Hallo dames, Welk dieet heeft voor jullie gewerkt? Ik ben altijd van de crash diets geweest, maar dat is uiteraard ongezond. Ik heb interesse in de weight watchers, want ik heb super resultaten gezien. Maar dat is hier niet te betalen, die bijeenkomsten (woon niet in NL). Dus ben ik aan het proberen gewoon gezond te eten. Ik heb nog het meest moeite met ontbijten, maar dat is juist zo belangrijk. Anyway... ik heb nog 2 maanden eer ik in een leuke jurk wil verschijnen, en er hoeft geen 30 kg vanaf, dus het is te overzien. En ik loop 's avonds een heel stuk, en overdag ren ik achter mijn kleintje aan haha Zal ik toch weer aan de shakes gaan? en 's avonds aardappels laten staan? Wat doen jullie?
Wat ik doe als ik wat gewicht kwijt wil? 's ochtends altijd ontbijten, samen met de kinderen. 1 of 2 boterhammen (eventueel geroosterd, dat vind ik vaak lekkerder), of een bakje yoghurt met cruesli. Als ik echt nergens trek in heb, komt heel af en toe voor, neem ik alleen fruit. Tussendoor alleen zwarte koffie, thee zonder suiker en water. Lunch tussen de middag: 2 tot max 4 boterhammen, beker melk erbij. Tussendoor: fruit. Avondeten: bordje vol, van alles wat. Soms nog een keer opscheppen. Vooral veel groente. Geen vette sauzen (evt wat ketchup, dat is nl niet vet), geen jus, weinig vlees. Niks mis met wat aardappel; je kun ze alleen beter niet bakken of overgieten met jus. Soms een toetje (yoghurt of fruit, of een waterijsje). 's Avonds: niet snacken, of als ik écht moet neem ik rauwkost of fruit. Of zelfgepofte popcorn (pannetje met bodempje zonnebloemolie, korreltjes erin en poffen maar. daarna alleen een klein beetje zout voor de smaak). Afvallen gaat beter als ik sport (2-3 keer per week) maar daar heb ik al lang de tijd niet voor genomen. Afvallen gebeurt nu dus ook niet Maar ik snack ook wel wat anders 's avonds.
Elk dieet werkt, maar alleen tijdelijk. Als je echt gewicht (blijvend) kwijt wilt, Dan moet je je eetpatroon blijvend veranderen. Het menu wat Bri net heeft neergezet is een hele goede! Bevat alles wat je lichaam nodig is, en niet te veel. Dat in combinatie met goed bewegen, en dan val je vanzelf af. En als er iets minder af is als je had gehoopt, dan is het ook geen ramp. Voor elk lichaam is een leuke jurk te krijgen!!! Succes!!!!
Ja daarom... maar het werkt altijd wel (tijdelijk). Ik wil eigenlijk gewoon normaal gezond eten, ik moet van die avond snacks af. Beetje zinloos om een uur te gaan lopen om dan vervolgens thuis twee repen chocola op te eten haha Lifestyle veranderen he? Stom eigenlijk, want ik waak er zo over dat mijn kleintje goed eet. Eigenlijk zou ik precies met hem mee moeten eten, dan kom ik vanzelf in een structuur
Bij mijn vorige werkgever waren alle vrouwen aan de weight watchers, maar dan gewoon op hun eigen manier. Dus niet naar de bijeenkomsten etc. Zij vielen allemaal af en je merkte eigenlijk niet dat ze op "dieet" waren. Weight watchers is meer een verandering van je manier van eten geloof ik. Ze zijn nu allemaal zwanger, dus dieeten zit er niet meer in haha
Ik doe Weight Watchers en vind het ideaal!! Ik ga niet naar de bijeenkomsten maar doe het online, kost 14,95 per maand
Ja WW is ideaal, het is een lifestyle, geen dieet. Althans, zo begrijp ik het. Mijn familie is er onwijs mee afgevallen. Ik kan het niet online doen, ik heb geen creditcard, maar ik heb het een tijdje gewoon zelf gedaan, en dat lukte redelijk. Ik kan alleen wel op dieet, maar echt een lifestyle verandering hou ik dus niet vol. Crashen met shakes was altijd vrij makkelijk, en koolhydraten laten staan enzo. Maar dat wil ik dus niet meer, want het zit er na 1x snackbar eten gewoon gelijk weer aan haha Toch maar proberen gewoon 'normaal' te gaan eten, en te blijven bewegen... en die chocola maar laten staan
Je kunt ook met Paypal betalen als je het graag zou willen doen. Een CC is niet persé nodig. Ik heb ook nog wel momenten dat ik terugval naar mijn oude leefstijl hoor, het valt ook niet mee om dat te veranderen
Stom wil ik het niet noemen. Ik herken het wel. Ben namelijk zelf net zo. Ik weet precies wat ik wel en niet moet eten, dat ik meer moet bewegen, etc.... Maar ik doe het gewoon niet. Terwijl ik wel een overgewicht van zo'n 30kg heb. Naja, begin vandaag aan meer bewegen (rennen met evy ofzoiets, is hier ergens wel een topic over). Es kijken wat er gebeurt....
Gezond eten, en vooral genoeg eten. Neem eventueel een diëtist in de arm om je te laten adviseren(vaak wordt dat vergoed door het ziekenfonds). Zorg voor genoeg en gevarieerd belegde broodmaaltijden en fruit op de dag zodat je geen honger krijgt en gaat snacken en eet 's avonds gewoon een bord avondeten. Wat je daarmee zou kunnen doen is heel veel groenten eten (voor het gevulde gevoel en de vitamines natuurlijk) en neem er niet te veel aardappelen en vlees bij. Geen sausjes! Beloof jezelf 's avonds nog iets lekkers. Bijvoorbeeld een cracker met kaas, een(één! ) handje noten, of een paar stukken fruit. Neem dan niet alleen bananen en druiven maar ook eens een sinaasappel, aardbeien, appels. Zorg er hiernaast voor dat je niet de hele dag op je krent zit en dan zul je langzaam maar zeker op je ideale gewicht komen. Trek er een jaartje voor uit en klaar is klara. Diëten die je beloven dat je binnen een maand twaalf kilo kwijt bent zijn net zo stom als dat ze klinken. Die kilo's komen er gewoon weer aan.
Wat hier echt werkt? (Heb er ook het beste gevoel bij).. Gewoon je eetpatroon aanpassen. Ik zit ook altijd met die crashdieeten bezig maar het komt er zo snel weer aan. Omdat je nog steeds niet gezond hebt leren eten val je heel snel weer in je oude patroon terug. Ben vorige week maandag begonnen met mijn aangepaste patroon en er is al 3 kilo vanaf. -2 liter water - ontbijt; magere yoghurt met muesli - lunch; warm eten; veel groente, 100 gr aardappelen, 100 gr vlees. (afgewogen op een keukenweegschaal!) - tussendoor banaan/kiwi -'s avonds cracker of iets anders wat er in huis ligt. Ik kom elke dag rond de 1200 kcal uit. En heb een patatdag op vrijdag. Goed voor de vetten
Dat is écht geen gezond eetpatroon! Het lijkt wel een ziekenhuisdieet voor zwaar obese mensen. Plus dat je stofwisseling op deze manier in de zogenaamde spaarstand gaat waardoor je, wanneer je het durft om één keer een stuk taart te eten, meteen aankomt. Het is jouw lijf en je mag natuurlijk zelf beslissen maar ik zou je dit echt afraden.
Volgens mij werkt elk dieet, als je je er maar aan houdt Dat vind ik moeilijk dus ik sport gewoon veel, en eet nu wat ik wil haha
bij mij werkt Sonja Bakker het best, zij ontzegt je namelijk niets en je kan eten wat je wilt. Ben in 10 weken 12 kg kwijt, we zijn nu een jaar verder en zit nu op -16 heb helaas de knop niet kunnen vinden om door te zetten ( komt door mezelf hoor ) maar het is er ook niet meer aangekomen afgelopen jaar, daarom bevalt mij sonja bakker, het is niet een dieet maar een levenstijl verandering.
1200 caloriën valt onder de categorie crashdieet en is dus enorm slecht voor je. Gewoon eten en bewegen meer moet je niet doen.
Heb zelf bij een diëtiste gelopen, en zij gruwelt van Sonja Bakker. Dat is namelijk ook een soort van crashdieet. En is dus slecht voor je....
Mee eens, dit is gewoon een crashdieet en je gewichtsverlies zal dus tijdelijk zijn. Ik zou eens een diëtist consulteren
Dit is absoluut geen crash dieet, weet niet hoe ze er bij komt maar het is echt niet waar. Je eet bij haar 6 x op een dag en gewoon de normale dingen die je normaal gesproken ook zou eten. Ik heb het afgelopen jaar gegeten alsof mijn leven er van afhing, af en toe deed ik dan een weekje sonja bakkeren en ik zit nog steeds niet op mijn oude gewicht..