Vanmiddag bij de lidl geweest, maar ze hadden de schoenen niet meer in mijn maat. dus erg jammer. van de week maar even bij een andere lidl kijken. vanochtend weer gewogen en ja nu in 3 weken tijd 7,3 kilo kwijt. met de bevalling al bijna 10 kilo kwijt dus nu vanaf de bevalling 17,3 kilo kwijt. Nu nog 15 kilo zeker te gaan die ik echt kwijt moet. Elke kilo meer is mooi natuurlijk.
Ik ben nu lekker aan het afvallen, maar blijf een flapje houden door vel overschot door mijn zwangerschappen. Mocht dat zo blijven hebben we al besloten dat ik dat operatief bij de plastische chirurg mag laten weghalen. We gaan daar nu alvast voor sparen. Heb altijd gezegd dat ik nooit iets van plastische chirurgie aan m'n lichaam zou doen, maar dat flapje daar schaam ik me zo erg voor. (maar dat zal dan pas volgend jaar worden hoor eerst kijken of het met oefeningen of nog meer afvallen weg gaat.)
Essieee, ik denk dat borstvoeding we degelijk mee helpt! Echt knap hoor al 30 kilo in 2 maanden! Cullen, misschien buikspieroefeningen, hardlopen, fietsen ehm.. ? Haha Miekr, jammer dat ze de schoenen niet meer in jou maat hadden. En ook al zo veel kwijt! Jullie gaan goed dames! Hier, ik zie mijn buikje wel steeds kleiner worden, al doe ik er nog niet veel aan, maar dat zullen de spieren wel zijn die weer een beetje in proportie trekken Ook ik hou nog steeds een flap hoor, zou dat ook heel graag weg laten halen mocht hij niet weggaan, dus begrijp je goed Miekr! Heb altijd een hele strakke buik gehad en nu dus echt zo'n flubberbuik en lovehandles, ben ik niet gewend
net even de 20min workout van zumba gedaan, de eerste keer pffff dat voel je wel!! bijna de hele week ook al sit-ups gedaan niet veel maar 2x20 per keer de hele week op mijn eten gelet, maar blijf hangen op maar een halve kilo eraf volgende week weer werken, misschien gaat het dan wat sneller.....
Jullie gaan goed meiden, Hier gaat het nog niet best. Door de hormoonkuur waarmee ik bezig ben om het vloeien te laten stoppen wat overigens nog niet werkt kom ik alleen naar kilo,s aan. Dat is 1 van de bijwerkingen die vaak voor komt bij het middel helaas. Ik word er depri van.
@ lady, die hormoonkuur is ook echt geen pretje hoor. Vond het vorig jaar ook een ramp. Werd er heel beroerd van en hele erge hoofdpijn. Straks even nog wat buikoefeningen doen, en even op mijn LTT. heb net een heel dun plakje cake genomen. (had zin om even een cake te bakken) ,maar als ik s' avonds wat neem wil ik ook nog wat caloriën verbranden. En manlief is te werk maar is de huissleutel vergeten dus moet ik opblijven tot ongeveer 03:00 pfffft lkkr handig van hem. Ben nu al doodmoe, maar goed moet maar. sleutel ergens neerleggen is hier niet handig in het weekend.
Dacht ik eerst ook aan, maar weet dat ik dan niet wakker wordt van de wekker. Heb nu maar een paar films gekeken tot ie eindelijk thuis was, en wat bleek thuis lagen zijn sleutels ook niet. nee die had ie achteraf toch bij zich. (lagen in de auto) grmbl mannen............ voor straf heb ik vanochtend lekker uitgeslapen.
pfff... de kilo's willen er bij de weegschaal maar niet vanaf zeg! Gelukkig bij mijn buik zelf de cm's blijkbaar wel want inmiddels pas ik alle kleding van voor de zwangerschap weer gewoon
Heb je die op dvd of ga je naar les? Wil ook zumba-en. Als je die op dvd hebt: gekocht of kun je zoiets ook downloaden?
ik doe het thuis met dvd, mijn schoonmoeder heeft de dvd's gekocht (nooit gebruikt) en ik heb ze laten kopiëren door mijn vader weet niet of ze te downloaden zijn, weet wel dat ze bijv op mp ook goedkope kopies verkopen ervan
Afvallijstje: Bezigbijtje Start op: 18 juni 2012 eraan tijdens zwangerschap: 20 kilo Totaal streven eraf: 23 kilo Doormiddel van: Herbalife en veel wandelen met twins/ op crosstrainer Totaal eraf momenteel: 16 kilo Miekr Start op: 18 juni 2012 eraan tijdens zwangerschap: +- 11 kilo Totaal streven eraf: nu nog 20 kilo Doormiddel van: veel lopen en gezond eten Totaal eraf momenteel: 3 kilo Child start op:11-06-2012 eraan tijdens zwangerschap:20 kilo Totaal streven eraf: 38 kilo of meer Doormiddel van:borstvoeding,gezond eten, wandelen Totaal eraf momenteel:13 kilo Joyce89 start op: Na de keuring in het zh eraan tijdens zwangerschap: 20 kilo Totaal streven eraf: 20-25 kilo Doormiddel van: Veel wandelen, sporten, gezond eten Totaal eraf momenteel: 10 kilo Miffy start op: 2 juli eraan tijdens zwangerschap: 13kilo Totaal streven eraf: 22kilo of meer Doormiddel van: Gezond eten, zumba, wandelen (en ik geef borstvoeding) Totaal eraf momenteel: 10,5 kilo Essieee start op:29 mei eraan tijdens zwangerschap: 40kilo Totaal streven eraf:55 kilo Doormiddel van:Gezond eten, wandelen, b-kick, borstvoeding Totaal eraf momenteel:25kilo Annemiek start op: 29 mei 2012 eraan tijdens zwangerschap: 10 kilo Totaal streven eraf: 20 kilo Doormiddel van: Koolhydraat Arm te eten Totaal eraf momenteel: nog niks hihihihi Yupgup start op: 20 juni 2012 eraan tijdens zwangerschap: 10 kilo Totaal streven eraf: 14 eraf Doormiddel van: borstvoeding, sporten en buikspieroefeningen Totaal eraf momenteel: 11 kilo Sefanja start op: ? eraan tijdens zwangerschap: ruim 25 kilo Totaal streven eraf: 25 kilo Doormiddel van: ? Totaal eraf momenteel: 10 kilo Nijntje start op: 29 mei eraan tijdens zwangerschap: >20 kilo Totaal streven eraf: >20 kilo Doormiddel van: gezonder eten, bv, evt. hardlopen en vanaf sept. werk Totaal eraf momenteel: >11 kilo Tinie84 start op: 30 mei eraan tijdens zwangerschap: >10 kilo Totaal streven eraf: >24 kilo Doormiddel van: gezond eten, borstvoeding, veel wandelen en na 6wkn buikspieroefeningen Totaal eraf momenteel: >10kilo Ladytijger start op: eraan tijdens zwangerschap: Totaal streven eraf: Doormiddel van: Totaal eraf momenteel: Paula1984 start op: 30-05-2012 eraan tijdens zwangerschap: 33 Totaal streven eraf: 30 Doormiddel van:niet snoepen geen vet kleinere portie's gezonde voeding Totaal eraf momenteel:8 kg sinds de bevalling Ukkepukkie start op: 06-06-2012 eraan tijdens zwangerschap: 18 Totaal streven eraf: 5 Doormiddel van: niet snoepen, meer wandelen en fietsen Totaal eraf momenteel: 14 Cullen start op: 01-07-2012 eraan tijdens zwangerschap: 16 Totaal streven eraf: 5 Doormiddel van: Niet snoepen! Kleinere porties over de dag. Wandelen & Buikspieroefeningen. Totaal eraf momenteel: 17
eventjes het lijstje geupdate, na 2dagen werken ben ik een kilo afgevallen vorige week ook al een halve kilo dus nog maar 2,5 te gaan tot startgewicht voor de bevalling, strakjes nog even buikspieren zumba doen en lopend met ninthe in de draagdoek naar de winkel......
Voor zwangerschap neem ik aan? Wel knap hoor! Komt denk ik ook omdat je weer in eigen ritme komt ofnie?
hahaha wat stom van mij!!! maar inderdaad van voor de zwangerschap en zo knap is het niet hoor, ik was maar 13 kilo aangenomen, de dag na de bevalling waren de eerste 5,5 er al af en na 2weken had ik er 9 af daar ben ik een aantal weken op blijven hangen ondanks gezond eten, wandelen enz en nu ik aan het werk ben gaat het opeens hard.....
Goed bezig mif! Hier word ik er onderhand sjaggie van... ik blijf hangen op 78.5!:x En ik moet naar de 75 minimaal (daaronder heb ik maar eventjes opgegegven hahaha, 75 was ik voor de zwangerschap) oke oke ik snoep hier en daar af en toe wel even,,, maar toch! Ik doe verder netjes de shakes enzv. BAH baal dr van! mezelf vandaag streng toe gesproken niks anders te nemen als wat "mag" en bedenk ik me ineens dat ik vandaag een "appeltaart date" zou doen met mijn buuf (theetje-appeltaartje bij tentje in dorp) Maar goed heb nog niks van dr gehoord dus of t door gaat weet ik niet....
Push-ups vanaf de ellebogen Vanaf de tenen of de knieen, zelf kiezen. Kussentje onder je buik leggen. Dan opdrukken (vanaf de ellebogen dus) tot je net een cm boven het kussentje hangt, even vasthouden. Rug goed recht houden! Vervolgens opdrukken tot normale opdrukpositie, even vasthouden. Weer tot je er net boven hangt, vasthouden. En losss... Met een stoel Op je rug liggen, klein zacht kussentje in je onderrug (raakt net de heupen aan). Stoel bij je voeteneinde. Onderbenen op de stoel laten rusten. Dan 1 been onder de stoel uitstrekken, op de stoel (alleen aantikken, niet neerleggen), onder de stoel.. etc. Dan moet je hem dus even terugtrekken om eronder te komen. Moeilijker? 1 been onder de stoel, naast de stoel, onder de stoel, op de stoel. Nog moeilijker? 1 been net boven de grond houden terwijl je dit met het andere been doet. Ook mogelijk met onderbenen op stoel of voeten op de leuning van de stoel: traditionele push-ups. Verder mogelijk hierbij: schuine buikspieren. Handen gevouwen onder je hoofd (let op dat je alleen je hoofd ondersteunt en niet aan je nek gaat trekken). Ellebogen horizontaal. 1 elleboog op de grond houden en met de ander richting de tegenovergestelde knie bewegen, terwijl de knie je elleboog tegemoet komt. Let erop dat je de brede lijn tussen je ellebogen-hoofd behoudt.