Het dames, He Shay wat jammer nou dat je nog zo lang moet wachten. Mirell goed bezig!!! Lekker he als het zo goed gaat. Gisteren is het mij weer gelukt om genoeg smoezen te verzinnen om maar niet te gaan. Maar vandaag toch even de schouders eronder en doorzetten. En mijn geplande les van 15/15 is me toch gelukt. Zaterdag ga ik voor de 20/10 of misschien als het weer zo lekker gaat in een keer door voor de 30. En dan kom ik weer eens in de buurt van mijn oude rentijd. He he het werd ook tijd, ik loop nu al zolang te worstelen om vooruit te komen. Dus ladys, tot zaterdag!
Hoi hoi, Sinds 2 weken ben ik begonnen met Start to run met Evi, het wil nog niet echt vlotten heb namelijk echt totaal geen conditie en heb met de eerste 3 lessen al veel moeite maar ik geef niet op Waar ik echter wel tegen aan loop is mijn ademhaling, ik heb het idee dat ik niet op de juiste manier gebruik maak van mijn ademhaling en daardoor sneller buiten adem raak of echt helemaal kapot ben. Hoe doen jullie dat? Alvast bedankt!
Vlinder, welkom! Ren je misschien te snel? Ik loop op een hobbeldrafje En adem 2x via de mond in en kort dus & lang uit!
Misschien dat ik idd ook te snel ren , volgende keer als ik ga rennen even een tandje lager en dan ga ik nog beter letten op mijn ademhaling. Bedankt!
@ Gerieke, nog gelopen?! @ Kellly, kom op meis! Je hebt zon mooi doel voor ogen! Goed dat je weer geweest bent! @ Shay, jammer dat je niet meer naar de dokter kon. Fijn weekend! @ Mirell, goed bezig! @ Vlinder, rustig aan opbouwen hoor. Met de ademhaling komt het vanzelf goed! En als je een les zwaar vond, gewoon nog een keer overdoen. Niet te snel doorwillen naar de volgende Rennen is in het begin echt heeel langzaam lopen (bijna wandeltempo). Hier net weer even lekker gelopen. Had eigenlijk geen zin, maar moest van mezelf. Blij dat ik gegaan ben. Klein rondje van 5 km in 27 minuten.
@ Kelly: wat goed van je dat je toch weer bent gaan rennen. @ Vlinder: inderdaad rustig opbouwen, mijn tempo is ook nog niet zo snel, maar ik merk dat ik toch onbewust steeds sneller ga. @ Noorus: je bent goed bezig! Hier er nog steeds niet aan toe gekomen, m'n mannetje is erg veel aan het werk (hij werkt bij een akkerbouwer) Een vriendin van mij heeft wel aangeboden om op te passen, maar vind het dan toch wel weer lastig vragen, aangezien de kids nu al wat vaker en langer naar de oppas moeten. Maar goed, in ieder geval morgen weer rennen, ik denk dat ik de les van vorige week nog maar een keer doen, het lijkt me niet verstandig om nu te gaan opbouwen. Een fijn weekend iedereen!
Haai meiden!! Hey Vlinder!!! Ja ik had in het begin ook last van verkeerde ademhaling... ik doe nu ook 2 keer in... en 1 keer uit (en dan in 2 tellen uitblazen). voor mij werkt dat super! je komt daardoor in een soort trance ofzo.... en gerieke, last is het he, rennen met kids!! Mijn vriend en ik gaan nu s avonds omstebeurt.... als de kinderen in bed liggen.. ideaal... vaak eten we daarna samen (anders lukt het niet met een volle buik) ik ben net weer geweest... maar , ik doe toch weer met intervallen.... ging gister rondje hollen, maar na 1 kilometer kreeg ik pijn in mijn bekken (tijdens zwangerschappen b.i. gehad) Dus meteen gestopt en naar huis gegaan (vriend heeft mij opgehaald de schat hihi) Ik denk dat het kwam omdat ik van een hoge stoep af rende. naja was bijna een sprong.... geen goed idee dus net weer gegaan, 6-2-6-2-6-2-6.... en en kwam op 4.75 km in 33 minuten (ben iets langer door gegaan anders moet ik zon stuk naar huis lopen )
regen, regen, regen...en niet zo maar regen dikke hagel en flinke plensbuien. Bah zo kom ik geen meter verder. Sinds de vorig ekeer doen mijn schenen ook pijn... hoop dat dat volgende week weer over is.
goed bezig meiden.... ik mag straks weer ik ga om uur of half 5 mijn man gaat na het eten 3e week in met Evy
Jaaa... ik heb eindelijk weer gerend. Ik heb niet volgens Evy gerend deze keer.. moest echt tussen de regen en onweersbuien door. Maar goed, ik heb toch een rondje van 3.8 km gedaan met 2 x 2 minuten lopen tussendoor. Nu hopen dat ik woensdag weer kan en dan Evy er maar weer bij.
Oh,.. Ik heb echt super lekker gelopen! Zat helemaal in trance. Mijn rondje uitgebreid. Uiteindelijk zelfs 8.15 km gelopen in 48 minuten! Echt lekker!! Kom straks even reageren. Nu eerst douchen.
Kelly.. Nog gegaan?! Hier ook pet weer.. Maar vanavond gelukkig droog! Gerieke.. Goed dat je toch bent gegaan. En gewoon lekker bewegen is ook goed hoor! Volgende keer gewoon weer met Evy proberen. Noorus.. Hoog looptempo heb je! Mirell.. Hoe ging jou les? ***** Hier echt zoooo lekker gelopen. Kon het conditioneel nog wel langer volhouden maar vertrouwde mijn enkel niet. Ook direct gekoeld na het lopen. Voelt nu gelukkig goed! Heb er vertrouwen in dat 10 km ook goed moet kopen voor de zomervakantie!
Hier heerlijk gelopen het was zonnig en wel wat wind maar ging prima en snel voor mijn gevoel was 26 min zo voorbij heb ook soms wat gevoelige scheenbeen aan linkerkant
jawel jawel, het is me weer gelukt om te gaan vandaag. 30 minutjes volgemaakt ...de km waren wel wat minder dan vroeger maar goed dat komt in de loop van de tijd wel weer goed. zo vol goede moed op naar woensdag.
Hey meiden, ben hier even niet geweest, maar wel wezen hardlopen hoor Afgelopen zaterdag een rondje. Begon hartstikke lekker en ik bleek zelfs 10 km per uur te lopen (normaal loop ik gemiddeld 8,9km per uur ofzo). Dit brak mij na een kwartiertje ook op, haha. Moest echt ff twee minuten zitten om weer op adem te komen. Beetje brak de rest van het rondje afgemaakt. Maar wel goed om te merken dat de 10 km per uur nog wel eens haalbaar zou zijn. Wel zal ik de volgende keer weer iets rustiger beginnen..
hey dames, Ik lig er een tijdje uit ik heb een stomme blesure. Shinsplint aan mijn been. Stevig balen. Vorige week voelde ik al dat mijn schenen flink trokken en een beetje pijn deden. Na gisteren heb ik er helemaal veel last van, soms kan ik mijn voet niet eens helemaal op de grond zetten. Dus vanaf hier zal ik verder moeten met fietsten, en hopen dat dit snel voorbij is Dus ladys tot snel weer, ik hoop dat ik van deze onzin snel af ben.