Iemand had het over een app waarbij je alles kunt in voeren enzo? Weet iemand hoe die heet? En hoeveel cal ik in totaal mag per dag?
Even nog als aanvulling op mijn reactie, en de reacties die ik daarna zag. De app die ik gebruik heet heel simpel CalorieTeller. En hij ziet er als volgt uit: Zoekt wat makkelijker in de app-store als je er een plaatje bij hebt. Je kun er je gewicht invoeren, uiteraar dat wat je eet. En als je een product niet kunt vinden, kun je heel simpel de streepjescode scannen, en dan weet hij hem alsnog. Oja en je kunt invullen wat je beweegt op een dag. Ik heb mezelf ingesteld op max 2000 cal. per dag. Vaak kom ik niet verder dan 1500.. en dan heb ik echt gewoon genoeg...
guy droog heeft ook altijd goede tips , is ook op facebook te vinden maar heeft ook een eigen website met nuttige tips.
Ik eet ook te weinig en eet graag fruit, groente, sla, vis etc.. En kom dus de meeste van de dagen niet eens aan de 16 a 1700 kcal als ik het invoer.. Mijn enigste echt slechte gewoonte is koffie met suiker en melk. Doe nu mijn best om elke 2 a 3 uur iets te eten in de hoop dat ik meer ga eten en dus ook niet zo flauw word.
geeft deze app ook aan wat je werkelijk NODIG hebt, als jij namelijk 1500 kcal eet hoef dat voor jou niet genoeg te zijn om goed (optimaal) te kunnen verbranden. Ik denk dat het belangrijk is om te kijken naar wat je lichaam nodig heeft, de mijne had op mijn dikst namelijk bijna 3000 kcal nodig om goed af te kunnen vallen (ik geloof 2800 nog wat ofzo ergens) als je dan te weinig eet ga je stil staan op den duur en ga je dingen vast houden als je eens wat extra eet.
Stofwisseling (BMR) berekenen | DieetVandaag hier kan je berekenen wat je werkelijk NODIG hebt, de berekening maar ook de levenstijl die bij je hoort, dat samen geeft het aantal kcal weer wat je lichaam nodig heeft om af te vallen. Bij mij is dat nu 2411 kcal.
Ik ben jaloers haha.. Ik zie al veel mensen voorbij gekomen die veel kilo's zijn afgevallen. Goed zeg maar mij gaat het ook lukken Vandaag 2de dag dat ik ben gaan lijnen en heb gewoon een maaltijdsalade gegeten vanavond (ik dacht het niet te lusten, hou niet van sla enz maar mijn bordje was bijna leeg ) Mijn man en kids aten macaroni en dat lust ik niet en normaal eet ik dan een pizza ofzo dus was helemaal trots op mezelf dat ik iets gezonders had gekocht
Ik ben denk ik 67kg nu ( heb even geen weegschaal) Ben 1.69 ( niet uitgrekt, want dat doe ik meestal lijk je weer langer ) en ben 36 ( leuk al die 6-jes) Bewegn doe ik nauwelijks en sport al helemaal niet. Het enige wat ik doe is kk ophalen met de fiets van school, maar dat is een kippe-eindje
triskele ik kom op 2034 uit , dat lijkt me wel aardig te kloppen alleen haal ik dat dus niet .. hihi.. hmm ga mijn best doen. (al zit ik nu aan een stukje chocolade.. hihi tuurlijk net vanavond.. eet echt 1 x per half jaar chocola ofzo.. haha) manlief komt op 3000 uit .. zo nu eindelijk eens duidelijk dat wat ik zeg echt zo is .. ik zeg al tijden dat hij te weinig eet! hij zal op 1700 a 1900 zitten nl per dag..
Ik kom op 1699 kcal (op een basis van weinig beweging) als je dus eens een keer zou gaan wandelen in de week, mag je zelfs nog meer namelijk 1982 dus als je wilt eten moet je wat gaan bewegen zou ik zeggen. Je BMI is 23,5 kortom gewoon normaal dus (je mag tussen 20 en 25 zitten) ideaal is 22 maar dat verklaart waarom je veel langzamer zou afvallen omdat je in principe niet echt hoeft af te vallen.
655+643,2+ 2,873-169,2= 1131,873 Daar kom ik normaal op uit Doe ik het x 1,2 ( weinig beweging, want ik sport niet) = 1358 kcal Hoe kom jij eraan dan? Doe ik nu iets fout?
Ik heb ook de app gedownload, wil twee kilo kwijt, maar het is meer een beetje bewustwording van wat er in gaat...
655+(643,2)+(287,3)-169,2 = 1416,3 * 1,2 = 1699,56 je moet centimeters pakken staat er voor je lengte.
Leuk om eens te zien wat er in gaat. Ik zit nu op 20% met mijn ontbijt. Dit soort topics motiveert wel, erg leuk!
Ik heb de berekening ook gedaan. Zoals ik nu leef mag ik 1663.8 calorien per dag Als ik iets meer ga bewegen mag ik er 1941.10 per dag. Maar wat dan nu?
Volgens de app, mag ik 2100 kj per dag hebben, en voor dit moment zit ik, met de cappucino van nu en de stroopwafel erbij, pas op 16% van de totale hoeveelheid.. Tis niet zo dat ik afval door de app, maar het geeft idd, wel een beeld van wat erin gaat..