goeiemorgen! even snel krijg zo visite @mamavesmee ja is best vermoeiend zo met sam, maar aan de andere kant gaat hij ook steeds meer begrijpen als je hem iets vraagt dus dat is ook wel leuk om te zien! ben nu in totaal 1.6 kg afgevallen op de weegschaal thuis! broeken zitten al wat losser dus gaat de goede kant op. vanmiddag na sam zijn slaapje hem naar mijn ouders brengen voor het weekend, even een beetje rust hihi. ik blijf ook daar avond eten want vriend moet werken. menu: O: 1 boterham met gestampte muisjes, 2 plakjes ontbijtkoek, glas geperste sinaasappels, kopje thee. T: kopje koffie, flesje water banaan. L: 2 boterhammen 1xkaas 1x appelstroop, glas optimel, kopje thee. T: kopje thee flesje water fruit. A: nog geen idee. T: kopje thee bakje kwark of optimel vla.
Hey meiden hier ff via mijn foon ... Ben aan het werk moet ook overwerken .. Zie dat het lekker gaat bij iedereen !! Alleen femke nog niet lekker... Hier gaat het goed lijnen ook alleen gewicht niet .. Ik hou vocht vast .. Broeken en bh zitten stukken losser ! Dus er gebeurd zeker wat en ik hou vol .. Hopelijk straks in een keer dan meer er af Erg druk thuis man moet elke dag overwerken en volgende week ook weer... Sta er mooi alleen voor ! Maar goed ik red me wel heb al meer energie door sporten dus komt wel goed
wat een rust hier ... jammer ... iedereen lekker druk ? hier weer goed bezig geweest op mijn cross trainer .. sjees na 6 min kon ik bijna niet meer .. maar toch volgehouden en 41 min lang en 375 calorieen eraf ! kan geen lijst invullen vandaag en morgen maar goed .. weet al wel weer hoe het zit dus kan het voor een weekeindje ook wel zo !
Hallo dames, Rustig hier... @Kaatje: Gewoon bij alles wat je drinkt ook een glas water nemen. Krijg je genoeg binnen en je drinkt minder andere dingen. @MvE: Fijn die schaal. @Elsie: Mooi, 1,6 eraf! Geniet van je rustige weekend. @Emma: Balen dat de schaal niet mee werkt. Inmiddels al ongesteld geworden? @Hier: Nog steeds niet goed in orde, heb idd een middenoorontsteking. Ook nog steeds keelpijn enz. Myrthe is ook nog steeds ziek, knapt nog niet echt op van de antibiotica. Vannacht ook weer veel gehuild. Mannetje heeft met haar beneden gezeten. De weegschaal was hetzelfde als gister, blijf een beetje hangen. Vandaag een iets minder gezond menuutje: O: Optimel yoghurt T: - (ivm laat ontbijt) L: Kaiserbroodje met smeerkaas en ham; pistoletje met jam en rookvlees. T: Nectarine en appel A: Kipkrokant schnitzel met ovenfrites, groente. Beetje mayo en chilisaus erbij. Totaal 1050 kcal. Heb gister Zumba voor de Wii binnen gekregen, dus daar wil ik vandaag ook nog even mee stoeien.
Hey meiden Hier een heerlijke dag gewerkt. Stond na 5 minuten al alleen te draaien en na twee keer voordoen deed ik ook al de retouren zelf. Ruimde de retouren gelijk terug, hield de winkel netjes en hielp met de vracht uitpakken.Assistent bedrijfleidster stond met open mond te kijken hoe goed en makkelijk ik meedraaide. Voelde ook goed, net of ik er al jaren stond ofzo haha. Ook veel leuke reacties van bekenden hier uit het dorp. Neem maandag wel een boek mee,want hoorde vandaag dat je door de weeks een uur lunchpauze hebt, maar je mag de winkel niet uit ( want staan maar met zijn tweeën ) en je hebt geen bereik met je mobiel haha. Denk dat ik na een half uur maar gewoon weer aan het werk ga. Emma, hoop dat je snel van het vocht af bent. Femke, he bah nog steeds niet lekker Beterschap
Meiden hier een heel druk weekend lijnen gaat goed al 3 kilo er af vanaf woensdag :-O krijgen nu vrienden die bijven logeren tot morgen avond denk ik
Goedemorgen! @Kaatje: Fijn dat het zo lekker ging. @Zustertje: Lekker -3kg. Gaat goed dat nieuwe dieet. @Hier: Schaal niet lief, +200. Snap het niet echt, want hou me goed aan mijn dieet. Ik denk dat ik ga stoppen met elke dag wegen, want die variatie elke dag maakt me gek. Gisteravond nog les 7 van Evy gelopen en vandaag les 8. Ik heb me tot doel gezet om eind augustus een 5 km te lopen en dat moet wel in een beetje respectabele tijd (lees <40 minuten) gebeuren. Menu: O: Optimel yoghurt T: Nectarine L: ? Gaan misschien ergens lunchen. T: Appel A: Tilapia filet met kerriesaus, rode paprika en rijst. Heb nog niet uitgerekend hoeveel dit is, maar zal rond de 1200 uit komen vandaag.
Hoi Meiden, Zustertje: super -3kg! Kaatje: super dat werken zo goed ging! Femke: en zumba al uit geprobeerd? Hier aan het genieten van een heerlijk weekend. Gisteren naar een ridderspektakel geweest en daarna bij mijn ouders wezen bbq-en. Vandaag even helemaal niks! Lekker een dag thuis beetje films kijken enz. Tenzij het droog word dan gaan we nog even aan de wandel. Weekend geen menu voor mij!
@Lovely: Heerlijk zo'n weekend. @Hier: Heb net Zumba geprobeerd, pff hé dat is intensief. Na 10 minuten compleet buiten adem. Maar even rustig opbouwen Myrthe is weer beter, gisteravond net voor het slapen een flinke paracetamol erin en ze heeft voor het eerst sinds 10 dagen weer doorgeslapen. Vandaag is ze weer helemaal in d'r hummetje.
Femke: Gelukkig gaat het weer wat beter met haar! Het is hier nu droog, dus wij gaan even aan de wandel. Wil even langs de arabische winkel kip halen en olijven. Maak vandaag rijst, gegrilde kip en gegrilde groentes. Gegrilde groentes zijn mijn nieuwe verslaving volgens mij .
Lieve dames! Wie o wie heeft voor mij de beginnersbestanden voor rennen met evy? Ik zoek maar kan niets vinden! Dank!!
hoi meiden!! niet druk geweest hier van het weekend! wij lekker genoten van even rust! gisteravond naar de bios geweest met zijn 2 vandaag lekker relaxed en eind van de middag was sam er weer. hij was bekaf ligt al bijna een uur te slapen. morgenochtend weer sporten! fijne avond nog!
Sorry heb ze niet meer op mijn pc staan. Hier zal de weegschaal morgen wel niet lief zijn. Gezond ontbeten met crackers,maar avondeten was kapsalon. Net wel twee glazen water op.
@Lovely: Gegrilde groentes zijn ook heel lekker. Wat grill jij? @Spiffy: Het is iets van 750mb, dus mailen gaat niet. Als je hier op het forum even zoekt op evy, kom je vanzelf in een topic over Evy downloaden. Daar heb ik de juiste link ook vandaan gehaald. Weet de juiste link helaas ook niet meer... @Elsie: Fijn dat weekend zo relaxt was. @Kaatje: Ik vond het wel leuk idd, wel heel pittig. Is mooi voor de dagen dat ik niet kan hardlopen. Oeh, kapsalon, niet zo gezond wel lekker. @Hier: Les 8 gelopen, voor het eerst vond ik het echt vermoeiend. Lekker gevoel toen ik klaar was. Kwam vandaag rond de 990 kcal, weer te weinig, maar heb zo weinig honger door de keelpijn. Nu nog even menuutje plannen voor morgen en dan lekker naar bed.
Goedemorgen, Femke: gisteren heb ik courgette,paprika,champions en wortels gegrilg. Vandaag vroeg werken. Doe even 2 dagen shakes ben wat aangekomen door de bbq. Menu: O: shake, kop koffie T: appel en veel water L: shake kop thee T: ontbijtkoek, veel water A: pasta met veel groentes en tonijn T,
Goedemorgen, Even snel, moet zo gaan werken. Beroerde nacht gehad, Myrthe weer wakker. Menuutje: O: Kwark met muesli T: Aardbeien L: 3 bb met smeerkaas, ham en rookvlees T: Nectarine A: lasagne Totaal: 1200 kcal.
Goedemorgen. Mocht hier vannacht eindelijk weer eens doorslapen maar biologische klok ging 05.45, Levi kwam 06.00 en Elin 06.15. Hoef pas oom 11.00 te werken, ben ik al moe voor ik begin haha
kaatje dat heb ik ook altijd zo dat je gewend bent om vroeg wakker te worden .. pff vroeg dagje werk ze ! femke ai ook al beroerde nacht .. mss straks nog ff uurtje liggen ? mooi menu ik probeer ook altijd 1200c maar door de weeks is het vaak minder meestal zelfs maar 1000 en in het weekeind 1200/1300 ik eet veel groente tussendoor dat tikt ook niet zo aan in calorieen lovely werk ze ! en mmmm klinkt lekker dat grillen ! doe je dat in een grilpan ? hier 45 min op de cross trainer ! jeeeeej mijn doel gehaald ! 420 calorieen weg ! en veel zweet haha zo ff douchen en dan tim tussen de middag van school halen en terug brengen hopelijk vanmiddag ff uurtje niks als hij op school zit en lisa op bed weegschaal .. tja .. geen digitaal is ook frustrerend haha dan lijkt het ok dan niet .. moet ook geen 10x op gaan staan he ! merk het goed hoor .. shirts die ik een maand geleden had gekocht zijn echt groot nu !! dan maar weer nieuw haha