Hallo allemaal, Sinds het begin van de zwangerschap heb ik al last van obstipatie . Ik heb inmiddels al lactulose gehad van mijn huisarts en ik eet iedere dag voldoende vezels (30 gr. ten minste) en drink voldoende water (dat is sowieso het enige wat ik nu lust). Ik hoopte dat jullie misschien nog tips hadden?? Alle tips zijn welkom!!! Groet, Mich
Hoeveel drink je precies? Als ik de aanbevolen 1,5 tot 2 liter drink zit ik muurvast, hier moet dat dus meer zijn. Verder kun je ook proberen dingen weg te laten uit je voeding. Bij mij is dat vooral rijst(wafels) en bananen, wat dat bij jou is zul je moeten uitproberen. Er zijn wel van die standaard dingen die verstoppend werken. Lichaamsbeweging is ook belangrijk. Als echt sporten niet gaat is het wel verstandig om iedere dag minstens een stuk te wandelen of fietsen. En verder weet ik het ook niet, momenteel is het bij mij ook weer wat problematisch
Hoi Nicky, Bedankt voor je reactie! Ik drink in principe rond de 2 liter, maar misschien is het inderdaad een idee om wat meer te drinken... Ik zal eens wat voedingsmiddelen proberen eruit te halen, even op ontdekkingstocht Ik beweeg nu wel minder dan voorheen.. Ik gaf als hobby één keer in de week les in de sportschool en zelf ging ik daarnaast dan ook nog zo'n vier keer in de week naar de sportschool (steppen, bodypump, bodycombat).. Maar de laatste weken ben ik echt doodmoe en misselijk, dus ik hou het nu bij 2 keer week zwemmen en ik wandel sowieso iedere dag een half uurtje in de pauze... hopelijk kan ik wat meer als ik de 12 weken ben gepasseerd! Meerdere tips zijn nog steeds welkom natuurlijk Liefs!
Manna-vijgensiroop van Salus, te koop bij de Tuinen. Puur natuurlijk en een hele fijne ondersteuning voor je darmen! Ik gebruik het de hele zwangerschap al en heb nagenoeg nergens last van, terwijl ik normaal al niet makkelijk naar het toilet kan...
Ik gebruik sinds een dag lijnzaad.. Weet nog niet of het helpt maar hoor er positieve verhalen over. Slik je een multivitamine? Waar ijzer in zit? Dan zou je daar even mee kunnen stoppen. Ijzer werkt nl stoppend... Roosvicee laxo werkt best goed. Warm water of kiwi's op de nuchtere maag wil ook nog wel eens helpen. Ik heb laatst uit wanhoop een eetlepel olijfolie genomen... Volgende ochtend kon ik naar de wc.. Maar of t de ideale oplossing is? Weet ook niet of t wel helemaal gezond is.. Succes... Af en toe kun je er best naar van worden
Ik nam iedere ochtend en avond een eetlepel lijnzaad + glas lauw water. Verder ook Stimulance van Nutricia, dat is sinaasappelsap met extra vezels (staat hier in de supermarkt bij de Zonnatura-spulletjes). En tarwezemelen door de yoghurt. Veel drinken, en ik merkte dat warme en lauwe dranken echt beter werkten dan koude dranken, dus lekker thee ofzo drinken. Lepel olijfolie kan echt geen kwaad, trouwens, kun je 's avonds best nemen met wat lauw water!
Bedankt voor de tips allemaal! Ik ga eens het e.e.a. uitproberen Het is inderdaad best vervelend, vooral dat opgeblaze gevoel
Bij mij werkte roosvicee laxo goed. Zitten pruimen in. Een glas lauwwarm water en een kiwi op je nuchtere maag kreeg ik als advies van de dokter Mar daar moest ik van overgeven. Die lactulose ging bij mij na een paar dagen zijn werk doen. Succes.
Hier sluit ik me helemaal bij aan! s'ochtens op je nuchtere maag een kiwi en een lauwwarm glas water, dat helpt echt goed!
Lactulose werkt sowieso goed, maar wil ik in noodgevallen gebruiken. Ik neem 's ochtends een groot glas lauwwarm water en glas roosvicee laxo. Met yoghurt oid 2 eetl zemelen (lijnzaad werkt hetzelfde geloof ik). Verder op de dag nog 1 of 2 glazen roosvicee en verder heel veel vocht (idd meer dan 2 liter). Dit sinds een aantal dagen en het loopt nu als een trein 😉.
Bij mij ging het ook erg moeizaam de laatste weken, dus gisteren ook maar eens de Roosvice Laxo geprobeerd. Goed spul zeg!