Nou, na diep ademhalen zet ik het toch maar neer: ik voel me zo schuldig en schaam me zo erg dat ik nog steeds rook nu ik zwanger ben. Ik ben zo ontzettend nerveus van alles (zwangerschap,scheiding die nog niet rond is,dochter die ik heel weinig zie, klussen hier in huis wat vriend allen moet doen omdat ik niet mag schuren en verven ed, nachtdiensten) en wil zo graag stoppen met roken maar het lukt me niet. Zit hier nu weer te janken en voel me zo schuldig.... Ik wil dit kindje heel graag en daarom begrijp ik niet waarom ik die zooi niet gewoon weggooi. Heb het geprobeerd, meerdere malen sinds vorige week maar ik word knetter van de zenuwen en stress...lijkt me ook niet goed voor de baby. Ik dronk weleens een wijntje, geen probleem mee om dat niet meer te doen.Ik at ongezond of helemaal niet (eetprobleem) en dat gaat wel heel goed nu. ik dwing mezelf om te eten en dan gezonde dingen maar dat roken...... Ik ben al aan het rondneuzen geweest om te kijken of ik ergens een echo kan laten maken zodat dat me misschien die extra schop onder m'n kont geeft en me de ogen opent maar ik kan niets vinden.... Herkent iemand dit, heeft iemand suggesties? Wanhopige groetjes
Het enigste wat ik kan zeggen is gewoon niet meer opsteken. Ik zelf had ook erge moeite om te stoppen en voelde me met iedere sigaret schuldig en toen heb ik gewoon boos alles weg gegooid en niet meer opgestoken en tot de dag van vandaag nog steeds moeite mee maar het is voor een goed doel!! Het geld wat ik bespaar zet ik iedere maand op de rekening van mijn dochter wat is die rijk straks! Succes meid je kan het maar makkelijk is het niet
Stress is slecht voor de kindje, maar roken en je schuldgevoelens veel slechter!! Dus, ophouden, daar is wat mij betreft geen discussie over mogenlijk. Kijk of je ook wat aan de andere stress factoren in je leven wat kunt doen, relativeren lijkt me erg belangrijk. Hier heeft mijn man geen inkomen, we hebben torenhoge lasten waar we niet zomaar vanaf komen. Ik heb zelf reuma, weining contact met mijn moeder en drie stiefkinderen met een draak van een moeder. En nu? Gewoon doorgaan, mijn zegeningen tellen en goed voor mezelf zorgen. Het belangrijkste is nu dat die kleine gezond op de wereld komt en dat we het hier thuis goed hebben met zijn allen. Kijk naar die dingen die uiteindelijk echt belangrijk voor je zijn en hoe je die kunt behouden en optimaliseren. Sterkte! groet Eva
Ik herken wat je zegt hoor, hier ook een zwangere die er nog wel eens eentje opsteekt met bijkomend schuldgevoel. Het stomme is; ik was gestopt! Totdat ik te horen kreeg dat mijn contract niet verlengd werd en ik dus nu werkeloos thuis zit . Ik ben wel weer van plan om te gaan stoppen. Wat mij destijds heel goed geholpen heeft is een app voor mijn smartphone die sigaret per sigaret afbouwt. Stel je rookt er 10 op een dag, dan bouwt ie dat af binnen 10 dagen door er elke dag eentje minder te doen, en de tijd tussen de sigaretten te vergroten. Zo heb je dus een geleidelijke afbouw, en is het niet zo'n extra stress-aanslag op je lijf. Probeer jezelf niet schuldig te voelen, je houdt van je beeb, en je wil het beste voor hem/haar. Probeer dus je schuldgevoel om te zetten in iets positiefs! Door het geleidelijk af te bouwen heb je elke dag iets om trots op te zijn (= de sigaret die je niet meer rookt). En als je er helemaal vanaf bent zul je merken dat de fysieke behoefte ook veel minder is dan wanneer je cold turkey gestopt bent. Succes! (P.s en als je wilt kunnen we altijd samen stoppen? )
Hoi Brenda, Dank je voor je reactie. Ik heb net alles vastgepakt en in de vuilnisbak gemikt!!! Tijdens het douchen mezelf steeds bozer gemaakt en na jouw reactie stop ik nu gewoon. Nou ja, gewoon.... Toen ik 16 jaar geleden zwanger was ben ik meteen gestopt met roken toen ik de test had gezien en ik weet dus dat dat me rust gaf dat ik was gestopt. Zo van, als er iets mis gaat met het kindje dan heb ik er alles aan gedaan om het te voorkomen zeg maar. Vriendlief rookt al buiten en ik vraag hem ook om hulp. Wat een stom mens ben ik ook, het moet gewoon klaar zijn!!!!
Jahhh ik herken het hoor... Ik kon het ook niet!! stress angst of het allemaal wel goed zat... ik ben ook niet gelijk gestopt.. maar na de eerste goeie echo met een kloppend hartje heb ik alles weg gegooid... ruim 3 weken terug.... iedereen m me heen rookt nog incl. mijn man!!! Het maakte het er niet gemakkelijker op maar this me gelukt!!! en verlang er helemaal niet meer naar... vind het stinken!! En ik rookte een pakkie per dag.... geen sigaretten maar shag... een heleboel dus!!! Het lukt jou ook wel!! Ik hoop dat voor jou die eerste echo ook een reden is om die rommel weg te gooien!! Succes!!!
Hoi Freya, minderen had ik ook geprobeerd, 5 per dag maar langzaamaan werden het er weer meer. Ik veroordeelde vrouwen die rookten in de zwangerschap altijd en wil er nu zelf niet een zijn. Eva: je hebt gelijk. Mijn schuldgevoel wordt steeds groter bij elke sigaret die ik opsteek en dat geeft nog meer stress. Relativeren moet ik idd en als vriendlief er is gaat dat prima maar als ik alleen ben dus niet zo best.
Kyrah: had je speciale redenen voor zo'n vroege echo? Ik lees dat wel vaker en wil ook zo graag een echo maar mijn eerste afspraak bij de vk is pas over 11 dagen wanneer ik 8 weken ben.
Hartstikke goed!! Zo is het bij mij ook gegaan je kan het en als je erover wilt praten of je wilt gewoon even je ei kwijt je kan altijd een prive bericht sturen Succes meid!!
En terecht. Je zult van mij echt niet horen dat het allemaal wel meevalt en niet zo erg is. Je vergiftigt momenteel je ongeboren kind. Dat is allemaal heel vervelend meid. Is er niemand waarmee je kunt gaan praten om alles eens op een rijtje te zetten? Dat kan heel verfrissend werken, al is het maar om het rustig te krijgen in je hoofd. Anders zou je hetzelfde kunnen proberen met papier. Schrijf op wat je dwars zit en wat je daar concreet aan gaat doen. Of combineer het, schrijf alles op en neem dat mee naar een persoon waarmee je het kunt delen en waar je een degelijk advies van kunt krijgen. Daar ben je nog altijd zelf bij en de smoes van 'zenuwen en stress' hoor ik van elke mama die het verrekt om te stoppen met roken. Lieve meid zie eens onder ogen dat het gewoon een smoes van een verslaafde is. Gooi die troep de deur uit en voel je een paar weken ellendig. Daarna wordt het minder en dat is echt waar. Ik denk niet dat jij een echo nodig hebt als schop onder je kont (wat zou dat helpen?) maar iemand in je omgeving die jou eens goed de waarheid vertelt. Want ik kan het wel doen (en dat zal ik doen ook ) maar ik zit maar achter mijn pc-tje. JIJ moet het doen en als je een vriendin van me was ging je het ook doen ook.
Oh ja, wat ik nog toe wilde voegen maar vergeten ben: Ik ben 100 jaar geleden ook gestopt met roken, en vlak daarvoor heb ik het boek van Allen Carr gelezen. Ik weet het niet zeker maar het zou kunnen dat hij ervoor gezorgd heeft dat ik een ander inzicht in mezelf en mijn rookgedrag gekregen heb. Het viel me in ieder geval niet erg zwaar om te stoppen.
Toch telkens jezelf die keuze voorhouden als je zin krijgt: Ga ik ECHT die sigaret opsteken en me straks weer reteschuldig voelen, of ga ik 'm niet opsteken en trots kunnen zijn op mezelf? Uiteindelijk is het DIE keuze... Verder vooral afleiding zoeken voor alle stress-dingen: erop focussen heeft totaal geen nut. O, en stress van stoppen is echt veeeeeeel minder erg dan het roken zelf hoor...
Stoppen met roken dagboeken he meid, hier heb ik veel aan gehad!!!!!!! je zult wel merken dat hier op deze site een enorme druk op je gaat liggen kwa taal gebruik. je weet dat het niet goed is! ook ik weet als geen ander hoe moeilijk het is om te stoppen en dat de aantrekkingskracht blijft. ik ben er vaak lange periodes afgeweest en helaas elke keer weer begonnen! hoop dat ik nu de kracht mag blijven houden om er af te blijven! ik heb veel aan deze site gehad, je krijgt veel steun en begrip!!!! succes en je kunt het!!!!!!!!!
Echt goed van je dat je alles hebt weggegooid! Volhouden! En maak je zelf nou niet wijs dat stress en weet ik het wat slechter zijn dan roken, want dat is echt onzin! Roken en alcohol zijn zo vreselijk slecht voor je ongeboren kind. Niet meer doen! Zodra ik mijn positieve test in handen had heb ik geen sigaret meer aangeraakt. Dat ging zo bij mijn dochter en nu weer. Gek genoeg vind ik het nu nog steeds iedere dag verrekte moeilijk, maar ik zou het echt niet over mijn hart kunnen verkrijgen om nu nog te roken. Ik droom er wel eens van dat ik toch hebt gerookt en dan word ik zwetend wakker, want dat wil ik echt niet. Succes en je kunt het!!
Heel goed dat je alles hebt weggegooid! Nu volhouden! Kun je niet contact opnemen met een echocentrum voor een pretecho. Kost rond de 35 euro en dat doen ze ook al vroeg. Vanaf 7 weken moet je ook zeker het hartje kunnen zien kloppen. Als je hebt gezien dat het allemaal echt is kun je vast en zeker definitief stoppen! Je kunt het!
ik ben van de ene dag op de andere ineens gewoon gestopt met roken! Ik had zoiets van: is dit goed voor mij? NEE is dit goed voor men kindje? NEE Wil ik dat men kindjes beiden in een rookomgeving leven? NEE Ik was zooo trots op mijn eigen en nu nog steeds.. De sigaretten interesseren mij niks meer. Ondertussen zo'n 5 maandjes gestopt
Stoppen met roken is echt niet makkelijk. Ik ben zelf 2 jaar geleden gestopt. Wat belangrijk is tijdens stoppen is dat je blijft stoppen. Het kan namelijk gebeuren dat je alsnog een sigaret opsteekt. (is absoluut niet de bedoeling) Na die sigaret moet je blijven stoppen. En niet denken nou heb ik er 1 gerookt dus alles is nu verloren ik rook lekker verder. Nee weer die peuken weg en afblijven. Wat ook kan helpen is jezelf belonen zet er iets tegenover wat je geweldig leuk vind. uiteten, uitje of een ander leuk iets. Als je zondigd dan een straf ertegenover zetten. Iets wat je absoluut niet leuk vind zoals bepaalde rot klusjes in huis. Ook je partner krijgt een kindje, dus misschien kan hij meedoen met stoppen. Gedeelde smart is halve smart. (en een goed voorbeeld voor jullie kindje) Dit werkte voor mij perfect om te stoppen Veel sterkte en suc6 met stoppen
Stoppen is geen probleem, maar volhouden is moeilijker. Ik ben ook bij 7 weken gestopt, ik voelde me misselijk en ziek dus het was niet zo moeilijk. En dat schuldgevoel na het roken, ik kon daar niet meer tegen. Mijn vriend rookt nog gewoon thuis :x Soms denk ik ook ik wil nu een peuk! Maar het zit echt in je hoofd als je daar goed over nadenkt. Het is een psychische verslaving want lichamelijk merk je daar niks van. Probeer niet aan roken te denken, zet je gedachten op iets anders, en denk nu rook ik niet, straks misschien wel, denk niet te veel vooruit! Het werkt nog steeds bij mij. Het gaat je lukken
ik wil niet weer afkraken maar als ik zie hoe je loopt te "janken" en het zo erg vind is het juist toch makkelijker om te stoppen? Je hebt nu stress (aangezien het huilen en je zo rot voelen elke keer) en dan ben je nog niet eens gestopt!?? Gewoon weggooien, laat je man je pinpas etc meenemen zolang hij weg is zodat je ook niks meer kunt kopen?? Doorzetten en schouders eronder Hoop dat het je toch nog gaat lukken... JE KANT HET !!!