Cola light laten staan De cracottes kunnen wel maar dan beter met kipfilet ed. Geen jam Wter goed Groene thee goed Avond: vlees kan maar pas op met gehakt Enz. Dat is erg vet Fruit is gezond maar zitten ook veel suikers in he
ja mij ook, er zitten een hoop goede voedingstoffen ook in echter het gaat denk ik om afwisseling (variatie in de producten die beschikbaar zijn) maar ook om mate dus dan.
Dan heb ik dat verkeerd begrepen. Heb zelf gelukkig ook geen problemen met gluten, daarom nooit echt in verdiept.
Hier staat iets over de gluten in spelt en de andere gezondheidsvoordelen van speltgraan: Waarom spelt gebruiken? spelt is gezondste graansoort
Als jij er goed op reageert is het voor jou geen rotzooi Ik heb veel last van brood dus voor mijn lichaam is het rotzooi.
Ik zou ook de tussendoortjes vervangen (niet overslaan!) door fruit, ei, of minder cracottes. Daarnaast is afwisseling ook goed. Dus niet elke dag hetzelfde ontbijt, maar de ene keer kwark en dan weer beschuit of wat dan ook. Het gaat er uiteindelijk om dat je gezond eet. Daarnaast is sporten ook erg belangrijk!
Ik zou ook een goed ontbijt nemen in de lunch en avond eten wat lichter maken bv. En tja als je wil afvallen is bewegen toch wel erg belangrijk! suc6 je bent al goed op weg.
Ik denk ook dat je te veel eet, die crackers tussendoor dan. Die zou ik vervangen. Als je smorgens 2 boterhammen zou eten of 3 crackers en tussendoor kwark met fruit en smiddags 2boterhammen tussendoor weer wat fruit-kwark-yoghurt/ peperkoek en dan savonds gewoon normaal middag eten