Een nieuwe dag om goed voor onszelf te zorgen Ik ben begonnen met: - een boterham met pindakaas -een boterham met appelstroop - een grote beker thee Dat is al een heel stuk gezonder dan dat ik gewend ben, haha. Straks even een banaan en dan ga ik de oudste helpen op school met verkeersles en daarna door naar het zwembad. Daar eten we denk ik even een tosti oid en dan breng ik hem door naar een vriendje. De jongste is op het kdv. Lekker even een ontspannen dagje Gaan jullie nog iets doen?
Taliaa: goed man 600 gr eraf! Ik moest mezelf dwingen om niet te wegen! Ik probeer vrijdag... Of later! Butterfly: ik werd om 6u wakker van de honger grrr das echt heeel lang geleden! Heb een klein stukje broodkorst genomen en een glas jus dorange, en weer terug mn bed in. Net een stukje ontbijtkoek, en zo wat fruit
Mismamsie: lekker dagie toch! Ik ben nog steeds ziekjes, dus heel de dag thuis... Ga denk wel even naar buiten, wandelen met hond en zoontje. En dan maar hopen dat ik geen collega's ofzo tegenkom
Vandaag weer met frisse moed gestart aan een nieuwe dag Begonnen met een schaaltje magere yoghurt met cruesli en een scheutje roosvice want bah bah wat is dat zuur zeg!!! Wat gebruiken jullie om het wat zoeter te maken? Zojuist een lekker appeltje op, samen met de kids. Lunch denk ik 2 volkoren boterhammen met kipfilet en een drink bouilon. Tussendoor veel water/thee, en rond 15 uur een plak ontbijt koek. Voor vanavond staat er op het menu Pasta met Brocolli en kip! Ik ben benieuwd is eerste keer dat ik dit gerecht maak. Heb trouwens een nieuwe mp3 speler gekocht, die morgen in huis is... dus vanaf morgen ga ik starten met hardlopen. Hoe ziet jullie overzicht qua eten er voor vandaag uit? Succes allemaal!!
Waarom neem je geen yogurt van optimel? Is niet zuur, erg lekker, verschillende smaken, en qua calorieen scheelt t echt bijna niks!
Bedankt voor de tip! Ga ik zeker even halen van de week. Ik krijg het namelijk echt niet weg! (ben ook nogal een zoete kauw) Beterschap trouwens, hopen dat je snel weer opknapt. Even naar buiten doet meestal ook al veel.
Mijn schema vandaag: 06.15 - stukje korst van boterham (hihi) 09.30 - ontbijtkoek 11.00 -havermout pap (zooo dat vult!!) Vanmiddag : 1 of 2 boterhammen + verse groentesoep Tussendoortje (weet nog niet wat) Vanavond rijst met groente wokken, en rauwkost Optimel Yogurt
Goeiemorgen iedereen! Of goeiemiddag Ik heb lekker geslapen tot 10u. Daarna lesje 6 van start to run afgewerkt. Pas om 10u50 ontbeten. En nu ga ik eens nadenken over wat ik vandaag ga maken en ga ik naar de winkel. @ Vlinder: met veel plezier zal ik ze hier neerschrijven. Nu moet ik me haasten want heb opnieuw een afspraakje met vriendinnen vanmiddag en moet nog snel naar de winkel rennen. Vanavond ook een afspraakje. Maar ik hoop dat ik tussendoor nog even tijd vind! En anders wordt het morgen. (maar zal m'n best doen om het vandaag nog te doen) @ tinkerbel en Taliaa: super zeg! Wat leuk om al iets van resulaat te zien hé! @ Iedereen: veel doorzettingsvermogen vandaag! Nu nu ga ik snel boodschappen doen.
Zo, wederom goedemorgen! Heb nog lekker even geslapen. Net even een stukje onbijtkoek gehad en straks neem ik een maaltijdreep. Vanavond eet ik al om 5 uur omdat ik moet werken. Ik denk dat het een stokbroodje kipsate wordt. Dan tijdens het werk nog een stukje ontbijtkoek en als ik thuiskom neem ik nog een bakje fruit. Ik werk van 18.00 tot 23.00 uur in de zorg, neem dus wat meer als gister maar moet natuurlijk wel op de been blijven.. 7.00: shake 200 cal 11.00: ontbijtkoek 100 cal 13.00: maaltijdreep 180 cal 17.00: stokbroodje kipsate 600 cal. 20.00: ontbijtkoek 100 cal 23.30: Fruit 100 cal +/- 1300 cal.
Ik maar wachten op de postbode, komt mijn pakketje morgen pas Dus vandaag zonder shake Vanmorgen: 3 broodjes. 2 met kaas, 1 met pindakaas Tussendoor: groene smoothie Lunch: Omelet van 2 eitjes met champignons en een kop verse tomatensoep Tussendoor: Sinaasappel Diner: Witlof, gebakken aardappeltjes en vega groente balletjes
Oh dat is balen, maar dit menu ziet er ook goed uit hoor Vandaag de 2e dag dat ik hoofdpijn heb en heb het ook erg koud... Even gegoogeld en daar stond dit: Het is normaal dat je het snel kouder krijgt tijdens het afvallen. Heeft niet zozeer te maken met het te kort aan voedings stoffen maar meer dat je lichaam aan het afkicken is van al het suiker wat je niet meer eet. Nou we wachten maar af hihi.
Vlinder: ik was gister ook constant aan t rillen van de kou hoor!! Brrr Zelfs de kachel tot 2x toe ff laten stoken haha. Gelukkig geen last van hoofdpijn dit keer...
Hoofdpijn en kou erg herkenbaar idd! Menu voor vandaag: ontbijt; 2 bruine boterhammen met halvarine en halvajam tussendoor; appel lunch; 2 bruine boterhammen, 1 met halvarine/kaas/komkommer, 1 met philadelphia uitjes/zwarte peper en komkommer. cup a soup tomaat tussendoor; meergranen cracker met philadelphia diner; bloemkool, aardappels, slavink. Ik doe er een vetvrij roomsausje bij. snack; rond 19.00 schaaltje yoghurt later nog wat snoeptomaatjes. Dat is dus echt mijn nieuwe verslaving haha. Ik drink eigenlijk de hele dag door groene thee en water. Op het werk heb ik een thermoskan met heet water naast me staan en een berg met theezakje. En drink dan met gemak een kan thee leeg. Daarnaast nog een spa flesje van 750ml water
Mijn avondeten: Zilvervlies rijst, bloemkool, hamburger... Beetje gekke combi, maar heb nog veel rijst van gister, En houd niet zo van aardappels. Komkommer en tomaat voor erbij. (Net al wat van gesnoept)
FB1984, dat is het lastige als er collega's in de buurt wonen, dan ga je je er druk om maken of ze je misschien zien... Maar meestal begrijpen ze wel dat je dat ook gewoon even nodig kunt hebben. Ben je nog buiten geweest en ben je al een beetje opgeknapt? Vlinder85, en smaakte je nieuwe recept? Ik had voor t eerst chili sin carne gemaakt, maar man en kind vonden het totaal niet lekker. Toen bedacht ik om een tosti voor ze te maken met spijs en appel. Die luste zoonlief ook al niet, dus toen heb ik me daaraan gezondigd... Nette dagmenu's van iedereen. Zal ik zeker nog eens opzoeken voor inspiratie Ontbijt: - Een boterham met pindakaas, een met appelstroop, thee Tussendoor: - 1 lange vinger Lunch: - schaaltje magere aardbei-yoghurt met banaan en een beker melk Tussendoor: -Beker thee Avondeten: half bord chili sn carne en een tosti met spijs en appel T: - 2 lange vingers en een schaaltje yoghurt Ik ben vandaag lekker naar de kapper gegaan en heb nu een lekker kort koppie. Ik heb het nog nooit zo kort gehad, maar ik begin eraan te wennen en het leuk te vinden
Missmamsie: Netjes joh je dagmenu! Echt niet veel gegeten hoor! Buiten: Ik ben om 19uur nog een stukje buiten gaan lopen met de kleine in de kinderwagen. Even snel wat bij de supermarkt gehaald. Helaas woon en werk ik in mijn woonplaats (qua reizen ideaal natuurlijk). En wij werken veel buiten, in alle wijken en gebieden, dus ja, helaas kan je dus iemand tegenkomen. Ik heb al een keer eerder gezeik gehad 2,5 jaar geleden. Toen was ik heel even een brood halen, en stond mijn leidinggevende voor de deur. (controle!!!!) Dus ja, ik was zo eerlijk om door de telefoon te zeggen dat ik even brood was halen. Ik kon meteen smiddags op kantoor komen, en kreeg een officiele waarschuwing!! Grrrr heel lang verhaal, maar geen zin om energie in te stoppen! Hier 1 keer een extra tussendoortje genomen van 100 calorieen. O ja oeps, en 2 paaseitjes
Hier een redelijke goede dag, vanmiddag toch een paar handjes chips gehad.... vreselijk hé! Ik was alleen thuis, niet fit en moe en dan ga ik dus snaaien.. Daarna maar de eerste les van Evy gedaan (hardlopen) ter compensatie. Morgen hopelijk een betere dag! Slaap lekker allemaal!
He, beter als een hele zak!!! Ik heb mezelf gisteren ook laten verleiden tot het nemen van een paaseitje, gelukkig zijn die dingen nu echt op haha. En gisteravond laat nog even een cracker met smeerkaas genomen, had zon leeg gevoel de hele avond. De avonden zijn echt het ergste merk ik wel. Begint direct na t eten. De kids en mijn man zaten aan de vla met een beetje slagroom. En ik aan de thee....heb echt 2 uur lang daarna me in moeten houden om ook niet wat vla met slagroom te pakken. Heb uiteindelijk beetje yoghurt genomen en een beker snoeptomaatjes weggewerkt hihi
goedenmorgen mijn dag gister: O: 2 volkoren crackers (wasa) met appelstroop beker koffie met complete en 2 zoetjes T: schaaltje druiven +flesje water L: 1 bruine boterham met appelstroop 2x wasa crackers met linesse smeerpathe beker thee T: niks + Beker groene thee 2x A: bietjes+ aardappels+boomstammetje+ beetje jus Flesje water T: 2x koffie met melk en zoetjes + cracker appelstroop gister een goede dag gehad in ieder geval niks gesnoept, vanmorgen toch gewogen kon het niet laten en ben eigenlijk pas 600 gram afgevallen in die 2 dagen dat vind ik dan weer weinig pfff terwijl ik dan zo me best doe en sport enzo grr maar ga me niet laten ontmoediggen hoor... dag 3 meiden....veel succes weer allemaal