ik doe swim fit. Dat is zeg maar een programma wat je afwerkt. Zo train je verschillende spiergroepen. Een beetje fitness maar dan in de vorm van zwemmen. Het programma varieert en wordt steeds zwaarder. Ik vind dit een prettige manier, omdat ik fitness zelf niet leuk vindt en snel last van mijn rug krijg wat ik met zwemmen niet heb
hahahahahah yameerah moet wel heel erg lachen om je berichtje Hihi Klopt wel . Ik heb ook heel lang body pump gedaan .. En de eerste keer .. Pfff .. Ik heb twee dagen rond gelopen als een kreupele Pinguin met een wortel in zijn hol
Hoor je vaker van bodypump, maar heb je niet teveel gewicht op je barbell gedaan? je moet echt uber laag beginnen, als je snel spierpijn hebt echt maar 2 kilo eraan (1 aan elke kant). Je moet het echt opbouwen. Ik ben vrij laag begonnen, heb maar weinig last van spierpijn, ook toen niet noemenswaardig. Waar ik het meeste last van heb gehad is cxworx de eerste keer, en iedere eerste keer van de nieuwe release voel ik hem Dit is het o.a, traint je core, buik dus, heupen, rug etc. Les Mills CXWORX Lesmill New Release CXWORX 06 at California Fitness & Yoga Centers - YouTube Zwaar, maar ontzettend leuk! En geeft gegarandeert resultaten, maarja, als je de sportschool opgezegd hebt TS schiet dat niet op
Ja was echt niet normaal, maar dacht eens en nooit meer. En je moet je je voorstellen dat ik heel actief was tijdens de les, had toch heel licht dus ik ging lekker door, ik voelde toch niks. Nou dat heb ik geweten hahaha Zowiezo sportschool is niks voor mij, het ging van actief naar minder actief, naar smoesjes voor mezelf bedenken naar gewoon helemaal niet meer gaan hahahaa Dure grap
wat trouwens ook een sport is; voor de koelkast gaan zitten en alles waar je trek in hebt niet eten. Daar krijg je ook een platte buik van (sorrie tijd om naar bed te gaan)
Gister bijna een uur stevig gewandeld en heb zowaar spierpijn in mijn lichaam. Voelt heerlijk!! Das toch ook sporten? Alleen nu nog iets verzinnen voor het vet onder mijn armen.
waarom moet het toch altijd snel? Nooit iets doen en dan ineens moet het snel snel... Ik loop hard maar daar wordt ik niet echt strakker van. Maar daar doe ik het ook niet voor. Ik denk dat je van de sportschool het snelst strak wordt.
Mijn platste strakste buik had ik toen ik 2 keer per week pilates deed (ik deed toen ook steppen en zumba, maar pilates werkte echt super voor mijn buik).
32 km wandelen kan ik in ieder geval NIET aanraden! Laatst een ommetje gedaan wat een soort van ongewilde dropping werd... manlief wist de weg wel beter, van de 14 km die we zouden lopen zijn het er 32 geworden. 3 dagen lang last gehad en nog maar niet te spreken over de blaren waar de vellen er nu nog van zitten. Het is inmiddels al 3 weken geleden!
Voor die kipfiletjes onder je armen zal je toch echt met gewichten aan de slag moeten en andere krachttraining. Voor je buik kan je sit-ups doen maar er zijn genoeg sporten die dat gebied meenemen als je bezig bent. Ik loop hard maar het is niet dat ik daardoor strakker wordt. Nu heb ik van mezelf nog net geen sixpack maar mijn buik is heel strak alleen mijn benen mogen wel wat strakker en die wil ik nu gaan aanpakken door wat oefeningen thuis te gaan. Springtouwen is trouwens ook een goede workout en heel makkelijk thuis te doen.
Als je je kipfilets weg wilt hebben kan je ook pushups doen maar dan met je handen naar binnen gedraaid, vingers wijzen dan dus naar elkaar.
Ik heb dus gister bijna een uur gewandeld en heb me toch een spierpijn overal. Jee ben ik dan echt zo weinig gewend? Haha.. Aangezien ik voorlopig niet weer naar de sportschool wil zit ik erover te denken om wat pilates dvd's te halen zodat ik het thuis kan doen. Nog iemand tips voor leuke dvd's?
Combi van cardio en krachttrainen is het beste inderdaad! Ik moet ook weer*zucht*. Oh enne pilates thuis doen is leuk, ik kan het alleen niet consequent doen. Maar kijk op youtube en/of google anders eens op: Blogilatus. Kan je zo mee doen met de filmpjes en kost geen geld. Als je een laptop hebt die gewoon op de grond zetten en mee doen.
Ik deed altijd al kickfun (2x per week), hele leuke les op muziek, goed voor je conditie en je lenigheid. Hardlopen deed ik ook regelmatig op de sportschool op zo'n loopband. Toen ben ik daarnaast 1x per week bodypump gaan doen en ik vond dat je echt snel resultaat kon zien in de zin van: aan alle kanten strakker, minder vetrandjes. Je moet er wel even doorheen zoals je hier al gelezen hebt, qua spierpijn de eerste (paar) keer. Maar het is zo'n lekkere les! Het enige wat ik nog even wil toevoegen, want dat vind ik het allerbelangrijkste met sporten: doe iets wat je leuk vindt! Anders ga je met tegenzin of hou je 't niet vol en dan krijg je ook niet de resultaten die je zoekt. Sport ze!