Bij avondeten meestal een bakje sla/rauwkost. Of ik 'snoep' samen met mijn zoontje tijdens het koken rauwe paprika, cherrytomaatjes en komkommer naar binnen.
Dat dan weer wel Je kan er ook een beetje gerookte kip of tonijn oid door heen doen. Misschien is het dan wat vullender. Zolang er maar geen dressing over heen zit, want dat is mestal het slechte van de salade.
Ja precies geen dressing. Maar had laatst salade gemaakt met gro ene pesto. En dat verdund met wat olijfolie. Dat valt toch wel mee? Ik bedoel dan ook eigenlijk of het om af te vallen wel een goed tussendoortje is voor om een uur of 3?
Ja hoor; zeker als tussendoortje! Ik zou er juist wel een plantaardige olie overheen doen. Ook als je lijnt, heb je gewoon vetten nodig en plantaardige zitten vol goede stoffen. Olijfolie extra vierge of walnootolie, lekker! Ik weet niet wat je precies met dressing bedoelt, maar in zo'n fles zit vaak aardig wat suiker, kijk maar eens op het etiket. En met mayo is ook niet zoveel mis hoor; het is olie met ei. Je eet toch ook weleens een ei? Als je lijnt, mag je er 3 per week. Vaak gaat mayo bij gefituurde snacks en daarom heeft het zo'n slechte koppeling. Friet zonder mayo = ok, mayo zonder snacks = ok. Of een beetje friet met mayo. Ik weet niet hoe streng je lijnt, maar als je dit bewaart voor af en toe en dan een beetje neemt, kan dat geen kwaad.
Ik ben er helemaal klaar mee en wil echt 5 kilo afvallen. Mijn buik is veel te vet voor die leuke zomerkleding. Nu zit ik te denken aan de Weight Watchers. Wie heeft hier ervaring mee?
Lukt het niet?! Geen ervaring met WW, maar ik denk eigenlijk dat als je toch geld gaat uitgeven, je beter naar een diëtiste kunt gaan. Heb het idee dat je geld daar beter besteed is, aangezien zij ook wat meer achtergrond heeft.
Nee ik ben al een aantal dagen op dieet en nog niks afgevallen, haha... Eet 's ochtends braaf cornflakes met fruit en kwark en de lunch ook mager. Mijn gewicht blijft gewoon gelijk.
Waar ben je klaar mee? Wat lukt er niet? Eet je te weinig, ga je snaaien? Heb je geen inspiratie voor lekkere gezonde magere gerechten? Hoe de meeste het hier doen is Weight Watch-stijl. Maar misschien heb jij die stok achter je kont van een groepje nodig.
Ik snaai juist niks! Zal even een dagvoorbeeld noemen. Ontbijt: cornflakes met kwark en sinaasappel Tussendoor: fruit, cracker met philadelphia Lunch: 2 a 3 boterhammen met mager beleg Tussendoor: cracker met philadephia Avondeten! Ik verwacht misschien ook te snel resultaat.
Hoe lang ben je nu bezig? Het duurt namelijk wel even voor resultaat zichtbaar kan zijn, je lichaam gaat eerst de vetjes (reserves) aanspreken. Geef jezelf een maand de tijd! Als er dan nog geen verandering is, zou ik een diëtist raadplegen.... Ik denk dat je idd te snel wil. En dat lukt alleen met een crash-dieet, maar daar is het resultaat dan niet blijvend van
Ik vind jouw lijstje er best wel goed uitzien. Maar de hoeveelheden maken natuurlijk ook veel uit, en wat je dan bijv eet als avondeten. En wat drink je tussendoor? Bijv sap bevat veel suiker. En frisdrank natuurlijk nog veel meer. Thee en koffie ook niet met suiker neem ik aan. Genoeg thee en water drinken helpt je ook je maag te vullen. Mager beleg maar niet met roomboter denk ik Avondeten niet 3 borden en met een vette gehaktbal met veel jus of mayonaise, en zo kan ik nog wel doorgaan. Zijn de granen die je eet volkoren? Dan kun je er namelijk langer op doen, en heb je minder trek in tussendoortjes. En hoe zit het met je beweging? Even een simpel rekenvoorbeeldje. Stel dat je weinig tot normaal beweegt, dan heb je zo'n 2000 calorieen nodig per dag. Misschien eet je er nu 1800, ik zeg maar wat, dan verbrand je per dag maar 200 calorieen van je reserves. Als je nou meer gaat bewegen, en gelijk blijft eten, verbrand je misschien 400 calorieen meer per dag, en val je dus gelijk 3x zo hard af, omdat je dan 600 calorieen per dag uit je reserves moet verbranden. Als je me nog volgt Kan dat je nog helpen?
Ik weet niet precies wat je eet. Wat voor brood, wat voor crackers, wat voor beleg? Wat eet je 's avonds? Wat en hoeveel drink je? Kan zijn dat je te weinig eet; te weinig vezels, te weinig vocht, te weinig vet en dat je te weinig beweegt.
Ik ben nooit een snoeper geweest en momenteel kan ik even niet bewegen. Toch ben ik in 3 weken 3 kilo afgevallen door gewoon op de hoeveelheid voeding te letten en de juiste voedingsmiddelen te eten.