Wat een belachelijk eetschema heeft de dokter je gegeven! Ik ben begonnen een BMI van 31, en inmiddels ong. 20 kilo aangekomen. Teveel vind ik zelf mja ook vreetbuien enzo...Maar sinds ik mijn eetpatroon een beetje onder controle heb en door heb gekregen hoeveel ik nodig heb om een beetje goed de dag door te komen zonder te snoepen, was ik al op 30 weken...de laatste 5 weken ben ik nog maar 2 kilo aangekomen! Ik eet nu: 's Morgens: 2 volkoren boterhammen met halvarine, 1x hagelslag (das natuurlijk gewoon voor het lekker), 1x vleeswaren of kaas. 2 bekers melk Tussendoor: 1 volkoren boterham met halvarine en vleeswaren 's Middags: 3 volkoren boterhammen met halvarine en vleeswaren/kaas Tussendoor: 1 of 2 stuks fruit Avondeten: sja...soms gezond, soms niet gezond. Ik zal niet heilig zijn en zeggen dat ik elke avond een gezonde maaltijd eet. Maar wel zeker 4 tot 5x per week. De andere dagen zijn dan pasta (noem ik niet heel gezond omdat er over het algemeen weinig groente in zit), pizza, patatjes etc. Ik drink vooral water. Maar de laatste tijd ook veel thee. Helaas neem ik daar ineens weer suiker in anders vind ik het niet lekker. (voor de zw.schap dronk ik altijd zonder suiker) Succes met gezond eten! Wie weet staat jouw gewicht straks ook eventjes stil als je het juiste eetpatroon voor jezelf hebt gevonden
Bij mij helpt het om overdag regelmatiger te eten. Ook rond drie uur s middags een tussendoortje (ligakoek of fruit), dan heb ik s avonds na het avondeten minder trek.
Wat een achterlijk eetschema! Sorry hoor, als je je hieraan houdt val je gegarandeerd flink af, wat nu helemaal niet goed is voor je kindje. Al de afvalstoffen die bij de vetverbranding vrijkomen, gaan direct naar je kindje. Nee, 2 boterhammen op een hele dag is naar mijn idee veel te weinig. Een gezond eetschema als je zwanger bent en een beetje op je gewicht wilt letten lijkt mij: Ochtend: 1 of 2 boterhammen of yoghurt met musli (geen crusli ) Tussendoor: fruit Middag: minimaal 2 boterhammen met gezond beleg Tussendoor: fruit/liga Avond: gezonde maaltijd zonder teveel vet of kaas. Eten wat je wilt! Tussendoor: fruit/cracker En als je extra honger hebt, gewoon extra fruit eten of een cracker met gezond beleg of een soepje ofzo. Je schrijft al dat je heel goed weet waar je veel van aankomt. Ik kan zelf echt aanraden om toch echt op je snoepen te letten. Zelf ben ik hier tijdens mijn zwangerschap ook wel een beetje de 'mist' mee ingegaan. Nou, de kilo's gaan er niet vanzelf af, ook niet als je borstvoeding geeft Dus wat je er nu niet aaneet, hoeft er straks ook niet af
Meiden dank je wel, ik dacht al dat dit echt niet goed zou zijn. Ik verschuil me niet achter Hashimoto, haha ik weet goed dat ik me volvreet hoor..snaaierdesnaai zeg maar...( ik ben volgens de cijtertjes goed ingesteld, maar blijf doodmoe, down, en kan nog altijd niet naar de wc, ook buiten de zwangerschap, eigenlijk steek ik dat wel daarop) Na mijn ICSI behandelingen kom ik die 12 kilo teveel gewoon niet kwijt (vreetbuien van hormonen). Ik kan ook niet naar de wc, zeg eens per 3 dagen, dus mijn darmen werken gewoon traag. Heb een trage stofwisseling-> alles wat ik eet heeft meer tijd nodig om verteerd te worden, dat bedoel ik eigenlijk. Ben altijd druk in de weer, werk in de gehandicapte zorg (meervoudig complex), heb 3 paarden, 3 honden, een zoontje, ik heb gewoon honger en eet (naast de zwangerschap) veel. En dan vooral brood. Anders kukel ik om zeg maar. Veel buiten. Maar als je het alsnog moeilijk verbrand sleep je het wel mee. Even apart vraagje, mag je zonder verwijzing een internist benaderen? Ik heb namelijk een bijzonder eigenwijze huisarts die me niet door wil verwijzen. Er zit een streekziekenhuis hier op 20 min vandaan. Eigenlijk wil ik om deze reden graag bij de gyn onder behandeling, heb ik dan een verwijzing nodig? Geeft huisarts ook niet. De verloskundigen werken samen met de huisartsen hier, vanaf week 20 t0t 34 (even uit mijn hoofd) moet ik naar de huisarts. En ik heb gewoon geen vertrouwen erin. Zeker niet na dit voedingsadvies. Nou heb ik de 9e de 20 weken echo. Dan wil ik de gyn vragen of ik niet ivm overgewicht (2 ouders die suikerziekte hebben, die minder erge vorm) en hashimoto bij hem mag blijven in het ziekenhuis. Ik heb het gevoel alsof de huisarts niet snapt wat zwanger zijn inhoudt. Ik wil graag dat ons kindje zo gezond mogelijk ter wereld komt, omdat ik gedaan heb wat geadviseerd wordt volgens deskundigen. En niet volgens hem!
Owja mijn man vond het belachelijk dat advies. Hij zei jij gaat niet lijnen. Jij gaat stoppen met dat gevreet savonds.......geen zak chips meer elke dag, en geen koekjes meer bij goede tijden...enz enz.. Gisteravond begonnen, pffff haha..moet afkicken!
Succes vandaag Gelukkig weet je waar het vandaan komt. Idd een gezond alternatief zoeken, ik eet bv nu abrikozen ipv koekjes Ik deed tijdens mn zw schap dat ik alleen op dinsdag en zaterdag avond wat lekkers mocht, zo hield ik t makkelijker vol m de rest vd week gezonder te eten. Ik zou gewoon even de poli bellen en vragen hoe t werkt n het zkh, kan me voorstellen dat je geen vertrouwen in je ha hebt....
Misschien een idee om sowieso een andere huisarts te zoeken (als die er is)? En anders zou ik een verwijzing eisen (want die heb je nodig voor zowel de internist als de gyn) en niet weg gaan voor je hem hebt? Maar je liep al bij een internist, toch? Misschien eens informeren of die je niet kan doorverwijzen naar een internist dichterbij huis (en die internist kan je dan misschien wel weer doorsturen naar de gynaecoloog in dat ziekenhuis)? En zou het inderdaad ook navragen bij de echo. Nee heb je, ja kun je krijgen. En inderdaad proberen te stoppen met veel snaaien, want dat zal toch ook het advies zijn van een internist/gynaecoloog.
Goed dat je het advies van je huisarts niet zomaar opvolgt. Ik ben diëtiste en ik zou dit nooit aan een zwangere vrouw aanraden, een huisarts zou dit ook niet moeten doen.
Ik weet precies waar het aan ligt. Plus dat ik nu alleen nog korte stukjes kan wandelen ipv lekker in de weer zijn met de honden en paarden ivm BI. Dus ik eet meer en beweeg minder....dubbel op. Ga idd het ziekenhuis in Gent bellen om te vragen of zij me doro willen verwijzen!
Als je al 25 kg te zwaar bent is +12 kg op jouw termijn wel heelveel, volgens mij wordt over de hele zwangerschap ongeveer +10 gehanteerd als je te zwaar bent (bij normaal gewicht bv. 12-15 oid). Wat mij verbaast over je HA is dat hij niet kijkt of eten uberhaupt iets te maken heeft met je gewichtstoename. Als het zo vroeg zo veel is, is het echt niet van de baby. Die weegt zelf nog geen pond, met vruchtwater en toename bloed erbij zit je misschien op 2 kg extra (gokje ). Kan het zijn dat je enorm vocht vasthoudt? Dat is echt stukken zwaarder dan vet he? Er zijn wel meer die veel vocht vasthouden, maar daar kan je tegen 'lijnen' wat je wil, dat helpt denk ik geen zier. Daarnaast is zo'n enorm mager dieet denk ik nooit de bedoeling tijdens een zwangerschap. Mij lijkt het een stuk beter om gewoon een gemiddelde inname te hebben. Je bent niet groot en hebt wat reserve, maar ik zou zeker niet onder de normale hoeveelheid calorieen gaan zitten. Maar hee, ik ben geen kenner, dit is gewoon 'common sense'. Ga naar je vk en vraag een consult met een dietist aan!
Je zou, als Gent zich 'niet ermee wil bemoeien/niet tussen jou en je HA wil komen te staan' ook contact met je zorgverzekering kunnen opnemen om te kijken of zij iets voor je kunnen regelen. Voor een internist heb je namelijk echt een verwijzing nodig. Tenzij je het zelf wilt betalen.
Ik vind wat de huisarts voorschrijft niet normaal! Sorry hoor, maar dat is echt te weinig. Je hoeft niet te eten voor twee, maar dit..? Je verdoet wel meer, hebt meer energie nodig. Misschien moet je gewoon eten en proberen vaste snoepdagen of momenten in te lassen. En verder even denken: jammer dan, na de bevalling weer nieuwe rondes en nieuwe kansen. Vreemd advies voor een huisarts zo tijdens je zwangerschap. Ik vind het namelijk al lijnen klinken en dat moet je niet doen nu!
Haha, je hebt geloof ik een hele goede man! Fijn dat hij er zo op reageerde! Ik vind het ook wel heel raar hoor, een huisarts die een crashdieet voorstelde. Normaal al niet gezond, maar tijdens een zwangerschap toch helemaal niet!? En misschien een kleine geruststelling van mij; ik ben ook al te zwaar begonnen. In de eerste ongeveer 20 weken bijna tien kilo aangekomen. Maar sindsdien (in de 12 weken er na dus) nog maar één, hooguit twee kilo. Terwijl ik echt niet aan het lijnen ben. Ik denk dat je lichaam in zeker zin ook zelf bepaalt wat en wanneer je nodig hebt of aankomt... Ik wens je een fijne zwangerschap, geniet er van!
Als je al 25 kg te zwaar bent is +12 kg op jouw termijn wel heelveel, volgens mij wordt over de hele zwangerschap ongeveer +10 gehanteerd als je te zwaar bent (bij normaal gewicht bv. 12-15 oid). Ik was 12 kg te zwaar voor de zwangerschap, daar zijn er nu al 12 en een beetje bijgekomen, dus nu ben ik 25kg ongeveer zeg maar. Idd haha ik had nu ms 2 kg zwaarder moeten zijn. Die huisarts zegt dat je een kg per maand mag groeien. Ik hou idd vocht vast, want ik heb 2 weken terug nog een dagje ziekenhuis gehad omdat ik zulke dikke enkels had waar mijn sokken in staan. En omdat ze dachten dat ik hoge bloeddruk had. Bij de verlos was deze net op het randje van hoge bloeddruk. In het ziekenhuis waar ik een uur aan dat ding heb gelegen bleek juist hele lage bloeddruk telkens waardoor k zo duizelig ben op zijn tijd. Voor dat vocht ben ik meer gaan drinken, dan spoel je je vocht door?? Kan ook niet naar de wc, kei en kei hard, zo groot als knikkers en tot bloedens toe. Ben ook opgezet in mijn buikgebied. Ik nog gevraagd voor laxeerspul, krijg ik advies van de huisarts, veeeeeel water drinken, thats it... Nou ja en vezels krijg je met zijn dieet ook niet echt binnen hahah. De verloskundige zei al tegen me, begin van de zwangerschap, je hebt al overgewicht, dus je gaat gewoon zwaar worden. Maar hou dat binnen de perken voor zover het gaat. En idd las 2 dagen in de week in dat je idd je chips eet. Dan hou je het vol. Maar ik vrat dat gewoon elke dag. Ben nu 2 dagen niet aan het snaaien, en het is gewoon moeilijk hahahaha.. Moet over 2 weken terug naar huisarts op de weegschaal.......hij verwacht tuurlijk dat ik afgevallen ben, mijn streven is, niet aangekomen te zijn. Of minimaal.
Een crashdieet moet je niet doen, raar van je HA dat hij dat aangeeft. Maar je weet zelf ook wel dat je je hebt laten gaan, dus hij heeft wel in zekere zin gelijk dat er wat moet gebeuren (al komt het er zo verrot uit). Wat mij altijd heel goed helpt is een site van het voedingscentrum. http://eetmeter.voedingcentrum.nl Maak een account aan en vul keurig in wat je elke dag eet. Je moet zo rond de 2000 kCal per dag uitkomen. Voor mij helpt het op twee manieren heel goed. Ten eerste, ik heb geleerd wat goede voeding is en wat slechte voeding is, en heb dus bepaalde dingen geschrapt uit mijn eten. Ten tweede, als je je een keertje te buiten gaat moet je ook invullen wat je gegeten hebt. En dan zie je die caloriemeter omhoog gaan en wordt je direct geconfronteerd met wat je gedaan hebt, in plaats van weken later op de weegschaal. Dat is voor mij een heel goede stok achter de deur Ik heb zelf geen overgewicht maar neig daar wel snel naar, dus moet altijd oppassen, zeker in mijn zwangerschappen, en op deze manier lukt het mij het binnen de perken te houden.
Nou ik vind het maar een raar advies van je HA!! Ik heb ook een trage schildklier en z'n soort dieet heeft hij me idd wel is voorgeschreven toen ik niet zwanger was... Nooit mee akkoord gaan!! Overgewicht wordt alleen maar erger... Helaas! Je normale eetpatroon is prima! alleen dat avond snacken niet... Het schijnt te helpen als je smorgens zoet eet dat je Savonds geen trek meer hebt (?)!) En anders proberen om er even uit te gaan hè.. Even wandelen ofzo dan eet je ook niks.. Of veel water/thee drinken vult ook! Je gebrek aan zout is wel bekend haha maar Misschien dat zoute drop werkt voor jou? alleen natuurlijk als je hier wel een rem in kan houden want het werkt ook gelijk voor je bloeddruk die wordt iets hoger (hij was steeds redelijk laag toch??) Verder kan ik je niet echt helpen.. Ik val juist flink af in mijn zwangerschappen...
Ik vind het ook een heel raar advies. Je gaat toch niet crashen tjidens je zwangerschap. Sowieso zou ik niet juist nu in deze 9 maanden ineens je hele voedingspatroon om gaan gooien. Gewoon je normale patroon (maar dan zonder de chips ) aanhouden. Elke dag voldoende brood, groente fruit melk en eens wat vette vis. Eigenlijk gewoon standaard dus. En tuurlijk mag je ook nog wel eens wat lekkers, maar niet op de manier waarop je het nu doet. Dus gewoon een gezond normaal patroon aanhouden.
Oh, zo, maar dan nog geldt dat bij overgewicht de verwachtte toename van gewicht lager is dan bij geen overgewicht. Maar waarom wil je per se chips eten (ook niet echt goed voor je bloeddruk en vocht...)? Die zou ik dus laten staan, maar dat is nog niet hetzelfde als dieten. Ik eet geen chips (ik praat makkelijk, ik lust ze niet per se graag en koop ze ook gewoon nooit), heel af en toe wel koekjes (soms ook wel meervoud, dat is dan een eh, koekjesmoment ), maar het is nooit echt snaaien, omdat ik gewoon juist bij mijn maaltijden extra eet. Een extra boterham, klinkt saai, maar dat is wel een gezonde manier om de extra trek 'in te vullen' zeg maar. En dan maak ik van die boterham een feest: soms een volkoren bagel (goed voor de stoelgang) en dan met roomkaas (evt light als je wil, doe ik niet hoor), komkommer, rucola en walnoten, even in de oven, hmmmm. En ik eet veel extra rauwkost. Juist om geen bakstenen te poepen (herkenbaar probleem :x). Ik vind het trouwens vrij vreemd dat je HA zou verwachten dat je afvalt tijdens je zwschap , dat zou hij ook niet moeten verlangen. Het is toch bekend dat afvalstoffen die vrij komen dan bij de baby komen? Wel voor jou zelf dat je de toename probeert in te perken omdat je al wat zwaarder was. Is voor jezelf denk ik ook prettiger. Strakjes 10 kg proberen af te vallen (mocht je dat willen) is een stuk makkelijker dan 20 of meer.
Zo wat is die huisarts van plan met je, gaan lijnen tijdens zwangerschap zodat er antistoffen terecht in de bloedbaan? apart figuur. Ik volg sinds het begin voedingscentrum, en als ik nog hongerig ben eet ik altijd brood of fruit extra. En tuurlijk snoep ik ook wel en eet ik ook chips. Ik heb trouwens ook overgewicht ben nu 37 wk zwanger en ben nu 7 kilo gegroeid. Denk dat je vooral niet al te vaak moet toegeven aan je vreetbuien, ik weet t lastig... en idd gaan overleggen met je vk of gyn.