Daphiezz.. 3 maaltijden & 3 tussendoortjes per dag. Misschien een idee om de caloriechecker te gebruiken om eens te kijken wat je zoal aan calorieen binnen krijgt op een dag. Echt alles wat je in je mond stopt optellen .. Je valt het beste wanneer je tussen de 1100-1300 calorieen gebruikt per dag. Daarnaast +/- 30 minuten wandelen/ fietsen ( als je niet naar de sportschool gaat) Wat eet je nu aan tussendoortje? En waarmee lunch en ontbijt je? Weeg je avond eten af, koolhydraten zo'n 125-150, groenten 200 en vlees max 100 gram. Hoop dat je er wat aan hebt! Moedertje..Spannend, gelukkig laat het ziekenhuis je niet lang wachten! Shirley.. ben dan wel benieuwd naar je dagmenu van gisteren *** Hier vanmorgen lekker geslenterd door het avonturenpark. Kwamen nog een klasgenootje tegen van Esmee. ZIjn ze samen in een aantal atracties geweest. Dikke lol natuurlijk! Heel fanatiek op de fiets gegaan, op de terug weg meteen boodschapjes meegenomen en een lekker broodje. ( bruin, hard broodje) Vanmiddag even naar de action, nieuwe knutselspulletjes voor Esmee kopen.
menu van gisteren: O: 3 rijstwafels (snack-a-jacks) T: 3 kiwi's (advies omdat ik moeilijke stoelgang had), L: 3 snack-a-jacks T:1 nectarine D: kogelbiefstuk, aardappel, sla T: 1/2 meloen en 3 snack-a-jacks. de meloen en 3 laatste snack-a-jacks heb ik gepakt omdat ik niet aan de kcal kwam. Nu had ik in totaal 945 kcal.
@Shirley.. ik zou toch kiezen voor brood. Rijstwafels als ontbijt of lunch vult mij totaal niet. En toch nog 1 aardappel?? @Mamavesmee.. lekker ochtendje gehad dus. Jullie hebben kaartjes ervoor he? Scheelt natuurlijk een hoop. En een lekker broodje moet kunnen . Hier vanmiddag met Esmee begonnen aan het plakken van de vakantie foto's. Ik scrapbook, maar daar heb ik komende jaren gewoon geen tijd voor. Ik heb dus besloten voor wat simpele scrapbooking... dus gewoon foto's plakken, leuke tekst erbij, wat plaatjes. Anders kom ik niet door foto's heen, lig wat achter met plakken. Zometeen Maureen wakker maken en even naar de speelgoedwinkel. Mijn nichtje wordt morgen 5 jaar dus even wat leuks uitzoeken . Vind het altijd zo moeilijk..... misschien een leuk boek??? Esmee is gek van dikkie dik!! Maar even op zoek dus.
Mve: super! En dat in 3 dagen! Moedertjuh: Spannend! Heeft ze nog veel aanvallen? Hoop toch echt dat ze vinden waaraan het ligt. Shirley: zou toch nog meer afwisselen, dus niet 2x snack a jacks nemen maar bijvoorbeeld als tussendoortje een plakje ontbijtkoek, 1 sultana, eierkoek, plakje indische cake. Verder zou je als ontbijt bijv. ook 2 volkorencrackers kunnen nemen met halvajam of ander mager beleg. En dan in de middag 2volkorenbroodjes met mager beleg of yoghurt met vruchten. Hier even naar de action geweest, ben de terug weg keihard gevallen met de fiets! Nana was een beetje te enthousiast aan het zingen achterop. Ze heeft gelukkig niks, ik zit onder de schaafwonden zelfs in mn gezicht en voel me wat duizelig en misselijk.
Shirley..In rijstewafels zitten niets qua voedinstoffen. Neem liever een cracker of gewoon brood. Ontbijtkoek oid is ook prima. En afwisselen is i.d. erg belangrijk. Misschien het boek van Sonja Bakker als lijdraad gebruiken? Lovely.. Oei meid toch! Lijkt me vreselijk om te vallen met je kindje achter op en dan ook nog zoveel schade aan je lijf. Snap precies wat je bedoeld met te enthousiast zingen/dansen. Achter op de fiets. Niet even langs de huisarts? ****** Esmee helemaal blij met haar nieuwe knutsel spulletjes. Druk aan het kleuren en plakken met de nieuwe stickers. De knutselmand ook maar eens goed uitgezocht. Ben benieuwd hoelang het opgeruimd blijft. Verder bij de action nog een leuke sjawl en ceintuur gehaald. Kost er ook geen drol he?!
Mve: Gelukkig heb ik de schade en Nana niet! Hier zometeen werken. Ben benieuwd hoe het gaat alles doet me pijn en ben nog best duizelig. Momenteel is er niet echt vervanging meeste hebben vakantie. Kwam vannochtend de woonkamer in en werd begroet door een jong katje, had Habib al zoiets horen zeggen vannacht maar dacht te dromen haha maar is dus niet zo. Ben benieuwd naar het verhaal erachter, hoe die nou zo bij ons terecht komt Fijne dag iedereen!
Weegschaal toch best lief.. 98.6 toch wat ik niet had verwacht hihi. Straks op vakantie,lekker weekje er tussen uit....
Lovely.. Precies. Je hebt dan liever zelf de pijn. Ipv je meisje. Haha.. Voor de kids wel leuk een poesje. Rianne.. Goed toch?! FIjne vakantie. ***** De weegschaal niet zo lief als gehoopt. Slechts 100 gram er af. Moet het weekend ongi worden.Dus weet dat ik vocht vast houd, maar toch baal ik. Ga na het weekend pas weer wegen. Ga op de zelfde voet verder als van de week. Komt het vast goed! Vanmiddag de slaapdienst in. Vanmorgen lekker bij huis bezig, wil de voortuin even onkruidvrij maken, ramen lappen en de zwembadspullen opbergen. Alles weer netjes. Menu: O: 1 bekertje karnemelk, 2 volkorencrackers met appelstroop en rookvlees. Kop koffie en glas water T: meloen ( 200 gram) en koffie, flesje water L: 2 meergranenboterhammen, 1 ei, plakjes augurk & kop thee T: appel & flesje water A: 1 wrap met light paturain, kipfilet broodbeleg ( 100 gram), reepjes paprika & sla. Vanavond op het werk een zakje snack a jacks & bakje worteltjes.
Goedemorgen dames, @Lovely: Fijn dat het contract van je man rond is. Een poesje, dat vinden je kids vast leuk. Nog last van je val? @Shirley: Mmh, ik zou toch wel wat meer van een dietiste verwachten. @Moedertjuh: Spannend maandag de opnamen, succes! @Butterfly: Ik vind het ook altijd zo moeilijk om kadootjes voor andere kindjes te kopen. Ik vraag het altijd aan de moeder wat zij leuk vinden. @MR: Fijn die schaal meid! Op naar het volgende streefdoel. @MvE: De weegschaal gister en eergister wel heel lief, dus dat komt vast goed als je ongi doorgebroken is. @Hier: Idd toch ongi geworden. Vreemd want ik ben normaal altijd op tijd. Nou ja, vol goede moed op naar ronde 2. Nu kan ik nog even lekker door met streng lijnen. Vanochtend lekker uitgeslapen met z'n allen. Myrthe werd om 8.00 wakker, even gedronken en ze slaapt nu nog. Mannetje en ik ook nog even lekker gedut. Vandaag even een beetje poetsen in huis en de was ed. Verder niets op het programma staan. Menuutje vandaag: O: Kwark met muesli T: - ivm laat ontbijt L: 2 BB met kaas en kip T: Appel A: Pannekoeken De schaal was superlief vanmorgen! -700, sta nu 92,6!
Hallo dames, Hier even snel een teken van leven hihi. Moedertjuh: Succes in het ziekenhuis meid! Lovely: Auw, het zit je niet mee deze maand. Knuffel! MvE: jij bent lekker bezig met de kilo's. Mama Rianne: Wat er af is is er af, ja toch hihi. Fijne vakantie. Femke: Balen van de ongi. Gewoon met goede moed naar ronde 2 meid. Shirley: Ik vind het niet gek dat je verstopping hebt met al die rijstwafels haha. Ik heb er ook zo'n last van. Misschien even een ontbijtkoekje of glaasje jus tussendoor. Hier: Vanochtend was de weegschaal 60.3! Nu moet ik weer uitkijken dat er niet teveel af is voor de jurk haha. Maar morgen heb ik een verjaardag van mijn oma en dat is altijd een vreetfestijn haha. Verder erg druk met de laatste dingen. Ik hoef alleen maandag nog te werken. Gelukkig maar, want dan kan ik me eindelijk focussen op 1 ding. Ik ga Dane en mijn trouwschoenen even aandoen want we moeten ze nog uitlopen....of is het inlopen...ach, hahahah. Knuffel!
haha normaal eet ik eigenlijk nooit rijstwafels. maar ik heb er al meer dan een week last van. Heb als tip gekregen: 's morgens op nuchtere maag 1 glas lauw water drinken en 3 kiwi's eten. Schijnt heel goed te werken. Dat heb ik dan vandaag ook maar weer gedaan. Hier vandaag weer -300. Dus gaat best goed weer. Zit nu weer iets onder het gewicht van voor het afgelopen weekend. Dus ik ben die 3,3 kilo weer kwijt die eraan zaten door het infuus en dergelijken. Ben ik niet echt opgeschoten deze week, maar ik kan nu weer met schone lij verder zonder de extra kilo's van afgelopen week.
O ja, misschien ook handig voor jou. Ik heb namenlijk ook een geschiedenis met flauwvallen, en ik heb altijd dextro energie in mijn tas. Als ik me een beetje flauw voel neem ik er een.
Femke.. Je gaat als een speer!! Fijn, zo'n luie ochtend! Shirley.. netjes hoor! Wendy.. Wat is de exacte trouwdatum? Gefeliciteerd met je oma! *** Even pauze.. Nu verder in de voortuin.
mij weegmoment gehad. 86,4 deze week dus vanaf vorige week vrijdag 0,6 eraf, maar was ik wel afgelopen weekend die 3,3 kilo zwaarder... dus heb niet te klagen
@wendy: spannend hoor, nog maar een paar dagen tot de trouwerij. @MvE: Ja, het gaat hier weer supergoed @Shirley: Netjes hoor, tussn een 0,5 en 1 kg per week afvallen is gezond. @hier: Net lekker een stuk hardgelopen. Ben wel gevallen Nog nooit gebeurd, ben er best van geschrokken. Blauwe knie, verderniks gelukkig. Nu lekker een glaasje met een kleine snack, dan kom ik op1215 vandaag.
Ben er ook wel tevreden mee. Ben eigenlijk zelfs 3,9 kilo kwijt maar kwam door het infuus. maar ben echt blij dat dat er in ieder geval weer af is.
Goedemorgen Meiden, Shirley: super dat er toch wat af is! Femke: au! Kan me voorstellen dat je geschrokken bent. Wendy: spannend! De dag komt nu wel heel erg dichtbij Mve: Lekker gewerkt? Hier gisteren kapot na een lange dag werken. Zijn even snel op ziekenbezoek gegaan in het ziekenhuis en daarna direct het bed in gedoken. Ben net wakker gemaakt door het katje . Beestje liep al dagen bij vriend van ons in de straat de boel bij elkaar te miauwen, habib vond het zo zielig dat hij haar maar mee heeft genomen ze was echt uitgehongerd!Hij heeft gisteren asiel gebelt en dierenambulance dus als er een baasje zich meldt is ze bij ons, en zo niet hebben wij een nieuw huisdier. Vandaag boodschappen doen en vanavond naar een voorstelling. Ben deze week helaas niet zoveel afgevallen maar 600gram. Menu vandaag: O:2volkorencrackers 1x appelstroop, 1x vruchtenhagelslag T: fruit L: 1volkorentriangle met kaas en komkommer T: eierkoek A: 125gram rijst, 3 scheplepel chicken hawai en 75gr kipfilet T: glas wijn, bakje japanse mix
Dag dames... Weekeinde, al heb heb ik niet helemaal weekeinde, vandaag een dienst van 16.00 tot 22.00 en morgen van 16.00 tot 20.00 uur. Valt dus wel mee, vind het ook niet vervelend ofzow. Nu een beetje aan het rommelen in huis. Wil de zolder weer studie klaar maken, moet immers vrijdag weer back to school . Verder wat dingen aan het ophangen in de hal, opruimen, jassenkast even onder handen nemen. Nog even verder met foto's plakken straks. De weegschaal... ben 1 kilo kwijt in een week. Sta nu op 77.5 kilo. Had op meer gehoopt hoor, maar gisteren wat chips en toastjes met filet gegeten. Ach en die 1 kilo ben ik blij mee. De vakantie kilo is er af, dit is mijn laagste gewicht ook weer . Nu weer verder..... @Wendy, bijna trouwen meis... spaaaaannnnend!! Ben je er verder helemaal klaar voor? @Mamavesmee, leuk he knutselen? Ik moet hier de knutselbakken ook eens even bekijken, die puilen helemaal uit hahah. Weer lekker gewerkt las ik. Is wel weer lekker he? @Shirley, toch een super resultaat?? Mag je blij mee zijn hoor. @Femke, ook een super resultaat meis.. goed hoor!! Enne pannekoeken... lekker . Mijn menuutje vandaag: O: 1 geroosterde boterham met kaas, kopje koffie. T: ananas en een schaaltje yoghurt, groene thee en water. L: 2 boterhammen met ? en een kopje cup a soup. T: appel en yoghurt, groene thee en water. A: ? eet op het werk, geen idee wat we eten. T: toastjes met zelfgemaakte tonijn salade .