Ken je dat? Na een hele lange tijd ga je weer eens naar de sportschool. Een van de martelapparaten daar is zo'n ding waar je op gaat zitten en dan zit je met die kussens aan de binnenkant van je knieën. Die moet je dan naar binnen drukken met je benen. De volgende dag de verschrikkelijke spierpijn die je dan hebt aan de binnenkant van je bovenbenen daar waar je bovenbenen hechten aan je kruis..... Die pijn heb ik nu... maar ik ben al in geen eeuwen naar de sportschool geweest. Wel ben ik bijna 30 weken zwanger van onze eerste. Iemand enig idee waar die pijn vandaan komt? En nog belangrijker, hoe kan ik er vanaf komen of het in ieder geval verlichten? Alvast bedankt!
Lijkt me vrij logisch waar die pijn Vandaan komt, niet? Sorry maar ik vind het niet heel slim van je om als je al heel lang niet op de sportschool bent geweest en 30 wkn zwanger bent juist deze oefening gaat doen!!!! Allemaal spieren die hechten aan je bekken en rug en dat is juist het gedeelte wat nu allemaal aan het verweken/ verplaatsen en verslappen is door je zwangerschap! Hoeveel kg heb je er aan gehangen!
Hahahahaha ik geloof dat ze alleen haar pijn vergelijkt met de sportschool. Dus niet dat ze zelf deze zware training gedaan heeft
hahahaha sorry ik ben blijkbaar helemaal niet duidelijk. Ik heb die oefening niet gedaan . Ik probeer alleen uit te leggen welke pijn ik voel en die komt het meeste overeen met die spierpijn die ik ooit eens gehad heb toen ik die oefening wel deed. Sorry voor de verwarring. Heb je misschien alsnog een idee?
Ow hihi ik las het ook verkeerd! Geen idee ken die pijn niet. Misschien iets raars gedaan wat je niet gewend bent de dag ervoor?
Ow hahaha! Nu voel ik me echt dom! *bloos* Ik had ook echt zo iets van " die spoort niet!" Uhmz. Het is laat, laten we het daar maar op houden!
Haha, ik had gewoon niet goed gelezen. Begrijpend lezen kan soms rel moeilijk zijn! Maar heb wel een idee! Ik denk dat het gewoon banden pijn is! Dat typeert zich hier iig ook heel erg in pijn op mijn schede, daar wAar een hoop banden aanhechten! Die komen nu meer op spanning te staan waardoor die aanhechtingen pijn gaan doen! Spierpijn aan de binnenkant boven benen heeft ook weer te maken met het veranderen van de stand van je bekken. Denk dus dat dat het is!
Ik heb last van m'n bekken en juist die spieren mag ik niet trainen. Dus het heeft waarschijnlijk toch met je bekken te maken.
Bedankt Sukke en Steph80: enig idee hoe ik aan wat verlichting kan komen? Lopen, benen verleggen terwijl je zit, traplopen - alles doet pijn en het doet meteen pijn. Niet dat het minder wordt met rust en dan langzaam op komt zetten zodra ik in beweging kom.
Had gekund, maar ik heb juist heel weinig gedaan de afgelopen paar dagen. Ik ben ziek geweest en heb veel gerust. Een aantal dagen heb ik een kleine wandeling gemaakt met de hond, maar verder niks bijzonders.
Je kunt niet meer doen dan rust. Geen abrupte bewegingen maken, opletten dat je niet te grote passen maakt en niet (zwaar) tillen! Misschien kan een warm bad wat verlichting geven. Als het lang aanhoudt misschien naar er goede fysio/ manueel therapeut.
Ben bang dat er niet veel aan te doen is, ik ben nu 35,3 WK zwanger en heb sinds 2 weken dezelfde klachten als jij. Zitten, liggen en staan gaat nog wel aardig, maar omdraaien in bed en lopen zijn echt vreselijk pijnlijk. Enige tip van de fysio die kan helpen is plat op je rug gaan liggen en je benen uit elkaar laten vallen( als een vlinder) ook in kleermakerszit gaan zitten helpt om die spieren zoveel mogelijk te ontspannen. Helaas is het allemaal maar voor effies. Mn fysio zegt,.. Volhouden die laatste weken! Succes!
Moet bandenpijn zijn denk ik. Ik rij paard van toen ik 8 was en ben nu 30. Heb er jaren mee gewerkt en heb er zelf eent. Rij nu niet ivm zwangerschap (iemand anders rijd mijn paard). En soms heb ik het gevoel (denk dat wat jij beschrijft) ook, lijkt dan net alsof ik na maanden/jaren niet paardrijden, paard heb gereden. Maar ik heb dan niks gedaan
Misschien heb je "gewoon" spierpijn. Ik las dat je ziek bent geweest. Juist de rust en de vermoeidheid kunnen klachten geven, omdat je dan ontspant. Ik heb zelf last van mijn bekkenbodemspieren en banden. Toen ik net thuis zat werd het even heftiger. Nu merk ik dat het samenhangt met weerstand. Zodra ik minder fit ben door slecht slapen of nu bijvoorbeeld verkoudheid, heb ik meer klachten. Enige dat helpt: rustig aan doen, luisteren naar je lichaam en lekker warm blijven. Je kan op een kersenpittenkussen gaan zitten
Bedankt voor de reacties iedereen! Ziet er naar uit dat ik niks verkeerd heb gedaan, maar dat ik er ook niet zoveel aan kan doen. Dus rust, warmte en een max 12 weken geduld
Ja ik herken het heel goed, wat hier werkt, niet met mijn benen over elkaar zitten en ook niet je boven benen tegen elkaar aan doen, verder met slapen een kussen tussen je benen. mijn muts is aardig gezwollen ik heb het idee dat het daar iets mee te maken heeft. Ik heb wel fysio maar mijn oefeningen werken hier niet voor wel tegen bandenpijn en dat is echt een hele andere pijn.
Rustig aan doen is inderdaad het enige dat je kunt doen. Ik heb ook constant pijn en dat al vanaf 15 weken. Heel vervelend want je wordt enorm beperkt. Sinds half september ga ik wekelijks naar Mensendieck therapie en hoewel zij goede tips heeft, helpt het niet echt. Maar ze zei ook dat het een fase kan zijn dus ik hoop nog steeds dat ik op een goede ochtend wakker word zonder pijn