soort van gerust, als we roken komt de rook bij de placenta waardoor er bloed minder KAN gaan stromen, bloed heeft het kindje nodig om te groeien, dus doordat er dan minder bloed naar het kindje ZOU KUNNEN GAAN...... groeit het kindje minder snel daar komt het eenbeetje op neer.. zelf heb ik ook zoiets van.. als ik nu stop met roken en door het stoppen wat meer stress ervaar en niet even voor mezelf een rustmomment, lekker met een sigaretje, kan inlassen denk ik dat het slechter is als ik gewoon met stress blijf door rennen. ik raad je dus aan om te minderen met roken. hoeveel rook je ongeveer op een dag?
Bij mij werkte minderen uiteindelijk goed. Dus eerst steeds minder roken en zodra je nog maar 3 sigaretten op een dag rookt, zou je kunnen merken dat je lichaam dat helemaal niet fijn vindt en er alleen maar van in de war raakt: er gestresst van wordt dus. Ook hielp hier de "afspraak" dat ik pas na het avondeten mijn eerste sigaret zou roken. Op de manier minder je automatisch. En verder: als je partner ook rookt, samen stoppen is DE manier. Als hij niet ook stopt, is de kans dat het jou (definitief) lukt heel klein denk ik. En nee, hij moet niet zeuren, hij moet gewoon stoppen! Het is slecht voor zijn gezondheid en indirect nog steeds slecht voor jullie baby. En het maakt het voor jou erg moeilijk. Als laatste hoop ik dat je gewoon ontzettend misselijk wordt door het roken dan stop je wel hoor
Ik was altijd een pittige roker( pakje Marlboro per dag ) toen zwanger werd van mees*ben ik direct gestopt , ik wilde mezelf geen verwijten kunnen maken mocht mijn kindje wat mankeren ... En dat deed hij, helaas is mees* door een erfelijke afwijking overleden maar ik ben tot op de dag van vandaag zooooo blij dat ik mezelf nooit de vraag( , is het mijn eigen schuld ? ) heb hoeven te stellen . Meid , echt stoppen ermee !!!! Misschien met accupunctuur ofzo ? Misschien krijg je zelfs wel vergoed ? Ga ervoor !!! Het is zo fijn zonder peuken . Liefs Edith Mama van mees*& Juultje .
Edith, wat jij zegt is waar. Ik ben zo blij dat ik mij niet hoef af te vragen of het door het roken komt waardoor ons mannetje aan kanker is overleden. Ik denk dat ik geen seconde rust meer zou hebben als ik wel gerookt zou hebben. Als het echt niet lukt, stap naar de huisarts of wat dan ook, de gezondheid van je kindje is zo belangrijk
Ik heb al heel veel goede tips gelezen TS, ik hoop echt dat je er wat mee kunt! En ik vind het top dat je ervoor gaat!!!! Wat ik niet snap is dat (oke, er zijn uitzonderingen) je niet stopt voordat je zwanger wilt worden. Op het moment dat je de pil de deur uit doet, moet je gewoon ook die sigaretten de deur uitgooien! Want om dan zwanger te raken en te zeggen: stress is slechter voor het kindje, dus daarom blijf ik maar roken, vind ik erg makkelijk... En daarbij...stress...wat is stress...omdat je niet mag roken? Ik zou eerder in de stress schieten als ik door blijf roken, omdat ik diep van binnen weet wat ik mijn kindje aanricht! Mijn moeder heeft ook alle3 de zwangerschappen doorgerookt en ik heb allerlei allergieën en astma...Longarts was toen best hard naar mijn moeder toe, dat het ws daar aan had gelegen. Ik was pas 9 toen het ontdekt werd, dus het is echt niet zo dat als je kindje de eerste 3 jaar gezond doorkomt er niks aan de hand hoeft te zijn... Liefs
Ik ben vanaf half november 3 en soms 4 sigaretten per dag gaan roken, eind november had ik een positieve zwangerschapstest. Op 3 januari ben ik helemaal gestopt met roken, en ik moet wel zeggen dat zo'n kleintje in je buik wel extra motiveert op het stoppen vol te houden, want dat laatste is toch écht het moeilijkste.. Ik wens je veel succes!
Nou dat snap ik ook niet Loesie, ik zie hier zoveel mensen voorbij komen die volgens mij toch gepland zwanger zijn geworden en hier dus bewust mee bezig waren dmv klussen etc. En dan ben je uiteindelijk zwanger, kindje moet helemaal gevormd worden etc en dan moet men nog een plan maken om te gaan stoppen met roken en sommige praten het zichzelf dan ook nog eens goed door te zeggen te minderen ivm 'stress' terwijl je vaak maanden de tijd hebt gehad om gewoon te kappen met die zooi VOORDAT je zwanger werd?!
Cindy, gefeliciteerd met je zwangerschap en heel goed dat je gaat stoppen! Paar tips: Minderen is jezelf martelen als roker, je lichaam blijft verlangen naar nicotine en dat verlangen duurt steeds langer omdat er meer tijd tussen zit. Rookt je partner ook (weet niet of dat in jouw geval zo is) verlang dan van hem dat hij ook direct stopt. Niet buiten roken, niet roken als jij op bed ligt, gewoon je huis rookvrij maken! Zo kom je niet in de verleiding en je zult merken dat je het dan al snel heel vies gaat vinden om rokers en rook om je heen te hebben. Zoek iets te doen met je handen! Hier beneden op de bank ligt een deken van twee bij twee meter die ik met de hand gebreid heb toen ik stopte. Haal gezonde snacks in huis, een sudokuboekje, alles om te zorgen dat je jezelf bezig houdt. Luister niet naar smoezen over hoe erg de stress van het stoppen is, Dit is flauwekul en achterhaald, Tenzij je onder behandeling staat voor een psychische aandoening (in dat geval zijn er uitzonderingen mogelijk). De stress van het stoppen is van korte duur en staat niet in verhouding tot het doorroken en de risico's die je je kindje daarmee bewust laat lopen. Denk eraan hoe trots je bent als je gestopt bent zodat je je kindje een gezonde start kan geven. Heel veel succes en hou vol!
Bij ons was dit anders hoor. Ik neem al jaren geen pil meer en we waren ook niet echt meer bezig om bewust zwanger te worden. Mede door mijn leeftijd hadden we zoiets van we laten het op zijn beloop(ik dacht het lukt toch niet meer)daarom had ik niet echt een reden om te stoppen. om zo meer heb ik die reden nu wel