In mijn geval door hormoon gebruik en hoop tegenslagen in het ziekenhuis traject, helaas nog geen kindje...
He meid wat een rot opmerking zeg :x en ik kan mij voorstellen dat het heel veel pijn doet. Ten eerste moet je de reden van je vreetbuien aanpakken. Wat is jouw reden om naar voeding te grijpen? Soms helpt een psy ook hierin. En ten tweede als jij gewoon normaal gaat eten en tussendoor fruit/groente/zuivel eet/drinkt dan val jij al af. En langzaam sporten opbouwen. Ik kan mij voorstellen als je 100+ weegt dat sporten heel zwaar is. Maar je kan wel gaan wandelen en straks als je afgevallen bent ook gaan hardlopen buiten. Je kan lessen via MP3 volgen. En wat echt heel goed helpt is eigenlijk op je nuchtere maag gaan sporten dan verbrandt je zoveel vet. En naast cardio ook krachttraining gaan doen Slank & Sterk Hier lees je alles over. Ik heb zelf jarenlang krachttraining gedaan en ik was niet eens zozeer veel kg's kwijt maar wel veel cm's En nu ben ik ook absoluut niet dik 65kg bij 1.65. Ik zou wel 5kw willen afvallen maar ik heb geen haast. En zuivel toevoegen in je menu's. Dus bijv. magere kwark met beetje honing/kaneel/walnoten als ontbijt of als tussendoor. 's avonds meer groente erbij nemen. Rauwkost salade eet ik eigenlijk altijd voor mijn maaltijd en dan eet je al minder koolhydraten bij het avondeten. En het belangrijkste is: jij alleen kan jezelf veranderen. Jij moet de stappen ondernemen. Hang een foto van jezelf op je koelkast hoe je er weer uit wilt zien. En zie het niet als dingen opgeven bijv. ik mag niet meer snoepen maar zie het als verdienen. Dus in het weekend lekkere dingen eten en doordeweeks gewoon wat strenger zijn dus geen snoep/koek.
Hoi meiden, herkenbaar dit! Maarem, even doortastend: ik lees dat veel dames willen afvallen door een gezonder eetpatroon. Dus geen ingrijpende dieeten. Ik zeg: laten we dan ook gewoon starten! Wellicht kunnen we hier je eetpatroon neerzetten per dag. Kunnen we elkaar 'bijstellen', motiveren etc. En kom je nog eens op andere ideeën om te eten. Gaat het in eerste instantie niet eens om de kilo's, maar gewoon het aanmeten van een beter eetpatroon. En dan komen de kilo's ook vanzelf wel een keer.
Ik ben aangekomen door anti depresiva medicatie ten eerste (zo'n 5-8 kilo per jaar en vanaf mijn 20e tot 26e ofzo gebruikt) daarnaast bij de eerste zwangerschap 30! kilo aangekomen (waarschijnlijk suiker is nooit goed getest) bij de tweede had ik dat niet heb ik zelfs meer gesnoept (gevreten!) en ben ik alleen maar afgevallen! Toen ben ik alles kwijtgeraakt en dat ging tijden goed, kon het gewicht mooi vasthouden maar door opmerkingen van andere mensen (4-5 keer per maand vragen of je zwanger bent en zelfs uit de rij van het vliegtuig hiervoor gehaald worden omdat je dan een formulier moet invullen erg irritant, ik heb een diastase en die kan wel operatief verholpen worden maar dan moet je geen kinderwens meer hebben nauurlijk) , stressvolle gebeurtenissen heb ik alles eraan gegeten ben zelfs een 8 kilo in een maand! tijd aangekomen (bij stress moeten mijn kaken bewegen)
Zal ik gewoon eens beginnen met een lijstje? (onder het mom van: niet lullen maar poetsen ) Naam - leeftijd - lengte (in m) - startgewicht - streefgewicht Juudje81 - 30 jaar - 1,83m - 92 kg - 82 kg (sorry, krijg het lijstje niet helemaal netjes)
Hoe herkenbaar toch weer. Ik ben ook om het even oneerbiedig te zeggen: moddervet. En weeg wel even wat meer als die 107 kilo. Maar gelukkig heb ik wel mee dat ik zo lang ben. (1.80). Ik moet ook echt wat minder gaan snoepen en meer bewegen. Ben ook een emo-eter. Ben in 3,5 jaar tijd, sinds ons trouwen, wel 35 kilo aangekomen. Echt niet normaal. En het laatste jaar kon ik er ook wat van, na het kutjaar dat we gehad hebben waarin ons meisje is overleden. :x Als ik foto's van mezelf terug zie in de 'slankere' tijden, dan wil ik zo graag terug naar dat figuur... Heb in mijn tienerjaren een normaal postuur gehad. Maar heb zo de balen van mezelf, ben zo dik geworden dat ik het gevoel heb in een vicieuze cirkel te zitten waar ik niet makkelijk meer uit kom. Het is de bedoeling dat ik meer ga fietsen, ik heb al woorden met mijn man gehad van de week dat ik altijd zo makkelijk de auto pak overal naartoe. Ook staat er boven een hometrainer. Moet hem toch maar weer onder het stof vandaan halen denk ik. Ik walg van mezelf. Bah! Ik moet drastisch ook mijn eetgewoontes omgooien, maar hoe doe je dat zo 1-2-3 van het ene naar het andere moment he? Ik hoop dat ik ook eindelijk die knop om kan zetten en de kilo's kwijt mag gaan raken.
Hier geen emotie eter.. Ja chocoalde als ik ongi moet worden Bij mij heeft het met beweging te maken... Vroeger fietste ik dagelijk 10 tot 20 km per dag... Daarna nix meer sinds de auto maar ben natuurlijk gewoon blijven eten... Vervolgens gestopt met roken en daarna 2x zwanger geworden...
Hier vandaag op de planning: ontbijt: 3 volkoren cracottes waarvan 2 met appelstroop en 1 met vruchtenhagel, glas vruchtensap tussendoor: met zoon mee een stuk fruit en glas thee lunch: 3 boterhammen met vleeswaren, beker melk, glas thee tussendoor: rijstwafel met caramelsmaak, glas zeer verdunde limonade avondeten: vandaag makkelijk, want moet vroeg weg vanavond, Zal wel iets van een broodje worden. Het gaat mij gewoon om een beetje een normaal eetpatroon te krijgen. Eet/drink nu nog dingen die niet enorm zullen helpen met afvallen, maar dat zijn dingen voor later. Eerst maar eens inzicht in mijn eetpatroon Ook drink ik veel te weinig op een dag (nooit een grote dirnker geweest). Dat is dus ook iets wat ik zal moeten opschroeven als ik zou willen afvallen
Jij hebt een diastase he. Heb je dan gewoon een baby buik of is jou buik ook misvormd? volgens mij heb ik namelijk ook een diastase of iets in die richting want mijn buik is aan een kant aardig misvormd
Ik schaam me nergens voor Gewicht is maar een getal. En er zijn weinig mensen hier die zullen weten wie ik in het eggie ben (en diegenen die dat wel weten, kennen me in het echt of hebben wel eens een foto gezien, waar ze de vetjes ook al wel op gezien hebben, hahaha ) Maar iedereen moet doen waar zij zich goed bij voelt. Ik dacht alleen: hoppa, actie! Van kletsen alleen wordt een eetpratroon namelijk niet anders
kleine stapjes de dingen veranderen! werkt het beste, je kan niet in een keer alles omgooien maar ga gewoon jezelf goede gewoontes aanleren! Ben nu 112 kilo, voor de zwangerschap in 2 jaar tijd van 113naar 92 gegaan, daarna gestopt met roken en weer opgeschoven naar 104, begon net weer wat kwijt te raken doordat ik mijn nieuwe patroon zo veel mogelijk vasthield (en dan aankomen omdat je stopt is niet zo erg, zolang je maar gezond blijft doen dan gaat het er vanzelf weer af) en toen was ik ineens zwanger met bijbehorende bekkenklachten en moest stoppen emt mn sportschool Maar goed, ik heb 2 jaar de tijd genomen om gezonder te gaan leven en eten, dat resulteerde in eerste instantie in bijna 20 kilo afvallen, en deze zwangerschap is er krap 9 kilo bijgekomen dus het werpt vooralsnog zn vruchten af! Alleen erg jammer dat er door dat stoppen emt roken zoveel bij kwam, maar dat was voor mij erg belangrijk voor dat ik zwanger werd. Ik wens jullie ontzettend veel succes! mijn geheimpje was trouwens om elke maand een nieuwe gezonde gewoonte aan te leren. Ik begon met het afwegen van porties en voldoende water drinken, dat scheelt vaak al heel erg veel caloriën. Laatste gewoonte is trouwens in de zwangerschap erbij gekomen, dat was alleen nog maar aan tafel eten
ik wil echt niet lullig doen en voor jou zal het ook echt een flink overgewicht zijn maar het is geen extreem overgewicht zoals sommige van ons... zoals ik eerder heb getypt is het voor mij min 30 kilo wat ik kwijt moet (waarschijnlijk nog wel meer) en ik weet mijn gewicht niet want bezit geen weegschaal maar al zou ik mijn gewicht weten zal ik m ook zeker niet hier neerzetten hahaha... echt niet lullig bedoelt maar begrijp heel goed waarom sommige zeggen dat ze gewicht hier niet neer zullen zetten...
mijn eten vandaag: 2 rijstwafels en ontbijkoek met dieethalverine en smeerworst light met een beker melk appel 2 crackers met gestampte muisjes en smeerkaas 30+ peer 250gram bloemkool, 100gram aardappels, 100 gram snitzel en 1 schep kaassaus (is niet de bedoeling maar anders lust ik mijn bloemkool niet is maar 20cal per sauslepel) 's avonds niets, dit is voor mij altijd het moment om te snoepen! OVerdag nergens last van maar s avonds extra erg! Komt misschien omdat ik overdag te weinig drink en eet.. Ik ga vanaf vandaag ook helemaal over op water en melk
Ik wil overigens een gezond bmi... nu is hij 28 en wil gewoon als eerst naar 25.. dus moet 15 kilo afvallen... Lijkt weinig maar het is voor mij echt een opgaven! Cambridge heb ik geprobeert! Ben er in 3 kilo mee afgevallen en die zijn er nog af.. Maar doordat ik zo aan het shake was, was ik zo erg met dieeten bezig dat ik meer ging snoepen! Lekker dom he?
Wat een rotopmerking, dat mensen het in hun hoofd halen. Maar ik lees iedereen over gezond eten. Maar wat drinken jullie als ik vragen mag. Ik houd namelijk erg van cola maar ook dat is super slecht. Sapjes zitten ook veel kcal in. Mijn man liep bij de dieetiste en is 11 kilo afgevallen door aan de light frisdrank te gaan (ja water is natuurlijk nog beter) en door anders te gaan eten. Dan bedoel ik mee wat doe je op je brood. Aardappelen eet hij niet meer daar zit ook veel kcal in, nou vind hij het ook niet lekker dus dat is makkelijk, rijst schijnt dus beter te zijn. Dus eigenlijk eet en drinkt hij net zoveel als voorheen alleen gezonder en anders. De dieetiste raden aan om te kijken naar hoeveel kcal er in het eten zit en op de site van het voedingscentrum te kijken. Nog even over de cola in een klein flesje 0,2l zit in gewone cola al 89kcal en in zero iets van 1kcal. Kon het zelf ook niet geloven maar zo zie je maar er valt alleen daaruit al zoveel te halen.
Ik drink door de dag heen op mijn werk alleen maar water en thee zonder suiker en smiddags een beker optimel,dat deed ik altijd al en savonds thuis een flesje cola light. Bij mij ligt het echt aan de avonden...dan ga ik alles eten, wat ik maar kan vinden, snoep, koek, chips, boterhammen smeren maakt niet uit wat...en daarna volgt altijd heel veel spijt Maar ik wil vanaf vandaag ook gaan beginnen, bij een psycholoog loop ik inmiddels ook, ben ik nu 2 keer geweest dus ik hoop dat ik mag gaan afvallen. Ben nu 107 bij een lengte van 1.62, klein propje dus , wil eerst maar eens kijken of ik er 10 kg af kan krijgen, het liefst wil ik er 39 kwijt, maar ja dat is haast niet te doen denk ik, ik zou met -20 kg al enorm blij zijn.
Dames die gaan afvallen: jullie kunnen het!! Ik ben sinds vorig jaar januari al ruim 16 kg afgevallen door middel van gezond eten en meer bewegen. En nog 2 kledingmaten kleiner gegaan. Ook ik heb nog een lange weg te gaan, wil er nog eens 15 kg eraf hebben en doe dat lekker rustig aan. Over 2 weken komt er nog eens krachttraining bij. Liever langzaam afvallen dan gigantisch gaan chrashdieten en weer het dubbele aankomen.