Hoelang hebben jullie nog last gehad van je bekkenbodem? Ik pas dag 8 ermee begonnen met de oefeningen..(beetje stom achteraf) want ik kreeg toen pas last van mn bekkenbodem. Nu doe ik ze trouw 3 keer per dag. Het is zo'n vervelend gevoel en ben benieuwd naar ervaringen of tips!
waar heb je precies last van dan? ik kon mn spieren de eerste weken amper trainen, voelde ze niet eens.
vooral aan het einde van de dag heb ik last van een drukkend gevoel in mn vagina.Alsof ik 50 km heb gefietst op een slecht zadel terwijl ik nooit fiets. Het voelt beurs aan van voren tot aan de achterkant van mn billen. Als ik lig heb ik nergens last van en als ik zitn ook minder dan dat ik sta.
ik doe ze vanaf dag 1 elke dag en heb na een uur staan/beweging/menstruatie etc, nog steeds een zwaar drukkend gevoel. Maar misschien ben ik een uitzondering ....
jeetje Mieke na 3 maanden nog? Ik hoop toch wel dat dat sneller over gaat bij mij. Ik heb een staand beroep. Naja we moeten het afwachten. Is het nog zo erg dat je er pijnstillers voor moet slikken?
ow ja dat had ik ook, duurde wel een paar maanden.. Was later vooral zo tijdens de menstruaties.. sterkte.
heb er vrijveel last van ja, ik moet zeggen als het met een paar weken nog zo is, ga ik toch eens langs de huisarts. Pijnstillers slik ik niet zo gauw , heb er ook erg last van wanneer ik naar het toilet ben geweest. Een naar trekkend gevoel dat er van ''onderen'' doorheen schiet.
Ik heb er nu bijna 5 maanden na mijn bevalling nog zoveel last van dat ik nog steeds niet volledig kan werken. Na 5 minuten staan gaat het zo veel pijn doen en ik heb ook een lichamelijk zwaar beroep. Als je last blijft houden kan je naar de fysio gaan, doe ik nu ook en het lijkt wel iets te helpen. Succes!
Bij de normale dagelijkse dingen heb ik er nu niet zo heel erg veel last meer van. Kan nog niet alles, maar hoef niet het hele huishouden meer aan m'n vriend over te laten Als ik ongesteld ben is het wel een ramp, dan kom ik na 10 minuten zitten niet meer zelf van de bank omhoog...
Ik heb last van bekkenbodem en bekkeninstabiliteit sinds 1ste zwangerschap in 2008... en loop er nu al 3jr ong mee rond... uur per week fysio en een half uur manueel therapie ervoor.. Ja ik behoor tot de kleine % waarbij t soort van chronisch is
Jeetje een verzakking...Hoe komt dat? Had je het kunnen voorkomen? Of is het gewoon pech hebben. Sterkte in iedergeval!
bevalling kan een oorzaak zijn. met grof geweld met vacuum eruit getrokken. en zowiezo een combi van te vroeg alles weer zelf doen en te laat aan de oefeningen beginnen. volgens de fysio kan iedereen het wel krijgen en hebben veel vrouwen er last van maar gooien ze het op wat anders. symptonen zijn oa een zwaar gevoel van onderen. net of er een grote bal onderin je buik zit wat er elk moment uit kan/wil komen. ik heb het soms alleen na lang lopen of werken maar vaak ook gewoon als ik net uit bed kom of zo. drukkend gevoel na inspanning of bijv. eind van de dag is een teken dat je teveel gedaan hebt. stapje terug dus. en als je dat zware gevoel hebt, even half uurtje op bed/bank liggen. liefst benen/kont iets omhoog. dan heeft je bekkenbodem even "rust".
Hier in het begin ook erg gehad, na een maand of 2-3 was het aardig weg. Later alleen als ik ongesteld ben en merk het nu in de zwangerschap ook. Bekkenbodemspieroefeningen kun je het beste bij elke voeding doen en een keer of 10 achter elkaar.