Goeiemorgen allemaal! Is jullie 1ste dag 'streng' gisteren goed verlopen? Bij mij ging het wel goed eigenlijk!Vandaag ook 400 gram minder op de weegschaal! woehoee! En nu mij klaarmaken om naar m'n werk te gaan.
Goedemorgen! Hier is het goed gegaan gisteren. 8 ons er weer af Vandaag weer een dagje vol shakes. Doe ik even totdat ik dat boek binnen hebt, hij is wat vertraagt helaas Hoe gaat het met de rest? Allemaal volhouden he?! @Ellamalou, Heel goed! Fijn he? Gisteren Ontbijt: Shake Tussendoor: Shake, halve komkommer met aromat Lunch: Shake Tussendoor: Shake Diner: Shake, Roerbakgroente bord vol: Broccoli, courgette en champignons. Vandaag Ontbijt: Shake Tussendoor: Shake, halve komkommer aromat Lunch: Shake, Verse tomatensoep Tussendoor: Shake Diner: Spinazie met 2 gekookte eitjes. Avond: Shake Gisteravond shake niet gedaan maar heb hem wel nodig merkte ik toen ik gisteravond in bed lag, trekkende spieren. Had nog een site gevonden die jullie misschien ook wel interessant vinden Hoe metabolisme verhogen? | Sport-en-dieet.nl En nog 1 over bloedgroepen. Ik heb zelf bloedgroep O en het klopt wel wat er staat. Ik ben alleen nooit een vleeseter geweest maar als ik dus alleen vlees zou gaan eten zonder de koolhydraten (net als nu met de shakes) dan val ik keihard af. Ben benieuwd of jullie er wat in herkennen. Stuk naar beneden scrollen voor de lijsten. Bloedgroep - De belangrijkste leidraad voor voeding en ziekte
hoi meiden, Ik heb me aangemeld bij jullie om samen af te vallen maar ik kom er maar niet aan toe om berichtjes te plaatsen, het gaat me veel snel allemaal Ik vind het wel zo netjes om me af te melden, zo'n "verplicht" schrijfclubje werkt dus niet voor mij, ik moet een andere manier zoeken om de motivatie vandaan te halen haha Wel ben ik begonnen met hardlopen dus het begin is er Ik wil jullie iedergeval heel veel succes wensen verder en allemaal slank de zomer in!!! groetjes Ilseroc
@ Ilseroc: Ik dacht al... waar is Ilseroc gebleven Veel succes!! @ Tinkerbell: Goed van je 8 ons!! Maar al die shakes... dat zou ik nog geen halve dag volhouden Is dat niet vreselijk moeilijk? En ik ga straks eens op je links klikken! Lijkt me wel interessant! Mijn lijstje van vandaag: * 2 bth met magere verse kaas, 1 petit suisse met lepeltje confituur * 1 danone met kokos en muesli * 200 gr broccoli, 150 gr aardappel, 120 gr biefstuk * banaan en petit suisse * salade met kikkererwten, ei ... en ik weet niet wat nog Ik ga even uitzoeken waar veel eiwitten inzitten aangezien ik nu zo vaak aan het sporten ben! Straks een uurtje crosstrainer! Zal zweten worden!
@Ellamalou: Wat is een petit suisse? Hier werken de shakes prima, zo weet ik wat ik mag en neem ik geen dingen die ik niet mag. Het is echt niet moeilijk hoor. Gewoon even volhouden, na een paar dagen weet je niet beter. Groot nieuws! Ik heb een positieve ovulatie test nu hopen dat eitje ook echt wil springen
http://www.promobutler.be/nl/winkels/SparRetail/galaxi-petit-suisse-magere-verse-kaas-1001957 Dit is petit suisse. Woehoeee! Dat eitje moet en zal gewoon springen! Heb je eigenlijk nog muntthee gedronken? Of toch maar niet geprobeerd?
Ja hij moet gewoon springen, alleen met mijn mmm ervaring heb ik er een hard hoofd in. Ik had altijd pregnyl nodig Kreeg cystes. Heb een paar keer muntthee gedronken. Ben nu sinds afgelopen zaterdag tarwekiemolie gaan slikken. Ben benieuwd. Is dat een zelfde soort kaas als Huttenkase?
Ik zal duimen!!!! Ik ken dat niet Huttenkase... zou kunnen Het is eigenlijk gewoon platte kaas denk ik. (of zeggen jullie dat niet, platte kaas )
Haha ik heb geen idee hoe ze hier kaas in een kuipje noemen. Ik ken alleen huttenkase, dat is een beetje brokkelig en zit in een bakje. Vind het er erg vies uitzien en daarom nog nooit gegeten haha. Verder hebben bij smeerkaas en een plak kaas haha
Ik heb t te druk met chips eten!!! Grrrr Word gek van mezelf!! Weet even niet meer hoe ik verder moet? Wilde met shakes beginnen, maar eenmaal in de winkel wist ik geen keus te maken, en vond ik het ook weer duur! Vanmorgen besloten om veel yoghurt te nemen, en ja hoor ik sta in de winnkel weer te tollen en trillen op mn benen! Weet gewoon ff niet meer waar ik verder moet... Uit frustatie chips eten, en t smaakt niet eens
oh nee, het is geen huttenkaas! Dat noem ik cottage cheese. Is idd brokkelig! Ik heb er toevallig deze morgen 200 gram van op Zit vol eiwitten en heeft een laag vetpercentage. Ik eet dat heel graag! Vooral die van Danone! @ Fb1984: misschien moet je voor jezelf eens een lijstje maken van wat je wil eten per dag. Een dagschema. Als het een gezond schema'tje is met een beperkt aantal calorieeën zal je daar ook van afvallen hoor. Je hoeft echt niet per se met shakes af te vallen. Als je wil help ik je met een schema'tje. Ik ben gisteren voor de 1ste keer in mijn leven gaan spinnen. OMG ik heb nog nooit in mijn leven zo erg afgezien tijdens het sporten. Ik dacht dat dat gewoon een beetje fietsen was maar nee hoor... 1 uur aan een stuk afzien was het! Maar het resultaat mag er zijn. Deze morgen 700 gram minder op de weegschaal! (zal wel vooral vocht zijn maar toch ben ik blij!! ) Ik ben een paar weken blijven hangen met mijn gewicht, maar nu gaat het als een trein! Succes iedereen vandaag! Nu ga ik me klaarmaken om te gaan werken, daarna 2 uur vergaderen, dan snel eten klaarmaken en dan een uurtje gaan bodysculpten... Het wordt een lastige dag!
Huttenkase is echt TE lekker! Heerlijk met tomaatjes en een beetje bieslook...jammie. @FB, het is gewoon ook lastig hoor. Bij mij wint de drang het ook nog te vaak. Het is eigenlijk gewoon een kwestie van niet doen. Je bent zelf de enige die het in de hand heeft. En shakes zijn echt niet perse DE oplossing. Denk dat je al goed resultaat krijgt met normaal eten. Wat dus bij mij ook het geval is @Ellamalou, respect voor jou!!!!!!!!! Kon je vanmorgen wel een beetje je bed uitkomen?
Nou dan moet ik het toch maar een keer proberen die Huttenkase @FB: Ik heb altijd deze shakes Whey Premium Chocolate - de isolaat whey van Nederland - eiwitpoeder.nl Als je er 2 per dag neemt dan doe je er best lang mee. @Ellamalou, Wat goed zeg!
@ Wendelaa: ik kon zeker mijn bed uit, ik had geen last van mijn spieren maar ik lag al wakker van 1u30 Ik was gewoon niet moe. In de loop van de dag sloeg de vermoeidheid wel toe. Ik was vandaag toch een beetje meer prikkelbaar dan andere dagen Hier in de supermarkt in de buurt staan die eiwitshakes vaak in afslag omdat de datum bijna verstreken is. Vanaf nu ga ik dat in de gaten houden, wist niet dat die zo duur waren! Heb trouwens eens gekeken en heb een doos gevonden met vervaldatum: november 2011 Die hebben ze blijkbaar over het hoofd gezien! Ik heb opnieuw een potje cottagecheese gekocht. Hmmm heerlijk!! Heb trouwens een goedkopere versie gevonden, maar die bevat veel meer vet... zouden ze dat ook in de aldi of in de lidl hebben? (huttenkase zoals jullie die noemen ) mijn lijstje van vandaag: o: 200 gram cottage cheese, 50 gram kipfilet TD: 1 mango L: cressonettesoep, 2 kleine boterhammen met kipfilet, 250 gr rode biet TD: 1 yoghurt: kokos-muesli-noten A: 200 gram japanse wokgroenten, 300 gram gebakken vis TD: 250 ml sojamelk, 100 gr surimi Ik ben ook net een uurtje gaan bodysculpten, het gaat steeds beter! En nu relaxen in bad en gaan slapen.
Doet er nog iemand mee? Zijn jullie jullie motivatie kwijt? Ik heb gisteren een rustdagje genomen op alle vlakken. Geen sport en geen strikt dieetplan. Ik heb genoten van een lekker taartje! Ik ben van plan dit elke week eens te doen. Ik zet het zelfs op de planning, zodat het gewoon ook echt mag en ik er achteraf geen spijt van heb. Zo, straks inkopen doen en daarna een uutje gaan fitballen. Mijn weegschaal geeft trouwens aan dat mijn vetpercentage gedaald is van 18,2 naar 17,5 % Mijn spierpercentage is gestegen van 44,3 naar 44,4 %. (zal zeker niet helemaal kloppen, maar is toch leuk om te zien)
Hallo, Ben ik weer, ik ben bang dat de weegschaal dinsdag niet veel goeds zal vertellen... we zijn namelijk bijna iedere avond samen uit eten geweest nu de kinderen uit logeren waren. En ben deze week ook niet wezen hardlopen ivm mijn knie. Gaat nu gelukkig weer goed, dus begin komende week weer met lopen en ga vanaf maandag weer streng verder. Houden jullie het nog vol?
Ik hoop in ieder geval dat je ervan genoten hebt van het uiteten gaan. Soms mag een mens ook eens genieten hé Maareuh, ik wens je wel heel veel nieuwe moed om er morgen weer keihard tegenaan te gaan! Ik had gisteren geen goede dag, maar gelukkig viel het gewicht op de weegschaal deze morgen toch nog goed mee! Deze morgen les 13 van Evy gelopen. Viel heel goed mee! Lijstje vandaag: o: 2 boterhammen (kipfilet, kaas) td: 1 mango L: 200 gr champignons, 150 gr gekookte aardappel, 85 gr gebakken vegetarische wokstukjes Td: 2 petit suisse met confituur A: 2 boterhammen (kipfilet, kaas), salade, komkommer, tomaat en dressing Td: 100 gram surimi
Hier gaat het ook nog steeds niet. Eerste paar dagen gaan goed en dan geef ik er de brui aan. Mijn eitje is niet gesprongen Wel netjes dus die posi ovutesten en hij is nu zelfs wit dus geen idee wat er gebeurd is. Ik hoop wel dat ik ga ongie ga worden over 10 dagen, want mijn buik begint op te blazen. Nog even over dat boek de hormoonbalans. Daar moet je proberen om zo puur mogelijk te eten, zoals in de oertijd. Geen tansvetten, die zitten dus in patat, chips, gebrande noten etc. Goede vetten haal je uit roomboter, extra vierge olijfolie en kokosolie/vet. Er staan voor mij echt hele goede dingen in alleen ben ik zo geen! vleeseter. Je moet dus wel! vet eten alleen de juiste. Ook wel koolhydraten maar ook de juiste, groente en aardappel. Pasta's dus niet maar daar zijn goede vervangers voor. Nou ik ga maar een poging wagen. Juiste insuline waardes voorkomt dat je aankomt. Fruit eten doe je met noten. Door het vet in de noten (ongebrand en puur natuur, geen pinda's cashews) worden de fruitsuikers langzamer opgenomen. Dus geen boost aan je insuline. Er zijn produkten die je progrestoron en kunnen oppeppen en je oestrogeen verlagen en dat wil ik natuurlijk. Maar ja alles bilogisch en EKO eten. Nou dat gaat een aanslag worden op de portemonnee. Ik drink met die shake veel soya, schijnt dat niet goed te zijn voor je schildklier :S Als jullie meer willen weten dan zoek ik het op. Ik ga de kinderen uit bed halen. Oudste moet naar peuterspeel. Suc6 allemaal vandaag.
zo, hier ben ik weeeer! ik had het ook een beetje te druk met chips, chocolade en taart eten *oeps* Hier gaat het dus al 2 weken helemaal niet!! Wou er afgelopen week weer voor gaan maar manlief en kinderen hadden vakantie en de oudste was het weekend jarig. Volop feest en taart dus. Hij is vier jaar geworden dus ik heb hem vanmorgen naar de basisschool gebracht, gek hoor!! Vanmorgen weer begonnen met een shake en al 750 cc water op. Ik ga nu de boel maar eens opruimen en poetsen, vanmiddag nog een beetje bezoek en vannacht werken. Jammer, had deze week vakantie maar collega is ziek, dus toch werken... Ach, het is maar 1 nachtje, overleef ik wel weer! Succes allemaal!