Ik zit in exact hetzelfde schuitje! durf niet meer opo de weegschaal ty staan, hihi! ben nu 2 weken geleden begonnen met "op de lijn te letten". Was na mn vakantie veel te buiten gegaan aan lekkers en moest van mn twee zwangerschappen samen eigenlijk nog 4 kilo kwijt, totaal 5 kilo eraf. Dit doe ik door te letten op mn tussendoortjes, want ik hou erg van lekker snoepen en snaaien. Ik was 1 week bezig en stond op de weegschaal, guess what? 0,5 erbij?! Maar ik ben ervan overtuigd dat het door de warmte komt hoor!! Als ik "op de lijn let" ga ik niet crashen door geen koolhydraten te nemen, superweinig calorieën te nemen etc, maar puur door de chips, koekjes en snoepjes te vervangen door "verantwoorde" tussendoortjes en ook niet EN EN, maar OF OF. Mijn dag ziet er een beetje als volgt uit: ontbijt: 2 volkoren crackers met chocopasta of pindakaas ( ja, ik ga niet beknibbelen op beleg, blijf "normaal" eten, anders hou ik het zeker niet vol!) tussendoor: fruit lunch: 2 bruine boterhammen met beleg, soms wat rauwkost erbij tussendoor: liga/ rijstewafel oid avondeten: normaal: pasta, aardappels of rijst met groenten en vlees snack: iets van rijstewafel, crackertjes, biscuitje, popcorn zonder suiker of nootjes. Ipv schaaltje chips, een gevulde koek of stroopwafel. Ik drink alleen maar thee of water. Ik ontzeg mezelf dus niet veel en zo hou ik het prima vol.
Als je echt af wil vallen zul je zelfs moeten "beknibbelen" op beleg. Slankie nemen bijvoorbeeld. In chocopasta of kaas zitten zoveel calorien en zoveel vet. Ook zou je na je avondeten niks meer moeten eten. Een keertje kan natuurlijk wel maar niet elke dag. Ik at precies zoals jullie en dacht dat ik goed en gezond bezig was. Tot ik mn calorien ging tellen: schrok me dood! Denk je dat je gezond bezig bent! Het beste kun je eerst verdiepen in wat je allemaal nodig hebt, denk aan de schijf van vijf. Zoveel mogelijk vers. Geen liga's als tussendoortje, zit vol suiker. Toen ik me verdiept had in gezond eten en mn calorien ging tellen (eerst je BMR uitrekenen en daar 500 onder blijven) viel ik heel snel af. Zo ziet een van mn dagen eruit: Ochtend: Griekse yoghurt met fruit (mango, banaan, ananas), volkoren crackers met slankie. Kop groene thee. Tussendoor: appel Middag: Salade met avocado, ei, tomaat, lenteui en naturel dressing. Tussendoor: cup a soup of handjevol noten (heel gezond, pistache, cashew, cranberry, walnoot, amandel) Avond: verse broccoli, vette vis, 100 gram aardappels, light jus of mayo. Glas water. Daarna dus niks meer eten, hooguit glas thee nog drinken.
Maar het is geen crashen wat ik doe, dit is maar 1 voorbeeld van een dag he? Het is een aanpassing van levensstijl. Ik eet ook gewoon patat, of chips, of tostis tussen de middag enz. Wel gezondere versies. Patat met sla en geen snack. Tosti met smeerkaas. Maar een bakje chips. Ik heb ook gewoon genoeg aan wat ik eet. Als jij veel meer eet en toch afvalt dan zal jouw lijf wat je binnen krijgt ook nodig hebben. Mag ik vragen hoelang je bent en hoeveel je weegt? En hoeveel je sport? Heb jij weleens je BMR gemeten?
Mee eens hoor, als je echt wil afvallen. Maar ik heb een keurig BMI van 20,3 en veel mensen verklaren me voor gek dat ik wil afvallen met met maatje 36 en 56 kilo. Maar feit is dat ik voor mn zwangerschappen 52 woog en nu echt wat teveel aan buik heb overgehouden. Moet dus echt even de plaatselijke vetjes kwijt, kan misschien beter buikspieroefeningen doen haha! maar heb normaal niet de neiging om dik te worden en snaaide aardig wat af ( vertaal: en een bakje chips, EN nog een lekkere vette koek, tussen de middag een worstenbroodje oid etc) en vaak smiddags als tussendoortje ook wat van chocolade, dropjes na het eten "voor de smaak" etc. Ik verwacht dat als ik alleen al die tussendoortjes vervang door wat verantwoords ( Ok,liga is niet het gezondste, maar vergeleken met een gevulde koek wel wat beter) plus de tussendoortjes ook minder dat ik mijn doel dan ook wel kan bereiken ( plus een stuk gezonder qua cholesterol )
Ik reageer op wat je schrijft dat wat je opnoemt is erg weinig vind ik wat je boven hier schrijft is n heel ander verhaal...
Even als hart onder de riem voor jullie en zodat ik even quasi-zielig kan doen. Manlief zit boven achter de pc hoolahoops te eten!!! (ik heb het laatste restje mierzoete meloen dus maar ingepikt )
Oohzo op die manier. Ja als je echt die laatste vetjes voor jezelf kwijt wil raken, poeh lijkt me lastig hoor! Waarschijnlijk moet je dan als een gek gaan sporten? @Saskia en heb je je inkunnen houden en het bij meloen gelaten? Ik ben gezwicht voor chips en nu ben ik misselijk Dommmm
NIet alles doorgelezen, dus misschien heb ik er overheen gelezen. Maar ik sta mezelf wel af en toe " lekker" beleg ofzo toe, maar ALLEEN als ik die dag ook intensief gesport heb minimaal een uur. Dus als ik wat af wil vallen ga ik iets minder eten vaak en gezonder, maar gewoon ook veel meer bewegen. Volgens mij is het echt die combinatie die het hem doet
ja zo doe ik het ook, ik mag iets extra's als ik sport (gaat automatisch met WW omdat je punten krijgt voor sporten die ja kan opmaken (mag opmaken) Ik ben gewoon deze week weer 1,2 kilo kwijt met meer eten als ik gewend was, ik ben uit eten geweest, , heb pizza gegeten, gewoon normale maaltijden (geen dieetvoer) en je kan gewoon dus afvallen. Ik heb nu nog 10 kilo te gaan (ben er al 17 kwijt op deze manier) en het kost dus geen enkele moeite dus dan kan je het ook niet opgeven want er is niets om op te geven hihi
Alles zolang het maar tussen je punten past. Dat is nou juist het mooie van ww je mag alles eten alleen leer je dat als je een reep chocolade naar binnen werlt hoeveel je daar dan ook voor moet laten staan en dat het dus niet loont en je beter kan kieze voor een blokje chocolade (als voorbeeld dan he)
Gewoon alles er is niets dat je niet mag eten je moet alleen keuzes maken.. ik heb gisterenavond een halve pizza op en 75 gram ovenchips om te vieren dat ik mn minidoel had gehaald..
Ja maar je kunt het alleen maar doen door ook echt lid te worden, of zijn er ook andere manieren (boeken ofzo?) waar die punten in staan?
Ik denk dat je verkeerd eet Ik heb het south beach dieet gedaan super Geen punten tellen Gewoon veel eten (geen koolhydrate) Was binnen een week 5 kilo kwijt !
ja heel eerlijk ik vind gezondheid best 15 euro per maand waard, bij elk dieet geef je wat meer uit hier hoef je geen speciale producten aan te schaffen en je spaart geld uit door niet teveel snoep te halen (per week 3,75 zou je misschien normaal wel een groot deel van wegsnoepen of extra eten van halen) DUS als je het zo gaat bekijken kost het eigenlijk niets , maar goed ik vind mezelf 15 euro per maand waard hoor.. (0,50 cent per dag)
Als je normaal eet en veel water drinkt en daarbij beweegt, val je ook af. Ik wel tenminste in 10 weken was ik 10 kilo kwijt. De eerste week overigens nog niks hoor.