Ik heb altijd het idee dat iedereen een soort natuurlijk minimum gewicht heeft, daar kom je pas onder als je echt extreem gaat lijnen (en dat moet je niet doen!!). Dat gewicht, dat minimum, is een gewicht dat bij je past. Ik weeg bijv al jaren (niet zwanger) 65 kg bij een lengte van 1.67. Dit is mijn 'basis', ik moet echt extreem gaan doen om daaronder te komen (erboven lukt wel ). Misschien is het voor jou beter om te accepteren dat dit het gewicht is dat bij je past, want je bent absoluut niet te zwaar!! Verder zou ik gaan sporten, buikspieren en cardio. En kijk eens bij pilates, enorm goed voor het verlengen van je spieren, verstevigen van je buik en rug en dus goed voor je houding! Leef in het nu en wees gelukkig met jezelf!
Dat is ook allemaal waar hoor wat je zegt en ik ga ook zeker meer sporten. Het is blijkbaar heel moeilijk om kilo's kwijt te raken als je geen overgewicht hebt. Maar ik vind mijn buik in leuke (iets strakkere) kleding gewoon echt te dik. Kan daardoor heel veel leuke kleding niet aan omdat ik (vind ik zelf) dan echt een paar maanden zwanger lijk. En dat ben ik zeker niet, haha...
Ik heb de sportschool opgezegd, werd me te duur. Maar als ik nou 2 a 3 keer in de week echt een uur flink ga wandelen en daarnaast de buikspieren train, zou dat ook goed helpen?
Als je alleen teveel buikvet hebt, dan kom je daar moeilijk vanaf. Al in je kinderjaren maak je vetcellen aan. Die zitten vol met vet. Als je gaat lijnen, gaat dat vet er uiteindelijk wel uit, maar de vetcel zelf gaat niet weg. Die "loopt" dus steeds weer vol. Kan je wel onderliggende buikspieren gaan trainen; de meeste vrouwen blijven met wat buikvet zitten, tenzij je altijd slank bent geweest. Het enige dat helpt is die vetcellen operatief laten verwijderen. Maar is het je dat waard? Je kan ook zeggen: ik ben mooi op gewicht en het is goed zo! Trek een iets minder strakke top aan en lach en je ziet er ook prachtig uit! Dat buikje lijkt mij voor jou een probleem dat vooral tussen je oren zit. Ga sporten, blijf gezond en met mate eten en wees blij met wie je bent, Minny!
Ik heb altijd al een beetje bol buikje gehad, maar nu ik bijna 32 ben en 2 keer zwanger ben geweest is het natuurlijk wel iets uitgezakt allemaal. Omdat ik voor de rest heel mooi slank ben (iedereen vindt mijn benen altijd zo mooi dun) valt voor mijn gevoel mijn buik heel erg op. De kleding die ik graag wil dragen, kan gewoon echt niet meer, want dan lijk ik echt zwanger. Hij moet dus echt een paar maten eraf. Ik zal wel meer gaan sporten en op mijn gewicht blijven letten. Hopelijk helpt dat! En verder heb je natuurlijk gelijk dat het niet zo'n obsessie moet worden. Maar dan zal ik echt een ander soort kleding moeten gaan dragen. In de winter kan ik mijn buikje nog wel bedekken met een vestje ofzo, maar hoe doe je dat in de zomer?
Tuniekjes, kaftans, vleermuistops, ton sur ton etc. Gewoon een mooie niet getailleerde bloese Ik draag al jaren niks straks meer (maar ik ben ook wel iets meer dan 5 kilo te zwaar). Miz maakt het de meeste vrouwen te dik. Als ze staan lijken ze slank, maar als ze gaan zitten komen er een paar rollen tevoorschijn!
Als je goedkoop wilt ( snap ik helemaal) kun je gaan hardlopen, touwtje springen, trampoline springen ( kleine trampoline) Dan in combinatie met veel buikspieren kun je best je buik een heel stuk platter krijgen. Ik heb het na de eerste bevalling zelf helemaal plat gekregen zo. Ik deed dan eerst cardio. Dan buikspieren en daarna eindigde ik met 5 yoga oefeningen. Heerlijk. 50 minuten gesport en koste geen geld. Nu heb ik wel een spinningbike aangeschaft. Maar dat heb ik vooral gedaan omdat ik spinnen super leuk vind en geen zin./tijd heb om naar een sportschool te gaan ( en ik heb een fobie voor vieze kleine haren en andermans zweet, , dus ik vond het ook soms te vies daar) Met een BMI van 23 ben je dus heel goed en gezond. Maar je buik is toch wel iets waar je aandacht aan moet schenken. En een BMI van 21 is ook nog erg goed
Hardlopen werkt echt super, het is mi veel intensiever dan de sportschool (tenzij je daar op de band loopt natuurlijk ), je traint echt je hele lichaam. Als je er gewoon fit mee wilt blijven is 3x per week 30 minuten prima. Een maar: als je het nooit eerder hebt gedaan moet je heel rustig en zorgvuldig opbouwen. Echt nog langzamer dan je denkt. Je kunt op sites zoals My ASICS een account maken en gratis trainingsschema's opzoeken. Je ziet dan elke dag of en wat je moet lopen. Ik ben ook slank behalve mijn buikje/vetrol, maar als ik regelmatig loop wordt het echt veel steviger en vermindert de vetrol.