Ja, ik weet het...het zoveelste topic over afvallen. Maar ik heb een vraag en ik kan het op google niet echt goed vinden. Ikzelf ben al jaren in strijd met mijn gewicht...ben altijd aan de stevige kant geweest, maar nu is het wel echt tijd dat ik (heel) wat kilo's ga verliezen. Het probleem is dat ik telkens veel afval met één of ander dieet en dan vervolgens weer net zo hard, zelfs meer, aankom! Nu weet ik dat het een kwestie is van je levenspatroon omgooien...en dat kan ik sinds een paar weken heel goed. Door de week eet ik gezond, snoep ik niet, drink ik veel water en sport in in de sportschool. In het weekend mag ik af en toe een schaaltje chips (voorheen was het een zak in 1x) of een paar stokbroodjes met het één of ander of een stukje chocola... Maar...als ik door de week bv een kilo ben afgevallen (5 dagen gezond eten) dan kom ik dat in het weekend weer ruim aan en dus ook soms meer...terwijl ik echt niet heel veel bijzonders eet. Het is niet dat ik denk, oh het is weekend, ik mag snaaien! En ik denk niet dat het reeël is om dan ook in het weekend nooit meer mee te doen, want het moet wel vol te houden zijn. Maar ik ben er blijkbaar erg gevoelig voor en het zet meteen aan. Nu dacht ik...misschien dat ik wat hulp kan gebruiken dmv pillen of een keer een shake oid en dat ik dan door de week wat meer verlies, zodat als ik in het weekend wat aankom, ik niet meteen weer van voor af aan kan beginnen! Zeg er nog even bij, dat het absoluut niet de bedoeling is dat ik gewoon kan snoepen en snaaien en dat ik denk dat ik gewoon door kan eten terwijl die pil het werk gaat doen. Maar het is echt als steuntje in de rug om gemotiveerd te blijven en ook echt af te vallen. Wie heeft er tips of positieve verhalen voor me!? Alvast bedankt! Liefs Loesie
Ik doe een koolhydratendieet vind fijn dieet weinig honger en je mag nog veel eten.Heb er gister een topic over geopend in algemene clubs.
ja maar dat is juist niet wat ik wil. ik heb ook een koolhydraatarmdieet gevolgd, maar ik wil gewoon kunnen eten en hoef niet 10kg in 60 dagen oid, maar blijvend afvallen!
Mijn zusje heeft ook van alles geprobeerd, maar zij bleek PCOS te hebben waardoor het extra lastig is om af te vallen en op gewicht te blijven. Ben jij wel eens onderzocht?
Mijn man heeft ook eens een dieet gedaan waarmee hij heel snel resultaat had, iedereen zag het ook meteen dat hij zo snel wass afgevallen. weet niet meer hoe het heet maar ook hier mag je niet alles eten..Ik geloof dat je 1 of 2 keer per week mocht eten wat je wilde wat slecht is (friet, pizza etc) en de rest van de week; kwark (magere), gehakt, kipfilet etc (mag je zoveel van eten als je wil,mag je ook kruiden bij doen alleen geen sausjes erbij). Kun je dus ook tussendoor eten. Veel water drinken, weet verder niet meer wat wel of niet mocht..Geen brood in ieder geval. Succes Oefeningen doen is ook heel goed , bewegingen, Tiffany Rothes op youtube heeft goede en leuke dingtjes om na te doen!!Doe ik ook sinds kort. Ik ben 1.65m en weeg 54kg dus doe het dan meer voor mijn figuur zeg maar. Maar schijnt heel goed te werken om af te vallen, kun je op haar website kijken, geloof Tiffanyrothesworkouts.com Succes meid!
Hey Loesie, We kennen elkaar al van een ander topic, maar ook van mij een aanvulling: Ik ben 10 jaar geleden (na een te gezellige in-bed-filmpje-eet relatie) ruim 30 kilo afgevallen en die heb ik er bijna helemaal afgehouden tot ik meer dan 5 jaar later begon met zwanger worden. Ik startte toen met shakes en (serieus lekkere) repen van Slimfast (1 à 2 maaltijden vervangen per dag, +/- 5 dagen per week, avondmaaltijd altijd zelf en mager). Het leerde me eigenlijk calorieën tellen en een ander, regelmatiger eetpatroon toepassen met een kleiner maaginhoud na een tijdje. Ook Slimfast propageerde minimaal 1200-1500 calorieën op een dag, en gaf goede tips als veel water/thee drinken, drie gezonde tussendoortjes, een meer vette maaltijd combineren met bijv. citroen en een gezonde avondmaaltijd. Het ging prima en al snel verving ik bijna nooit meer een maaltijd, maar heb wel het eetpatroon van drie maaltijden en 2/3 tussendoortjes behouden. De laatste 3,5 maanden ben ik op dezelfde wijze, maar zonder vervangende shakes/repen weer afgevallen, dit keer de laatste zwangerschapskilo's. In het allereerste begin mild, daarna streng, en nu ik bijna op streef zit en al lang in gezond gewicht, weer veel minder streng. Af en toe ff 'los' gaan op één bakje chips, hoort gewoon te kunnen, als je de volgende dag maar weer de teugels aantrekt van het gezondere eetpatroon. Merk je dat dat bij jou echt niet kan en dat je niet afvalt bij 1700 calorieën of minder: dan zou ik een dietist/arts raadplegen. Je hebt met de ICSI's en twee zwangerschappen vlak op elkaar een flinke hormonale opdonder gehad voor een lange tijd. Dat kan nog steeds invloed hebben, al dan niet iets waar een arts in kan helpen. Succes!
In diëten geloof ik niet. Je valt heel veel af in korte tijd, houdt dat niet vol, gaat snaaien, geeft op en begint weer van voor af aan. Heel je stofwisseling en hormoonhuishouding in de war. Door de week lijnen en in het weekend 2 volle dagen iets extra's geloof ik ook niet in. Dat extra's moet je niet doen. Beter iedere dag iets lekkers dat past bij je nieuwe levensstijl. En bij een feestje oid niet te moeilijk doen. Maar 2 van de 7 dagen iets extra's; nee. Dan eet je dus bij wat je die 5 dagen ervoor kwijt was geraakt; werkt niet.
@loesie1982: ik lees mee, want het hetzelfde probleem. Ik doe supergoed mijn best, eet elke dag netjes, sport en beweeg genoeg. Ik val superweinig af en als ik 1 dag iets meer eet (door een feestje ofzo en dan ook echt netjes, geen taart alleen wat chipjes) zit er meer aan dat wat ik in een week ben afgevallen. Ik weet dat ik goed bezig ben (want zo ben ik jaren geleden ook 18 kilo afgevallen), maar nu lijkt het niet te lukken. Ik weet niet of het komt doordat ik nog aan het ontzwangeren ben of weer aan de pil ben gegaan, maar ik hoop ook dat het snel beter gaat. Wie weet heeft iemand hier de tip. Ik wil ook geen dieet doen. Ik wil gewoon door een gezond eetpatroon afvallen, wat vroeger ook ging.
Je bent twee maanden geleden bevallen lieve meid . De slogan 'negen maanden op, negen maanden af' klopt voor velen, en er is vaak zelfs meer tijd nodig voordat je terug bent op je oude hormonale niveau. Super dat je gezond eet, maar pas als je lichaam er aan toe is, gaan die kilo's er op een goede manier af. Ja, dat is voor sommigen heel snel, en voor anderen een jaar later pas. Bij mij gold echt dat ik hormonaal pas twee jaar later de oude was, maar ja, ik had ook twee reuzen tegelijk .
@Dotty: ik zie dat het drie maanden geleden is, maar eigenlijk verandert dat mijn idee niet. Sowieso succes, maar geef jezelf de tijd om niet teveel bezig te zijn met je (oude) lichaam, en nog ff lekker te focussen op genieten van je baby!
@troetelbeertjes: haha, ik had maar 1 kleintje (2850 gram). Ik hoop ook dat het door de hormonen komt. Ik hoef ook niet snel af te vallen, maar dat je zo je best doet en er gebeurt niks, dat is echt frustrerend. Misschien is mijn lichaam er inderdaad nog niet aan toe en komt het later. Geduld is gewoon niet mijn beste eigenschap . En om me heen zie ik allemaal meiden die zo snel weer zichzelf zijn na de bevalling. Maar ik houd gezond eten en sporten gewoon vol en houd maar in gedachten dat het goed kan dat het er nog niet af gaat door ontzwangeren. dank je wel!!
Oh, ik zie dat de jongste van Loesie ook pas 6 maanden is . Vind ik persoonlijk ook best snel om van je lichaam een oud niveau te gaan verwachten. Ben ik daar nou heel los in, of willen de meeste dames wel veel en snel na de bevalling? Het heeft bij mij lang geduurd, maar ik moest echt wachten totdat ik weer mezelf was?
@troetelbeertjes: het is echt omdat ik om me heen zoveel meiden alweer zo snel goed in hun vel zie zitten. Daardoor ga ik twijfelen aan mezelf. En mijn mannetje is inderdaad pas 3 maanden, maar de bevalling lijkt alweer zo ver terug. Ik geloof zelf ook heel erg in 9 maanden op, 9 maanden af, alleen niet voor mezelf, haha. Ik ben voor mezelf altijd wat strenger en harder dan dat ik voor anderen ben .
Snap ik hoor, en ik vind het echt goed als mama's op zichzelf letten . Maar als ik denk aan mezelf met drie maanden.. Melkvlekken, voedingsbh's, baby in draagzak en baby in armen knuffelen, wijde kleding en positiebroeken die gelukkig langzaam gingen afvallen... Nu gelukkig weer met hoge hakken, korte rokjes en strakke kleding naar feestjes/etentje en met dezelfde kleding maar dikke panty en lage laarsjes de deur uit met kids. Maar dat heeft ff geduurd....
Hi, ik heb zelf Cambridge gedaan. Ben hier in ongeveer 4 maanden 30 kilo mee afgevallen. Op dit moment (nu bijna een jaar later) ben ik helaas 6 kilo aangekomen maar voel me top! Heb hier een videodagboek van bijgehouden. Als het het interessant vind kun je die vinden op Youtube onder de naam 'cambridgebysandy'. Veel succes, Liefs!
Bedankt voor de reacties... Mijn zwangerschapskilo's zijn er vanaf hoor, het gaat om de extra kilo's, want ik weeg echt wel teveel. En het is niet zo dat ik echt al heel wat verwacht, maar ik moet wel omlaag ipv omhoog. Daarom wil ik ook geen dieet, maar een gezonde levenstijl, met evt wat hulp. Dietiste al geweest, maar die kan me geen tips meer geven, omdat ik het qua eten al wel heel goed snap en doe. Steph80, ik heb 2 kindjes dmv ICSI, dus bij mij is ook alles onderzocht. Heb geen PCOS. Reacties als, van 2 zakjes chips kom je geen kilo aan, heb ik niks. Want één, heb ik nooit gezegd dat ik dat in het weekend at en twee ben je erbij? Weet jij hoe mijn lichaam werkt? Als het niet waar is wat ik vertel, dat ik echt niet veel snaai in het weekend, maar dat wat ik eet aan ongezonde dingen echt veel aanzet, dan zou ik er toch geen topic over openen? Wie hou ik dan voor de gek? Zogelukkig, ik zeg ook niet dat ik 2 volle dagen iets extra's neem...dan lijkt het net alsof ik de zaterdag en dat zondag de hele dat eet! Ik heb het dan meer over s avonds een keertje wat lekkers of om 15.00 bij de koffie een keer een koek oid. Wel jammer dat sommige dingen in twijfel worden getrokken. Zoals ik al zei, wie hou ik dan voor de gek! Kan het ook zijn dat het met een trage stofwisseling meer aanzet? Want ik val dus ook langzaam af en het komt er snel weer aan. (dat had ik dus ook met het koolhydraatarm dieet) De meiden met tips waar ik wel wat aan heb, dankjewel! Liefs Loesie
Ook al geprobeerd...lag bij de Ikea nog net niet op de grond, omdat ik bijna flauw viel. Maar zoals gezegd, ik wil geen dieet...