Hallo. Ik doe via via het ega dieet en ben al 2 kilo afgevallen maar nu zou ik graag iemand willen spreken wie dit ook doet of deed en van wie ik misschien een lijst kan krijgen met wat je wel mag eten want ik kan zo weinig variatie bedenken en volgens mij mag ik veel meer dingen eten dan ik denk...alvast bedankt
Ik heb het met groot succes gevolgd (18 kilo eraf), maar dat is echt al te lang geleden. Ik zou het niet meer zo goed weten eerlijk gezegd. Succes!
3 keer per dag gezond eten en dingen afwegen met de keukenweegschaal val je heel goed vanaf en is geen crash dieet
nee mijn schoonmoeder en de tante zijn er verschrikkelijk veel mee afgevallen dus via hun heb ik heel veel tips gehad ga niet naar cursussen. sochtends 250 ml melkproduct. 25 gram granen,of 1 boterham. 1 citrusvrucht. tussendoor mag je fruit totaal 3 stuks(citrusvrucht is al 1) of rauwkost onbeperkt. lunch 2 boterhammen(neem donkerbruin dat vult het meest) met 50 gram vleeswaren of 100 gram vis. tussendoor weer veel rauwkost/bouillon zorg dat de verbranding blijft. diner 100 gram vis of vlees. 100 gram aardappels of pasta of rijst. onbeperkt groente. alleen zijn bieten,uien,doperwten de zoete groente en daar moet je per dag 1 uit kiezen naast je normale groente 125 gram dat is om je suiker op pijl te houden. savonds als ik trek heb mag ik nog 250 ml melkproduct of rauwkost of fruit en heel veel drinken!!
Succes met je dieet. Het ziet er niet ingewikkeld uit. Ik ga toch maar weer WW doen, want daar was ik mee bezig voordat ik zwanger raakte. Eerst de borstvoeding afbouwen.