dag dames ik mag er 32 mijn dagmenu: ontbijt: - 2 crackers met beetje boter en jam - 1 koffie met melk en zoetje Lunch: - 3 bruine boterhammen met beetje boter waarvan 2 belegd met elk 1 plakje kipfilet en de ander met 1 plak jonge 48+ kaasplakje - 1 banaan - klein kopje thee z. suiker tussendoor: - 1 appel -later nog een handje met geraspte worteltjes -rond half 6 kopje zelfgemaakte groentesoep met balletjes diner: - zelfgemaakte salade met tonijn en 1 gekookt ei, tomaat, komkommer, worteltjes. tussendoor: - 250 g yoghurt met sinaasappel
@suzzert, wat heerlijk dat je 45 punten mag! Das nog eens een voordeel van te zwaar zijn toch, haha! Zou je als knabbeltje tussendoor ook misschien noten kunnen nemen? Die zijn wel vet en veel punten (dan kom je daar ook doorheen) en heel gezond! En mexicaantjes, ook heerlijk! Broodje brie ipv broodje smeerkaas, ook geen straf, hihi! Ik had voorheen ook avond en nacht diensten, pfffff, wat kom je dan gemakkelijk aan! Omdat je ritme zoek is en omdat je als je moe bent altijd trek hebt maar wel te moe om iets gezondsklaar te maken! Er zijn van die hersluitbare zakjes bij de AH en daar kan je voor de gehele week snacks afwegen en in doen en de punten op het zakje zetten. Dan kan je toch wat snaaien en ook een snelle actie zonder de controle kwijt te raken. Tips: mexicaantjes (kwijl kwijl), japanse mix, tucs, aardappelsnacks van de ah (weinig punten) en studenten haver met rozijntjes en noten. Lekkerrrrrr!
Mijn dagmenu: O: 2 bruine boterhammen. 1 met smeerkaas 20+ en 1 met wat margarine en klein beetje jam en een glas melk. T: Flesje water. L: Bakje kwark met soort van kellogs en 2 craqottes. 1 met rookvlees en 1 met light salami met knoflook en een glas magere melk. T: Appel met flesje water D: Boerenkool met rookworst
hoi dames even een vraag, ik mag als weekextra in totaal 43 ! nu val je dan wel af als je deze op zou maken, doe ik niet hoor maar ik kan amper geloven dat ik dan alsnog af zoou vallen. nu ben ik soep aan het eten en wil graag nog 2 kopjes dat zijn dan 9 punten extra deze dag zou dit erg zijn?
@Ligakoekje: Dat snap ik dus ook niet helemaal. Net als die punten die je verdiend door te bewegen. Als je dat toch allemaal nog is een keertje bij elkaar opmaakt, val je toch nooit af? Ik mag als weekextra 49 punten en heb 15 punten in 2 dagen verdiend voor dingen als lopen en fietsen enzo.
ja, wat dat betreft denk ik dan vaak ; ik had beter naar de cursussen kunnen gaan voor dat geld maar goed nogmaals ben harstikke blij met me ww app die alles voor me uitrekend maar er is te veel onduidelijk.. de punten die ik kan verdienen door extra sport of beweging vul ik niet in, geloof nooit dat ik dan afval en dit werkt niet want dan ga ik toch snaaien nee ik doe dat niet maar zoals nu 2 kopjes verse groentesoep kan toch geen kwaad?
ik heb 42 extra weekpunten dat betkent dus eigleijk dat ik elke dag 6 punten meer mag eten ?? 42:7= 6 en typ is voor de grap erwtensoep in.. 1 is 2 punten voor 250 ml. die daaronder is 17 punten !! voor 1 portie ik vind dit nogal een verschil en weet dus niet welke ik dan moet nemen die van 2 of die van 17 ??
Ja want je moet het verdelen, dus dat zou het idd betekenen. Ik heb het even gevraagd aan iemand die het al langer doet. Ben benieuwd wanneer ik antwoord krijg Maar ik zou nu gewoon een 2de kopje nemen hoor, kan nooit enorm erg zijn. Ik vind de website ook een beetje onduidelijk. Voor dat geld idd helemaal. Ze hadden beter ook mensen online kunnen neerzetten met een chatbox ofzo waar je je vragen kan stellen.
Dit kwam ik net tegen: Naast het dagtotaal krijgt iedereen ook een eigen weektotaal. Dit totaal is minimaal 35 punten en maximaal 49, afhankelijk van je huidige gewicht. Het weektotaal mag je verspreid over de week (of allemaal op 1 dag bij een feestje bijvoorbeeld) opmaken. Anders is wel dat dit totaal niet op moet, maar het mag natuurlijk wel.
hmm oke.. laast stond er een oranje vlaggertje bij een uur later waren me punten aangevuld had misschien 4 punten gebruikt. was toen nog maar 3 dagen bezig en werd al aangevuld vreemd toch? nou goed wil niet te veel zeuren maar heb toch nog wat dingetjes die ik onduidelijk vindt.
Ik vul daarom zelf mijn waardes in via die calculator links. Ik had dat net met rookworst, schrok me dood! Die rookworst van hun was 10 punten! Dat kan je ook beter doen, is nauwkeuriger.
Ik ben vandaag begonnen met de online versie, wil er 15 kilo vanaf. Dagelijks heb ik 26 punten te " besteden" Vandaag heb ik 27 punten verbruikt en ik zit gewoon vol. Zo vol dat ik me afvraag of het wel goed gaat met afvallen. Ben alles aan het wegen dus dat gaat wel goed en noteer ook alles wat ik eet Ontbijt: 50 gram brood + appelstroop + boter + kiwi Tussendoor: 35 gram brood + kipfilet + boter Lunch: 100 gram brood (3 boterhammen) + boter + kalkoenfilet Tussendoor: 1 eierkoek en 1 kiwi Diner: Aardappel, broccoli, magere hamburger van de grill 'S avonds 1 koffie met melk + 1 eierkoek Dagtotaal: 27 punten Heb echt veel moeite om aan mn minimale hoeveelheid water te komen. Ik drink veels te weinig
@Liga: Heb even een screenshot gemaakt. Links kan je alles invullen. Op de verpakking staat dit allemaal. Het is voor 100 gr. De portie is dus de hoeveelheid grammen die jij eet ervan. Vervolgens kun je het ook een naam geven en bewaren voor een volgende keer.
Bedankt voor de tips! En ja savonds is het ergste zeker dan ben ik Moe en heb ik lekkers trek. En het ergste! De burger king zit echt precies naast het parron waar ik aankom altijd lastig! Maar ik hou mijn meestal wel in. Bij de burger king dan
@Lindanails: welkom! Je menu ziet er goed uit . Ik vind genoeg drinken ook lastig, maar ik zet bijvoorbeeld (als ik thuis blijf) een thermoskan thee die ik dan leegdrink gedurende de dag en bij elke maaltijd wat drinken. @ligakoekje: ze zetten er ook hun eigen recepten tussen en die zijn een stuk minder punten dan bijv. erwtensoep uit blik. Misschien dat het verschil daarin zit? Ik mag 40 punten en ik kom er nooit aan. Zelfs met het stukje appeltaart van vandaag heb ik nu nog 7 over. Mijn extra weekpunten gebruik ik niet. @esmeralda: vervelend die versleten heup. Is pijnstilling het enige wat kan? Morfine is inderdaad wel een paardenmiddel. Dan moet het wel flink pijnlijk zijn @eef: hoe doe je dat met eten met avonddiensten? Ik vind namelijk een hoop niet zo lekker als het opgewarmd is en een kant-en-klare maaltijd is het niet Mijn menu voor vandaag: O 2 boterhemmen, 1 met light jam en 1 met sandwichspread T 3 kale rijstewafels L 2 boterhammen met 30+kaas, tomaat, komkommer en ei en een beker drinkyoghurt T koffie en een stukje appeltaart D tomatenpasta met gehaktballetjes T: geen idee Heeft iemand goede ideetjes voor (avond)eten dat ik mee kan nemen naar het werk? Ik werk om het weekend en elke maandag tot 20.00 en eet dan op mijn werk. De pasta met tomaat is bijna klaar. (Ik heb treeeeeek)
leuk dat je er bij bent lindanails! Lionne, ik heb momenteel geenwerk met avonddiensten. Gelukkig! Voorheen nam uk tussen de middag, thuis, dan een warme maaltijd en op de avond mijn broodmaaltijd. Maar ideaal vond ik het ook niet! Liga, groentesoep is maar 1pt dus ik zou lekker die twee kopjes extra nemen van mijn weekextra! @weekextra. Ik gebruik hem alleen in nood en bijzondere gevallen. Ik denk dat als je standaard die punten er bij neemt dat je maar minimaal afvalt. Nu ook maar 1 kg in een week dus ben benieuwd wat ik kwijt zou zijn als ik de punten wel had genomen! Gisteren overigens de punten wel gebruikt. @ww online versus cursus. Online is meer mijn ding. Ergens heen, zitten, wegen en dan 'les' krijgen... niets voor mij! Dan zou ik in ieder geval afhaken. @hier, nog trek en nog maar 1 punt. Wat zal ik daar eens voor nemen
dank je esmeralda en lionne ja het is echt even puzzelen en ik snap de calculater nu helemaal ik zag hem al eerder maar dacht dat dat voor producten zouden zijn als die er niet tussen zouden staan snap je, wist niet dat ik mijn eigen producten een dubbel check mocht geven thanks ! en hiermee erg blij want alles nu opnieuw berekend en ik houw zelf een punt over van daag haha dus ik hoef niet eens aan me week extra te zitten. probeer dit dan ook niet te doen