Wendelaa, hier is de link: www.flylady.net. Mocht je er serieus mee aan de slag willen gaan is het wel handig om je in te schrijven voor de e-mail, maar dan krijg je wel echt véél. Je kunt ook gewoon op de website kijken wanneer je iets wil opzoeken, een weekschema ofzo. Mijn man werd een beetje ziek van alle flylady mail, dus nu kijk ik ook maar op de website. FB1984, kijk, dan heb jij de discipline al van jezelf. Ik heb eigenlijk die 'schop onder mijn kont' en handige tips zo af en toe echt even nodig, haha. Mooi dagschema. Taliaa, gelukkig...ben ik niet de enige, hihi. Ik heb af en toe echt last van CHAOS (Can't Have Anyone Over Syndrom). Ieuw, smoothie met broccoli Vlinder, altijd lekker als je even de vrijheid hebt om aan de slag te gaan in huis Daanquinty, netjes hoor, je schema Wat heb ik eigenlijk allemaal op? Twee crackers met pindakaas Twee schaaltjes magere yoghurt met aardbei Twee lange vingers Klein stukje amandelspijs Aardappelpartjes uit de frituur, met lekkerbekje en worteltjes en doperwtjes En ik heb nog trek, das geen mooi vooruitzicht voor vanavond. Maar ik heb veel gedaan: de keuken gesopt, de wc grondig gesopt, stofgezogen, wassen gedraaid (ik heb vanmiddag een superdeluxe nieuwe wasmachine binnengekregen waar ik 8kg laadvermogen in kwijt kan en die extra snel kan draaien. Ik ben helemaal blij!!) En verder nog wat opgeruimd... Fijne avond
Missmamsie: normaal ben ik echt niet hoor dat ik 1paaseitje op eet! Hihi normaal ook meteen 10!! Maar ik heb steun aan jullie, en ik ben die clubje begonnen, dus kan het echt niet maken om nu al af te haken! Wil veel kg's afvallen en volgende week al een leuk resultaat hebben Vandaag even een dip bericht, dus toen moest ik me echt inhouden! Ik ben echt een emotie eter! Maar t is gelukt We mogen trots zijn op onszelf toch!!
Oef, aardappelpartjes uit de frituur is niet een hele goede keuze toch? Handig verder zo'n hulpmiddel over je huishouden, zelf heb ik niet zo veel moeite om het huishouden bij te houden maar ik heb dan ook wel een redelijk makkelijk huis in onderhoud. Manlief doet ook best wel veel in het huishouden dus dat scheelt ook! Vanmiddag melding gemaakt en moest toch nog een injectie hep.B halen in het ziekenhuis. Verder een hele bundel papierwerk om in te vullen, zucht. Jammer dit! Ik kan al een poosje mijn draai niet zo goed meer vinden in het werk en dit helpt niet echt! Door een tekort aan personeel wordt jan en alleman maar aangenomen en de qualiteit van zorg gaat hard achteruit. Verder een goede dag gehad, vanmorgen: shake Tussendoor: ontbijtkoek Lunch: shake Avond: Taco's extraatje staat nu klaar, klein stukje ijs + rode vruchten totaal 200 cal. Dus over de gehele dag 1300 cal, netjes toch. Vanmiddag op de weegschaal gestaan en had ik beter niet kunnen doen, hopelijk is de weegschaal morgenochtend wat liever voor mij!
@missmamsie, bedankt voor de link! Zal komende week eens kijken. @Butterfly, jammer idd zo'n gebeuren. Werk zelf ook in de thuiszorg in ze zorg en op de planning. Bij ons is t ook niet altijd fijn werken, zeker zoals nu dat de routes overvol zitten en t personeel karig is. Soms erg puzzelen hoe alles weer rond te breien. Dames, van t weekend moeten jullie mij missen. Ga onverwachts een weekendje naar Parijs. Met mn schoonmoeder haha. Die zou met een vriendin gaan, maar die is ziek. Alleen hoop ik wel dat t beetje te doen is qua gezond eten
Wendela, nee! Zeg je tripje maar af, we kunnen je echt niet missen! haha, wat leuk trouwens om dat samen met je schoonmoeder te doen. Parijs is zo geweldig, wij zijn er afgelopen zomer geweest met onze twee kindjes en ik vond het zo prachtig. Leuk dat jij ook in de thuiszorg werkt en in de planning! Hier gaan wij voor de 3de keer (in 4 jaar tijd) een reorganisatie in. Wij zijn een behoorlijk grote organisatie en het is echt heel zakelijk geworden. Ik heb in juni de overstap gemaakt naar nachtdiensten en dat bevalt me heel goed. Klein groepje met kanjers van collega's maar daarnaast werk ik ook nog overdag en dat bevalt me dus een stuk minder. En niet stiekem snoepen hé allemaal!! Jullie kunnen het! Ik neem zo nog een lekker kopje thee en kruip dan mijn bed in.
Dat is ook zwaar, de nachten EN overdag. Heb je geen mogelijkheid om alleen de nachten te draaien? Zelf werk ik ook bij een hele grote organisatie en net wat je zegt, het wordt allemaal steeds zakelijker. Daarom wil ik langzaam aan van de zorg zelf al. Maar op de planning vind ik wel geel erg leuk werk
Aaah sorry, ik heb jullie verwaarloosd Ik had Vlinder ook beloofd hier wat receptjes te posten maar had nog de energie niet gevonden. De afgelopen dagen zijn bij mij volledig mis gegaan. Begon toen ik bij 2 van m'n vriendinnen was om wat bij te praten. 2 schatten van vriendinnen. Beiden met een kindje. 1 van de twee wil gaan voor een tweede kindje dus dit was hét gespreksonderwerp. ik voelde me zo slecht daardoor. Ik wil ook zo graag... (begrijp me niet verkeerd, ik gun het hen van harte! maar dat neemt niet weg dat ik het er moeilijk mee dat ik geen kindjes heb... ) Had moeite om mee te praten want ik voelde de tranen al in mijn ogen prikken. Daarna eetbuien gehad door de emoties... grr... zal wel weer aangekomen zijn. Vandaag ging niet veel beter. Ik had de motivatie niet om me te herpakken. Morgen moet beter! @ Wendeela: wat leuk!! Ik wil ook, ik wil ook!! Veel plezier hé! Geniet er maar van! @ Daanquinty: mooi lijstje zeg! je bent goed bezig! @ missmamsie: ik kan daar s avonds echt van genieten als ik veel in het huishouden heb gedaan Ik heb echter niet zoveel gedaan als jij... maarja, mijn huisje is ook klein, dus eens ik eraan begin ben ik wel snel klaar met alles Ik ga die site toch maar eens bekijken. Ik ben wel nieuwsgierig @ Vlinder: jammer van de paaseitjes. moeilijk hé, om te stoppen als je er eenmaal aan begonnen bent. heb jij ook niet zoiets van: t is nu toch al mislukt, nu kan ik wel blijven eten... Begin maar morgen opnieuw met volle moed!! Gaat je lukken! (ik ga nu even die receptjes voor je opzoeken!) @ Butterfly: je bent ook goed bezig. Mooi lijstje! @ FB1984: leuk dat je 400 gr kwijt bent! Blijven volhouden nu! @ Taliaa: iekes, smoothie met broccoli geef mij maar één met mango en banaan! Jij dus ook geen goede dag gehad gisteren? Is het vandaag wel goed afgelopen?
Voor vlinder: Gemarineerde kipsalade met warme dressing (2 pers) - 200 gr kipfilets in reepjes gesneden - 1 eetl olijfolie - 1 teentje knoflook in plakjes gesneden - 1/2 rood spaans pepertje fijngesneden (zonder zaadjes) - stukje verse gember geraspt - 75 ml rode wijnazijn - 5 eetl water - 200 g gemengde sla - fijngesneden bieslook - peper en zout Voor de marinade: - 2 eetl sojasaus - 2 eetl vloeibare honing Werkwijze: aMak eerst de marinade: meng de sojasaus met de honing. Leg de kip in een glazen schaal en laat gedurende 30 minuten marineren. Verhit de olijfolie in een wok. Roerbak de kip hierin gedurende 5 minuten tot hij gaar en bruin is. Voeg knoflook, spaanse peper, gember toe en laat alles nog even verder bakken gedurende 4 minuten. Roer de wijnazijn en het water door de kip en laat nog even doorkoken. Neem de pan van het vuur. Verdeel de salade over de borden en schep er de warme kipmengeling over. Serveer met gekookte of gestoomde aardappelen of bruin brood. Andere receptjes volgen nog
Italiaans kippakketje: 1 persoon: 1 kipfilet (+/- 125 g) 40 g light mozarella 100 gr courgette in plakjes 150 gr tomaat in plakjes 1/4 bosje verse basilicum of verse oregano, peper rijst, pasta (volkoren) of aardappelen om erbij te serveren Knip 1 stuk aluminiumfolie van 25x25 cm uit. Maak 3à4 inkepingen in de kipfilet. Snijd de kaas in plakjes en stop de plakjes in de inkepingen. Verdeel de plakjes courgette en tomaat over de folie en bestrooi met peper. Scheur of hak de kruiden grof en verdeel ze over de groenten. Leg de kipfilets op de groenten en vouw het pakketje dicht. Leg de pakketjes op de bakplaat. Bak ze 30 min. in een voorverwarmde over op 200°c Maak het pakketje over en serveer met rijs, pasta of aardappelen.
Vispannetje: 1 persoon: 100 ml magere visbouillon 150 gr vis naar keuze 1/2 wortel 1/2 prei een klein stukje knolselder 1/2 tomaat 50 ml halfvolle melk 1/2 soeplepel bloem of maïzena citroensap, zout, peper look en safraan Pocheer de vis samen met de prei, wortel en knolselder. Bind op met bloem of maïzena. Breng het geheel verder op smaak met zout, peper en saffraan. Voeg de melk en de gepelde en ontpitte tomaat toe. Dien op met gekookte aardappelen, puree of volkoren rijst.
@ Ellemalou: Bedankt voor de heerlijke recepten! Idd als ik dan een paar eitjes op heb denk ik pfff wat maakt het uit kunnen er nog wel een paar bij @ Missmamsie: Netjes hoor je schema! Ben jaloers op je wasmachine!!! Ideaal 8 kg. @ FB1984: Het gaat ons met zijn allen lukken die kilo´s eraf, super dat je niet hebt toe gegeven om toch te eten. @ Butterfly83: Heb een aantal vriendinnen werken in de zorg, en hoor echt van iedereen hetzelfde! De zorg gaat zwaar achteruit qua kwaliteit en bijna geen tijd meer voor de cliënten. Jammer hoor want op deze manier zijn er veel mensen die toch de zorg uit stappen en iets anders willen gaan doen. @ Wendelaa: Veel plezier in Parijs, geniet ervan! @ taliaa: Broccoli smoothie ieuw! haha. Doe mij dan maar die aarbei smoothie @ Daanquinty: Een gevulde koek afgeslagen ik zeg: RESPECT!!! haha. Nog leuke plannen voor het weekend? Hier lekker een rustig weekendje, zondag op visite en verder zien we wel hoe het loopt. Gisteren de 1e les gehad van Evi, ik vondt het toch erg pittig maar heb het wel helemaal afgemaakt en uiteindelijk volgehouden. Zondag ochtend de volgende les! Moet ook nog hardloop schoenen halen want heb nu gewone sportschoenen maar merk wel dat ik al last krijg van voeten/enkels. Vandaag is de bedoeling qua eet schema: O: 2 beschuit appelstroop + beker optimel T: Fruit (appel of banaan) L: 2 volkoren crackers met kruidenkaas en kipfilet, bouilion T: Rijstewafel met choco laagje A: Gaan we chinees halen, en probeer ik zo weinig mogelijk kroepoek te eten! Alvast een fijn weekend allemaal! En zet hem op!
Goedemorgen! Is het bij iedereen goed afgelopen gisteravond? hihi, hier wel gelukkig! Vanmorgen even op de weegschaal gestaan en 600 gram lichter. Had eigenlijk gehoopt dat hij om de 80 kg zou staan maar dus nog niet.. Ach we zijn natuurlijk ook een dag later begonnen deze week hé! Hebben nog tot dinsdag, de paaseitjes van het afgelopen weekend zullen ook nog wel doorwerken. Alleen in het weekend wil ik eigenlijk gewoon eten, nou moet ik dit weekend wel in de nacht werken dus dat zit er wat meer ritme in qua eten. Vlinder heb je ook spierpijn?? Dat had ik namelijk wel na de eerste les afgelopen woensdag, vooral in de benen en schouders. Ik ga vanavond weer sporten en dan misschien maandag weer hardlopen. Je hebt gelijk wat betreft de zorg, het spijtige is dat juist de goede krachten weggaan. Die kunnen er niet mee dealen dat de kwaliteit achteruit gaat. Bij ons is de afgelopen jaren ook behoorlijk wat concurentie opgedoken waardoor de wil van de client behoorlijk hoog staat. Je krijgt dan soms hele gekke situaties.. Hier net een maaltijdreep van WC uit de kast gevist, had even geen zin in een shake. Had de verpakking caramel komen er 2 banenrepen uit... grrr... die vind ik dus echt niet lekker! Ga zo lekker even met een vriendin naar de kinderboerderij, gezellig even!
Oeps, gisterenavond nog wat paaseitjes weg zitten kanen; manlief ging er gezellig mee naast me op de bank zitten... Maarrehm, vandaag weer volgas Butterfly, lekker dan dat ze de verkeerde repen in de goede verpakking stoppen Ellamalou,Ziet er wel erg lekker uit dat recept met de kip Wendelaa, lekker naar Parijs!! Ik wil ook!! Vlinder, neuh...geen echte plannen, manlief moet werken en ik denk dat ik met de kinders lekker ga knutselen. We hebben al bedacht dat we boekenleggers nodig hebben Nou, succes iedereen weer
@ Vlinder: is met veel plezier hoor. Zou het niet kunnen dat jouw lijstje wat weinig is (ontbijt en lunch). Als het té weinig is ga je ook sneller beginnen snoepen. Of is dat omdat je dan zonder schuldgevoel chinees zou kunnen eten? (dat doe ik ook soms, bewust minder eten tijdens de dag) En je zal zien dat Evy gemakkerlijker wordt hoor. (en dan bedoel ik dat je conditie vooruit gaat, niet dat de lesjes eenvoudiger worden hihi) @ butterfly: woehoee 600 gram is wel goed hé! Als je dan toch de kip maakt, laat je eens weten of je het lekker vond? Heb ik zelf nog niet gemaakt. (wel gekregen van mijn diëtiste) @ Missmamsie: veel plezier met knutselen Ik ga zo meteen mij eens voorbereiden op mijn werk. Mijn vakantie zit er bijna op, ik herbegin maandag. Ik ga nu dus maar al eens m'n klasje in orde brengen. En ik herpak me. Geen eetbuien meer! ( I hope!)
Oeps!! Zit patatjes te eten... Zit bij ballorig! Ja dan is t wel moeilijk om te weerstaan. Half bakje laten staan
@ FB1984: Ooh lekker! Ballorig is toch zo een indoor speelparadijs?Wij eten standaard iedere zondag friet en dat blijf ik ook gewoon doen... alleen dan minder friet en 1 snack ipv meerdere. Net als lunch 2 ham/kaas tosti´s gemaakt met korn brood.Had toch niet echt zin in die volkoren crackers en vullen doet dat al helemaal niet.
Wij eten op zondag ook altijd friet hoor (nou, ja vaak dan..) Staat deze zondag ook op de planning, met een heerlijke frikandel speciaal! Heb er nu al zin in!! Zit weer aan de shake, normaal gesproken begon ik op vrijdag weer normaal te eten maar ik wil graag deze week even doorzetten. Vanmorgen bij mijn vriendin een lekker koek afgeslagen dus applaus voor mezelf
Hier een recept wat bij ons altijd goed in de smaak valt! +/- 400 cal. per portie. 1 teen knoflook, fijngesneden 5 el olijfolie 1 el Italiaanse kruiden (potje 12 g) 1 schaal kipfilet (380 g, 2 stuks), in 8 stukken 6 tomaten, in partjes 1 ui, in partjes 1 ciabatta (voorgebakken brood 250 g), in stukken 1 zak rucola (75 gram) Bereiden 1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de knoflook, de olie en de Italiaanse kruiden. Schep de kip in een ovenschaal met de helft van de gekruide olie om. Voeg de rest van de olie toe aan de tomaten, de ui en de ciabatta en verdeel over 3/4 van de bakplaat. Schuif de bakplaat onder in de oven, zet de ovenschaal met de kip ernaast en rooster 30 min. Schep halverwege alles een keer om, ook de stukken kip. 2. Neem de bakplaat uit de oven en schep de groenten, de ciabatta en de kip in een ruime schaal om met de rucola. Serveer op platte borden. Voeg naar smaak nog wat peper toe.
Als mn kleine man zo op bed ligt, ga ik even uitrekenen hoeveel calorieen ik op heb, volgens mij valt t toch nog mee ondanks mn patatjes tot zo