Hallo Allemaal, Ik ben 17-08-2012 uitgerekend en zou eigenlijk geen cursus gaan doen maar nu ben ik aan het twijfelen gebracht. Ergens wordt ik een beetje bang voor dat ik straks niet goed weet hoe ik moet ademen tijdens de bevalling. Zijn er meer meiden met dit probleem en hebben jullie een cursus gedaan of gaan jullie die doen? En zijn er misschien ervaringsdeskundige die zeggen: zo'n cursus heeft me heel erg geholpen of juist niet! Alvast bedankt voor jullie reacties!
Ik heb een cursus gedaan bij mijn eerste zwangerschap, maar vond het totaal overbodig achteraf. Meer een theekransje, wel gezellig, maar had ook wel iets anders ontspannends voor mezelf kunnen doen in die tijd. En van het geld iets leuks voor de baby of mezelf kopen (Lag trouwens niet aan de kwaliteit van de cursus, was zeker wel goed, maar ik vind het gewoon te lang duren: die informatie die ik zelf wel van internet kan halen, en stom: je bilspieren met zijn 30'en in je klasje aanspannen en weer loslaten etc...) Misschien als je van jezelf weet dat je een grote zenuwpees bent dat je het nodig hebt om je zekerder te voelen, maar anders kun je het gerust laten. Puffen is niet echt rocket science. Gewoon inademen en in bv. 5x of 7x uitblazen, net wat goed voelt. Kun je desgewenst een riedeltje bij denken als 'de-ze-wee-komt-nooit-meer-terug' of 'al-tijd-is-kort-jak-je-ziek' ... En voorover leunen tegen een bed/stoel/deurpost/tafel en wiebelen met je bekken kan helpen als afleiding / pijnbeheersing tijdens de wee en helpt je de bekkenspieren losjes te houden (ipv aanspannen door de pijn / zenuwen), wat goed is om de ontsluiting te laten vorderen... Anyway, dit soort tips kun je je prima over inlezen via internet, google. En cursus hoeft echt niet als je er geen zin in hebt.
dat ademen is toch hoe je het zelf prettig vind. Ik ademde dmv de yoga buik ademhaling wnt ik werd hyper van dat bekende pufje. Ik heb bij de eerste zwangerschapsyoga gedaan en vond het erg leuk met name om even bewust met de kleine bezig te zijn. Nu ga ik niets doen en maak ik zelf tijd vrij met de kleine.
Ik heb ook geen cursus gedaan, helemaal niets, wel veel gelezen enzo, maar hier zou het 21 keer zijn, 14 keer voor de bevalling en 7 keer na, dat vond ik teveel zeker met 4 dagen werken. Ben nog niet bevallen. Maar wat ik hoorde ook vaak dat het dus zon theekrans is. Daar had ik absoluut geen zin in. Dat babytje komt er echt wel uit. Je weet toch niet hoe het gaat. Ik zie het wel, zie er wel een beetje tegenop maar dat is niet meer dan normaal. Ik vertrouw ook op de verloskundige, die weet hoe ze moet handelen. Als het trouwens maar een enkele keer was geweest was het anders geweest, dan was ik wel gegaan. Maar ik vind borstvoeding bv ook erg belangrijk, daar doe ik liever een cursus voor. Die heb ik nog niet gevonden, maar heb ook een kennis die lactatiedeskundige is, dus dat komt wel goed. Succes met beslissen, je kunt ook gaan zwemmen!
ik heb bij de 1e een cursus gedaan voor mn man vooral het "samen bevallen" ik vond het 10x niks.. maar hij was bang voor de bevalling (wat nergens voor nodig was) en dat ademen gewoon zorgen dat je lucht krijgt was het hier en vooral in mn hoofd had ik bij zowel de 1e als 2e bevalling "probeer" te ontspannen en niet tegen te werken! hier 2 prima bevallingen gehad
Geen cursus gedaan en heb het ook echt niet gemist tijdens de bevalling. Je moet zelf ontdekken waar je je prettig bij voelt, welke houding, welke gedachtes, welke manier van ademen. En dat kun je volgens mij niet leren tijdens een cursus, dat leer je tijdens de bevalling.
Bedankt allemaal voor jullie reactie's! Ik denk dat ik het dan toch niet ga doen. Ik wilde "samen bevallen" doen en mijn man is er niet erg heel blij mee maar zou het voor mij doen en als ik hier zo lees dat de meeste het meer een theekransje vinden dan vind ik dat zonde van m'n geld! Bovendien heb ik al veel info gelezen en een boek over bevallen dus dan hoop ik maar dat ik daar voldoende info uit kan halen! Het enige waar ik me druk om maak is dat ik als het begint ik een soort van in paniek raak van de pijn en niet goed ga adem halen. Dat is het enige waar ik het voor wil want alle fases van de bevalling enz. ken ik inmiddels wel uit mn hoofd
Geen cursus gedaan de eerste keer en kort na de bevalling twijfelde ik of ik het toch niet had moeten doen.... Maar verder erna was ik overtuigd dat het ook prima was zonder cursus! Ik had namelijk rug- en beenweeen tegelijk, ik wist echt niet hoe ik ze moest wegpuffen, zo vervelend pijnlijk... Maar ik denk dat geen cursus mij daarop voor had kunnen bereiden.... Mijn ontsluiting vorderde niet dus uiteindelijk met KS bevallen, nou dat leer je ook niet in een cursus hoor mijn advies; als je net als ik niet zit te wachten op een theekransje; laat het gewoon op je afkomen! Wel nog een leestip, het boek 'duik in je weeen', van mevr salome. Daar staat de theorie in uitgelegd, heel duidelijk en was voor mij voldoende!
Dat boek heb ik gelezen maar ik vond het juist niks. Ik kreeg al zowat hyperventilatie als ik uitvoerde wat ze schreef. Haha. Mede daardoor denk ik ook: op het moment dat het begint dan ben ik dat al lang weer vergeten hoor! Had alleen gedacht dat met een cursus de uitleg gemakkelijker zou zijn of wat dan ook. Ik weet het ook niet precies maar ik ben gewoon soms erg onzeker over de bevalling. In mijn familie komen alleen maar moeilijke bevallingen voor dus de illusie dat het misschien mee valt heb ik niet maar t geen wat me onzeker maakt is dat ik niet weet wat me te wachten staat en hoe ik dan moet handelen. Ik ben nogal een control freak! Wel heb ik me voorgenomen om niet van te voren te bedenken hoe ik het wil want het loopt toch altijd anders dan je bedenkt. Wat dat betreft laat ik het gewoon over me heen komen en zie ik het allemaal wel. Ik wil alleen graag wel zo goed mogelijk voorbereid zijn!
bij de oudste heb ik een cursus gedaan, maar wat een onzin echt! het sloeg helemaal nergens op... het verschilt natuurlijk enorm welke cursus je hebt en wie je cursusleidster is, maar ik vond het echt een aanfluiting... bij de tweede en derde dus geen cursus meer gedaan. ik denk dat je vanzelf op je gevoel ook al heel veel weet, daar kan zo'n cursus niet tegenop. het is meer voor je gemoedsrust misschien...
Dat is het bij mij inderdaad. Het idee dat ik er klaar voor ben! Maar misschien moet ik dat ook maar gewoon loslaten en vertrouwen op mezelf Mag ik vragen wat voor soort oefeningen er voor de ademhaling gedaan werden dan op die cursus? Ook de andere meiden misschien die zo'n cursus hebben gedaan: wat leren ze je ten aanzien van de ademhaling en de weeen opvangen??
Hey Justy, Hier me ingeschreven voor zwangerschapsyoga, na 2 lessen hield ik het voor gezien idd net een theekransje... Heb het boek Veilig bevallen gelezen wat ik wel heel verhelderend vond. Het gaf mij informatie zodat ik wist waarom iets zo voelde, de beste hulp heb ik van mijn verloskundige gehad. Ze hielp me met de weeën wegpuffen en zei dat ik het KON! Dat gaf me veel vertrouwen en kijk daardoor heeeel positief op mijn bevalling terug, ondanks de vacuümpomp
Ps in die 2 lessen hebben we buikademhaling en flankademhaling geleerd, maar heb hier niets meegedaan tijdens de bevalling.
Dat boek heb ik ook en vind ik inderdaad ook heel verhelderend. Ik ga het voor de bevalling zeker nog eens lezen. Daardoor krijg je ook al meer het idee dat je een beetje weet waar je mee bezig bent he? Ja de verloskundige zal je inderdaad ook wel helpen. De eerste weeen beginnen echter als ze er niet bij is en dan moet je het natuurlijk wel alleen doen! Maar goed ik moet er maar gewoon op vertrouwen dat het goed komt. De weeen beginnen tenslotte ook licher en worden steeds heftiger dus dan wen je er misschien langzaam aan....
Weet je Justy, je kunt je niet helemaal voorbereiden, dat gaat gewoon niet. Ik heb járen aan yoga en pilates gedaan dus ik dacht dat ik echt wel wist hoe ik moest ademen. Toen echter de weeen heftiger werden, kon ik alleen nog maar vloeken, tieren en schelden (oh en ik probeerde echt wel te puffen hoor!). Ik wil je absoluut geen angst aan praten, maar het beste dat je kunt doen is het over je heen laten komen (of meegaan met de golfbeweging ) en proberen zo ontspannen mogelijk te blijven, want dat is goed voor de ontsluiting. En elke vrouw kan het, dus jij ook!!
Ja ik zou gewoon op jezelf vertrouwen! Komt echt goed! Wij hebben van de 8 lessen, 1x besteed aan ademhaling. Ze zei dat je het zinnetje: 'deze wee komt nooit meer terug' moest puffen zeg maar, in dat ritme, maar eerlijk gezegd vond ik dat helemaal geen fijn ritme en heb tijdens de bevalling op m'n eigen manier gepuft...
Haha en dat was alles? Nou dan ben ik er nu definitief uit: geen pufcursus voor mij! Heel erg bedankt voor je reactie's, iedereen trouwens!!!
Hey Justy, Toen de verloskundige er nog niet was heb ik me geprobeerd te ontspannen, en mijn gedachte te verzetten, wilde nog wat tv kijken. Oja ik dacht ook elke keer die pijn hoe dichterbij, en de pijn is alleen maar goed (ahum) dat is het enige wat ik heb opgestoken van die 2 lessen yoga. Dat je mee moet gaan met de pijn, en denken het doet geen pijn, je kindje komt dichterbij de uitgang.... (beetje zweverig) maar hield me maar aan die gedachte vast Wat betreft die ademhalingen ik heb een boekje gekregen daar staan al die ademhalingen uitgewerkt, ik zelf heb er niks mee gedaan op het moment. Je lichaam geeft toch zelf aan wat je het fijnste vind, ik denk dat je dat automatisch wel goed doet. Als je wilt kan ik het je wel opsturen. Doe er toch niks mee, laat maar weten
Ik heb nooit een cursus gedaan, en geen seconde gedacht dat ik wat gemist heb. Ben twee keer prima bevallen, grotendeels alleen of met m'n vriend om me te coachen (vk eigenlijk alleen tijdens het persen erbij gehad). Ik heb wel véél gelezen, vooral om te weten hoe een bevalling zou kunnen verlopen. Een beetje theorie, en veel ervaringsverhalen. Qua ademhaling heb ik geen problemen gehad; omdat ik astma heb ben ik gewend heel bewust te ademen tijdens inspanning. En het kan je enorm helpen om te weten hoe je met je ademhaling kunt ontspannen tijdens pijn (niet schrap zetten, maar erdoorheen ademen). En de vk heeft me aan de telefoon nog gezegd dat ik rustig moest ademen en niet hijgen; blijkbaar deed ik dat. Met deze voorbereiding en begeleiding heb ik het prima gered. Maar dat kan voor iedereen anders werken.... als je je echt zorgen maakt over het ademen, kan het misschien helpen om ontspanningsoefeningen te doen (yoga?). Dat is belangrijker dan puffen - dat heb ik in die hele bevalling nooit gedaan. Vond dat zó onnatuurlijk aanvoelen.