@cherie oei 1 kwart schuimgebak! nou ja.. kan gebeuren toch! gewoon nu goed verder gaan! @c1000 net geweest en voor t eerst in mijn leven een bakje nootjes gekocht. Voedingswijzer zegt steeds dat ik te weinig van een en ander binnenkrijg dat wel in nootjes zit. Nou, dan maar paar x per week een handje nootjes tussendoor. oei best wel lekker! 200 gram= 1300 cal..ach als ik ze niet ineen keer opeet dan valt het vast wel mee. Ik heb ook de beenham gekocht en die gaat ook niet in 1 keer op. Wat mij heel erg de dag door helpt is dat ik alvast bedenk wat we s avonds gaan eten en dan kijk ik daar heel erg naar uit. Iedereen veel succes
Gisteren op de sportschool gewogen en nu blijkt mijn eigen weegschaal niet goed te zijn. Ik was daar in 2 maanden tijd 1 kg aangekomen (maar mijn verpercentage was nog steeds 32%, binnen de norm dus) Ik heb 'afgesproken' dat ik de volgende keer, over een maand, die ene kilo weer kwijt ben plus nog een halve. Werk aan de winkel dus. Ons Kleintje, ik doe met je mee. Het zal moeilijk voor me zijn, ik kan me er momenteel slecht toe zetten maar ik ga het doen! Sorry dat ik even niet reageer op anderen (slecht!) maar ik heb niet zoveel zin om terug te lezen. Reageer vanavond even op jullie!
Leuk, welk gedeelte! ook optijd slapen en meerdere keren per dag eten? of bedoel je het gedeelte afvallen? Wat onzettend balen dat je een kilo bent aangekomen.. je sport veel he dus misschien zijn het spieren? @hier, daarnet had ik even tijd om mijn kledingkast uit te pluizen.. tenminste het gedeelte met die mooie broeken maatje 38 Ik kan er 3 van de 5 aan, met de knoop dicht maar dan zijn ze nog wel te strak. zit niet mooi bij mijn buik. Dus nog maar even teruggelegd en over 2 / 3 kilo probeer ik het wel weer! Zou zonde zijn als ik nu zou aantrekken en dat ze dan straks uitgelubbert zijn. Ik werd er wel een beetje neerslachtig van. Vreemd idee dat ik ze eerst wel paste en dat ik mezelf toen te dik voelde. Ik moet er nog even tegenaan! het is wel goed dat ik het heb gedaan want het geeft me even inzicht dat ik er nog niet ben! Ook al gaat het nu zo snel.
ons kleintje (1.68 m) - 76+ kg - 1x daags modifast + gezond en 1600 cal eten - 71,0 kg - streef: 65 cherie (1.67 m) - 77.3 kg - 1200 cal 75,6 kg - modifast - 73,2 kg - streef- (1e) 65 kg henkiepenkie - 67,5 kg - 1200 kcal, 1 dag p week 2000 - 67,5 kg - streef: 65 troelala (1.63 m)97.7 kg - cambrige/Modifast - 95.5 kg - streef: 85 kg. babystew (1.84 m) - 85 kg - gezond eten - 81 kg - streef: 70 kg suus (1.73 m) - 82,3 kg - cambridge - 72,2 kg - streef: 72 (maar liever nog iets lager) chivay (1.63 m) - 65.1kg - gezond eten - 62.8 kg streef: 57 kg zijzei (1.83 m) - 125.7 kg - gezond eten - 118 kg - streef: 85 kg (tussendoel mei 100) iris89 (1.62 m) - 107.8 kg - cambridge - 97.8 kg - streef:65 kg rund (1.69 m) - 92 kg - modifast - 79.9 kg - streef: 60 kg
goed bezig ons kleintje! ik ben nog steeds 73,4 dus mijn straf is minimaal of ik heb het gister goed opgevangen met heeel veel lopen en heel strikt aan mijn shakes houden. ik ga kijken wat ik er nog af krijg deze week Ik zit alleen sinds gister avond met koppijn (straf van het zondigen?) hahahahaha tot later
@onskleintje goed zeg! Je gaat lekker!! @cherie er komt vast wel wat af deze week lekker volhouden meid! @henkiepenkie ik denk dat het bij jou inderdaad de spieren zijn dan word je altijd eerst wat zwaarder.. Hier gaat het super goed! Ik voel me super goed, kan niet beter. 2x daags een shake en tussen de middag gewoon brood mee eten bevalt me goed, geen honger, geen zin in gesnaai. Me man gaat vanmiddag alleen boodschappen halen dus gaat helemaal goed komen! Denk dat ik eindelijk de knop heb omgezet, misschien ook wel omdat ik niet op de weegschaal kijk en die gewoon laat voor wat het is. Maandag kijk ik wel, en dan zien we wel of er wat af. Elke kilo is er toch weer 1! meiden succes vandaag!
@cherie pff gelukkig! vervelend die hoofdpijn.. (zoetstof?) @troelala knap van je!! het gaat vanzelf wennen! Het hoeft niet snel te gaan, 1 kilo per maand is ook goed. dat is toch 12 kilo per jaar uiteindelijk!
Ja precies het went wel. Het hoeft voor mij niet snel, als ik onder de 90 ben al is het maar 89.9 dan ben ik al happy. Dan stop ik ook met de shakes sowieso. Wil daar namelijk niet maanden en maanden aanzitten. Uiteindelijk moet ik terug na een gezond eetpatroon. We zien het wel. Elke kilo is er weer 1. Voor nu ga ik gewoon lekker door en er verder niet teveel mee bezig zijn. Zometeen mag ik weer een broodje eten, en dan vanavond weer lekker een shake. Hebben jullie trouwens ook dat jullie buik veel beter aanvoeld als je afvalt? Normaal voelt mijn buik wat hard aan en nu veel zachter als ik erin druk haha....
Mijn buik voelt nu ook veel "slapper" niet zo hard meer gelukkig. net lekker broodje meegegeten met de kids. Vanavond weer een shake dan zit dag 3 er ook alweer op!
Met alles! Maandag en gisteren op tijd naar bed gegaan en ook aan het lijstje van het voedinscentrum gehouden. Zo eten en dan weer sporten. Ik sport en beweeg best aardig wat en met vetpercentage was gelijk gebleven. Ik was dus maar iets vet aangekomen inderdaad. Maar ik wil nog afvallen dus moet er iets beter mijn best voor doen weer. Hoe gaat het met iedereen? Het is rustig hier!
hier wel goed. gister netjes aan de shakes gehouden vanochtend shake gehad. lekker gelopen en tussen de middag 2 sneetjes krentenbrood met boter en 1 korstje brood met eiersalade. om 17.00 shake en een gehaktbal. en net t restje hutspot van zoontje die is niet lekker dus dat op.. nou ja al met al .... moet t goed zijn dacht ik zo. nu wel moe dus vroeg op bed! merk wel dat ik meer water moet drinken. vandaag weinig aan toe gekomen en dan heb ik het zwaarder anders geen moeite. henkie je doet t goed meid. ff tandje bijzetten en dan komt t goed! hier ook ff tandje erbij. heb t laten verzwakken.... en ik wil zo graag dus hoppa!
1565 cal vandaag. best wel veel dus. maar wel allemaal goede dingen waar mijn lichaam wat mee kan. de voedingsmeter zegt steeds dat ik te vet eet, maar ik eet bijna geen vet... vaag.. Misschien vul ik m wel verkeerd in betreft `lepels` bak en braad geen idee hoeveel ik nu precies binnen krijg als ik iets heb gekookt aan vet, vast geen lepel (ieuw) Ondertussen ben ik veel thee aan het drinken, en veel in huis bezig geweest met de kinderen en in de tuin nog even gewerkt. menu van vandaag: -ontbijt: shake en water -tussen: 2 theekoekjes, thee met melk (zijn we mijn oudste zoontje aan het leren drinken) - lunch: 2 bruine boterhammen, 1,5 gebakken ei en roerbakgroenten erdoorheen. 1 la vache qui rit. -tussen: 1 banaan, 1 koffie met melk, water, 1 theekoekje - avondeten- gekookte aardappel uit de oven met oregano en olijfolie, gekookte verse bieten en 2 vissticks, -tussen: thee, handje gemengde noten, 1 halve peer (was niet lekker)
71,1 kilo, sta even stil dus. Heb nu een heerlijke cappucino gemaakt van opgeklopte (gewone) melk en senseo Kom op meiden!!!!!!!!! we gaan er voor he!
Goedenmorgen meiden! Ik bent trots op mezelf, heb nog niet op de weegschaal gestaan en hou me nog steeds netjes aan me dieet! Misschien niet het beste want uiteindelijk moet ik leren normaal eten, maar stapje voor stapje ga ik wel afbouwen met de shakes. Ik heb nu net me shake weer op tussen de middag weer lekker broodje, en vanavond weer een shake. Ben benieuwd of er maandag wat af is. Voel me iniedergeval heerlijk. Moet straks een taart maken voor me oomzeggertje, die is morgen jarig. Morgen verjaardag visite, maar ik heb helemaal geen drang om taart te gaan eten of wat ook maar. Ik wil nu echt volhouden dus dat doen we gewoon! Volgende week vrijdag wel een etentje dan eet ik gewoon mee dan neem ik me shake tussen de middag wel ipv s'avonds. Zal die dag wat meer calorieeen hebben maar goed 1x is niet erg. Moet toch uiteindelijk na gezond eten toe! @onskleintje dat je stil staat geeft niet, Kan straks ineens weer komen. Wat betreft vet, denk dat het komt door je 1,5 ei, 2 vissticks en wat voor melk drink je? succes meiden zet hem op vandaag!
Even een vraag. Ik heb nu al 2 dagen last van diaree (sorry voor de vieze praat) alles wat er in komt komt er net zo hard weer uit. Wat zeggen jullie? Gewoon doorgaan met de shakes, of stoppen en overgaan op normaal eten?
Ik denk zelf niet dat het aan de shakes ligt troela. je eet ook brood dus. kan ook gewoon een virusje zijn of ontwenning. ik zou als ik jouw was nu even doorzetten. ik ga nu wel even over op koolhydraatvrij eten. de shakes komen nog wel op. hou ik voor erbij denk ik. maar nu even niet. Onskleintje jij had een link ivm koolhydraatvrij maar ik kan m niet meer vinden. ben gister nog naar de bios geweest en daar heb ik wel wat gezondigd met als gevolg super opgeblazen dus nu wil ik echt van de carbs afblijven want ik reageer er gewoon verschrikkelijk op. vandaag goed bezig en ik plas me een ongeluk.. ontbijt 1 appel en koffie. 2 flesjes water lunch ui met paprika en 2 spiegel eieren. 1 fles water en 1 koffie. vanavond bloemkool met kaas(saus) en een gehaktbal. (geen aardappels) en dan daarna kijk ik nog. misschien een plakje worst of zo. t schiet voor geen meter op hoe ik het nu deed en dit heb ik eerder gedaan met als resultaat -10kilo in 4mnd. nu kan ik dat nu nog redden als ik er flink voor ga want ik viel toen op ten duur 1 kilo per week af. ik zie het wel. als ik het niet haal prima maar hij moet nu gewoon weer gaan zakken. en dan kan ik net zo goed wel eten maar dan gewoon zonder carbs en nu eet ik zo wat niet. dus eigenlijk moet ik dat nu ook prima kunnen.
Cherie, je bedoelt denk ik SuikerWijzer? Suikerwijzer.nl, niet zonder koolhydraten wel zonder toegevoegde suikers. Verder ben je goed bezig weer na je (kleine) uitspatting!
kan ja! idd niet zonder koolhydraten maar wel zonder "Snelle" koolhydraten. idd pak het gewoon weer op! lukt t jouw ook weer wat? ik moet wel joh. ik heb nu eenmaal een wens en dat lukt niet zonder keihard vechten. tis niet anders. als ik het opgegeven had was ik nu al 80 kilo of meer geweest. dus zo kan ik het ook bekijken... ik val niet snel af. maar ik val af en ik kom niet aan. en nu gaan we t weer zo proberen. al die beloftes om snel af te vallen werken toch niet bij mij. gaan gewoon weer door