Peace! wat goed!! ik zit ff te kijken wanneer ik de crosstrainer weer doe. maar vanmiddag hebben we een feessie.. dus dan wordt het ook niks. ik hoop dat ik van de ongezonde meuk af kan blijven! (met volle buik maar heen hahaha) ik moet aankomende week ongesteld worden dus hou ik redelijk wat vocht vast al.. net al wel een broodje met guacemole op (had nog staan zalig) en zo een groentesapje Jeweliszz idd vast zorgen dat je vol zit en lekkers kan weerstaan! agnes al gesport en al. ik kan niet zo actief zijn s'ochtends heb het wel eerder geprobeerd maar dan is het ook veeel zwaarder dan s'avonds (of smiddags) moet altijd ff opstarten. nou ik ga ff de jongste uit bed toveren. die heeft lekker uitgeslapen
@jewelizz, welkom! Gezellig dat je mee komt kletsen. Vervelend dat je nog zoveel last heb bi. Hopelijk helpt de revalidatie training zodat je weer lekker kan bewegen. @agnes, lijnzaad is een soort van konijnenvoer Het is heel gezond met omega vetzuren, ik lust geen vis en zo kom ik toch aan mijn omega. @peace, wow wat goed. Ik wil ook weer starten met hardlopen is evy goed te doen? Ik ga zo even mijn boodschappenlijstje maken. We gaan vanmiddag koolhydraat vrij notenbrood bakken. Ben benieuwd of het ook nog smaakt.
@Peace: Goed zeg! Had je het al een keer eerder gedaan of was dit echt de eerste keer? @jewelizz: Welkom! BI is heel pijnlijk! Ik heb het ook gehad bij de 2de en daardoor lekker zitten broeden op de bank (=25 kilo extra). Ik doe ook WW en het gaat langzaan, 0,5 kg per week, maar dat is wel de richtlijn van WW hoor! Dus hou dat ook voor ogen! @Snoopy1979: Ik probeer het juist altijd andersom...met een meer verzadigd gevoel, dus echt zonder honger, naar het avondeten te gaan. Dan schep ik dan minder op, maar wel genoeg. @Agnes: jij bent echt lekker bezig he! Goed hoor! Hier een beetje spierpijn van het sporten van gister. Was wel weer heftig! Voel het wel in mijn armen....heb gepumpt, met een extra kilo, nou die voel ik wel, hahaha! Over snaaien: Dat staat ook beschreven bij het idee van WW. Juist als je je koekjes, chocolade of chips gaat ontzeggen, dan krijg je er zo'n zin in! Dus hun principe is dus echt dat je het je zelf moet gunnen, maar met mate. En afwegen. Dus geen zak, maar een keurig afgewogen schaaltje van 30 gr. Ik "gun" mezelf ook elke dag wel een koekje ofzo. Maar het moet me niet meer kosten dan 3punten. Dus dat is dan keuzes maken tussen bijvoorbeeld een plakje cake of 2 granenbiscuits. Gister had ik 2 rode wijntjes ingepland en chips. Dit heb ik vervangen door een stukje chocolade. Omdat ik had gesport, krijg je extra punten. Daarvan heb ik 1 wijntje genomen en 2 stukjes kaas. En van mijn andere extra punten nog wat van die zoute stengels. Voor vandaag nog niks gepland, zal zo eens even kijken. Moeten ook nog boodschappen halen, dus het zal gelijk ook het boodschappenlijstje zijn
Ik zag dat ik vergeten was mijn callorieen neer te zetten. Met mijn menu voor vandaag zit ik op z'n 1496 callorieen. @jewelizz Balen dat je dochtertje nog niet lekker in d'r vel zit. Maar lekker menu heb je. SLim om van te voren nog wat fruit te eten. Veel plezier vanmiddag. @peace Super zeg,dus het hardlopen viel mee? @cherie Haha bij mij is het juist andersom. Als ik s'ochtends niet veel doe dan ben ik haast niet op gang te komen. @xoxo Ben ook benieuwd,laat je het ons weten @mamavanjuul Wel lekker dat dat allemaal tijdens je dieet mag.
Hier om 8.30 alweer een uur bootcamp gedaan. Had nog spierpijn van woensdag, maar ben wel weer blij dat ik ben geweest. @agnes, ook al lekker actief geweest met zumba. Mooi menu weer! @snoopy, ik eet overdag ook liever meer dan bij het avondeten. Ik moet dan alleen wel opletten dat ik dan weer niet weinig eten en later op de avond ga snaaien. @jewelliz, welkom! Vervelend die bi. Hopelijk werkt de revalidatie voor je. @peace, oh wat goed zeg! Wanneer ga je weer? @XoXo, ik ben ook wel benieuwd naar dat brood. laat je weten he het smaakt? @mamavanjuul, ik heb gisteren ook een bakje wokkels genomen. Zooo lekker. Ik had er ook echt trek in. Toen had bakje op was, had ik ook gewoon genoeg, het was lekker geweest. Ik snap dan niet van mezelf, waarom eerst altijd de zak leeg moest? Ik ga ook echt voor de vrijdag- en zaterdagavond er iets lekkers in zetten. Deed ik bij SB ook gewoon en dan is het goed vol te houden. Ik heb voor vandaag het volgende op menu staan: O: bakje yoghurt met 2 scheppen cruesli, cracker met sandwich spread T: 1 appel L: waldkornbol met filet americain, 1 sinaasappel, beker optimel drink. T: plakje cake D: couscous met gehakt en groente T: ik denk een paar tuc-koekjes. Mijn ouders komen zo, vriendlief gaat m'n vader nog een stukje wand behangen in de hal. is dat ook weer af en kan er eindelijk een kapstokje hangen voor de kleine. Fijne dag allemaal!
xoxo ben benieuwd naar t brood. ik eet graag zuurdesum notenbrood hmm zaaaalig. Mamavanjuul goed bezig!! Agnes.. oo ik ben echt een avondmens. maar merk dat het dagje shoppen er wel ingehakt heeft... net ff gedweild en wat opgeruimd. ga zo ff kijken of ik nog ga sporten voor het feestje.. ff laten bezinken al is het idd maar weer 20 min of zo...
Goeiemiddag! Vanochtend -0.3 op de weegschaal dus 89.1! Hoop morgen in de 88 te zitten.. Mooie menus zie ik weer voorbij komen, ga zo door meiden! Snoopy, welke smaak reep en shake had je geprobeerd? En was je weegschaal lief voor je vanochtend? Jewellizz, welkom! Vervelend van je BI, ik herken het maar al te goed. Ik heb anderhalf jaar gerevalideerd ervoor en ben nu eindelijk klaar. Ben nog steeds niet pijnvrij helaas maar het is te doen zo. Agnes, wow knap hoor zo vroeg op de ochtend al aan het zumba-en. Zal je mij niet zien doen, haha. Peace, goed bezig! Wat fijn dat je eerste keer hardlopen zo goed ging! Cindy, wow ook al zo actief op de vroeg ochtend, goed bezig! Fijn weekend allemaal!
Goedemiddag meiden! Heb alles gelezen maar reageer vanavond pas overal op is niet zo handig via de laptop (klein scherm) Hier al gewerkt en boodschappen gedaan. Vanmorgen op de weegschaal gestaan er is nu al 1.9 kg af in 2 dagen Menu voor vandaag ontbijt 2 gekookte eieren tussendoor kiwi sinaasappel lunch 3 volkoren boterhammen fricandeau,ossenworst en filet handje blauwe bessen tussendoor walnoten diner gewokte spitskool,knoflook,ham,verschillende kruiden en wat ketjap mie Nu even relaxen en dan rond 3 uur verjaardag. Tot vanavond!
helise wat ga he hard met die shakes.. Neem je ze 3x per dag? Ik woog vanmorgen nog steeds 88,1 maar ben wel ongi en daar kom ik normaal heel erg van aan. Nu dus gelijk. Ik heb net ipv een shake toch 4 volkoren crakers genomen met sandwichspead ik ben zo moe en heb weinig energie. Ik heb wel alweer 520 cal verbrand met fietsen met de kids
Ik heb alles bijgelezen, maar zit op mijn telefoon dus reageer even snel. We zijn nu onderweg naar het bos, Eva gaat fietsen, Lisa gaat waarschijnlijk slapen in de kinderwagen en wij gaan lekker lopen. Vanochtend woog ik 900 gram minder dan gisteren . Straks ga ik die 4 kilo de eerst week ook nog halen . Ik heb een half stokbroodje op vanochtend, de kinderen de rest . Heb lekker geitenkaas, pijnboompitten en honing op een gedeelte gedaan, was heerlijk! Net een peer en kiwi op en heb voor zometeen als ik honger krijg een yoghurtje mee.
Zustertje, wow netjes hoor -1.9!! Ninja, ja neem ze drie keer per dag maar vandaag maar twee keer, heb mezelf twee pistoletjes met filet american toegezegd voor vanavond Snoopy, goed hoor 900 gram er af!! Veel plezier met jullie boswandeling
Wauw, iedereen is echt goed bezig! @Cindy...wanneer ga je het lijstje plaatsen, ben wel benieuwd naar de eerste resultaten! Dit weekend wordt niet een mega gezond weekend, haha! Maar goed, zo lang ik maar aan punten blijf en alles met mate. Maar vandaag is het dit het menu: O: 2 sultana koekjes T; 0,5 L water L: 2 witte boterhammen, met 1 gebakken ei 1 plak ham en 2 plakjes ontbijtspek 1 glas jus d'orange 1 appel T: 0,5 L water appel druiven D: 1 pita broodje met 100 gr shoarma vlees 1 eetlepel knoflooksaus salade on the side
Meiden wat gaan jullie lekker! Mooi zo doorgaan hoor!! Ik heb zonet een bakje kibbeling gehaald. Normaal eet ik zo een bakje leeg, maar ik heb nu een paar stukjes gehad, en ik had het alweer bekeken. Kan ook echt niet veel eten merk ik. Word zomaar misselijk, wel makkelijk snaai je ook niet haha.....Ben benieuwd, maandag weeg ik me officeel en dan die maandag erop me 1e echte weeg moment, hoop stiekem dat ik dan bijna uit de 90 weg ben. Ohhhh dan ga ik zo een feestje bouwen he haha, wel een gezond feestje natuurlijk! Maar ik wil dan echt voorgoed weg uit die 90 blijven!!!!
@troelala Zal voor je duimen. Net nog een lekker stukje gewandelt met z'n drietjes en vanavond nog even mijn buikoefeningen doen. Ook alvast mijn lijstje voor morgen gemaakt,probeer er zoveel mogelijk aan te houden. We krijgen morgen igg daar soep in de middag,maar omdat ik niet wat voor soep heb ik expres maaltijd soep ingevoerd die heeft behoorlijk wat calorieen. En beter teveel dan te weinig invullen,kan ik altijs nog s'avonds veranderen. Mijn lijsyje voor morgen: O: - 4 sneetjes meergranen brood met 20+ smeer kaas en tomaat - gekookt ei - sinaasappelsap - koffie met halfvolle koffiemelk L: - maaltijd soep - 4 sneetjes meergranen brood met achterham,komkommer,tomaat,mosterd A: - goulashsoep T: - 2 koffie met melk en suiker - thee met honing - 4 mandarijnen - water Ik kom dan op 1491 calorieen uit. Maar kan goed nog minder worden heb alles eventjes ruim aangehouden.
Hier ff via mijn telefoon. Zit op t feestje, netjes taart en chips afgeslagen. Ben benieuwd wat we straks eten want ik krijg nu wel trek! Voel me sterk maar wordt nu wel minder
Troelala, ik duim voor je! Agnes, mooi menu! Cherie, wat goed van je dat je hebt kunnen weerstaan! Ik ga zo lekker een pistolet met filet american eten en een kop bouillion, jammie!
Even tussendoor, ben aan het koken. We zijn een uurtje in het bos geweest en ik heb daarna 20 minuten flink doorgelopen van het bos naar onze wijk. Toen werd Lisa wakker en zijn we in de auto gestapt. Mijn man reed daarvoor namelijk met Eva in de auto achter ons aan. Er is daar geen stoep en ze rijden daar vaak best hard, dus durfde daar niet in mijn eentje met de kinderwagen te lopen. Zo, het eten is klaar!