Nee gewoon hetzelfde gewicht. Heb alleen vrijdag wel patat als avondeten gehad, dus alleen vrijdag was een anti dieet dag. Maar verder echt geen ongezonde dingen.
Je moet ook niet te weinig eten he? En veel groente en volkorengranen. En ook vet blijven eten, dus olijfolie over de sla, vleesjes bakken in zonnebloemolie etc. Kan je wel goed naar de wc voor de grote boodschap? Houdt geen vocht vast?
Het kan ook zijn dat je juist te weinig eet. Ik ben WW gaan doen en kwam er achter dat ik totaal verkeerd at. Het zat 'em niet zozeer in de verkeerde producten, maar wel in de hoeveelheid. Ik moest meer ontbijten, meer lunchen (vooral anders) en minder avondeten. Meer water drinken, meer fruit eten en meer groenten. Het is een beetje het principe, eet als een koning, lunch als een koningin en diner als een zwerver. Dus een goed ontbijt, een matige lunch en niet al te veel avondeten. Wat voor mij de grootste aanpassing is geweest, is de hoeveelheid aardappels, rijst, paste en vlees. Ik ben me nu wel wat bewuster van wat ik eet...
Officieel luidt het spreekwoord: "Ontbijt als een koning, lunch als een keizer, dineer als een bedelaar". Hier luidt hij: "Ontbijt als een koning, lunch als een prins, dineer prinsheerlijk!"
Ik heb nu alleen nog maar een bak fruit met kwark en cornflakes op. Ga zo 2 crackers met philadephia en tomaatjes eten.
Mijn BMI is rond de 23 geloof ik. Geeft ook altijd aan dat dit een prima gewicht is en dat ik dat vast moet houden. Maar mijn buik zegt heel wat anders....
Ja moet idd meer bewegen, maar neem aan dat ik met een ander eetpatroon toch ook wel af zou moeten kunnen vallen?
Als je hier nou eens gaat posten hoeveel je bewogen hebt elke dag Echt bewegen werkt veel beter om af te vallen, en vooral je gezond en energiek te voelen. Mits je ook gezond en gevarieerd eet natuurlijk en niet meer dan je nodig hebt. Bewegen is ok: traplopen (op je werk), fietsend of lopend boodschappen doen, heel energiek je huis soppen en stofzuigen, de zolder stevig opruimen, etc. Als je dan ook nog 30 situps doet elke dag help je specifiek je buik En wat ZG ook al vroeg, kun je gewoon goed naar de wc? Ik ben soms wat verstopt en zie er dan gelijk uit of ik 4,5 mnd zwanger ben zeker met mijn vetrol erbij...
Wie kan me wat vertellen over welke vetten je op een dag binnen moet krijgen? Door mager beleg als bv philadelphia gebruik ik bijna geen boter meer op brood.
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en hij gaf sinds tijden weer onder de 60 kilo aan. Was altijd 60.5 in de ochtend. Zou het dan toch werken? Nu moet ik alleen nog weten of ik alle goede vetten wel binnenkrijg.
Niet iedere dag gaan wegen. Het kan best vocht zijn wat je nu vasthoud. Neem 1 weegmoment per week. Ik denk trouwens dat je met sporten en buikspieroefeningen meer bereikt.
Nou ga vanavond weer een lesje volgen op de sportschool. Maar met eten moet ik toch ook een paar kilo kwijt kunnen raken? Wat doe ik verkeerd?