Ik vraag me het volgende af. Ik eet verspreid over de dag voldoende. Overdag 6 tot 8 bruine boterhammen, fruit samen met de kinderen en avondeten ook een vol bord, net zoveel tot ik vol zit. Maar 's avonds rond half 9 krijg ik alweer honger. Dat mijn maag echt begint te rammelen. Meestal pak ik dan 1 boterham, ooit een halve zak chips. Zijn er meer die 's avonds echt honger hebben? Vind het zo raar, eet de rest van de dag echt genoeg. Ik val ook alleen maar af, schildklier was een half jaar geleden goed. Misschien iets wat ik anders kan doen?
Serieus, wilde ook een topic openen met dit onderwerp. Heb het ook. Vanavond de hele avond mezelf ingehouden, maar heb net toch even zitten eten, want trok het niet meer. Ook als ik dan gewoon na bed ga helpt niet. Ik kom dan gewoon niet in slaap.
Ik heb dat ook, moet savonds ook echt wat eten want anders ga ik met een rammelende maag naar bed. Hier dus iedere avond chips/nootjes/worst oid Ik val niet af zoals jij, maar aankomen doe ik al helemaal niet... Snelle stofwisseling?
Honger heb ik niet, maar wel altijd lekkere trek... Helaas val ik niks af, kom er alleen maar van aan.
Haha ja ik was vroeger altijd bang om een lintworm te krijgen, dat is het denk ik niet Met een lege maag naar bed gaan is idd niet fijn. Ik lig nu ook in bed, maar heb vandaag niet aan mijn honger toegegeven. Dus kan ik nu niet slapen haha. Maar eten voor je naar bed gaat, is ook weer niet goed.. Mijn bmi is nu nog 20,2 maar dat wordt dus steeds minder. Misschien dan toch maar iedere avond naar de mac?
Je zou kunnen proberen om minder koolhydraten te eten. Koolhydraten eet je vaak in grotere porties en ze verzadigen niet. Als ik je berichtje lees, eet je heel veel brood op een dag. En als je honger hebt, neem je weer brood. Dus je neemt steeds produkten die niet verzadigen, daardoor hou je honger. Je zou ervoor kunnen kiezen om in plaats van koolhydraten meer eiwitten te eten. Je hoeft er maar een klein beetje van en het verzadigt een stuk langer. Je kunt dan denken aan: een stuk kaas, worst of vlees, ei, een schaaltje volle yoghurt (zonder suiker, want dat zijn weer koolhydraten), een bakje rauwkost/salade.
Nah, als je er niet van aankomt lijkt het me me geen probleem! Ik heb hetzelfde hoor, maar ik wil dit niet omdat ik graag nog enkele kilo's kwijt wil.
ik denk zelf dat het gewoon puur manier van leven is.. gewenning.. verslaving. en je dat patroon moet doorbreken. door op je strepen te gaan staan en dus niet gaat eten. neem een glas water bv. je lichaam heeft genoeg binnen gehad over de hele dag dus slecht zul je er niet van worden. na een paar dagen zal het al makkelijker gaan.
Yep! Soms kan je op juist manieren die je niet verwacht minder gaan eten. Soms neem ik een heel zoete koffie bij DE in de stad. Nu is zo'n koffie hartstikke slecht gezien het suikergehalte. Echter eet ik de hele middag niets meer door de hoeveelheid melk en suiker hierin. Misschien in het juist beter zo'n koffie na het eten te nemen, ipv koffie zonder suiker. Als ik daarmee voorkom de hele avond te eten en snoepen. Ga het meteen uitproberen vanavond..
Mijn vriend heeft precies hetzelfde. Hij is word niks dikker en kan eten voor 4! De hele dag door eet hij gezond en genoeg, maar 's avonds rond een uur of 9 heeft hij weer trek.. Hij geeft er ook gewoon aan toe anders kan ie inderdaad niet slapen! Als ik jou was zal ik er ook gewoon aan toe geven, je kan altijd een stuk fruit pakken of een paar glazen water drinken als je niet altijd wil snacken.
Hier ook, maar het is denk ik (voor mij) gewenning, mn maag is zo ingesteld op savonds nog te eten, als ik niets neem heb ik ook echt gewoon honger en lig ik met een rommelende buik in bed, en ga ik alsnog een boterham eten. slechtt! helaas val ik niet af maar kruipen er toch stiekem zo door de maanden heen wat kilo's bij altijd
Ja inderdaad. Je eet teveel koolhydraten Je kunt als je honger krijgt ook noten gaan eten. Amandelen, hazelnoten et cetera... Hier eet ik in de avond een handje noten
Heel normaal om rond die tijd wat trek te hebben en iets te nemen. Het advies is niet voor niets 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Gewoon even als voorbeeldje, 8.00 ontbijt, 10.00 iets bij de koffie, 13.00 lunch, 15.00 fruit en iets anders, 18.00 avond maaltijd, 21.00 een lekkere dagafsluiter. Uiteraard kan je het beste kiezen voor wat meer vullende dingen en niet te gaan voor chips, snoepjes, etc. Eventueel zou je ook nog een consult bij een dietiste kunnen vragen natuurlijk waar jullie precies jouw voedingspatroon/bewegingspatroon kunnen bekijken en de boel wat kunnen afstemmen. Maar ik zeg dus, gewoon wat nemen savonds! Liefs Hanneke.
Dit heb ik ook, alleen dan wel dat ik heel snel vol zit. Dus ik eet een boterham, zit dan echt propvol, maar een half uur/uur later heb ik wel weer honger.. Dus ik eet zo'n beetje de hele dag door, maar heb wel een BMI van 16,9 die nog steeds zakt. Ben al op van alles getest en daar kwam niets uit, dus ik ga binnenkort naar de dietiste.. Als er handige tips tegen honger bijzitten, zal ik ze delen!
Wat is de reden dat je niet gewoon nog wat eet dan? Het is een fabeltje dat je dik wordt na 20 uur in de avond. Iemand schreef dat Koolhydraten niet verzadigen, huh? Die staan er juist bekend om dat ze verzadigen. Ik kan wel alleen eiwitten gaan eten maar daar raak ik echt niet verzadigd van hoor.
Bedankt voor de reacties. Ze zeggen dat het niet gezond is om 's avonds te eten. Dik word ik er in ieder geval niet van. Vind het zo raar dat ik nog zo'n honger kan hebben, terwijl ik gewoon genoeg eet over de hele dag. Koolhydraten vullen idd wel, maar heel even. Als ik bijv. een banaan eet, heb ik na een haf uur weer honger. Kaas zou ik wel eens kunnen proberen. Soep vind ik ook heerlijk, is dat wel iets wat ik later op de avond kan eten?
Aloe Koolhydraten geven maar heel eventjes een gevuld gevoel. Koolhydraten worden het eerst verbrand in je lichaam, dus die ben je ook het eerst kwijt. Als je heel veel koolhydraten eet, dan eet je vooral produkten waar je niet voldoende energie uit kunt halen. En dat resulteert weer in heel snel honger krijgen. Eiwitten leveren veel meer energie op, omdat je lichaam daar langer op werkt. Je haalt veel meer energie uit een stuk kaas, dan uit drie boterhammen. Terwijl je qua portie veel minder hebt. De meeste mensen geloven dit niet, maar het is echt zo. Lees maar eens op de site Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers. Ik gebruik deze methode om af te vallen. Sinds ik dat doe, merk ik dat ik na een maaltijd van veel koolhydraten binnen 2-3 uren weer honger heb en dat ik het er veel minder lang op volhoud, dan wanneer ik meer eiwitten eet. Als ik meer eiwitten eet, heb ik ook minder vaak een tussendoortje nodig. Eiwitten zitten in kaas, ei, vlees, vis, kip, rauwkost, noten.