Hoi, Tijdens mijn tweede zwangerschap had ik veel last van bekkeninstabiliteit. Dat was echt verschrikkelijk! Nu is de wens voor een derde steeds groter, maar ik weet niet wat ik kan verwachten. Zit ik dan straks na een paar weken thuis opgesloten? Of is er een kans dat ik nergens last van zal hebben? Heeft iemand hier ervaring mee of verstand van? Alvast bedankt!!
Ik was er al bang voor.... Heb nu een afspraak gemaakt bij de fysio voor informatie over wat ik vooraf al kan doen. Maak me zo'n zorgen. De wens voor een derde is zo groot, maar ik heb dus al 2 kleintjes om te verzorgen.
Hallo, Uk ben nog onder behandeling bij de bekkenfysiotherapeut en wij zijn nu ook bezig met een tweede. Ik heb haar dezelfde vraag gesteld. Zij gaf aan dat mijn bekken altijd een zwak punt zullen blijven. Het is echter afwachten of het in een nieuwe zwangerschap weer erger wordt of niet. Het voordeel is nu dat je bekkeninstabiliteit sneller zult herkennen en beter weet hiermee om te gaan en ook sneller aan de bel zou trekken bij de bekkenfysiotherapeut. Als de wens zo groot is denk ik niet dat het in de weg hoeft te staan. Wel goed om je goed te laten informeren inderdaad. Veel succes en hopelijk gaat je wens voor een derde snel in vervulling!
Hoi meid, Ik heb 3 kinderen en tijdens de zwangerschap van de oudste (bijna 16) zoveel bekkenpijn gehad dat ik op de wachtlijst van het Spine en Joincentre stond. Ik kon haast niet meer lopen en ook de verzorging van de oudste heb ik de eerste 8 mnd bijna niet zelf kunnen doen. Mij is toen geadviseerd om geen kinderen meer te krijgen. Een aantal jaren later ben ik weer in gesprek gegaan met de arts en omdat de technieken zo veranderd waren en er meer kennis was over symfisiolyse heb ik het toch weer aangedurfd. Toen ik 18 weken zwanger was begonnen de klachten weer en ben ik aan de hand van het boek van Cecile Röst een oefening gaan doen en heb deze oefening uren gedaan. Ook werd aangeraden om goed op te letten dat je als je zit, staat of wat dan ook, niet je knieeen tegen elkaar houden en als je zit vooral veel in kleermakerszit zitten. Binnen 2 weken was ik zo goed als van de bekkenklachten af, heb de rest van de zwangerschap ook goed uit kunnen lopen, af en toe last maar met die oefening doen, kon ik er weer even tegenaan. Bij mijn 3e zwangerschap zelfde verhaal maar nu vanaf de 9e week klachten, weer begonnen met oefenen (en ik lag soms wel een half uur op de grond en dat 3 x per dag) Maar ook toen zo goed als pijnvrij gebleven. De oefening gaat als volgt: Je gaat liggen op de grond (kussentje onder je hoofd mag) Je trekt je knieen op en voeten plat op de grond. Dan spreid je rustig je knieen naar buiten en zolen van je voeten tegen elkaar aanleggen. Zo blijf je liggen zo lang je zelf vol kan houden. Niets forceren rustig blijven liggen, desnoods een boekje lezen of zo. Heel erg veel succes en ik hoop dat je snel zwanger mag zijn van de 3e.
Hier bij de eerste na de bevalling last van mijn bekken gekregen, bij de tweede bi vanaf week 12, maar tot op heden geen bi-klachten bij de derde. Oh wat een verlichting is dat tot op heden!
Hier inmiddels over de helft van mijn derde (goed gaande) zwangerschap. Bij zwangerschap nummero 1. Geen last gehad van mijn bekken Bij zwangerschap nummero 2 Ernstige BI vanaf week 18. Bij zwangerschap nummero 3. wat last van mijn bekken vanaf week 12. Tot op heden doen mijn bekken niet heel erg veel pijn. (Ik had veel meer last bij zwangerschap nummer 2.) Elke week nog de trap op kunnen is er weer eentje! (hoewel ik nu veel pijnlijke harde buiken heb waardoor trap lopen ook niet fijn is) Overigens vond ik de verzorging van mijn oudste toen ik zwanger was van nu nog de jongste helemaal geen probleem. Ik werd zwanger van de jongste toen de oudste 5 maanden was. Knappe dodo liep wel al met 10 maand dat scheelde een hoop. Je word makkelijk erin. In ieder geval heel erg veel succes!!!! Ik zag er eerlijk gezegd ook wel tegenop. Maar ik heb alle negatieve gedachten erover aan de kant gezet en er vol voor gegaan....
Tijdens mijn eerste zwangerschap had ik het vanaf een week of 30 wel zo dat het niet meer lekker liep. Mijn tweede was er best kort bovenop dus dat was voor mijn bekken niet zo'n succes, veel last gehad. Nu ben ik zwanger van de derde, er zit een poos tussen dus ik hoop dat mijn bekken nu voldoende hersteld zijn. Daarnaast gaf mijn fysio bij weggaan na de tweede me de tip, vanaf het begin je buikspieren aanspannen, want die houden je bekken in bedwang. Dus je navel naar achter trekken voor je gevoel. Maar goed, dat doe je dus ook niet de hele dag hé !
Wouw, wat fijn om jullie berichten te lezen! @mamabri lig je dan tijdens de hele oefening helemaal stil? @matonneke, jouw situatie was exact als bij mij. Ook na 5 maanden weer zwanger, maar ook een jongentje die liep met 10 maanden. Dat zal ook wel hebben meegespeeld. Ik ben nu al hard aan het trainen met allerlei oefeningen die ik op het internet zie en volgende week naar de fysio. Bedankt!
Ja in principe wel, desnoods ga je op een yogamatje liggen (bed is vaak te zacht) Je ligt eigenlijk heel ontspannen. Doordat je zo ligt stabiliseer je je bekken weer, zodat de pijn er weer even uittrekt. Daarom deed ik die oefening ook zo vaak en als ik niet oefende zat ik in kleermakerszit. In ieder geval wat wijd, en niet je benen bij elkaar houden.
Hier ook BI, bij alledrie de kids... Bij de tweede was het erger dan bij de eerste dus ik hou voor nu mijn hart vast De beschreven oefening doe ik ook, maar ik heb er niet veel baat bij. Ach, we weten waar we het voor doen! Ik hoop alleen dat ik de zwangerschap uit mag lopen en niet rollen (in de rolstoel)