Hallo, Vanmorgen ben ik naar de bekkenfysio geweest. Wat een 'opluchting', de klachten zitten niet 'tussen mijn oren'. Ik heb nu een aantal oefeningen mee gekregen. En mij wordt geadviseerd om een breedde bekkenband van Rafys aan te schaffen. Mag hem wel eerst testen een week. Dinsdag is ze er zelf ook weer in het ziekenhuis dichterbij (ziekenhuis'keten' heeft meerdere locaties) mijn huis. Dus haal die daar gewoon op. Daar krijg ik dinsdag instructies over hoe te gebruiken. Dan weekje 'uittesten' en dan als het goed bevalt zal ik er toch eentje aan gaan schaffen... Wie heeft ervaring met deze bekkenband? Hielp het? Had je de stugge of elastische variant? (Ik weet nog niet welke ik krijg). Ik weet wel dat ik de breedde moet nemen. Die gaat over mijn broek, komt stevig op mijn heupgewrichten. Nu vraag ik mij eigenlijk af. Ik heb zulke leuke jurkjes gekocht. Kan ik dus die jurken niet meer aan?! Of kan je die band ook onder het jurkje (dus op je huid) dragen? Ik vind het zo zonde om na 1 keer het jurkje aangehad te hebben die jurken al op marktplaats te zetten. Had ook leuke normale (geen lange) shirts, nou, die kunnen nu ook wel weer op marktplaats neem ik aan? Nu heb ik gelijk ook het volgende punt: HOelang draag je zo'n band? Zit ik daar de hele zwangerschap aan vast? Of kan die band ook een dagje af, zodat ik ook eens echt leuke kleding heb behalve die langere zwangerschapsshirtjes. (niet dat ik geen leuke zwangerschapsshirts heb). Groetjes
Hoi, Heb toen ook een bekkenband gehad van de fysio, ben er geen fan van. Je kan hem dragen als je staat, maar als je zit, zit het voor geen meter, en ook onder kleding voelde ik me net een rollade, het zit vrij strak dus alles blubt erboven uit, Je ziet dus onder kleding dat je hem draagt. ik vind het niks..., maar goed dat is mijn mening haha. Ik heb trouwens ook het idee dat de bekkenpijn verslechterd met zo een band..
Ik herken het bovenstaande totaal niet... ik had een elastische band en kon er alles mee. Heb deze zichtbaar en onzichtbaar gedragen. Mij interesseerde het niet dat ie te zien was onder een jurkje (deed dan een legging aan tegen wrijving), was allang blij dat de pijn zo goed als weg was. Misschien komt t verschi doordat ik van mezelf al hypermobiel ben, maar ik had alles behalve t idee dat de pijn met band erger werd. Heb hem 5 maanden gedragen.
Ik heb ook een bekkenband meegekregen van de fysio laatst, maar ik mag die juist alleen maar dragen bij zwaardere fysieke inspanningen: als ik boodschappen ga doen, langere stukken moet lopen, dat soort dingen. Beslist NIET als ik thuis ben, sowieso niet als je zit enzo. Je ondersteunt er je banden mee namelijk, maar door hem de hele tijd te dragen, verzwak je je banden juist en je wilt niet dat die zelf totaal niets meer gaan lopen doen, want dan heb je na de bevalling echt een enorm probleem. Vooral dus gebruiken ter ondersteuning bij de activiteiten die zonder die band echt te veel moeite kosten en je anders niet goed lukken of die te veel pijn opleveren. Je kunt zo'n band prima onder je kleren dragen: als het te warm is voor een legging lekker een buikband om je heupen en billen heen en daar die band omheen, en dan je jurkjes er lekker over
Eens met RM! Niet met zitten, kleine dingen doen dragen! Ik droeg hem thuis wel tijdens afwas en koken, dan sta je toch wat langer. Het deed trouwens ook pijn als ik ermee zat. Juist als je zit kan je goed je bekkenbodemspierem trainen. Skippybal werkt ook goed: zit beter dan een diepe bank.
Hier een diepe bank, maar ik ga met de lengte meezitten, zodat ik er zijlangs 'af kan rollen' zeg maar. Want uit die bank overeind komen zoals ik normaal doe, gaat echt niet meer. Hier trouwens ook de band in gebruik als ik bijvoorbeeld was opvouw en lang sta, (ik ben een ster in opsparen van was, dan sta ik zo drie kwartier was te vouwen ). Andere dingen ondersteunt mijn man veel mee, die werkt gelukkig dicht bij huis en kan koken als ie thuis komt
Ik heb ook een bekkenband, alleen het ding doet bij mij niks :S Ik krijg steeds ergere bekkenklachten en kan soms bijna niet meer lopen. De oefeningen die je normaal doet hiervoor kan ik niet, omdat ik een heupafwijking heb. Ook mis ik zo'n 8 cm beenlengte aan mijn rechterbeen, dus loop sowieso al scheef. Ik weet eigenlijk niet echt wat ik hier nog mee moet :S
Maar heb jij dan niet een corrigerende schoen, met zo'n hele dikke zool? Want dat lijkt me toch het minste wat hieraan gedaan zou moeten worden?
Nee, ik heb zolen in mijn schoenen met een hakje erin van ongeveer 4 cm. Ik ben heel eigenwijs, maar ik wil zo'n schoen niet. Ik ben pas 25, loop al mank en heb een scootmobiel. Ik vind dat teveel worden, ik ben er dus nog niet echt aan toe
Wat apart dat al die bekkenfysio's andere dingen adviseren. Ik heb ook ontzettende bekkeninstabiliteit en vroeg mijn fysio of ik misschien niet beter een bekkenband kon gaan dragen. Zij raadde mij dit ten strengste af omdat het herstel na de bevalling dan vertraagd omdat de spieren er aan wennen steun te hebben aan de bekkenband. Ben heel benieuwd hoe jij het ervaart... met de band en ook na de bevalling. Wellicht ga ik hem dan ook wel gebruiken bij een volgende zwangerschap mocht ik er dan weer last van krijgen. Misschien heeft haar advies ook wel te maken met mijn hyper-mobiliteit.. ik weet het niet maar ik vind het allemaal maar moeilijk haha zo krijg ik ook geen oefeningen mee omdat mijn bekkeninstabiliteit voornamelijk voort komt uit overbelasting en ze bang is dat ik dan alsnog overbelast met oefeningen. Pff hoop echt dat de band voor jou werkt... ben erg benieuwd naar ieders ervaringen!!
Ik heb ook een bekkenband, de stugge variant ervan. Ik merk met werken (waarbij ik veel loop) of andere staande/loop activiteiten dat hij wel helpt. Ik wordt er minder instabiel van. Pijn blijft wel aanwezig, maar doordat ik minder waggel duurt de napijn wat minder lang. Ik heb hem thuis alleen bij eten koken om, omdat ik dan wat langer sta. Mijn fysio komt meteen in de kraamweek voor een behandeling, dat vindt zij belangrijk bij ernstige bekkeninstabiliteit.
Maar dan is het niet zo gek dat je klachten krijgt natuurlijk.... Niet rot bedoeld, maarja: 't is kiezen of delen. Of zo'n schoen, waarvan ik me echt wel voor kan stellen dat dat je tegenstaat. Of klachten. Ik zou het wel weten denk ik, zeker tijdens zwangerschap... want met ongelijke benen kun je bekkenfysio volgen wat je wilt, maar dat gaat natuurlijk voor geen ene meter opschieten dan
Bij mij zijn de bekkenproblemen heel duidelijk zwangerschapsgerelateerd. Dan is het dus geen punt om bij zware activiteiten een band te dragen, omdat na de bevalling -als je lijf de hormonen gaat lozen- je banden dan ook weer bij gaan trekken en steviger worden. Als je idd altijd al los zit en je met hypermobiliteit kampt, wordt het wel een ander verhaal, omdat je dan wilt dat je banden zoveel mogelijk zelf blijven doen, (mijn zusje is hypermobiel, dus ik weet er zijdelings wel wat van ).
Ik denk dat je dit het beste aan je eigen therapeut kan vragen. Zoals je merkt zijn er veel verschillende ervaringen en meningen. Jouw bekkentherapeut heeft eerst 4 jaar gestudeerd voor regulier fysiotherapeut en heeft (als het goed is) nog 3 jaar verder gestudeerd om bekkentherapeut te worden. Wanneer het allemaal zo simpel zou zijn, zou de opleiding ook niet zo lang hoeven duren... Er zijn dus veel verschillende oorzaken voor klachten in de bekkenregio en misschien nog wel meer mogelijke oplossingen voor deze problemen. Jouw therapeut zal ongetwijfeld de beste oplossing weten voor jouw specifieke situatie. Veel succes in ieder geval!
Ja dat weet ik, maar die schoenen zijn niet zomaar even aangeschaft en behoorlijk duur! Daarnaast heb ik er alleen maar last van met deze zwangerschap. Met de zwangerschap van mijn zoon had ik ook bi, alleen VEEL minder en het was na de zwangerschap meteen verdwenen. Ik hoop daar nu ook op, dus voor die korte tijd ga ik niet zulke dure schoenen aanschaffen. Daarnaast, ik vind het echt nog te vroeg om met zulke schoenen te leven. Ik ben altijd al apart geweest door die handicap, en dit ligt eigenlijk een beetje gevoelig. Ik heb net die scootmobiel geaccepteerd.
Mijn bekkenfysio heeft het ook lang tegengehouden hoor, maar toen ik echt haast niks meer kon en oefeningen ook niet meer gingen en alleen maar de klachten verergerden, moest ik er toch aan. Mijn bekkenfysio heeft hem toen voor me besteld, weeet het merk niet meer, maar was een duur ding! Wat ik wel fijn vond was de handreiking hoe ik het beste kon gaan zitten en liggen en opstaan. Gaan liggen en omdraaien was het aller- allerergst!