Begonnen met hardlopen...wie loopt er ook hard?

Hey meiden,

Wat leuk om te lezen dat er meer meiden zijn die net zijn begonnen met lopen. Ik heb (net als iemand anders hier las ik) de cursus 'Start to Run' gevolgd afgelopen mei. Het is een leuke cursus waar je in een groep leert hardlopen. Het blijkt toch een bepaalde techniek te zijn... Daarnaast is het een leuke manier om het te leren, samen met anderen (die ook net beginnen).
Tips zijn inderdaad goede schoenen, goede kleiding waar jij je lekker in voelt (probeer de verschillende stoffen eens in de winkel), goede BH en doorzettingsvermogen (daar schort het bij mij nog wel eens aan...). Denk ook aan je houding (goed recht op) en je ademhaling.
Ben ook begonnen met Evy, uiteindelijk zelf op muziek gaan lopen. Ondertussen loop ik 5 km aan één stuk, nog niet met gemak, maar het lukt! Mocht je een smartphone hebben is het misschien leuk om een programma als 'Endomondo' erop te zetten (gratis app). Je kunt dan bij houden hoe lang, hoe ver, hoe snel en waar je hebt gelopen doormiddel van GPS. Leuk om te zien dat je vorderingen maakt.
Ik wens je heel veel succes. Je zal zien dat je heel snel conditie opbouwt! Hou vol en bedenk je: je kan meer dan je denkt!

Groetjes,

Mutzie

 

Ik ben ook weer begonnen Had een poosje fanatiek getraind en werd toen ziek/overspannen en had daarbij hartkloppingen dus ik durfde niet te sporten. En mijn hoofd stond er ook niet naar
Ik had net de lessen van Evy er op zitten.
Inmiddels ben ik voor mezelf gaan opbouwen, had geen zin meer om zo 'langzaam' op te bouwen en ben begonnen met 2x10 minuten. Ik ren nu zo'n 30 minuten achter elkaar. Ligt er een beetje aan hoe het gaat, soms dus ook wat minder.

Ik heb altijd een '10-minutendip', na 10 minuten heb ik het gevoel dat ik niet meer kan en wil het liefst weer naar huis en op de bank kruipen met een reep chocola Maar als ik daar doorheen ben kom ik in een soort flow en gaat het een stuk makkelijker.
Heerlijk gevoel, dat je bezig bent met je lijf, je fitter voelt en verstand op nul en gaan

Goeie schoenen en kleding is idd belangrijk. Ik had laatst bijvoorbeeld een strak tshirt aan waarin ik me tijdens het rennen helemaal niet lekker in voelde. Was steeds bang dat mijn blubbuikje eronder weg zou piepen De sporthempjes van de H&M zijn fijn, ook om bijvoorbeeld over een strak tshirt te doen. Zit lekker los.

 

Hoe dan?? (muts die ik ben) Ik krijg het niet voor elkaar.

 

Pfoe, Ik had een paar dingen geprobeerd en teon lukte het, dus ik kan het wel uitleggen maar weet niet of ik de goede versie van het uitleggen doe snap ie?

Volgens mij heb ik de goede:
Itunes openen, Bestand, map aan bibliotheek toevoegen.

dan klik je op itunes, itunes media, automatisch toevoegen; daar sleep je alle lesjes heen!

Als het goed is heb je je telefoon ook al aangesloten en klik je op muziek: muziek ook synchroniseren of zo (ik heb mijn telefoon er niet meer aangesloten dus exacte tekst weet ik niet)

Daarna de boel synchroniseren en als het goed is staat evy dan op je iphone

 

Is het nog gelukt?

 

Ik heb ze inmiddels op mijn laptop staan, maar nu moet ik ze op mijn iPhone krijgen. Ik heb al wel even geluisterd en het is erg aanstekelijk. Ik heb nu al zin om te starten, over twee weken.

 

Nou hier zit ik met mijn goed gedrag met een bij elkaar gezocht kloffie en schoenen te wachten tot het droog wordt

 

Je hebt toch dat usbkabeltje van je telefoon die je in je computer kan inpluggen en als goed is als je die aansluit op je laptop krijg je gelijk een schermpje omhoog dat je bestanden op je tel kan bekijken of dergelijke daar dan ingaan dus dan zit je in je telefoon en dan kan je zo naar de betreffende bestanden op je computer en die knippen plakken naar een mapje op je telefoon.

 

Waarom begin je nu niet vast? Mijn ervaring is dat als je het een paar weken laat liggen dat het dan niet meer zo aantrekkelijk is, maar dat ben ik schoenen kunnen ook mee op vakantie

Ik heb les 1 gedaan en hij viel me niet tegen met mijn conditie, hihi. Vind het erg leuk om te doen wat ik eerder niet had verwacht, even muziek op standje 100 gedachten op nul en rennen maar, zonder dat ik met een ander rekening hoef te houden, even tijd voor mezelf.

Hoop dat ik er van af ga vallen en strakker in de vel wordt

 

Angela; het hoort misschien makkelijk te gaan, maar met die iphone van mij niet hoor maar het was al gelukt inmiddels.

 

Zo vanmorgen les 4 gedaan van Evy Start to Run.. Ging goed; beetje aan het klooien met schoeisel.. Hmm wil wel nieuwe maar ff niet de centen voor.. Dan maar op mijn oude nike's .. Kom ik er evengoed wel..

 

Hoi dames, hoe staat het ondertussen met de voornemens? Ik heb mezelf aangemeld voor Start to run. 6 zaterdagochtenden trainen onder begeleiding en daarnaast een trainingsprogramma via MP3. Het start volgende week zaterdag! Ben benieuwd.

 

ik is jaloers meiden.. zou er een moord voor doen om te gaan hardlopen.. zo ie zo het sporten.. spieren worden slap.. conditie is weg..

maar over een jaartje hoop ik gezellig weer mee te lopen

succes lady's

 

Ik heb in maart de start to run gedaan en vond het geweldig leuk om te doen. Ik ben daarna doorgegaan bij de vereniging en loop nu 2 à 3 keer per week. Ik baal alleen dat ik deze week helemaal niet kan omdat ik geen oppas heb. Ik vond het in maart trouwens verbazend wat je elke week weer meer kon. Succes ermee

 

Hier ook een loper. Ik loop samen met een groep via een vereniging en met trainers en een opbouwend schema. Werkt prima en de groep maakt het gezellig. Ik had nooit gedacht dat ik ooit zou kunnen hardlopen, maar heb er veel plezier in.

 

Ik verheug me nu al op het moment dat ik kapot ga en denk dat ik ga stoppen maar dan toch door ga omdat het moet om erdoor heen te komen. Ik weet dat je daarna veel meer en beter kunt lopen. Ik moet nog een sportbroek kopen, iemand een tip?

 

Hardlopen? Ja, maar, eigenlijk bij mij nog meer zachtlopen XP maar ja begni moet er wezen en ik heb last van astma dus duurt misschien wat langer om goed op te bouwen maarh eb er wel zeker wat aan is toch goed voor mn longen!!