Het is wel belangrijk dat je de juiste calorieen eet! Dus meer meergranen producten. Meer eitwitten. Chocolade, chips en dat soort dingen zijn allemaal loze suikers die snel worden opgeslagen als vet omdat ze snel verwerkt worden. Als je langzame kolydraten neemt dan ben je sneller verzadigt en heb je minder snel trek in suikers. Teveel fruit eten als je niet veel beweegt is ook niet goed. Een banaan kan je bijvoorbeeld het beste eten op de dagen dat je sport.
Wat ik momenteel graag eet als ik snack trek heb, is dan wat van die snoeptomaatjes... Dat kan geen kwaad, en is nog lekker ook, vind ik.. Meestal is het een stuk of 6 ervan, en dan ben ik alweer klaar.. Ja ik eet idd wel meergranen producten..
Pfff vandaag echt een offday niks past in alles voel ik me een dikke prop pffffff vooral me hangbuik wordt er niet goed van het moet echt veranderen wordt alleen maar dikker en dikker kan wel janken
Aha oke kijk dat ziet er leuker uit. ( niet goed gelezen) Nou dan ga ik van de week ook starten met tellen. dank je wel. Oja en als ik nu 2x per week 1 uur sport ( wandelen of fietsen dus niet echt vermoeiend) mag ik dan meer kcal? Ik zou dan zelf denken ook op die 1400 te blijven dan gaat het sneller naar mijn idee. Ik eet al alles volkoren/meergranen/ mager. Maar het is vooral 's avonds het snaaien van niet eens ongezonde dingen. Maar een half pak crackers/ontbijtkoek is natuurlijk niet gezond.
ik ben 183 cm en weeg 117 kilo veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelse veel dus bah
Flowertje, we zijn even lang, grappig . Je kan het wel! Heb je die app al? Minny, calorie teller app, staat op pg 2 van dit topic dacht ik...
ik zou als je sport toch iets meer pakken, dan verbrand je juist meet vet en bouwt beter spieren op anders gaat je lichaam dingen vasthouden en ga je stilstaan uiteindelijk.
Zullen jullie misschien wel denken wat komt dat schrieltje hier doen, die nog geen eens gebaard heeft. Maar ik heb 75 kg gewogen op m'n max met mijn 158cm lengte. zo'n 5 kg was stress.. De rest was meer onzekerheid en door die onzekerheid at ik nog slechter en ging het nog slechter weg. Vorig jaar heb ik het gewicht van 44 kg bereikt, niet doordat ik teveel eten had ingerolen voor niks eten en alles eruit werken.. Mijn dokter heeft hier een great deal aan mee gewerkt, meneer dacht namelijk door mijn slechte eetgewoontes dat ik pds had.. dus ik mocht ineens geen ui, geen chocola, geen dit geen dat noem het maar op.. Tot ik bijna elke dag flauw viel, want meer als macaroni met mayo en groente burgers uit de oven at ik niet want dat zou mij buikpijn geven.. Toen ben ik met een dietist gaan praten, niet dat ooit naar iemand luistert die tegen mij zegt dat ik iets MOET doen. Maar ik heb daar wel van geleerd. Dwing jezelf nooit iets NIET te eten, jezelf van dingen verbieden is veel moeilijker dan rekening houden wat je verder op een dag eet. Eet gevarierd.. Jep, zelfs al eet je zo nu en dan een dikke mac donalds voor je avond eten of lunch. Als je daarom heen gewoon gevarierd eet, en niet asociaal veel. Dan maakt het geen teut uit of je een keer mac donalds eet of andere junk. Kun je ook thuis maken.. Wel zit er in bijv. veel zout dus als je MOET opletten met je zout intake dan wel vermijden maar dat is eerder op advies van een arts.. Eet rustig, ga rustig zitten voor je eten.. Niet terwijl je aan het lopen bent of ergens mee bezig bent maar gun jezelf 20 min om je bord - sandwiches te weten, kauw elke hap goed en drink voor of na maar niet tijdens de maaltijd.. Mijn dietist zei 2-4 sneetjes brood in de ochtend, 2-3 later een snack zoals een stuk fruit, musli leep iets dat lichter is dan een complete maaltijd. zelfde voor de lunch. 2-4 sneetjes brood, kun je in de ochtend ook zien als een schaal met melk/yoghurt en musli of special k whatever je eet.. Als er maar granen en zulk soort tjap in zit.. En nog een snack tussen lunch en diner. En dan bij het avond eten portie groente, portie aardappels en stukje vlees aanhouden. Hou de 20 min, eet gevarierd. Ja je kan chocola eten op je brood, ja je kunt ook andere ongezonde dingen eten op brood of als tussen doortje of snack.. Als je het maar afwisselt met wat gezonds en dat uit balanceren hoe het voor jou werkt. En de aller beste tip, van mij zelf is hou van je eigen lichaam! Hou van jezelf wie je bent, en voel goed bij de persoon wie je bent! Ik ben ondertussen weer aangekomen dankzij mijn operatie in november kan ik weer normaal eten, heb ik zo nu en dan nog wel double cheeseburger challenges maar veel in een x krijg ik gewoon niet meer weg maar ongezond dun zijn, het altijd maar koud hebben en zelfs winter tenen krijgen is echt geen feest. En ik ben blij met mijn 55+ kg mijn heupjes, mijn kussentje voor als ik moet zitten op een stoel, met laagje vet wat mij warm houdt in de winter en het gezonde lachje wat van mijn gezicht af straalt! Ik sport trouwens niet, ik wandel wel veel maar sporten doe'k niet aan.. En ik ben ferm tegenstander van weight watchers en al zulk soort onzin praktijken!
Ik lees even mee, hier nog 1dieflink moet gaan afvallen. Ik kan het ook niet maar ik ben vorige week naar de huisarts gestapt en ik heb nu voor volgende week maandag een afspraak met de dietiste staan. Ik hoop dat dit het steuntje in mijn rug is wat ik nodig heb. Ik zou er graag 30 kg af willen hebben.
Void je hebt duidelijk geen idee waar we over gaat want alles wat je zelf aanbeveelt doet ww precies hetzelfde dus je spreekt jezelf een beetje tegen dan.
Het is een iets ander systeem dan alleen simpelweg kcal tellen want we kijkt ook naar vet, koolhydraten ed maar heb hey eens bijgehouden en mocht van we zelfs iets meer.
Heb ooit streepje slank van Margriet gedaan. Daar staan ook puntentellen, dat kan ik dan toch ook aanhouden?
hier ook iemand die echt moet gaan lijnen (normaal eten) vind die site wel goed triskele daar ga ik wat info weghalen en mijn probleem.....snaai en snack heeeel fout!!! maar die knop gaat nu een keertje om! ben vandaag begonnen gewoon normaal te eten en inderdaad wil gezond eten maar wel genoeg is het niet een idee iets in de club te openen? Mirella
met ww ben ik bekend vind ik altijd een fijn systeem ook dat je goed je bepaalde producten binnenkrijgt.
Nou Void, dat vind ik dan wel weer erg kort door de bocht om WW "onzin praktijken" te noemen, heb je het weleens gedaan?? Ik ben zelf 10 kilo afgevallen dmv WWonline, ben 1 juni begonnen. En het ging mij heel gemakkelijk af. Ik heb me strikt aan het programma gehouden, en je mag af en toe best wel wat. Ik denk dat het het enige programma is waar je af en toe best wat lekkers mag nemen. Dus voordat je dat soort kreten het web opslingerd zou ik toch even nadenken.... Iedereen succes met afvallen, het valt niet mee, maar als de knop eenmaal om is is dat toch zo fijn. En het is gewoon echt een verslaving, ik moest elke dag chocola en dat kon ik gewoon echt niet laten. Na 2,5 maand ben ik aardig afgekickt en voel ik me super sterk en gezond. Kom op zet m op je bent het zo waard,...