Hoi Dames, Ik zit laatste tijd niet zo lekker in me vel. Na 3 zwangerschappen zeer dicht op elkaar te hebben gehad is mijn lijf helemaal uit proporties. Vooral aan mijn buik is hier dit aan te zien (de rest vind ik wel meevallen). Mijn buik ziet er na het eten uit alsof (werkelijk waar) 6 maanden zwanger ben. Ik krijg de laatste tijd haast wekelijks vragen van familie, vrienden, mensen uit de supermarkt, clienten ... of ik weer zwanger ben. (en nee dit ben ik niet). Aangezien ik echt een emotie-eter ben doet mij dit niet echt goed. Ik probeer keer op keer iets aan mijn gewicht te doen door af te vallen met shakes, of gezond voedingspatroon (wat ik echt al doe) maar het helpt gewoon niet! Ik ga 1x in de week sporten en meer lukt me echt niet, omdat ik het niet geregeld krijg met opvang. Ik word zo boos op mezelf en zo teleurgesteld, dat ik soms zelfs denk om een maagballon te nemen (onzin natuurlijk, maar zo erg heb ik een hekel aan mezelf). Ik ben overigens 1.65cm en weeg 81,7 kilo. Veels te flink dus! Heeft iemand tips om me te helpen of advies? Hoor graag van jullie. Lieve groeten
Ik zou langs de huisarts gaan met je probleem want je bent inderdaad wel te flink. Eerst uitsluiten of het is medisch is en daarna kun je misschien wel naar een goede diëtist
Ik zou ook even bloed laten prikken, zodat je uit kunt sluiten of je schildklier hier (mede) oorzaak van is. En dan goede begeleiding van een dietiste zoeken. Want ook met gezond eten, komt het nauw met hoeveelheden. Je kunt nog zo gezond eten, maar als je daarvan te veel pakt, krijg je nog steeds overgewicht. Daarnaast: misschien ook wat aan je zelfbeeld gaan doen? Zodat je wat minder gevoelig wordt voor dat emo-eten? Paar gesprekken bij een eerstelijns-psycholoog om eens even te kijken waar barrieres zitten?
Ben inderdaad te flink, je zegt het goed. Nee, is niks medisch is gewoon een combinatie van slechte eetgewoonte (ontbijt doorschuiven naar lunch etc. etc). Werk onregelmatige diensten, weinig sporten etc.
Dat vind ik wel een goede heb hier vorige week naar gebeld en ik ben verzekerd voor 5 sessies. Ik zal eerst mijn eigen risico van 220,- moeten betalen en dan voor elke sessie nog een eigen bijdrage van 20,-.
Nou ja, ik ben 1.60 en ik ben 60 kilo. En dat vind ik zelfs niet helemaal goed. Maar goed, je weet waar je moet beginnen. Dan is het een kwestie van wilskracht, goed advies (diëtist) en doorzettingsvermogen
meid troost je ik ben 1,65 en weeg 90 en krijg er niks af. sporten kan ik niet door chronishe whiplash en start pas in augustus met revalidatie. maar je bent niet enige .
Ik heb jaren van alles geprobeerd en er is maar een ding dat werkt, zie mijn onderschrift. Ik ben 12 jaar te dik geweest..
ik blijf wel stabiel,heb cainbridge geprobeerd 3dagen en 4kilo eraf en ze blijven eraf maar t is zwaar en duur
oh meid jaaa , ik moet eerlijk zeggen dat is wel zwaar ja en weetje ik weet precies hoe het is! Alleen moet ik eerlijk toegeven dat 1x sporten echt veelste weinig is! En dat de reden is mischien dat je niet afvalt. Ik was 20 kilo zwaarder en kon amper lopen, want ik had last van mijn benen. Ik was in maart heel serieeus bezig met sporten en ben 8 kilo afgevallen door 3 a 4 keer per week te sporten (thuis!) en gezonde dingen te eten en volgde 10 dagen dieet! Ik moet zeggen ben wel trots opmezelf want na bevalling van eerste viel ik af en toen opeens werdt ik ook emotie-eter en kwam echt veel aan! Ik ben nu 60 kilo en heb 6 kilo ofzo te gaan of 8 kilo .. maar vindt het niet zo erg ik weet dat ik het kwijt ga krijgen na deze zwangerschap! Wat je kan doen is op internet Cardio's video's vinden of 1tje gaan kopen en dat thuis doen! Ik deed het altijd wanneer mijn zoon in de middag nap-time had of soms gewoon als hij er bij is! Of in de avond. Veel suc6 en volhouden !!
Hoi meiden die in het hetzelfde schuitje zitten! Ik heb veel goede dingen over WW gehoord! Misschien ga ik daar eens een kijkje bij nemen. Kun je me een beetje uitleggen hoe het in werking gaat? Cardio thuis doen hoe deed je dit dan?
Ik ben een tijd terug bijna 20 kg afgevallen door gezond eten en letten op welke voedingsmiddelen ik naar binnen werk. Dit doe ik door eerst te kijken wat mijn BMR is (BMR is de hoeveelheid caloriën die je lichaam nodig heeft berekent naar gewicht, leeftijd, lengte, mate van activiteit en sekse) en daarna alleen de hoeveelheid caloriën te eten die mijn BMR aangeeft. En daarbij 3x per week thuis sporten op de Wii (en straks de xbox als mijn spelletje binnen komt) Ik ben een jaar lang niet echt bezig geweest door drukte in mijn leven en heb het helaas laten verslonzen. Niet meer op mijn eten gelet enzo. En nu weer 8 kg er aan. Vandaag toevallig weer begonnen. Mijn gewicht is nu 96 Kg (toen ik 2 jaar geleden begon 104 en was tot de 86 / 87 gedaald ooit en toen heb ik even vast gehangen) Lengte 164 BMI is30,3 Mijn BMR is 1693 En ik schrijf weer netjes elke dag op wat ik gegeten heb op caloriechecker.nl (van het voedingscentrum) en die verteld mij hoeveel calorieën ik binnen krijg. Daarnaast dus elke week 3x sporten (weet nu al dat ik morgen spierpijn zal hebben tot en met. Vandaag 1e dag weer gesport ) Lastigste voor mij zal zijn het genoeg drinken (want als je af wil vallen moet je ook zorgen dat het geen je afvalt afgevoert kan worden! Dus dat wordt weer vaker naar de wc) En het elke dag netjes optijd eten om mijn suikerspiegel op peil te houden en zo ten eerste geen snack attack te krijgen en ten tweede mijn stofwisseling niet in een winterslaap te laten gaan zitten. Ik ben ook geen emo eter (sterker nog als ik boos of verdrietig of wat ook ben krijg ik geen hap door mijn keel) ik eet gewoon te onregelmatig waardoor mijn lichaam alles opslaat wat even kan zodat het niks te kort komt als er niks komt. Maar ik zal dit tot aan het einde der tijden moeten blijven doen om op gewicht te blijven (als ik ooit zover omlaag kom want de vorige keer kwam ik maar niet voorbij de 86 kg) Want als ik een keer zondig zie ik dat meteen terug op de weegschaal.
Ik ben ook te zwaar en weet ook hoe dat komt. Ik woog als sinds vlak na de zwangerschap hetzelfde (+/- paar kilo), maar kwam sinds september ineens aan. Had ook nog wat andere klachten en ik bleek Hashimoto te hebben (auto-immuunziekte van de schildklier). Ik kan momenteel door lichamelijke klachten niet fitnessen, dus fiets ik een tandje harder. Twee weken geleden heb ik mijzelf een schop onder m'n hol gegeven en in die tijd ben ik 2,1 kilo kwijt geraakt. Meer dan een kilo per week wil ik niet afvallen ivm de borstvoeding. Wat ik anders doe? Een boterham minder, minder avondeten, meer groente, minder rijst/pasta, niet die plakjes kaas in mijn mond stoppen tijdens boterhammen smeren, geen vruchtensap meer. Niet meer dan dat. En regelmatig eten en twee tussendoortjes nemen; motortje brandend houden. Als je niet ontbijt enzo, gaat je lichaam in de spaarstand. Je moet gewoon 3 maaltijden eten volgens de schijf van vijf.
Wat goed dat je er al wat aan doet. Ik neem mezelf voor om vanaf morgen echt 3x per dag te eten. Maar ook om meer te bewegen, al is het maar meer de trappen op en af elke dag.
Is het misschien mogelijk om minimaal 3x per week gewoon heel simpel te gaan wandelen? 's Avonds, als je man thuis is misschien? Met stevig wandelen verbrand je al veel calorieën, maak je je spieren stevig en door het buiten lopen bouw je energie op. Heerlijk even in de frisse lucht, gedachten ordenen en lekker even alleen met jezelf zijn.. Daarbij inderdaad misschien WW gaan doen. Niet zeggen proberen, maar zeggen, "ik DOE het". Als je dit ècht wilt, dan zul je een manier moeten vinden om de knop om te zetten. Want wat je ook verzint, de ènige die je levensstijl kàn veranderen ben je zelf!
Touwtje springen, hoola hoopen, lange wandelingen maken met de kinderen... en niks meer ongezonds meer kopen. Wat er niet is, kun je ook niet eten.
Toen ik 80 woog (ben zelf 1.62) zat ik heerlijk in mn vel. Zag er toen helemaal niet te dik uit, raar eigenlijk, want het is te zwaar voor mn lengte.....ik weeg nu 107!!!! en voel me vreselijk, ik snap je helemaal, als je jezelf niet lekker voelt moet je er iets aan doen. Ik ga morgen weer beginnen met zumba 2 keer per week en dan letten op mn eten, hopelijk zie ik snel verandering. Ik blijf erbij, meer bewegen, minder slecht eten. Allerlei dieten en pillen en troep zorgt voor een jojo effect. Ik wens je heeeel veel succes!